Méthode Lafaytag:methode.lafay.free.fr,2024:/index.php2013-12-16T16:36:44+01:00DotCleardaily12013-12-16T16:36:44+01:00Les nouveautés du site officiel2013-12-16T16:36:44+01:00tag:methode.lafay.free.fr,2013-12-16:/dotclear/810Olivier LafayVous ne le savez peut-être pas, mais le site officiel a été créé en octobre 2013.
Les contenus du blog (où vous êtes en ce moment) sont progressivement transférés vers ce site officiel.
Parmi les derniers articles publiés , on trouve (entre autres) :
- l'impressionnante... Vous ne le savez peut-être pas, mais le site officiel a été créé en octobre 2013.<br/><br/>
Les contenus du blog (où vous êtes en ce moment) sont progressivement transférés vers ce site officiel.<br/><br/>
Parmi les derniers articles publiés , on trouve (entre autres) :<br/><br/>
- l'impressionnante transformation d'Estelle Desforges, qui a perdu 30 kgs et révélé la beauté de son visage. Sur la seule page "Méthode Lafay" de facebook, plus de 92.000 personnes sont déjà venues la voir.<br/>
Pour accéder à son article sur le site, <a href="http://olivier-lafay.com/2013/12/04/estelle-desforges/" >Cliquez ICI</a>. <br/><br/>
- la très belle couverture de la version chinoise de la Méthode Lafay (<a href="http://olivier-lafay.com/2013/12/02/la-methode-lafay-en-chine/" >pour la voir,Cliquez ICI</a>). <br/><br/>
Et plus de 150 articles récents ou anciens (transférés de ce blog). Des articles pour mieux comprendre votre pratique, pour optimiser vos résultats, modifier votre approche, afin de progresser toujours mieux.Methode Lafay Officiel : nouvelle vidéo2013-10-03T21:26:43+02:00tag:methode.lafay.free.fr,2013-10-03:/dotclear/809Olivier LafayPremier véritable article sur le blog du nouveau site !
Et pas n'importe quel article : le tutoriel des squats une jambe ! Avec le magnifique, le splendide, le merveilleux, le fantastique... Emmanuel Béato !
Cliquez ICI pour voir cette toute nouvelle vidéo pédagogique.... <br/>
Premier véritable article sur le blog du nouveau site !<br/><br/>
Et pas n'importe quel article : <b>le tutoriel des squats une jambe</b> ! Avec le magnifique, le splendide, le merveilleux, le fantastique... Emmanuel Béato !<br/><br/><br/>
<a href="http://olivierlafay.wordpress.com/category/blog/" >Cliquez ICI pour voir cette toute nouvelle vidéo pédagogique.</a><br/><br/>Voici mon nouveau site2013-10-02T21:56:45+02:00tag:methode.lafay.free.fr,2013-10-02:/dotclear/808Olivier LafayChampagne !!!
Cliquez ICI pour voir mon nouveau site.
Je vais progressivement transférer les contenus du blog vers le site :)
Donc, ne vous affolez pas : c'est normal que le site soit vide. Il y a quelques petits textes qui peuvent paraître "bizarres", mais ce sont juste des... <br/>
Champagne !!!<br/><br/>
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<a href="http://olivier-lafay.com/" >Cliquez ICI pour voir mon nouveau site.</a>
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Je vais progressivement transférer les contenus du blog vers le site :)<br/>
Donc, ne vous affolez pas : c'est normal que le site soit vide. Il y a quelques petits textes qui peuvent paraître "bizarres", mais ce sont juste des textes pour tester le site. Ils seront supprimés bientôt.<br/><br/>Méthode Lafay Officiel : exercice K (triceps)2013-09-26T17:51:12+02:00tag:methode.lafay.free.fr,2013-09-26:/dotclear/807Olivier LafayUtiliser un support pour vos pieds
1 - vous êtes devenu capable de faire plusieurs séries de 15 répétitions avec les pieds au sol?
2 - vous pouvez alors utiliser un support pour vos pieds. Il s'agit de surélever les pieds pour rendre l'exercice plus difficile. Les mains restent au... <br/><br/>
<iframe width="340" height="280" src="//www.youtube.com/embed/uXlnyQDu5vc" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br/><br/><br/><br/>
<u>Utiliser un support pour vos pieds</u><br/><br/>
1 - vous êtes devenu capable de faire plusieurs séries de 15 répétitions avec les pieds au sol?<br/><br/>
2 - vous pouvez alors utiliser un support pour vos pieds. Il s'agit de surélever les pieds pour rendre l'exercice plus difficile. Les mains restent au sol.<br/><br/>
3 - trouvez un support d'environ 20 cm de haut. Faites le nombre de séries requises à chaque entraînement. Veillez à une progression tranquille, de mois en mois.<br/><br/>
4 - quand vous êtes devenu assez fort pour faire une quinzaine de répétitions par série avec les pieds à 20 cm de hauteur, trouvez un support d'environ 40 cm. <br/><br/>
5 - mois après mois, année après année, montez ainsi régulièrement vos pieds de 20 cm en 20 cm.<br/><br/>
6 - après quelques années d'entraînement, un athlète peut espérer réaliser des séries de 20 ou 25 répétitions avec les pieds à plus d'1 m de hauteur.<br/><br/>
<b>Lorsque l'on utilise un support pour surélever les pieds, il faut également utiliser un coussin pour les coudes (cf vidéo), à la fois pour l'amplitude et pour le confort d'exécution.</b><br/><br/>Il existe de bonnes et de mauvaises "boucles"2013-09-25T08:24:01+02:00tag:methode.lafay.free.fr,2013-09-25:/dotclear/806Olivier Lafay(cliquez sur l'image pour l'agrandir)... <br/><br/>
(cliquez sur l'image pour l'agrandir)<br/><br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/Album01/artwork_zps694648fa.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/Album01/th_artwork_zps694648fa.jpg" border="0" alt=" photo artwork_zps694648fa.jpg" style=""></a>
<br/><br/>Octobre 2013 : stages de Kali Majapahit avec Fred Evrard2013-09-17T10:10:07+02:00tag:methode.lafay.free.fr,2013-09-17:/dotclear/804Olivier LafayAperçu du stage 2012 :
Fred Evrard est pratiquant de la Méthode Lafay. Il enseigne le Kali Majapahit. Vous pouvez découvrir son CV en cliquant sur les images ci-dessous.
