Kinésithérapeute, bientôt ostéopathe, et pratiquant comblé de la Méthode Lafay

mardi 9 octobre 2012 à 10:00

Témoignage de Jean-philippe L.
Cliquez sur les photos pour les agrandir.

Bonjour à tous et toutes, je m'appelle Jean-Philippe et j'ai 25 ans.
J'exerce le métier de kinésithérapeute. De nature sportive, j'ai pratiqué judo football et natation durant ma jeunesse. J'ai dû limiter le sport suite aux temps que prenaient mes études, puis mon métier par la suite.
Cependant, j'ai toujours gardé en moi un certain goût pour la pratique sportive. Mais, malgré un passé sportif j ai toujours eu un corps maigre et non développé (à ma grande déception) qui me valut des surnoms type creuvétor ou cotton tige.
J'ai toujours été fan des gens musclés, de ce qu'il dégageait dans leur déplacement. Je voulais que mes amis, les filles, la société en général me voit d'un oeil musclé!! (ne me demandez pas pourquoi ^^). Bien décidé à changer mon apparence corporelle je me suis tourné vers la fonte. Les résultats furent maigres mais je ne savais vraiment pas comment m'y prendre aussi!!!
Alors j'ai entendu parler de la Méthode Lafay, j'ai vu deux trois résultats sur le net et j'ai craché dessus comme bon nombre l'ont fait.

Mais le 25 décembre 2009, ma vie bascula car sous le sapin se trouva un livre vert!!! Ma mère m'avait, en effet acheté pour noël "un livre de sport".
J'ai commencé à le feuilleter et j'ai trouvé la lecture vraiment sympa. Je me suis pris au jeu, j'ai commencé les tests ou j'étais incapable de faire un dip pleine amplitude. La honte...
Je me suis alors dit bon ben au moins même si je gonfle pas, j'améliorerais au moins mes performance!! Et puis au fur et à mesure du temps j'ai vu une réelle transformation, notamment dans le regard des autres, qui pour moi a été le moteur tant je me trouvais mal dans mon ancien corps!
Je pense que c'est ça plus les endorphines en fin de chaque séance qui m'ont rendu "accroc".
J'ai alors suivi le livre. J'ai beaucoup travaillé avec les niveau 2, 3, 4, et 5, en réalisant des boucles. Les modes augmentèrent tout comme le volume. Et c'est ainsi qu'en deux ans et 9 mois j 'ai pris 18 kilos de muscles sec. Mes bras sont passés de 29 à 40 cm. Je suis donc passé du statut de creuvétor a mr. muscle, avec "bizarrement" un intérêt de filles envers moi; et sa sa fait plaizzz :-)

Après, je veux faire un aparté en tant que kinésithérapeute : la méthode est excellente, car nous sommes vraiment dans une optique de "sport santé"!!! De plus la sédentarité est un vrai fléau pour la santé. Le sport est un facteur protecteur contre des maladie : cancer, diabète, etc... La sédentarité est aussi responsable de nombreux maux (lombalgie etc...).
Après pour être sincère, et en avoir discuté avec des médecins, des ostéo et collègue, je ne suis pas convaincu que de prendre plus de 1.5g de protéines par kilo de masse corporelle et d'ingérer 4000-5000 kcal ne soit pas nocif pour le système digestif. Mais ça reste que mon avis...
Sinon un très grand merci à Olivier pour tout ce qu'il fait.

Posté dans Témoignages

Olivier Lafay

19 commentaires

Commentaires

Audrak a écrit:
le mardi 9 octobre 2012 à 18:47

Bien tout ça ! Félicitations !
Maxorcanon a écrit:
le mardi 9 octobre 2012 à 18:55

Je suppose que tu es le plus bronzé des deux?
Geoffrey du Blog pour Perdre du ventre a écrit:
le mardi 9 octobre 2012 à 18:56

Bravo pour tes résultats.

Je serai également ostéo dans un an et je partage ton avis.

Chacun doit adapter son évolution en fonction de ses ressentis. S'écouter et s'adapter est un fondamental de la méthode, et Olivier ne cesse de nous le rappeler.
Nicolas S. a écrit:
le mardi 9 octobre 2012 à 19:31

Tu fais quel poids pour quelle taille?
Tu as fais quel genre de régime pour prendre 18kg?
Vincent G. a écrit:
le mardi 9 octobre 2012 à 21:15

*envie de se faire taper par le maître*

"Mais pourquoi toujours en revenir à cette comparaison avec la fonte ?! C'est bon, on a compris que la méthode était efficace"

Trève de plaisanterie ! Une belle évolution ! C'est vrai que j'aimerais en savoir plus moi aussi sur ton alimentation, et sur ton niveau actuel ?

