Début de prise de masse pour Charles
samedi 18 septembre 2010 à 16:44
Après avoir maintenu tout l'été son physique sec, Charles a récemment débuté une prise de masse à plus de 4000 kcal/jour.
Pour une taille d'1m68, son tour de bras est déjà proche des 41 cm, à froid, comme vous pouvez le constater sur cette photo :
Cliquez sur les photos pour les agrandir.
Posté dans Témoignages
Olivier Lafay
le samedi 18 septembre 2010 à 17:07
1M68 moi je fai 1M70 , c pas grand mais l avantage c est qu'on doi manger moin que ceux qui son plus grand et veule etre tres muscler la proportionnaliter grand et petit c est le nombre de klr,4000KL par jour c beaucoup,
dit nous charles tu etai a combien de klr par jour avant de commencer cette nouvelle prise de masse?
le samedi 18 septembre 2010 à 17:36
Plus de 4000 kcal par jour, rien que ça... C'est effrayant ! Charles est bien parti pour devenir encore plus massif, mais il est déjà énorme ! Bientôt comme Horlab ?
le samedi 18 septembre 2010 à 18:24
Waouh ! je n'ai qu'une seule chose à dire c'est RESPECT !
41 cm de bras à froid pour 1m68 c'est juste énorme, et tu n'a que 18 ans !
ET puis 4000 kcal fait les avaler .
Voilà de quoi bien motiver ou remotiver les troupes ! En tout cas moi ça me met un bon coup au derrière ^^ Plus motivé que jamais !!
le samedi 18 septembre 2010 à 18:28
a nn je vien de calculer un peu ce que sa donerer 4000 KLR par jour, c plus ke fesable d ingurgitet tout ça fau faire 5 repas par jour c obliger sachant que le corp absorbe 30 de proteine maximum par repas , donc forcer pas sur les proteine c du gachi au dela de 30 gramme environ ;) un kilo de pate par jour ou 1 kilo de riz par jour plus les viande ça fait facilment 4000KLR par jour ;
le samedi 18 septembre 2010 à 19:24
Ca sent les progres a plein nez,Charles, est ce que tu boucle ou tu rentre dans des niveaux plus haut?
Comme toujours ça va le faire Charles semble maitriser la prise de masse comme peu savent le faire en musculation apres deux ans de pratique.
le samedi 18 septembre 2010 à 21:54
bon parlon bouffe, je vous conselle le riz, c'est plutot fade c 'est vraix le riz mais c est le top du top par exemple si vous avez competition,
sinon le deuxieme meilleur plat pour muscu c'est les pattes et c'est ce que je prefere ça a meilleur gout ummm,
le riz cest donc 355 klr par 100 gramme et les pattes c'est 370klr par 100 grammes, donc faite le calcul,
pour la viande (proteine) le plus concentrer en proteine que j'ai trouver c'est la dinde, pour 100 gramme vous avez 25 A 30 gramme de proteine et en qualorie 100 gramme de dinde ça fait environ 170 klr ,
je vous donne des site de calcule de calorie vous metter votre poid votre age ect vos activiter jiurnaliere ensuite cliker sur calculer et ça vous donne le nombre de klr que vous depenser en moyenne par 24h et a partir de ça vous pouver mieux gerer la bouffe:
www.les-calories.com/beso...
maintenant je vous donner un site d aliment qui donne la valeur en klr en glucide et en proteine en graisse et en sucre des aliment chocolat.chez.com/resto/a...
le dimanche 19 septembre 2010 à 09:22
Merci snake, on peutaussi mentionner le quinoa la céréale la plus riche en protéines, ou encore le boulgour. Surtout insiter sur les legumes enprise de masse car il permettent de reguler l'acidité occasionnée par les céréales et les viandes, cette acidité venant "manger" les muscles.Donc Fruits+legumes+aromates= prise de masse par effet indirect. Cest la raisonpour laquelle Olivier nous dit de manger beaucoup de ces aliments dans le Tome 1
le dimanche 19 septembre 2010 à 12:13
;), j'ai une petite astuce pour ceux qui ne peuvent pas faire 5 ou 6 repas par jour, donc voila, moi le matin au reveille je me fait un bol au cacao avec du lait en poudre , 100 gramme de lait en poudre contien 30 gramme de proteine , sympa non :p, 1 bol seulment trankill ça vous fai gagner 30 gramme de proteine, rien de solide a manger et tout,
le dimanche 19 septembre 2010 à 13:04
Incroyable...
le dimanche 19 septembre 2010 à 15:27
bien l'idée des repas liquides, dans la meme lignée, lait beurre de cacahuete banane flocons davoine(recette suzanne kleiner pour ceux qui connaissent)
le dimanche 19 septembre 2010 à 15:51
41 c'est pas la panacée non plus...tiens ! y a pas de raison , je vais réclamer du fric à des mecs qui m'en doivent et m'acheter des livres de dindes, des kilos de pâtes, et des munitions de thons...si je suis à 41 avec moins de 4000 kcal/jour , j'imagine au-delà...!