Bien que basé à Singapour, il réalise régulièrement des stages dans d'autres pays, notamment en France. Nous nous... <br/>
Aperçu du stage 2012 :<br/>
<iframe width="340" height="280" src="//www.youtube.com/embed/71Ja0hb56us" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br/><br/><br/><br/>
Fred Evrard est pratiquant de la Méthode Lafay. Il enseigne le Kali Majapahit. Vous pouvez découvrir son CV en cliquant sur les images ci-dessous.<br/><br/>
Bien que basé à Singapour, il réalise régulièrement des stages dans d'autres pays, notamment en France. Nous nous sommes d'abord connus via internet, puis j'ai assisté à l'une de ses conférences, qui s'est terminée par un repas en tête-à-tête dans un restaurant végétarien où nous avons longuement discuté des sujets qui nous passionnent, notamment l'enseignement et la santé.<br/>
J'ai déjà présenté plusieurs de ses stages et vidéos sur le blog, considérant que sa vision et sa personnalité très intéressante sont vraiment à découvrir.<br/>
<br/>
Dates et contenus des stages :<br/><br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/Album01/FlyerFrance1_zpsab7cbcb8.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/Album01/th_FlyerFrance1_zpsab7cbcb8.jpg" border="0" alt=" photo FlyerFrance1_zpsab7cbcb8.jpg" style=""></a><br/><br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/Album01/FredE03_zpsf99ec069.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/Album01/th_FredE03_zpsf99ec069.jpg" border="0" alt=" photo FredE03_zpsf99ec069.jpg" style=""></a><br/><br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/Album01/FredE02_zps7d7bc790.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/Album01/th_FredE02_zps7d7bc790.jpg" border="0" alt=" photo FredE02_zps7d7bc790.jpg" style=""></a><br/><br/>Les élèves Lafay sur facebook, n°22.2013-09-13T22:04:58+02:00tag:methode.lafay.free.fr,2013-09-13:/dotclear/802Olivier LafayVoici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon mur facebook, du 01 août au 31 août 2013.
Tous suivent la Méthode, soit 2 à 3 entraînements par semaine, sans charges additionnelles, selon la devise "mens sana in corpore sano". Certains sont des pratiquants aguerris,... <br/>
Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon mur facebook, du 01 août au 31 août 2013.<br/>
Tous suivent la Méthode, soit 2 à 3 entraînements par semaine, sans charges additionnelles, selon la devise "mens sana in corpore sano". Certains sont des pratiquants aguerris, d'autres s'entraînent depuis peu.<br/>
Tous ont adhéré à la polyvalence athlétique proposée par la Méthode, que ce soit pour briller dans leur sport de prédilection (arts martiaux, triathlon, rugby, tennis de table, etc), ou pour juste avoir le plaisir de vivre dans un beau corps, en pleine forme.<br/>
Vous pouvez cliquez sur ces photos pour les agrandir et voir ainsi de plus près les excellents résultats de la plupart d'entre eux.<br/><br/><br/>
Charles<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/Charles_zpsad242dbd.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_Charles_zpsad242dbd.jpg" border="0" alt=" photo Charles_zpsad242dbd.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/Charles1_zps5d7ed498.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_Charles1_zps5d7ed498.jpg" border="0" alt=" photo Charles1_zps5d7ed498.jpg" style=""></a><br/><br/>
Anaïs Miniconi<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/AnaiumlsMiniconi_zps9999780a.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_AnaiumlsMiniconi_zps9999780a.jpg" border="0" alt=" photo AnaiumlsMiniconi_zps9999780a.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/AnaiumlsMiniconi1_zps4f92bea2.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_AnaiumlsMiniconi1_zps4f92bea2.jpg" border="0" alt=" photo AnaiumlsMiniconi1_zps4f92bea2.jpg" style=""></a><br/><br/>
Cyril Lafay<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/CyrilLafay01_zps461c7d94.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_CyrilLafay01_zps461c7d94.jpg" border="0" alt=" photo CyrilLafay01_zps461c7d94.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/CyrilLafay_zps75c19b03.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_CyrilLafay_zps75c19b03.jpg" border="0" alt=" photo CyrilLafay_zps75c19b03.jpg" style=""></a><br/><br/>
Nicolas Favre<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/NicolasFavre1_zps519869ad.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_NicolasFavre1_zps519869ad.jpg" border="0" alt=" photo NicolasFavre1_zps519869ad.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/NicolasFavre_zpsc824d4b7.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_NicolasFavre_zpsc824d4b7.jpg" border="0" alt=" photo NicolasFavre_zpsc824d4b7.jpg" style=""></a><br/><br/>
Amoroa Lafay<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/AmoroaLafay_zps798f7876.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_AmoroaLafay_zps798f7876.jpg" border="0" alt=" photo AmoroaLafay_zps798f7876.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/AmoroaLafay1_zps8acf4c74.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_AmoroaLafay1_zps8acf4c74.jpg" border="0" alt=" photo AmoroaLafay1_zps8acf4c74.jpg" style=""></a><br/><br/>
Yassine Yassassin'<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/YassineYassAssin_zps0096f6f5.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_YassineYassAssin_zps0096f6f5.jpg" border="0" alt=" photo YassineYassAssin_zps0096f6f5.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/YassineYassAssin1_zps3064bd3c.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_YassineYassAssin1_zps3064bd3c.jpg" border="0" alt=" photo YassineYassAssin1_zps3064bd3c.jpg" style=""></a><br/><br/>
Angalak Lafayen et Bilaly Sidibéte<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/AngalakLafayen_zps601dd5c1.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_AngalakLafayen_zps601dd5c1.jpg" border="0" alt=" photo AngalakLafayen_zps601dd5c1.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/BilalySidibeacute_zps8e53a575.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_BilalySidibeacute_zps8e53a575.jpg" border="0" alt=" photo BilalySidibeacute_zps8e53a575.jpg" style=""></a><br/><br/>
