Méthode Lafay

1m80
90 kgs
43 cm de tour de bras
Plus de 120 cm de tour de poitrine




Pour voir en détail sa formidable progression : cliquez ici

Une réalisation qui s'inspire de la couverture du tome 1 de la méthode.
La wii fit y est présentée comme un outil miracle susceptible de donner du muscle volumineux et sec.

Merci à hartouze, l'auteur de cette fausse couverture, qui l'a postée sur le forum de musculaction.com. C'est assez bien fait, donc je le publie sur le blog.





Si le texte est difficile à lire une fois l'image agrandie, cliquez une deuxième fois dessus

L'athlète vu de face (deuxième photo) est 4lex, membre de musculaction.com.
Il ne pratique pas la méthode, il préfère les haltères, mais on ne va pas le dénoncer au KGB pour cette faute de goût...

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Avant de commencer la méthode (il a débuté le 27 août 2008) :




Après un mois (fin septembre 2008) :






Vers le quinze octobre 2008 :






Fin novembre 2008 :




Fin décembre 2008 :




Début janvier 2009 :










Fin janvier 2009 :







Son témoignage début janvier :

" je m'appelle Charles, 17 ans fin janvier .
J'ai débuté la methode le 26 Aout 2008.
J'ai commencé la methode au niveau 2 car mes tests etait plutot corrects : 27 Dips ( B) je ne sais plus combien de pompes et environ 18 tractions amplitude complète.
J'ai donc fait 14 séances de niveau 2. Je suis tres vite arrivé à 6x10 partout, sauf a G ou, naturellement, je faisais plus .
J'ai fait environ 14 seances a 6x10 / 6x11 car ça me convenait. Puis, le 22 Septembre, j'ai commencé le niveau 3.
J'ai fini le niveau 3 à un mode 6x13 et 6x25 à G. J'ai fait 15 seance ce niveau 3. Puis j'ai fait 10 seances au niveau 4  ou j'ai aussi atteint un mode 13 a chaque exercice.
Et jai décidé de boucler au niveau 2 mais avant jai fai 2 seance de niveau 5 pour tester mes capacités !

    J'ai pu évaluer mes performances sur: 
  - B soit 39 Reps puis 26 reps la deuxieme !
- A2 : 47 / 39
- C : 25/19 "


Photos transmises le 4 février (ses progrès sont permanents) :

Avant/Après :


De face (l'orientation de la lumière masque une partie de son relief musculaire):


Bras :


Cuisses :



Il m'a transmis ses mensurations dont je retiendrai les 37,6 cm de tour de bras pour 1m69, le reste étant, comme vous l'aurez constaté, en proportion.