Méthode Lafay

Ken a beaucoup évolué depuis son passage TV. Vous pouvez le constater en lisant son carnet d'entraînement en ligne, puisqu'il enregistre actuellement un gain de poids de 14 kgs : Cliquez ici

Premier numéro d'une série de vidéos destinée à mettre en valeur les résultats des pratiquants :

Dernières photos postées par Lorenco sur son carnet d'entraînement en ligne :





Plus de 41,5 cm de tour de bras.

Carnet en ligne d'un admirateur de Sandow

Je suis en contact avec une journaliste qui voudrait échanger avec de jeunes pratiquants de la méthode (13-18 ans).

L'idée, c'est de comprendre pourquoi on se met à la méthode, comment on la pratique et où, quelles erreurs et pièges la méthode permet d'éviter, comment ça se passe avec la famille, les copains, le regard des autres...

Si vous aimez la méthode et souhaitez en parler, merci de la joindre par mail : juliettepaprika@yahoo.fr

Merci à vous. Cela permettra de faire connaître davantage la méthode.

Photos récentes d'athlètes 100% Lafay.

Roman V. :



Charles (en congestion):



La méthode a été publiée il y a près de six ans. Et sur ce blog, il y a trois ans d'évolutions de pratiquants. Les témoignages de nouveaux adeptes conquis par mon travail affluent chaque jour.

De quoi donner...

la patate :-)

Avant de débuter la méthode, il y a plus d'un an (elle est à droite sur la photo) :



Après deux mois d'entraînement :







Octobre 2009 (un an d'entraînement) :









Cliquez sur les photos pour les agrandir.

J'ai pensé que montrer sa transformation corporelle sans enlever les vêtements permettrait aux lecteurs de ce blog de se rendre compte de sa fantastique évolution sous un angle inhabituel. Généralement, nous partageons nos progrès physiques en montrant notre corps recouvert du minimum de vêtements possible. Or, le regard des autres ne perçoit nos changements, au quotidien, que sous des vêtements. Nul doute que l'entourage familial, amical et professionnel de cette jeune femme aura eu la même réaction que nous tous en voyant les résultats : bravo !

Plus de photos de son évolution (dont des photos en maillot de bain cette fois), ainsi que son bilan d'une année d'entraînement avec la méthode, ici (cliquez sur le lien):
Ce que peut la méthode Lafay pour une femme déterminée à modifier son physique et améliorer sa santé

Promotion du 28 septembre au 11 octobre sur la gamme Lafay Athletics "manches longues" (vêtements avec manches longues uniquement).

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Adresse de la boutique : Alter Training Shop

Cédric est le premier pratiquant à m'avoir contacté par mail pour un suivi régulier. C'était en 2004, le livre venait juste de sortir, et je reçois un mail d'un jeune très motivé qui veut absolument transformer son corps. J'ai conservé tous ses mails.

Nos échanges étaient quasi quotidiens car ma place sur le forum de musculaction.com n'existant pas encore, et Cédric ayant besoin d'être boosté régulièrement, mon suivi avait beaucoup d'importance pour lui.

Ses résultats ont été tels que je l'ai mis en avant sur un premier site pour montrer ce que l'on pouvait obtenir avec la méthode. Et il a motivé énormément de gens. Les photos sont parlantes, convainquantes...

Cédric, est revenu récemment sur musculaction.com pour y chercher la motivation car il veut dépasser son niveau actuel. J'en profite donc pour vous montrer un petit historique de celui qui est un modèle pour des dizaines de milliers de gens.


Avant de débuter la méthode en 2004 (57 kgs pour 1m80) :



Après 18 mois d'entraînement :



Quelques temps après :





Aujourd'hui :




cliquez ici pour en savoir plus

Thomas Fersen, certainement, de tous les auteurs français, celui qui écrit les meilleurs textes (avec Thiéfaine).

Ce classique incontournable s'appelle "pièce montée des grands jours" et est chanté en duo avec Marie Trintignant.

Mieux vaut vous concentrer sur l'écoute des paroles plutôt que de regarder la vidéo qui est très moyenne (je n'ai rien trouvé de mieux en terme d'image, mais c'est fait pour être écouté sans images, à l'inverse de Shakira ;-).

84 501 visites sur ce blog en septembre.



Deux photos de Charles (17 ans) prises hier :






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Bonjour,

Je m'appelle Emmanuel, j'ai 18 ans, je fais 1m75 pour 76kg et je pratique la méthode depuis 1 an.
Mon parcours : J'ai eu une pratique sportive depuis mon plus jeune âge, mes parents m'ont inscrit au judo à l'âge de 6 ans parce que j'étais quelqu'un de frêle, timide et introverti. Après 5 ans de pratique, j'ai voulu me tourner vers un art martial plus dur et j'ai fait du Viet-Vo-Dao pendant 4 ans. J'avais un bon niveau et j'ai participé à un stage de haut niveau soit une semaine complète d'entrainement à 4h par jour à raison de 2h le matin et 2h le soir. J'y suis allé à fond et le résultat ne s'est pas fait attendre : blessure au terme du stage. Une discopathie L4/L5 et une tendinite de l'adducteur gauche, soit 1 an d'arrêt complet de toute activité sportive. Divers médecins m'ont dis de faire une croix sur mon rêve de carrière sportive. Je ne vivais que pour ça et donc je me sentais mal, je tournais en rond et j'ai fait un peu de déprime. J'ai reconsidéré mes ambitions durant cette période de repos forcé.
C'est à cette époque que j'ai découvert le bodybuilding à travers internet, j'ai vu une vidéo de Jay Cutler (Mr Olympia) et ça a été un électrochoc, je me suis dis: "c'est ça que je veux faire! ". Je voulais me bâtir un physique qui force le respect, être admiré et remarqué par les gens. J'ai commencé par des pompes et des abdos le soir après le lycée.

En juin 2008, je suis tombé sur le livre "110 exercices sans matériel" dans une librairie.
Je venais de trouver un programme et des exos qui allaient m'aider à me transformer (je pesais 64kg).
Semaine après semaine, mois après mois, mes muscles gonflent et ma motivation explose. Je vis à 100% pour le culturisme.

Aujourd'hui avec 12kg sec de muscles en plus, je me ballade en débardeur dès que je peux, je suis fier de ce corps que je cachais auparavant car j'étais très mince. Je m'entraine en écoutant du heavy métal à fond et ma motivation et ma détermination sont à toute épreuve.

Son carnet d'entraînement en ligne : cliquez ici

Je tiens, par ce billet, à rendre hommage à Grégorie Lartigot, membre éminent des éditions Amphora.

Mon éditeur, spécialiste incontournable et leader en matière de pratique sportive, compte parmi ses éléments des sportifs motivés et compétents. Musculation, golf, cyclisme, natation... Chez Amphora, passion, pratique et publication de livres sont étroitement liées.

Grégorie Lartigot, directeur marketing des éditions Amphora et nageur compétiteur, a ramené d'Espagne, fin septembre, trois médailles : or, argent et bronze.

Bravo !