Arnaud Lafay<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/ArnaudLafay1_zps9ac4a04a.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_ArnaudLafay1_zps9ac4a04a.jpg" border="0" alt=" photo ArnaudLafay1_zps9ac4a04a.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/ArnaudLafay_zps39f0f5a8.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_ArnaudLafay_zps39f0f5a8.jpg" border="0" alt=" photo ArnaudLafay_zps39f0f5a8.jpg" style=""></a><br/><br/>
Vaness Lafayenne<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/VanessLafayenne_zpsf5adb715.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_VanessLafayenne_zpsf5adb715.jpg" border="0" alt=" photo VanessLafayenne_zpsf5adb715.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/VanessLafayenne1_zpsf733252a.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_VanessLafayenne1_zpsf733252a.jpg" border="0" alt=" photo VanessLafayenne1_zpsf733252a.jpg" style=""></a><br/><br/>
Loïc Benoît<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/LopoundiumlcBenoit_zps1a4d4ba9.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_LopoundiumlcBenoit_zps1a4d4ba9.jpg" border="0" alt=" photo LopoundiumlcBenoit_zps1a4d4ba9.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/LopoundiumlcBenoit01_zpsafb0d1ac.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_LopoundiumlcBenoit01_zpsafb0d1ac.jpg" border="0" alt=" photo LopoundiumlcBenoit01_zpsafb0d1ac.jpg" style=""></a><br/><br/>
Eddy De Decker Lafay<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/EddyDeDeckerLafay_zps6ea8fb14.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_EddyDeDeckerLafay_zps6ea8fb14.jpg" border="0" alt=" photo EddyDeDeckerLafay_zps6ea8fb14.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/EddyDeDeckerLafay1_zps678cd2a0.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_EddyDeDeckerLafay1_zps678cd2a0.jpg" border="0" alt=" photo EddyDeDeckerLafay1_zps678cd2a0.jpg" style=""></a><br/><br/>
The pandaman Lafay<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/ThepandamanLafay_zpsfaca8e2d.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_ThepandamanLafay_zpsfaca8e2d.jpg" border="0" alt=" photo ThepandamanLafay_zpsfaca8e2d.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/ThepandamanLafay1_zps96566e1b.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_ThepandamanLafay1_zps96566e1b.jpg" border="0" alt=" photo ThepandamanLafay1_zps96566e1b.jpg" style=""></a><br/><br/>
Sébastien Lafay Dufloucq<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/SeacutebastienLafayDufloucq_zpsf9defa1d.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_SeacutebastienLafayDufloucq_zpsf9defa1d.jpg" border="0" alt=" photo SeacutebastienLafayDufloucq_zpsf9defa1d.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/SeacutebastienLafayDufloucq01_zpsbf80bd2c.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_SeacutebastienLafayDufloucq01_zpsbf80bd2c.jpg" border="0" alt=" photo SeacutebastienLafayDufloucq01_zpsbf80bd2c.jpg" style=""></a><br/><br/>
Mallory Ardry<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/MalloryArdry_zpsfbedb24c.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_MalloryArdry_zpsfbedb24c.jpg" border="0" alt=" photo MalloryArdry_zpsfbedb24c.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/MalloryArdry1_zpsd183c185.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_MalloryArdry1_zpsd183c185.jpg" border="0" alt=" photo MalloryArdry1_zpsd183c185.jpg" style=""></a><br/><br/>
Christophe Chérifi<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/ChristopheCheacuterifi_zpsa847ca4a.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_ChristopheCheacuterifi_zpsa847ca4a.jpg" border="0" alt=" photo ChristopheCheacuterifi_zpsa847ca4a.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/ChristopheCheacuterifi1_zps754dbc9c.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_ChristopheCheacuterifi1_zps754dbc9c.jpg" border="0" alt=" photo ChristopheCheacuterifi1_zps754dbc9c.jpg" style=""></a><br/><br/>
Thierry Signoret<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/ThierrySignoret_zps6274cbe6.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_ThierrySignoret_zps6274cbe6.jpg" border="0" alt=" photo ThierrySignoret_zps6274cbe6.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/ThierrySignoret1_zpsfffab527.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_ThierrySignoret1_zpsfffab527.jpg" border="0" alt=" photo ThierrySignoret1_zpsfffab527.jpg" style=""></a><br/><br/>
Cris Se Lafay<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/CrisSeLafay_zpsc488670f.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_CrisSeLafay_zpsc488670f.jpg" border="0" alt=" photo CrisSeLafay_zpsc488670f.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/CrisSeLafay1_zpsd3a39514.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_CrisSeLafay1_zpsd3a39514.jpg" border="0" alt=" photo CrisSeLafay1_zpsd3a39514.jpg" style=""></a><br/><br/>
Toine Daf<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/ToineDaf1_zps0fe072ca.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_ToineDaf1_zps0fe072ca.jpg" border="0" alt=" photo ToineDaf1_zps0fe072ca.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/ToineDaf_zps7a118f2a.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_ToineDaf_zps7a118f2a.jpg" border="0" alt=" photo ToineDaf_zps7a118f2a.jpg" style=""></a><br/><br/>
Tony Chuecos Barruel et Zaiken Senglar<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/TonyChuecosBarruel_zps26abfd59.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_TonyChuecosBarruel_zps26abfd59.jpg" border="0" alt=" photo TonyChuecosBarruel_zps26abfd59.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/ZaikenSenglar_zps704d578b.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_ZaikenSenglar_zps704d578b.jpg" border="0" alt=" photo ZaikenSenglar_zps704d578b.jpg" style=""></a><br/><br/>
