Etirements by Beato
vendredi 27 mai 2011 à 10:58
Une vidéo pédagogique, avec une musique d'accompagnement adaptée.
Voilà de quoi vous motiver à faire vos étirements, voilà de quoi vous faire progresser.
Vu et approuvé par Méthode Lafay...
Emmanuel BEATO - Les Etirements en pratique par EmmanuelBeato
Posté dans Musculation
Olivier Lafay
le vendredi 27 mai 2011 à 11:27
Ce qui a le plus captiver mon attention c est ton super physique (simple coïncidence :) )
J ai ete bouchbe par tes jambes, je les envies. C est tres plus motivant.
J ai une question a te poser :
Es-ce que tu etudie, travaille ou es-ce que tu vie dans un monde de muscu pure ?
le vendredi 27 mai 2011 à 11:31
Très belle vidéo, bien détaillée ! Merci 1000 fois à Olivier et à Emmanuel !
Par contre je pense que la dernière position qui est montrée peut être traumatisante pour les genoux en fonction des personnes et de leur morphologie.
Bon sport et à bientôt !
le vendredi 27 mai 2011 à 11:34
En tant que préparateur physique comme toi, j'apprécie cette vidéo très bien expliquée
le vendredi 27 mai 2011 à 11:41
vue et revue cette video ;). j'ai repris certains étirements d'ailleurs pour les ajoutés à ma séances d’étirement =) ( ex: fessier )
merci a emmanuel pour la video ainsi que la music,
le lien (de la music ) si quelqu'un veut l'ecouter encore et encore:
www.youtube.com/watch?v=F...
le vendredi 27 mai 2011 à 12:05
j'admire beaucoup se que tu fait très beau physique j'èspére pouvoir te rencontrer un jour pour échanger quelque conseilles bonne continuation et merci pour toutes ces vidéos
le vendredi 27 mai 2011 à 12:59
Merci Manu pour cette vidéo pratique :-)
le vendredi 27 mai 2011 à 20:31
Tu as de bon gros bras et superbe démonstration avec en prime une musique de relaxation ! Tout simplement, Merci.
le vendredi 27 mai 2011 à 21:57
Trés bonne vidéo, très clair, dommage que ce ne soit pas un étirement typiquement lafayen :(
Toujours un plaisir de voir tes vidéos, bonne chance pour la suite :)
le vendredi 27 mai 2011 à 22:31
super, on en veut encore :p, mais avec plus de son cette fois
le samedi 28 mai 2011 à 13:28
Merci pour la vidéo : très instructif.
Un petit bonjour de l'île de la Réunion à tous les lafayens et bien sûr à Olivier. ^^
le samedi 28 mai 2011 à 17:00
Je m'intéresse à la méthode laffay et aurais souhaité avoir des infos avant de commencer. Sur le net il y a de tout et de n'importe quoi défenseur et détracteur...et impossible de trouver l'adresse mail d'OLIvier Laffay pour lui poser quelques questions?
bon je pratique la musculation depuis plus de 10 années avec plus ou moins de régularité. Actuellemnt je réalise 1 voire 2 séances et 3 sortie d'une heure de running par semaine. 1.75m pour 70 kg. voici quelques perf 110kg au dévelloper coucher, 44 en série de 6 au curl ez et au rowing. La méthode sera t elle efficace si je me lance? dois je plutot m orienter sur la méthode turbo? L'avant après en photo si je test je vais le faire on jugera ensuite des progrès...
si quelqu un à des réponses écrivez moi en retour mail.
merci par avance ^^
le samedi 28 mai 2011 à 23:43
bigjim: la seule méthode c'est "la méthode lafay", il n'y a pas de méthode turbo! "optimisation turbo" n'est pas une nouvelle méthode c'est un complément d'explications + 2 ou 3 exercices bonus!
P.S: bien sur que la méthode sera efficace!!
le dimanche 29 mai 2011 à 00:18
bigjim tu doit te procurer la methode lafay 110 exercices, car la methode turbo c est le complement du livre vert 110 exercices, si tu te procure seulment la methode turbo tu pourra rien faire, la methode turbo ajoute a la methode des choses nouvelles decouverte apres le premier livre et autre...et ça sert a comme son nom turbo l indique a intensifier et ameliorer la pratique de la methode en general ;) voila j'espere que tu a compris
le dimanche 29 mai 2011 à 10:27
@ DRAGNUCS :
Je passe mon diplôme de coach sportif, le BPJEPS AGFF et justement je cherche une salle et des clients :).
