Le métamorphe féminin
mercredi 13 juillet 2011 à 10:59
BILAN 1 AN DE MUSCU au 8 JUIN 2011
Avant de commencer la méthode proprement dite (avril 2010) à 60 kg environ
AUJOURD'HUi, après 1 an de méthode Lafay à 56 kg
Donc, vous voyez, il n'y a pas photo !!! Je suis sacrément contente du résultat. Quand j'ai revu les photos du début, ça m'a fait un choc.
Coté mensurations:
Poids 56 kg (j'étais meme à 55;3 kg début juin)
T poitrine: 88 cm (stable, je fais toujours du 90 D et c'est toujours aussi galère pour trouver un soutif à la bonne taille )
T taille au + fin: 68/69 cm (là, je m'hallucine moi meme!)
T ventre (nombril): 78/80 cm, c'est mon repère "bouée ventrale", donc ça diminue pettit à petit (il y an 1 an, j'étais à 85/86 cm)
T hanches (fesses): 93 cm
T cuisses: 53 cm
Evolution des mensurations (cliquez sur le tableau pour l'agrandir)
Mon régime depuis fin avril a permis de diminuer le tour de ventre (la bouée), un peu le tour de hanches (-1 cm) et le tour de cuisses (-1 cm)
La balance à impédancemètre m'indique toujours un taux de muscle en constante augmentation: je suis désormais à 35.1 % et taux de gras à 26.6 %
Donc que du positif !
Mes bourrelets autour de la taille, je les cherche ! Je m'habille désormais en S en haut (jamais fait de ma vie), je recherche les vetements près du corps, et je commence à prendre du T 36 pour le bas (idem, taille inconnue de ma vie) et je me surprends à "flotter" dans mes T 38 ou mes habits les + ajustés. Bref, toute ma garde robe est à revoir, sauf peut etre les soutifs (je suis passée du 95D (voire 95E) au 90D, les bonnets C sont décidément un peu étroits, donc je suis contente!)
C'est surtout un message d'encouragement pour toutes les nouvelles que je souhaite adresser: voyez les miracles de la méthode Lafay ! si aujourd'hui, vous vous désespérez face à vos bourelets et kilos de trop, sachez qu'avec méthode, régularité et persévérance, dans 1 an, vous pourrez aussi mettre avec joie vos photos avant/après !
Cliquez ici pour découvrir son carnet d'entraînement en ligne
Posté dans General
Olivier Lafay
le jeudi 14 juillet 2011 à 09:01
Auror !!! :D
L'une des plus belle évolution que je connaisse ! Elle fait partie des plus motivante sur le forum, Félicitation tu peux être vraiment fière de toi !
Continue de nous raconter tes randonnées qui nous donne envie ! hihi et tes séances, encore un grand BRAVO ! :)
le jeudi 14 juillet 2011 à 09:08
Et ben! c est joli et harmonieux!
10 cm de tour de taille, ralala! je montre vite l article a ma cherie :)
le jeudi 14 juillet 2011 à 09:10
super,bonne continuation, pour les filles il est conseiller de pas mal courir , vous aller vite maigrir comme ça en plus de la methode femme,sinon pour les soutif ba fait les toi meme c est moin cher, tu prend ddeux morceau de carton t en fait des cones et tu les atache au elastic :p hop trankill comme ça
le jeudi 14 juillet 2011 à 09:36
Félicitations, Aurore ! Que du bravo !
le jeudi 14 juillet 2011 à 10:06
Bravo félicitation!! quelle belle evolution! tu vas en motivé plus d'une!
le jeudi 14 juillet 2011 à 10:16
Il y a rien à voir entre l'avant et l'après, et pour seulement 4 kilos de différence, ça veut surement dire que tu as aussi pris du muscle. Impressionnant :-)
le jeudi 14 juillet 2011 à 11:25
Et une 2ème fois parce que tu le mérites bien : bravoooOOOOOooo ! :) franchement si c'est pas source de motivation pour les prochaines qui doutent encore de l'efficacité ben moi j'sais pas ! Bonne continuation @ toi !!
le jeudi 14 juillet 2011 à 11:45
"il n'y a pas photo" ha si si si, je t'assure que justement, ya photos ^^
le jeudi 14 juillet 2011 à 13:22
Bonjour, comme il a été souvent dit:"C'est la régularité qui donne de bons résultats"!!! Tu le prouves une fois de plus,bravo pour ton courage et ta persévérance !!! Très bon message pour toutes celles qui se disent que d'être "grosse",c'est héréditaire , je n'y arriverai jamais de perdre toute cette graisse !!! Eh si ! Avec la bonne méthode et du courage, toutes peuvent avoir un corps dont elles seront fière !( et leur mari aussi!!!)
Merci Auror !
Emmanuel
le jeudi 14 juillet 2011 à 21:49
Un grand merci pour vos compliments qui me touchent ! Un autre grand merci à Olivier Lafay lui meme, pour nous avoir donné la clé du façonnage de notre corps !!! je confirme, cette méthode est absolument GENIALE dans le sens où elle est progressive et adaptée à tous les niveaux, et inépuisable. L'esprit d'entraide du forum est aussi à souligner.
En outre de l'amincissement visible (notamment sur le ventre), ce que j'apprécie énormément, c'est une condition physique telle qui me rend certaines activités impensables avant, comme faire une randonnée avec 1500 m de dénivellé sans trop d'efforts!
J'ai juste un regret: ne pas avoir connu la méthode plus tot ! Mais maintenant, elle est devenu ma Bible, et je la garde bien précieusement, et surtout je l'applique!
le vendredi 15 juillet 2011 à 09:38
lafay wadbac lafay wadbac :p
le samedi 16 juillet 2011 à 14:54
Enfin sur le blog, ma Super-Auror! Tu es un bel exemple de ce que peut la méthode sur le quotidien et les habitudes. Non seulement as-tu sculpté ton corps, mais tu sembles avoir réellement pris goût à l'activité physique. Te souhaite de pratiquer encore longtemps, car comme tu le précises, c'est une aventure à moyen/long termes qui vaut vraiment le coup!
le dimanche 17 juillet 2011 à 13:23
Bravo à toi très bon resultat une perte de kilos pas énorme mais avec à coté une belle transformation du corps, cela motive ma copine :)
en revanche je vois pas en quoi c'est difficile de trouver un soutif 90D...
le dimanche 17 juillet 2011 à 13:49
a non fallait valider le lien video, il est trop marrant le type dessus, il ce pike au synthole je croi et ces muscle gonfle comme des pasteqs oO il a pas l'air bien dans sa tete, beaucoup on ce probleme en muscu avoir du miscle a n'importe quel prix
le dimanche 28 août 2011 à 20:35
Il n'y a pas de formule de calcul du metabolisme de base et du nap dans votre livre méthode de nutrition Mr Lafay?
Merci
le lundi 30 septembre 2013 à 23:10
Bonjour je viens de terminer le livre et je suis prête a commencer. J ai cependant une question, le nombre de répétition n'est pas toujours indiqué dans une série. Comment faire? On commence par 5 ou 10?
Merci d avance
le mardi 1 octobre 2013 à 19:10