Thibaud Lafayen Str Workout<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/ThibaudLafayenStrWorkout1_zps09049fb9.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_ThibaudLafayenStrWorkout1_zps09049fb9.jpg" border="0" alt=" photo ThibaudLafayenStrWorkout1_zps09049fb9.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/ThibaudLafayenStrWorkout_zpsfa017708.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_ThibaudLafayenStrWorkout_zpsfa017708.jpg" border="0" alt=" photo ThibaudLafayenStrWorkout_zpsfa017708.jpg" style=""></a><br/><br/>
Nicolas Vinkalis<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/NicolasVinkalis_zps3d7da6ea.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_NicolasVinkalis_zps3d7da6ea.jpg" border="0" alt=" photo NicolasVinkalis_zps3d7da6ea.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/NicolasVinkalis1_zpsccdba6da.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_NicolasVinkalis1_zpsccdba6da.jpg" border="0" alt=" photo NicolasVinkalis1_zpsccdba6da.jpg" style=""></a><br/><br/>
Keysan Lafay<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/KeysanLafay2_zps3cf3f393.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_KeysanLafay2_zps3cf3f393.jpg" border="0" alt=" photo KeysanLafay2_zps3cf3f393.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/KeysanLafay3_zps71d67b09.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_KeysanLafay3_zps71d67b09.jpg" border="0" alt=" photo KeysanLafay3_zps71d67b09.jpg" style=""></a><br/><br/>
Aurélien Burtin<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/AureacutelienBurtin_zpsf3ced505.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_AureacutelienBurtin_zpsf3ced505.jpg" border="0" alt=" photo AureacutelienBurtin_zpsf3ced505.jpg" style=""></a><br/><br/>
Joe Lafayen<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/JoeLafayen1_zps1935f4f0.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_JoeLafayen1_zps1935f4f0.jpg" border="0" alt=" photo JoeLafayen1_zps1935f4f0.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/JoeLafayen_zpsff303a2c.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_JoeLafayen_zpsff303a2c.jpg" border="0" alt=" photo JoeLafayen_zpsff303a2c.jpg" style=""></a><br/><br/>
Véra Makiavela et Vince Lafayen<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/VeacuteraMakiavela_zps6b54fcf6.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_VeacuteraMakiavela_zps6b54fcf6.jpg" border="0" alt=" photo VeacuteraMakiavela_zps6b54fcf6.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/VinceLafayen_zps7c120a2b.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_VinceLafayen_zps7c120a2b.jpg" border="0" alt=" photo VinceLafayen_zps7c120a2b.jpg" style=""></a><br/><br/>
Guillaume Chanoir et Grégory Lafayen<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/GuillaumeChanoir_zps331e6116.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_GuillaumeChanoir_zps331e6116.jpg" border="0" alt=" photo GuillaumeChanoir_zps331e6116.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/GreacutegoryLafayen_zpsc388a10b.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_GreacutegoryLafayen_zpsc388a10b.jpg" border="0" alt=" photo GreacutegoryLafayen_zpsc388a10b.jpg" style=""></a><br/><br/>
Lou Lafayen et Lafay Flo<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/LouLafayen_zpsc8417539.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_LouLafayen_zpsc8417539.jpg" border="0" alt=" photo LouLafayen_zpsc8417539.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/LafayFlo_zps7d95aade.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_LafayFlo_zps7d95aade.jpg" border="0" alt=" photo LafayFlo_zps7d95aade.jpg" style=""></a><br/><br/>
Geoffroy Methode Lafay et Guillaume Ducatez<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/GeoffroyMethodeLafay_zps676b73ab.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_GeoffroyMethodeLafay_zps676b73ab.jpg" border="0" alt=" photo GeoffroyMethodeLafay_zps676b73ab.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/GuillaumeDucatez_zps3944c202.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_GuillaumeDucatez_zps3944c202.jpg" border="0" alt=" photo GuillaumeDucatez_zps3944c202.jpg" style=""></a><br/><br/>
Adrien Lafay<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/AdrienLafay_zps32b097fc.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_AdrienLafay_zps32b097fc.jpg" border="0" alt=" photo AdrienLafay_zps32b097fc.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/AdrienLafay1_zpsc8e645af.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_AdrienLafay1_zpsc8e645af.jpg" border="0" alt=" photo AdrienLafay1_zpsc8e645af.jpg" style=""></a><br/><br/>
Steve Lafayen et Sylvain Michel<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/SteveLafayen_zpsa3afe3ee.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_SteveLafayen_zpsa3afe3ee.jpg" border="0" alt=" photo SteveLafayen_zpsa3afe3ee.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/SylvainMichel_zps8133b7a4.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_SylvainMichel_zps8133b7a4.jpg" border="0" alt=" photo SylvainMichel_zps8133b7a4.jpg" style=""></a><br/><br/>
Nobrainnogain Hank<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/NobrainnogainHank_zps20043020.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_NobrainnogainHank_zps20043020.jpg" border="0" alt=" photo NobrainnogainHank_zps20043020.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/NobrainnogainHank1_zps02cd2d04.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_NobrainnogainHank1_zps02cd2d04.jpg" border="0" alt=" photo NobrainnogainHank1_zps02cd2d04.jpg" style=""></a><br/><br/>
Kévin Petit <br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/KeacutevynPetit1_zps6997e859.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_KeacutevynPetit1_zps6997e859.jpg" border="0" alt=" photo KeacutevynPetit1_zps6997e859.jpg" style=""></a>
