Baptiste vient de fêter ses 5 ans d'entraînement avec la méthode
mercredi 25 mai 2011 à 15:29
(Cliquez sur les images pour les agrandir)
"Résultat mitigé sur cette année autant en terme de performance que physiquement. J'ai par contre fait de bonnes expériences en sport de combat.
Je pense avoir le bagage suffisant pour "exploser" l'année prochaine. En cette fin d'année je pèse environ 88 kg en journée contre 78 en septembre. mon physique actuel n'est pas celui que je vise sur le long terme, je suis trop gras et j'ai délaissé certains muscles.
En mensurations:
1m78 et 88kg contre 1m78 et 78kg il y a 8mois.
Epaules 131 contre 125 cm
Poitrine 115 contre 111
Taille 82 contre 76
Bras 42.5 contre 40
Cuisse 65 contre ? 63 sûrement.
J'ai laissé complètement les abdos de coté cette année et j'ai du faire moins de 20 séances de cuisses. Pourquoi ? Par bêtise ces 4 derniers mois; par méforme en début d'année ou je cumulais pas mal d'heures de sport déjà.
Les résultats s'en font ressentir, j'étais plus sec l'année dernière et j'avais plus de force alors que je m'entrainais plus régulièrement du bas du corps et des abdos (voir le site d'Alain).
Mes objectifs restent inchangés depuis le début de ma pratique : 41 cm de bras bien secs et 130 cm d'épaules le tout avec le maximum de force.
Cette année j'ai récupéré de bons supports pour les dips (il y a seulement 3 mois ça a bien freiné ma progression).
Les mois de juin/juillet 2011 je bosserai dans l'animation et ça m'interdira vite toute pratique sportive. J'espère ne pas finir trop amaigri comme l'année dernière ou j'avais mal géré mon mois d'août en plus. J'aimerai arriver début août à plus de 80kg. Ou je pense repartir nv 2 et très vite monter 2->3->4 puis on verra. A côté je reprendrai la boxe birmane et plus si j'ai le temps.
Voila j'ai un peu près résumé mon année. Rien exceptionnel, mais j'ai pris en maturité quand même et c'est déja pas mal.
Un grand merci a Olivier au passage qui profite honteusement de la faiblesse de l'Homme."
Visitez son carnet d'entraînement en ligne en cliquant ici
Posté dans Témoignages
Olivier Lafay
le mercredi 25 mai 2011 à 16:18
Olivier j'espère que vous avez vraiment de profiter de la faiblesse de cet Homme !
le mercredi 25 mai 2011 à 16:38
le mercredi 25 mai 2011 à 18:05
j'adore cette dernière phrase ^^
le mercredi 25 mai 2011 à 19:06
Comme d'habitude très bon physique.
"Les résultats s'en font ressentir, j'étais plus sec l'année dernière et j'avais plus de force alors que je m’entraînais plus régulièrement du bas du corps et des abdos (voir le site d'Alain)"
On pourrais en savoir plus sur le sujet de la force / jambe et le site d'alain
svp ?
le mercredi 25 mai 2011 à 19:13
Un bestiau monstrueux ce Baptiste. Toujours aussi impressionnant. Bravo !!!
le mercredi 25 mai 2011 à 19:24
Honte* xD. Comment-arrivez-vous à trouver le sommeil ?! Bon à part félicitation Baptiste pour tes perfs "mitigées" bonne chance pour l'année à venir !
le jeudi 26 mai 2011 à 14:12
De toute manière la reprise de la boxe va te faire bosser de manière importante les abdos non?
Donc au final, la période critique est réellement cet été ! Bon courage! ;)
le jeudi 26 mai 2011 à 15:57
T'as un physique de fou, ça motive :) Bon courage pour la suite!!
le jeudi 26 mai 2011 à 17:47
Physique très harmonieux et équilibré, pas très gras pour 88kg (taille+10kg !!). Dommage pour les jambes, t'aurais été encore plus impressionnant (et plus lourd)..
Un jour faudrait que tu vires tous ces poils juste pour voir, je suis sûr que tu rendrais encore plus big ^^
le jeudi 26 mai 2011 à 22:12
Baptiste est vraiment parmi les excellents exemples qui montrent qu'avec la méthode, en s'entraînant régulièrement et avec une alimentation en conséquence, on peut aller très loin tout en ayant une vie à côté, avec les contraintes que cela implique.
On peut donc devenir (très) bon sans avoir à faire passer la musculation avant tout.
Ce qui est très plaisant.
Et en plus, Baptiste est humble malgré son expérience et son niveau. :)
le vendredi 27 mai 2011 à 11:20
Vraiment sympa le physique de Baptiste, il donne une impression de puissance très esthétique ...
Félicitations ...
Je me faisais une réflexion en repensant à tous ces pratiquants et à moi-même surtout, c'est que depuis que je pratique la méthode, la difficulté n'est pas de prendre du muscle, mais c'est surtout d'être sec ...
N'étant pas ecto, c'est le plus contraignant en musculation, pour pouvoir être sec, il faut une grande rigueur dans l'alimentation, surtout à bientôt 40 piges : j'envie les mecs qui sont naturellement secs, quelques écarts et hop les abdos disparaissent lol
le lundi 30 mai 2011 à 18:33
Hello,
Quand je vois ca ca m'envie, mais le soucis c 'est que moi j arrive pas a prendre du muscle comme ca, ca va faire bientot 2 mois que je la fais cette méthode et j ai pris meme pas 2kg et niveau physique les bras ont a peine grossi et pecs aussi, je fait 1m70 pour 61.7kg. Quand j'ai commencé je faisais 60kg , j'ai grossi vite, en 2 semaine j'ai pris les 1kg7, mais apres plus rien je stagne et je sais pas comment faire, ca me démotive. Quand je lis que certains en 2 mois ont pris 10kg je trouve ca énorme quand meme. C'est vrai que de nature je suis sec, apres je pense peut etre que ca vient de mon alimentation car je la respecte pas a la lettre, mais j arrive pas a grossir musculairement. Apres peut etre que je suis pas assez patient je sais pas.
Je suis ouvert a toute aide de votre part.
Merci
le mardi 31 mai 2011 à 22:05
Kooki : achète méthode de nutrition ;)
Baptiste, you're the best
le jeudi 2 juin 2011 à 22:49
10 kg en 2 mois tu les as révé.Aprés, il faut que tu mange en quantité énorme et en bonne qualité, comme l'as dit kZ, procure toi méthode de nutrition.