18 fois 102 kgs au développé couché

mercredi 9 mars 2011 à 21:57

Après un an et demi sans faire de musculation (haltères), Max a décidé de reprendre à zéro le 27 septembre 2010, mais en utilisant cette fois la méthode.

Vous pouvez avoir des informations sur cette reprise en cliquant ici (vous y verrez notamment qu'il a repris 10 kgs de poids corporel en seulement deux mois, passant de 79 à 89 kgs).

Il s'est testé au développé couché ce jour (9 mars 2011) et a réussi 18 répétitions à 102 kgs, sans s'être entraîné spécifiquement avec cet exercice pendant près de deux ans.

Comme je l'ai déjà dit et démontré maintes fois sur ce blog, et sur les forums, on peut devenir fort sans jamais travailler lourd... et donc sans utiliser d'haltères.

Photo récente de l'athlète :


Vidéo de la performance :


Je vous invite à lire son carnet d'entraînement en ligne qui détaille sa progression et ses expériences.


Posté dans Témoignages
Olivier Lafay

La sélection santé et bien-être de l'Espace Culturel Leclerc

mercredi 9 mars 2011 à 11:07

La méthode (nutrition et musculation) à l'honneur.

Cliquez sur les images pour les agrandir



------- Nutrition ---------- Musculation -----



Posté dans General
Olivier Lafay