<br/><br/>
Marius LKII et Maxime Plaisant<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/MariusLKII_zpsa9a558cb.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_MariusLKII_zpsa9a558cb.jpg" border="0" alt=" photo MariusLKII_zpsa9a558cb.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/MaximePlaisant_zps4a2aa868.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_MaximePlaisant_zps4a2aa868.jpg" border="0" alt=" photo MaximePlaisant_zps4a2aa868.jpg" style=""></a><br/><br/>
Matt Lafayen et Nicola Lotito<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/MattLafayen_zps9b674046.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_MattLafayen_zps9b674046.jpg" border="0" alt=" photo MattLafayen_zps9b674046.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/NicolaLotito_zps178f7445.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_NicolaLotito_zps178f7445.jpg" border="0" alt=" photo NicolaLotito_zps178f7445.jpg" style=""></a><br/><br/>
Bnjmn Gjrd et David Huynh<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/BnjmnGjrd_zpsb660189f.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_BnjmnGjrd_zpsb660189f.jpg" border="0" alt=" photo BnjmnGjrd_zpsb660189f.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/DavidHuynh_zps73e9907e.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_DavidHuynh_zps73e9907e.jpg" border="0" alt=" photo DavidHuynh_zps73e9907e.jpg" style=""></a><br/><br/>
Kévyn Petit<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/KeacutevynPetit2_zpsafc5e2e0.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_KeacutevynPetit2_zpsafc5e2e0.jpg" border="0" alt=" photo KeacutevynPetit2_zpsafc5e2e0.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/KeacutevynPetit_zps9dea1f12.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_KeacutevynPetit_zps9dea1f12.jpg" border="0" alt=" photo KeacutevynPetit_zps9dea1f12.jpg" style=""></a><br/><br/>
Antonin Lafayn et Anto Methode Lafay<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/AntoninLafayen_zps94e7defa.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_AntoninLafayen_zps94e7defa.jpg" border="0" alt=" photo AntoninLafayen_zps94e7defa.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/AntoMeacutethodeLafay_zpsf7e0742c.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_AntoMeacutethodeLafay_zpsf7e0742c.jpg" border="0" alt=" photo AntoMeacutethodeLafay_zpsf7e0742c.jpg" style=""></a><br/><br/>
Mathias Lafayen Cazaux<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/MathiasLafayenCazaux_zps0b66bfbf.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_MathiasLafayenCazaux_zps0b66bfbf.jpg" border="0" alt=" photo MathiasLafayenCazaux_zps0b66bfbf.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/MathiasLafayenCazaux1_zps46890f11.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_MathiasLafayenCazaux1_zps46890f11.jpg" border="0" alt=" photo MathiasLafayenCazaux1_zps46890f11.jpg" style=""></a><br/><br/>
Jordan Lafayen<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/JordanLafayen1_zps86e3b2f8.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_JordanLafayen1_zps86e3b2f8.jpg" border="0" alt=" photo JordanLafayen1_zps86e3b2f8.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/JordanLafayen_zps4fbe8f25.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_JordanLafayen_zps4fbe8f25.jpg" border="0" alt=" photo JordanLafayen_zps4fbe8f25.jpg" style=""></a><br/><br/>
Raphael Forge-Fer et Michael Royet<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/RaphaeumllForge-Fer_zps9ecf172f.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_RaphaeumllForge-Fer_zps9ecf172f.jpg" border="0" alt=" photo RaphaeumllForge-Fer_zps9ecf172f.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/MichaelRoyet_zps79e3c655.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_MichaelRoyet_zps79e3c655.jpg" border="0" alt=" photo MichaelRoyet_zps79e3c655.jpg" style=""></a><br/><br/>
Djallal Djekrif<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/DjallalDjekrif1_zpscbbe9009.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_DjallalDjekrif1_zpscbbe9009.jpg" border="0" alt=" photo DjallalDjekrif1_zpscbbe9009.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/DjallalDjekrif_zpsd283be9f.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_DjallalDjekrif_zpsd283be9f.jpg" border="0" alt=" photo DjallalDjekrif_zpsd283be9f.jpg" style=""></a><br/><br/>
Baptiste Domingo et Bruce Waiine<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/BaptisteDomingo_zps634aada3.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_BaptisteDomingo_zps634aada3.jpg" border="0" alt=" photo BaptisteDomingo_zps634aada3.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/BruceWaiine_zps7098256d.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_BruceWaiine_zps7098256d.jpg" border="0" alt=" photo BruceWaiine_zps7098256d.jpg" style=""></a><br/><br/>
Jérém Lafayen et Gab Lafayen<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/JeremLafayen_zps2de933ad.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_JeremLafayen_zps2de933ad.jpg" border="0" alt=" photo JeremLafayen_zps2de933ad.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/GabLafayen_zps73ee4ae1.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_GabLafayen_zps73ee4ae1.jpg" border="0" alt=" photo GabLafayen_zps73ee4ae1.jpg" style=""></a><br/><br/>
Loïc Kaczor et Luc Tallon<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/LoiumlcKaczor_zps960b0a76.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_LoiumlcKaczor_zps960b0a76.jpg" border="0" alt=" photo LoiumlcKaczor_zps960b0a76.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/LucTallon_zpse094ecd8.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_LucTallon_zpse094ecd8.jpg" border="0" alt=" photo LucTallon_zpse094ecd8.jpg" style=""></a><br/><br/>
