Guillaume Debroucker
mardi 10 janvier 2012 à 18:27
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Avant/après
Voilà 13 mois que j'ai attrapé le "virus" de la méthode et je compte bien rester "contaminé" le plus longtemps possible !
Présentation
Sept ans de football m'ont fait découvrir le sport très jeune, et neuf années de course à pied à un niveau honorable m'on fait surtout comprendre que j'étais fait pour un sport individuel.
Plusieurs fois champion départemental et régional sur différentes distances de course de demi-fond, j'ai toujours eu un esprit compétitif et un besoin de dépasser mes limites.
A cette époque je pesais 68 kilos pour une taille 1m80.
Depuis quelques années, j'ai arrêté ce sport de compétition, ne pouvant pas concilier mon métier de paysagiste avec les nombreux entraînements.
C'est ainsi qu'après quelques années sans véritable sport, le mariage, trois enfants, une maison à rénover, je me rendis compte que j'étais en train de perdre cette sensation de se surpasser physiquement et mentalement...
Mon travail étant physique, j'ai pris l'envie de me renforcer musculairement afin de combattre ce mal de dos qui revenait souvent. J'ai alors découvert cette fabuleuse méthode et me suis empressé de me procurer l'ouvrage qui m'a tout de suite conquis !
Cette approche de la musculation répondait exactement à mes attentes.
En effet, pouvoir réaliser les exercices chez moi tout en profitant de mes enfants, et l'idée d'utiliser le mobilier de la maison m'ont séduit.
En quelques années de travail, j'ai pris quelques kilos, mais le fait de voir la "métamorphose" de certains pratiquants m'a permis d'y croire et de me dire : "pourquoi pas moi ?"
Evolution
Voici l'évolution de mes mensurations en 13 mois :
- Poids : 76 kg - 80 kg
- Epaules : 117 cm - 130 cm
- Poitrine : 102 cm - 110 cm
- Taille : 85 cm - 83-85 cm
- Bras contracté : 35 cm - 39 cm
- Cuisse : 56 cm - 58 cm
- Mollet : 39 cm - 40 cm
Taille : 1m80
Durant l'année 2011, j'ai bouclé plusieurs fois les premiers niveaux, me permettant de me familiariser avec la méthode, d'améliorer mes performances et, comme le dit Olivier, de refaire un parcours psychologique, qui a décuplé ma motivation !
L'année à venir va me permettre de découvrir les niveaux supérieurs, notamment le 8 et le 9 que je n'ai encore jamais fait.
Bienfaits de la méthode
La pratique de la méthode m'a apporté beaucoup plus qu'une simple envie de renouer avec le sport.
J'aborde les séances, tantôt comme un challenge afin d'attendre les objectifs fixés, tantôt comme une "séance de décrassage" après une bonne journée de travail.
Comme je le désirais, la méthode m'a renforcé musculairement, me permettant aujourd'hui de faire de la manutention intelligemment, en utilisant mon corps tout entier... et je n'ai plus mal au dos comme avant.
Je ne pensais pas que la méthode prendrait autant de place aujourd'hui dans mon quotidien, c'est tout simplement devenu une passion...
Je tire mon chapeau à Olivier Lafay pour avoir élaborer cette méthode ingénieuse, efficace, et évolutive...
Je remercie aussi tous les "copains" du forum, qui m'ont conseillé, m'ont aidé et m'aident toujours à progresser, me soutiennent et m'encouragent... ils se reconnaîtront.
Cliquez ici pour découvrir son carnet d'entraînement en ligne
Posté dans Témoignages
Olivier Lafay
le mardi 10 janvier 2012 à 18:51
J'adore ton dos, il a de belle forme ! après les autres photos sont un peu petites et sombres ... c'est dommage.
J'aime bien aussi t'a progression au niveau physique mais surtout mentale, ce que je trouve plus important parce que le physique tout le monde peut se faire un corps de "rêve" un jours où l'autre...
Merci pour ton article, ça m'aide aussi dans ma motivation !
Bonne continuation ;)
le mardi 10 janvier 2012 à 19:04
Bravo l'ami, très beau parcours et bonne mentalité. Tu dégages un effet fort et esthétique à la fois... et quel dos !
