Bruce tout-puissant

lundi 19 mai 2008 à 09:35

Bruce a déjà été présenté sur ce blog. Vous pouvez trouver ses vidéos sur dailymotion (écrire Lafay dans la fenêtre de recherche).
Il pratique la méthode depuis presque deux ans (il a commencé le 30 juin 2006). Auparavant, il avait atteint un bon niveau en s'entraînant avec des haltères pendant 18 mois.
Ainsi, il est passé de 63 cm de cuisses pour 1m75, avant de commencer la méthode, à 69 cm de cuisses avec la méthode.

Bien que recherchant davantage l'esthétique que la force, il a quand même été capable de réaliser 9 répétitions aux dips avec 40 kgs de lest (voir vidéo sur dailymotion).

Après une sèche stricte en 2007, il a présenté un physique qui force le respect.

Voici quelques photos récentes qui attestent de la qualité de son physique et de ses progrès réguliers.

Les trois premières photos datent de mars 2008. La dernière date de mai 2008 (toute récente). On voit, sur la dernière photo, en débardeur rouge, qu'il a beaucoup progressé, au niveau des épaules et des bras, entre mars et mai.









Posté dans Musculation
Olivier Lafay

Les filles aussi !

jeudi 1 mai 2008 à 23:05

Voici la toute première présentation des résultats de ma méthode adaptée aux femmes.
Celle qui a été choisie pour l'inauguration est Mel.
D'autres évolutions suivront bientôt.

Cliquez sur les photos pour les agrandir.

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La première photo date du 20 avril 2007, la dernière du 16 septembre 2007

Une perte de 16 kilos en tout.


Le forum des pratiquantes de ma méthode : cliquez ici
Posté dans General
Olivier Lafay