Jean-Christophe Ramos<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/Jean-ChristopheRamos_zps66c5ad66.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_Jean-ChristopheRamos_zps66c5ad66.jpg" border="0" alt=" photo Jean-ChristopheRamos_zps66c5ad66.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/Jean-ChristopheRamos01_zps9a51a846.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_Jean-ChristopheRamos01_zps9a51a846.jpg" border="0" alt=" photo Jean-ChristopheRamos01_zps9a51a846.jpg" style=""></a><br/><br/>
Jéjé Lafayen et Johan Galzy<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/JeacutejeacuteLafayen_zps0b4d505f.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_JeacutejeacuteLafayen_zps0b4d505f.jpg" border="0" alt=" photo JeacutejeacuteLafayen_zps0b4d505f.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/JohanGalzy_zps49f118c7.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_JohanGalzy_zps49f118c7.jpg" border="0" alt=" photo JohanGalzy_zps49f118c7.jpg" style=""></a><br/><br/>
Dopi Lafay et Dylan Lafayen<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/DopiLafay_zps39b4adc6.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_DopiLafay_zps39b4adc6.jpg" border="0" alt=" photo DopiLafay_zps39b4adc6.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/DylanLafayen_zps052cfea0.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_DylanLafayen_zps052cfea0.jpg" border="0" alt=" photo DylanLafayen_zps052cfea0.jpg" style=""></a><br/><br/>
Edouard Lambert<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/EdouardLambert_zps58223378.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_EdouardLambert_zps58223378.jpg" border="0" alt=" photo EdouardLambert_zps58223378.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/EdouardLambert1_zps2e4042d8.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_EdouardLambert1_zps2e4042d8.jpg" border="0" alt=" photo EdouardLambert1_zps2e4042d8.jpg" style=""></a><br/><br/>
Gydo Mnnr<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/GydoMnnr1_zpsb6e3f614.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_GydoMnnr1_zpsb6e3f614.jpg" border="0" alt=" photo GydoMnnr1_zpsb6e3f614.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/GydoMnnr_zps804148a0.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_GydoMnnr_zps804148a0.jpg" border="0" alt=" photo GydoMnnr_zps804148a0.jpg" style=""></a><br/><br/>
Sévan Lafayen<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/SeacutevanLafayen1_zpsa8feee22.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_SeacutevanLafayen1_zpsa8feee22.jpg" border="0" alt=" photo SeacutevanLafayen1_zpsa8feee22.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/SeacutevanLafayen_zps29057661.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_SeacutevanLafayen_zps29057661.jpg" border="0" alt=" photo SeacutevanLafayen_zps29057661.jpg" style=""></a><br/><br/>
David Jay et Alain Barthélémy Lafayen<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/DavidJay_zps897c5a2b.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_DavidJay_zps897c5a2b.jpg" border="0" alt=" photo DavidJay_zps897c5a2b.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/AlainBartheacutelemyLafayen_zps9281df24.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_AlainBartheacutelemyLafayen_zps9281df24.jpg" border="0" alt=" photo AlainBartheacutelemyLafayen_zps9281df24.jpg" style=""></a><br/><br/>
Sébastien Duval et Rico SWout<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/SeacutebastienDeVal_zps0bbb7145.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_SeacutebastienDeVal_zps0bbb7145.jpg" border="0" alt=" photo SeacutebastienDeVal_zps0bbb7145.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/RicoSWout_zpse94f6979.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_RicoSWout_zpse94f6979.jpg" border="0" alt=" photo RicoSWout_zpse94f6979.jpg" style=""></a><br/><br/>
Sonny Lucas<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/SonnyLucas_zpsc7af99af.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_SonnyLucas_zpsc7af99af.jpg" border="0" alt=" photo SonnyLucas_zpsc7af99af.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/SonnyLucas1_zps33967a09.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_SonnyLucas1_zps33967a09.jpg" border="0" alt=" photo SonnyLucas1_zps33967a09.jpg" style=""></a><br/><br/>
Rascal Lafayen et Thomas Tom<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/RascalLafayen_zpsf8a1a91c.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_RascalLafayen_zpsf8a1a91c.jpg" border="0" alt=" photo RascalLafayen_zpsf8a1a91c.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/ThomasTom_zps19f8d5eb.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_ThomasTom_zps19f8d5eb.jpg" border="0" alt=" photo ThomasTom_zps19f8d5eb.jpg" style=""></a><br/><br/>
Tomasz Puzon et Toad Lafayen<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/TomaszPuzon_zpscf74d67a.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_TomaszPuzon_zpscf74d67a.jpg" border="0" alt=" photo TomaszPuzon_zpscf74d67a.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/ToadLafayen_zpsd3a3c93e.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_ToadLafayen_zpsd3a3c93e.jpg" border="0" alt=" photo ToadLafayen_zpsd3a3c93e.jpg" style=""></a><br/><br/>
Guiilaume Lafay et Ussèf Chemlali<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/GuillaumeLafay_zps35f4c5e8.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_GuillaumeLafay_zps35f4c5e8.jpg" border="0" alt=" photo GuillaumeLafay_zps35f4c5e8.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/UssegravefChemlali_zps94fee0c4.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_UssegravefChemlali_zps94fee0c4.jpg" border="0" alt=" photo UssegravefChemlali_zps94fee0c4.jpg" style=""></a><br/><br/>
Alexandre Lafay<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/AlexandreLafay_zps307acab8.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_AlexandreLafay_zps307acab8.jpg" border="0" alt=" photo AlexandreLafay_zps307acab8.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/AlexandreLafay1_zpsdcf5ae2a.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_AlexandreLafay1_zpsdcf5ae2a.jpg" border="0" alt=" photo AlexandreLafay1_zpsdcf5ae2a.jpg" style=""></a><br/><br/>