Vincent.
sethanon a écrit:
le mercredi 10 octobre 2012 à 00:20

Ce que j'aimerais surtout savoir c'est lequel est-il sur les photos ! ^^
miko a écrit:
le mercredi 10 octobre 2012 à 02:49

Beau parcour. :)
Comme le demande Maxorcanon, tu doit être le plus bronzé des deux..?
Petite indiscrétion par apport aux photos : de quelle région viens tu ?
Merci ;)
Kalin a écrit:
le mercredi 10 octobre 2012 à 10:30

Parfait, je te souhaite d'atteindre tes objectifs.

Par contre:

"je ne suis pas convaincu que de prendre plus de 1.5g de protéines par kilo de masse corporelle"

Pourquoi? Sources??

A bientot!
jack a écrit:
le mercredi 10 octobre 2012 à 18:34

Ce qui m'enerve avec ces temoignages c'est que y a toujours le fameux: "J'ai fait de la fonte mais j'ai rien gagné et comme par hasard je prends 20 kilos avec Lafay"
Tu sais si tu n'y arrive pas avec la fonte c'est que t'es tout simplement trop con pour creer un programme toi meme au lieu de faire un truc tout fait
Olivier Lafay a écrit:
le mercredi 10 octobre 2012 à 18:46

Ou qu'il ne veut pas être con au point de perdre du temps à se créer un programme alors qu'il existe un truc tout fait :-)
Roucoups003 a écrit:
le mercredi 10 octobre 2012 à 21:44

@ audrack : merci
Oui je suis le plus bronze. Les photos viennent de la réunion durant mes vacs. je suis auvergnat de pure souche. Sinon question alimentation je fais la méthode nutrition d olivier avec des phases grasses et des phases sèches. J essais de prendre 120 g de protéine en cinq ou six fois pour que tout soit utilise et que je ne sature pas mes reins.(l efficience alimentaire ^^) je fais au ressenti je calcule pas précisément les calories. Je fais une seche mi mai pour avoir un physique propre l ete.je pense sincèrement que la nutrition c est la clé du développement et que c est le plus pénible à faire si on est pas structuré. Je prend souvent comme métaphore celle du maçon qui a beau être le meilleur du monde mais si il a pas de matériaux ou des matériaux pourris sa construction vaudra rien :-).
@kalin: envoi ton mail
@ jack: je sais je suis le roi des cons <3
Kalin a écrit:
le mercredi 10 octobre 2012 à 22:32

OK mon email: w3Ix5HDMvBdoz8ol@junk.yourdomain.com

(valable 1 mois)
aurel a écrit:
le jeudi 11 octobre 2012 à 22:12

Belle remise en question, doublé d'une belle évolution de 29 a 40 de bras c'est génial!
acteur porno a écrit:
le vendredi 12 octobre 2012 à 10:01

Mon Fifi, je te dis soncèrement respect! tu n'as plus rien a envier de mes pec' maintenant, c'est moi qui suis jalou! tu diras à Rachik de s'y mettre un peu par contre! j'espère que vous vous êtes regalé!
Roucoups003 a écrit:
le vendredi 12 octobre 2012 à 20:49

Mon bon vieu sileuvece ;-) tu resteras toujours ma référence. Excellente vacance et rachique est converti à la méthode . Biz mon pote a un de ces jours j espere
Kalin a écrit:
le vendredi 12 octobre 2012 à 21:39

@Roucoups003; J'ai toujours rien reçu!
Seb Lafayen a écrit:
le vendredi 12 octobre 2012 à 23:15

Olivier, ils te salissent sur le site de Grobill.
Alex a écrit:
le lundi 15 octobre 2012 à 18:52

@ Jack : Et comment tu créer un programme quand tu n'y connais rien!
La méthode Lafay est justement faite pour les personnes qui ne savent pas comment s'y prendre et qui trouve leur bonheur dans un livre où tout est expliqué!
En tout cas bravo à Jean Philippe, ça motive a continuer!
moi a écrit:
le mercredi 4 septembre 2013 à 10:05

Visiblement c est une belle revanche sur la vie
a écrit: En ce moment meme..