L'année prochaine je vais partir en fac de philo si je trouve pas de job.
@ Werner :
Effectivement cette position écrase le tendon du quadriceps et peut être embêtante en cas de problèmes au genou, il vaut mieux préférer une autre position ... je la montrerais quand je ferais une autre vidéo.
Content que la vidéo réponde à vos attentes. En fait quand je la joue sobre et pédagogue ça paye ;).
le dimanche 29 mai 2011 à 19:28
Très instructive cette vidéo!
Il y a quelques étirements que je ne peux pas faire comme ça (notamment celui des isquiaux) à cause de douleurs aux genoux mais cette vidéo aide beaucoup!
Par contre, je pense aussi que le dernier étirement peut être, à long terme, traumatisant pour les genoux.
Bigjim :
Oui la méthode sera efficace, que tu aies fait 10 ans de musculation ou non ;-)
Je n'ai plus l'adresse d'Olivier en tête mais elle est dans le livre.
Vu que tu as 10 ans de muscu derrière toi, je te conseille d'acheter aussi Turbo, le second opus. Il est un très bon complément au premier et te permettra de commencer la Méthode selon tes perfs.
le lundi 30 mai 2011 à 10:18
J'ai pas résisté longtemps j'ai acheté le premier tome samedi, j ai attaqué dimanche sur niveau 3...je pense qu'avec l habitude sur les dips je gagnerais en stabilité (ça vient peut être de mes chaises). Bon j'ai pas pu faire les tractions car je dois investir sur une barre de traction (l'alternative avec des chaises et une barre ne me tente pas trop).
je continue un jour sur 2 mon entrainement course à pied (sortie d environ 1 heure alternant footing et fractionné).
Peut on remplacer certains exo de la méthode par des exo avec fonte sans fausser les résultats escomptés (par exemple intégrer le développé coucher à la place des pompes en variant sur les prises)
bigjim_carey@hotmail.com j'ai plein de questions et je veux pas pourrir les commentaires de la video (très instructive).
le lundi 30 mai 2011 à 10:18
Bigjim:
si tu as facebook, tu peux le contacter par le réseau.
a+
le lundi 30 mai 2011 à 12:25
le mardi 31 mai 2011 à 20:12
@Emmanuel Beato: Merci pour l'info
le jeudi 2 juin 2011 à 19:16
Salut
d abord je te remercie pour ta video.
Je suis vraiement pas souple pourtant je suis assez sportif.
J aimerai que tu me dise combien de répétion par etirement pour avoir une rapide progression
merci
le mardi 7 juin 2011 à 21:00
Encore une vidéo instructive d'Emmanuel , celle ci vient s'ajouter aux autres qui permettre de recevoir quelques conseils ;) en tout cas une bonne continuation a lui et a Olivier avec bientôt je l'espère un top 10 dans le classement des ventes , on y est presque !
le vendredi 10 juin 2011 à 09:36
Très bonne vidéo, peut être rajouter à la fin dans le résumé qu'il ne faut JAMAIS faire d'étirements à froid.
Avis d'un préparateur physique.
PS: les nouveaux diplômes BP sont ridicules, mieux vaut passer directement un DE ou mieux DES. Pas une critique pour toi E. Beato, plutôt un conseil.
le vendredi 29 juin 2012 à 02:25
Salut, je pratique la méthode depuis 3 mois, entrecoupé de 2 mois de muscu de fonte parce que j'en avais marre. J'ai recommencé il y a 3 semaines et je suis motivé. Je veux faire de la force pure pour mes jambe parce qu'ayant déjà 61 cm de cuisse, je n'ai pas besoin d'hypertrophie. Mais comment faire de la force pure avec des exercices comme E et F, que je trouve ENNUYANT à faire (je préfère faire les 2 jambes en même temps)? N'y aurait-il pas une alternative sans utiliser de fonte, car je veux ménager mon dos étant donné que je fais du football américain et que c'est très exigeant pour mon dos ?