Flo Lafayen et Eric Lafayen<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/FloLafayen_zps9795bb33.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_FloLafayen_zps9795bb33.jpg" border="0" alt=" photo FloLafayen_zps9795bb33.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/EricLafayen_zps1cb2fbc0.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_EricLafayen_zps1cb2fbc0.jpg" border="0" alt=" photo EricLafayen_zps1cb2fbc0.jpg" style=""></a><br/><br/>
Guillaume Page et Jérôme Lafayen Parms<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/GuillaumePage_zps1d707f28.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_GuillaumePage_zps1d707f28.jpg" border="0" alt=" photo GuillaumePage_zps1d707f28.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/JeromelafayenParms_zpsd3316ac8.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_JeromelafayenParms_zpsd3316ac8.jpg" border="0" alt=" photo JeromelafayenParms_zpsd3316ac8.jpg" style=""></a><br/><br/>
Jonathan lafayen<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/JonathanLafayen_zpsb29ea963.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_JonathanLafayen_zpsb29ea963.jpg" border="0" alt=" photo JonathanLafayen_zpsb29ea963.jpg" style=""></a><br/><br/>
Florent Cokelaer et Macir Deulion<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/FlorentCokelaer_zps6d3f7ff9.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_FlorentCokelaer_zps6d3f7ff9.jpg" border="0" alt=" photo FlorentCokelaer_zps6d3f7ff9.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/MacirDeulion_zps3adeab3f.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_MacirDeulion_zps3adeab3f.jpg" border="0" alt=" photo MacirDeulion_zps3adeab3f.jpg" style=""></a><br/><br/>
Mylènes Combes Ferrand<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/MylegravenesCombesFerrand1_zps95b37eae.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_MylegravenesCombesFerrand1_zps95b37eae.jpg" border="0" alt=" photo MylegravenesCombesFerrand1_zps95b37eae.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay001/MylegravenesCombesFerrand2_zpsfa589ee0.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay001/th_MylegravenesCombesFerrand2_zpsfa589ee0.jpg" border="0" alt=" photo MylegravenesCombesFerrand2_zpsfa589ee0.jpg" style=""></a><br/><br/>
Dylan Tabary et Thomas Lafay<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/DylanTabary_zps4faf0879.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_DylanTabary_zps4faf0879.jpg" border="0" alt=" photo DylanTabary_zps4faf0879.jpg" style=""></a>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay005/ThomasLafay_zps7a12b7a7.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay005/th_ThomasLafay_zps7a12b7a7.jpg" border="0" alt=" photo ThomasLafay_zps7a12b7a7.jpg" style=""></a><br/><br/>Toujours plus de lecteurs !2013-09-12T09:59:16+02:00tag:methode.lafay.free.fr,2013-09-12:/dotclear/803Olivier Lafay(cliquez sur l'image pour l'agrandir)
Livres-Hebdo (le magazine des professionnels du livre) a fait paraître son classement des meilleures ventes pour le mois d'août 2013.
Il s'agit de la catégorie "livres pratiques", une catégorie très large, qui comprend non-seulement le sport, mais... <br/>
(cliquez sur l'image pour l'agrandir)<br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/olivier-lafay001/LivresHebdoAoucirct2013-Meilleuresventeslivrespratiques-page-001_zps50e2a0ec.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/olivier-lafay001/th_LivresHebdoAoucirct2013-Meilleuresventeslivrespratiques-page-001_zps50e2a0ec.jpg" border="0" alt=" photo LivresHebdoAoucirct2013-Meilleuresventeslivrespratiques-page-001_zps50e2a0ec.jpg" style=""></a><br/><br/>
<b>Livres-Hebdo</b> (le magazine des professionnels du livre) a fait paraître son classement des meilleures ventes pour le mois d'août 2013.<br/><br/>
Il s'agit de la catégorie "livres pratiques", une catégorie <u>très large</u>, qui comprend non-seulement le sport, mais aussi des activités diverses comme le tricot, la conduite automobile, le bricolage, les conseils de vie, la cuisine, etc.<br/><br/>
Cet été 2013, la Méthode Lafay se classe 5° des ventes. Ce qui constitue une nouvelle et importante progression comparée aux classements antérieurs. Elle était entrée il y a quelques années dans le "top 25" des ventes de livres pratiques, mais se retrouvait jusque là derrière des "valeurs sûres" peu sportives comme les recettes de Nutella et autres ténors de la cuisine "diététique"...<br/><br/>
Cela signifie que le bouche à oreille fonctionne toujours aussi bien, que les gens sont satisfaits de leurs résultats, qu'ils apprécient l'approche conceptuelle de la Méthode (Efficience) et savent de mieux en mieux en tirer les bénéfices promis.<br/>
Le Recadrage d'Arnaud et les articles à venir du blog sont conçus pour répondre à cette demande croissante de développement de cet univers singulier : toujours plus de solutions pour une approche paisible, fructueuse, féconde et joyeuse de la transformation corporelle.<br/><br/>L'Efficience : surprenant mais compréhensible2013-09-05T17:50:31+02:00tag:methode.lafay.free.fr,2013-09-05:/dotclear/801Olivier LafaySi j'ai popularisé le mot « efficience », peu connu jusqu'ici du grand public, le sens que je lui donne est personnel, et repose sur des réflexions et des sources que je propose dans mes articles.
C'est une approche originale de l'effort dans le cadre de la musculation (de la transformation... <br/>
Si j'ai popularisé le mot « efficience », peu connu jusqu'ici du grand public, le sens que je lui donne est personnel, et repose sur des réflexions et des sources que je propose dans mes articles.<br/>
C'est une approche originale de l'effort dans le cadre de la musculation (de la transformation corporelle). Cette approche remet en question les valeurs sociales dominantes.
