Un carnet d'entraînement, oui, et bien plus encore !
mardi 13 décembre 2011 à 17:47
Cliquez sur les images pour les agrandir.
L'Agenda Lafay est polyvalent, tripartite : il permet de noter à la fois (et très précisément) vos entraînements, votre nutrition et vos rendez-vous.
C'est LE cadeau de noël pour tout lafayen motivé.
A utiliser sans modération dès le 26 décembre ! La possibilité d'y inscrire vos séances commence le lendemain de noël, avec les premières bonnes résolutions.
Ceux qui auront cet agenda pourront désormais suivre la méthode à l'aide d'un support très étudié, pratique et... esthétique. Dès le 26 décembre, et toute l'année 2012.
La couverture cartonnée, épaisse, avec le vernis sélectif brillant recouvrant le demi-logo, est une très belle réalisation d'Alain Miskowic, sur une idée d'Emmanuel Bès.
Et l'intérieur, résultat d'une joyeuse collaboration entre Patrick Daout et moi-même durant de longs mois est, je le pense, tout aussi convaincant...
Disponible dans toutes les Fnac.
Présentation et mode d'emploi de l'agenda, en PDF
La vidéo, pour un meilleur rendu des couleurs, textures et volume :
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Olivier Lafay
le mardi 13 décembre 2011 à 17:50
tout est dit, un très beau livre.
vivement le 26 décembre!!
le mardi 13 décembre 2011 à 17:55
"La possibilité d'y inscrire vos séances commence le lendemain de noël" si vous faites des excés, vous savez quoi faire ;-)
Hâtes de le remplir quand même!
le mardi 13 décembre 2011 à 18:13
Yep ! Le livre est ultra-pratique et ultra-motivant.
On est suivi au jour le jour (avec une vue d'ensemble de toute la semaine). Il y a des cases pour noter le détail de chaque exercice de chaque séance. Il y a aussi une rubrique nutrition qui prévoit les objectifs (poids, nombre de calories...) et laisse de la place pour noter ses recettes ou ses plans alimentaires. Il y a régulièrement des grandes pages libres pour noter ce qu'on veut, réfléchir sur notre progression.
Bref : je lui fais de la pub mais c'est le carnet de musculation/nutrition parfait pour progresser. En plus, tout est joli.
Rien ne vous empêche d'aller le feuilleter à la fnac pour voir à quoi il ressemble :)
le mardi 13 décembre 2011 à 21:55
Une RE-VO-LU-TION cet agenda !!!
le mardi 13 décembre 2011 à 23:32
il est grand tant que olivier sorte son livre au etat uni :p www.youtube.com/watch?v=J...
le mercredi 14 décembre 2011 à 16:08
Bonjour
J'ai une question concernant l'agenda: 5 colonnes sont disponibles pour noter ses entraînements. Pourquoi 5 ? "si vous vous entraînez 5 fois", à part la première semaine pour le premier programme du premier niveau, ce n'est jamais le cas.
Si on splitte les séances on effectue 6 séances par semaine, donc 6 colonnes seraient nécessaires .
le mercredi 14 décembre 2011 à 16:42
le mercredi 14 décembre 2011 à 19:52
Un très bel ouvrage, très bien pensé.
Tout est prévu!
Format A4, plages spéciales pour mettre des photos, des pages pour y mettre des notes..le tout avec une esthétique extrêmement soignée...vraiment du beau travail, une très belle réalisation.
le mercredi 14 décembre 2011 à 20:33
"Yep ! Le livre est ultra-pratique et ultra-motivant"
"Une RE-VO-LU-TION cet agenda !!! "
le jeudi 15 décembre 2011 à 17:06
Merci Olivier
le jeudi 15 décembre 2011 à 23:21
Super cadeau de Noël \o/
Merci Patrick et Olivier
le vendredi 16 décembre 2011 à 18:05
Je me suis laissé tenter.
Merci Olivier, très (très) beau livre. Et vraiment super pratique.
(au passage, mon message qui n'a pas été validé, c'était une boutade quand je parlais de marketing.)
le vendredi 16 décembre 2011 à 18:25
Vu que j'ai reçu quelques commentaires de détracteurs haineux, j'ai fait du tri.
le mercredi 21 décembre 2011 à 16:52
Parfait comme petit cadeau sous le sapin pour ma copine! Je l'achèterai probablement quand je stopperai ma phase fonte pour reprendre la méthode Lafay!
Merci beaucoup pour tout ce travail!
Yams
Un autre joueur de football américain pratiquant la méthode Lafay.
le mercredi 21 décembre 2011 à 17:00
le lundi 26 décembre 2011 à 10:32
Nous sommes le 26!
On peut enfin ouvrir l'agenda et écrire notre histoire.
le lundi 26 décembre 2011 à 10:39