Quand j'ai lu que tu étais paysagiste ça m'a fait sourire, je fais actuellement des études pour devenir paysagiste et au bout de mes 16mois de pratique méthode je sens que je développe une carapace qui m'aidera pour plus tard dans le métier. :-)
Je te souhaite une très bonne continuation !
le mardi 10 janvier 2012 à 20:27
Très très bonne évolution, et un mal de dos en moins, ça soulage :D
le mardi 10 janvier 2012 à 21:05
Chapô bas !
le mardi 10 janvier 2012 à 21:20
Hé hé, ca fait plaisir de te voir ici bonhomme ;o). Je te l'ai deja dit mais c'est un physique qui dégage une puissance....... o_0
Je connais un paquet de plates bandes qui ne doivent pas faire les malignes....
le mardi 10 janvier 2012 à 21:51
Jerem : le mental aide beaucoup à se dépasser physiquement effectivement, quand on a le mental, on a la moitié de l'effort physique ! Merci à toi !
Mathieu : la méthode aide bien pour le boulot physique ! t'en es où dans tes études ?
Boktai : avant de commencer la méthode, je bavais devant ton évolution... ton message me fait énormément plaisir et m'encourage à continuer !
Mister Boubou : merci mec !
elmunzo : que dire.... tu t'es reconnu dans mon témoignage mon pote !
le mardi 10 janvier 2012 à 22:09
Merci pour vos coms...
Jerem si tu as le mental tu as fait la moitié du boulot !
Boktai : avant d'attaquer la méthode j'hallucinais à la vue de ton évolution, ton message me fait grandement plaisir et m'encourage à continuer ainsi !
elmunzo : ...j'espère que tu t'es reconnu...
le mercredi 11 janvier 2012 à 13:22
Super temoignage! Bravo pour ton parcours ;-)
le mercredi 11 janvier 2012 à 13:51
"Place de Brouckère on voyait des vitrines
Avec des hommes des femmes en crinoline
Place de Brouckère on voyait l’omnibus
Avec des femmes des messieurs en gibus. "
Ok je sors.
le mercredi 11 janvier 2012 à 13:53
Te voilà sur le blog! Je te suis depuis le début, ton évolution est formidable et permettra j'en suis certain à pas mal de monde de se motiver!
Toujours au top, et 2012 sera certainement une grande année pour toi!
Toute mon amitié à toi et les tiens.
le mercredi 11 janvier 2012 à 16:27
Guil.d> je fais un BTS aménagement paysager à l'école de TECOMAH près de Versailles (je suis en première année) et j'irais dans les écoles du paysage par la suite. :-)
le mercredi 11 janvier 2012 à 17:38
Désolé d'avoir écrit 2 fois des remerciements mais j'avais cru que ça n'avait pas marché...
The Virgin King : lol...fan de Brel ?
Daniel : merci à toi mon ami !!! J'espère que 2012 sera une bonne année pour toi aussi !
Mathieu : j'ai fait le même BTS à Fardilly près de Lyon il y a bien 10 ans... que le temps passe, et je me seuis arrêté là dans les études. C'est un bon BTS !
le mercredi 11 janvier 2012 à 17:50
le mercredi 11 janvier 2012 à 18:13
Gain conséquent de muscle et perte gras tout ça en peu de temps, bien joué.
Tu suis une diete ?
le mercredi 11 janvier 2012 à 19:10
Oui Olivier ! Dardilly ! (pardon pour la faute de frappe...) Tu connais ?
le mercredi 11 janvier 2012 à 19:35
Guil.d> Oui c'est très intéressant et enrichissant. Je te souhaite une bonne continuation pour la suite dans le travail, dans la muscu et dans la vie familiale :)
le mercredi 11 janvier 2012 à 20:25
le mercredi 11 janvier 2012 à 20:30
Les pectoraux ont explosé !
Bonne continuation :)
le dimanche 15 janvier 2012 à 22:40
beau travail du torse, il est clair que les pecs ont explosés.
Juste une question je voudrais savoir à combien de scéance tu tournes la semaines ?
Merci d'avance.
le lundi 16 janvier 2012 à 20:20
Sasey : merci à toi, effectivement les pecs se sont débloqués tardivement mais sûrement, pour répondre à ta question je fais 3 séances par semaine