<br/><br/>
En PRATIQUE, il s'agissait de répondre à la question suivante :<b> « comment forcer très très peu (en intensité et en fréquence) et obtenir néanmoins des résultats importants, adéquats et rapides? »</b><br/><br/>
Car, forcer très peu et n'obtenir que peu ou pas de résultats, tout le monde sait le faire... <br/>
Le véritable challenge était de créer une voie permettant de très fortement réduire l'investissement physique et psychologique, tout en garantissant des résultats pouvant être considérables.<br/><br/>
<a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/Album01/cc03_zps657a29ad.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/Album01/th_cc03_zps657a29ad.jpg" border="0" alt=" photo cc03_zps657a29ad.jpg" style=""></a> <a href="http://s393.photobucket.com/user/olivier-lafay/media/pontp01.jpg.html" target="_blank"><img src="http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/th_pontp01.jpg" border="0" alt=" photo pontp01.jpg" style=""></a><br/><br/><br/><br/>
<i>"La Méthode élimine la devise « No pain no gain » pour lui substituer : « Peu d'efforts, beaucoup d'effets ». On se libère en utilisant cette nouvelle boussole (ce phare) destinée à nous guider, à orienter nos pensées et actions. Il s'agit de ne plus dépenser une trop grande part de notre énergie dans le culte du corps : nous pensons nos actions dans la logique d'une culture de l'efficience. C'est-à-dire que nous viserons désormais un résultat maximal, sur la base d'une action qui sera aussi économique que possible. Pourquoi continuer à forcer alors que l'on a atteint le point où l'effort est suffisamment productif? Pourquoi penser que la progression ne se fera que si l'épuisement est total? N'est-ce pas une attitude superstitieuse?<br/><br/>
<b>Reste à élaborer un entraînement permettant d'actionner cette logique de contrôle de l'effort. C'est ce qu'est, en pratique, la Méthode.</b><br/><br/>
Je n'ai donc jamais dit qu'il fallait se la couler douce. Je n'ai jamais promis des résultats exceptionnels sans efforts.<br/>
« Peu d'efforts, beaucoup d'effets » est une devise qui propose de penser le contrôle de l'effort. Elle implique une organisation, de sa vie, de son entraînement, valorisant l'effort à bon escient, sans excès, sans conséquences néfastes (sur la santé, le psychisme et l'épanouissement personnel). C'est un effort sans culte de l'effort...<br/><br/>
Il faut faire des efforts pour progresser, parfois de très importants efforts, les pratiquants le savent bien.<br/>
Mais ils doivent garder à l'esprit que l'effort n'est pas nécessairement synonyme de progression, et qu'il est préférable de ne point trop en faire pour progresser. Il faut faire « juste ce qu'il faut »..."</i><br/><br/>
(<a href="http://methode.lafay.free.fr/index.php?2012%2F04%2F04%2F629-malentendu-n1" >cliquez ici pour lire la suite de l'article</a> )<br/><br/>Efficience : une mécanique de va-et-vient permanent2013-09-03T15:52:05+02:00tag:methode.lafay.free.fr,2013-09-03:/dotclear/800Olivier LafayLa constitution de la notion d'Efficience dans le cadre de la méthodologie constructiviste propre à la Méthode Lafay n'est pas une pure affaire de représentation (de "philosophie").
Cette vision nouvelle est corrélative d'une gamme de pratiques et de techniques qui font de l'efficience un... <br/><br/>
<i>La constitution de la notion d'Efficience dans le cadre de la méthodologie constructiviste propre à la Méthode Lafay n'est pas une pure affaire de représentation (de "philosophie").<br/>
Cette vision nouvelle est corrélative d'une gamme de pratiques et de techniques qui font de l'efficience un objet sur lequel nous pouvons agir.</i><br/><br/><br/>
Autrement dit, <b>l'Efficience</b> n'est pas un concept philosophique "éthéré", mais <b>un ensemble de pratiques pouvant donner des résultats rapides, précis, prévisibles et mesurables... si bien utilisées</b>.<br/>
<i>Nous pouvons très facilement fabriquer (construire) l'Efficience en suivant les consignes données dans les livres et sur le blog</i>.<br/>
Et ces consignes reposent sur des conceptions qui, une fois bien comprises, permettent d'optimiser encore la pratique (de préciser le choix et l'action des techniques), selon une mécanique de va-et-vient permanent (pratique/théorie/pratique/théorie/etc.).<br/><br/><br/><br/>
<u>Bases théoriques (le minimum à lire) :</u><br/>
1 - texte de base sur l'Efficience (<a href="http://methode.lafay.free.fr/index.php?2012/02/15/610-de-l-efficacite-a-l-efficience-la-nouvelle-voie-du-muscle" >cliquez ici</a> );<br/>
2 - texte de base sur le No pain no gain ( <a href="http://methode.lafay.free.fr/index.php?2012/07/10/663-no-pain-no-gain-un-petit-pas-appreciable" >cliquez ici</a> );<br/>
3 - qu'est-ce que la gestion de l'effort dans la Méthode (<a href="http://methode.lafay.free.fr/index.php?2012/04/04/629-malentendu-n1" >cliquez ici</a> ) ?<br/>
4 - Efficience : allons un peu plus loin (<a href="http://methode.lafay.free.fr/index.php?2012/06/28/655-dialogue-sur-l-efficience" >cliquez ici</a>).<br/><br/><br/>
<u>Bases pratiques et techniques (le minimum à lire) :</u><br/>
1 - gestion efficiente des trois premiers exercices (<a href="http://methode.lafay.free.fr/index.php?2012/06/26/646-modele-de-progression-pour-le-deuxieme-exercice-de-la-triade" >cliquez ici</a> );<br/>
2 - Efficience et Boucle ( <a href="http://methode.lafay.free.fr/index.php?2012/02/17/612-efficience-et-boucle-bien-comprendre-la-logique" >cliquez ici</a> );<br/>
3 - Efficience et Mini Boucle (<a href="http://methode.lafay.free.fr/index.php?2012/03/08/613-efficience-et-mini-boucle-comprendre-la-logique" >cliquez ici</a> );<br/>
4 - Gestion de la performance (<a href="http://methode.lafay.free.fr/index.php?2012/09/18/682-gestion-de-la-performance-une-synthese-incontournable" >cliquez ici</a>).<br/><br/><br/>