A dans un an !!!! ;D
le dimanche 19 septembre 2010 à 16:07
Ne soyez pas naïfs: Charles est dopé!
le dimanche 19 septembre 2010 à 16:58
Le mythe des 30g de proteines assimilable par repas a la vie dur.....
le dimanche 19 septembre 2010 à 19:04
Oui jean Louis, Charles est dopé au proteo system:)
le dimanche 19 septembre 2010 à 19:23
C'est le genre de "corbeau" qui a le courage de ses opinions.
le dimanche 19 septembre 2010 à 19:32
Dis Jean Louis est-ce que tu as une preuve de ce que tu dis ou tu passes juste ici pour perdre ton temps? En tous cas quand on voit la physique que Charles a déjà on se demande ce que ça va faire avec une prise de masse.
le dimanche 19 septembre 2010 à 19:49
j'ai un autre plat bouffe si ça interesse :p c est dur riz avec du maiis et du thon melanger a vous de doser comme vous voulez c trop bon, avec des morceau de jambon et autre ingredien style morceau de tomate ect c un regal :p
le dimanche 19 septembre 2010 à 20:09
@ Question :
41 cm de tour de bras pour 1m68 c'est très bien, mais à 18 ans c'est rare, donc Charles a du mérite.
@ Jean Louis :
C'est marrant ça. Quant un pratiquant de la méthode n'a que peu de résultats, on dit c'est normal vu que la méthode Lafay ne marche pas. Et quand un pratiquant à de vrais résultats, on dit ben c'est normal vu qu'il est dopé ... Tu es une boule de mauvaise foi sur 2 pattes mon gars.
Continue comme ça Charles
le dimanche 19 septembre 2010 à 20:11
Charles, bonne chance pour ta nouvelle prise de masse. Je serai également curieux de savoir à combien tu étais pour te maintenir à un poids stable.
le dimanche 19 septembre 2010 à 21:17
Charles COMMENCE une prise de masse? Ce type est déjà é n o r m e !
C'est assez extraordinaire d'avoir son physique au bout de 2 ans de muscu, Lafay ou pas, jpense que les gènes jouent aussi beaucoup!
En tout cas, un gros gros bravo à Charles, et à Olivier, en qui personne n'a cru, même pas moi, et qui nous a pondu une méthode au moins aussi efficace que les autres
le lundi 20 septembre 2010 à 08:44
On voit nettement que c'est un trucage, il y a un noeud sur le mètre, caché par le bras. Pathétique ...
le lundi 20 septembre 2010 à 09:45
le pire c'est qu'il va rester sec malgré ses 4000kcal^^
bon les gars, on sait ce qu'il nous reste à faire :)
le lundi 20 septembre 2010 à 11:17
Justin, c'est toi le noeud...pathétique...
le lundi 20 septembre 2010 à 11:31
Avant-bras 8)
le lundi 20 septembre 2010 à 14:17
Salut,
Je profite de ce post pour partager cette vidéo, car je n'ai pas l'impression que ce soit une chose qui soit assez mentionné, et c'est aussi grave qu'important. La bouffe acheté en super-marché est plus que frelaté, et ce avec des choses d'une toxicité que le citoyen lambda ne soupçonne même pas (mais c'est à moitié de ça faute, tout est fait pour que ce genre d'infos ne sortent pas trop...)
Alors quand certain font des régimes à 4000k et plus par jour, pour peux que l'aspect qualitatif ne soit pas vraiment "important" pour eux, et bien c'est de l'empoisonnement massif!! Bon toujours moins "grave" que celui qui avale la même dose sans faire de sport à coté, mais c'est plutôt dommage de faire autant d'effort Santé pour se tirer une balle dans le pied à coté!
Palme d'or aux protéine en poudre, dans 90% des cas bourré d'aspartame, et pour ceux qui ne savent pas, prenez le temps de regarder ce qu'est l'aspartame (c'est long mais ça vaut le coup d'oeil)
www.archive.org/details/L...
Les produits laitier à base de lait de vache sont aussi TOXIQUE pour la santé de l'homme. La publicité nous explique le contraire à longueur de journée mais c'est faux. J'invite ceux qui s'interessent un peu à leur santé à étudier le sujet.
Aussi, un aliment toxique pour l'un peut-être bénéfique pour l'autre, voir l'alimentation selon le groupe sanguin:
bellevitalite.ovh.org/fr/
Les gens du groupe sanguin O devraient bannir tout ce qui contient du blé!
Bon, je dit ça comme ça, maintenant pas de doute que tout un tas d'égo séquellé vont me rentrer dedans ou tourner en dérision tout cela, mais ce message a pour seul but de donner quelques pistes trop rarement mentionner à des gens qui veulent améliorer leur diet et non se "gaver" pour avoir les plus grosses mensurations possible! Le corps humain n'a pas besoin de telle quantitée de nourriture!! Et même si couplé à une activité physique intense le résultat visuel est beau, ce n'est pas pour autant que la santé est bonne!
Sur ce bonne journée à tous.
le lundi 20 septembre 2010 à 17:49
Abuser :)
Re et refélicitations...
le lundi 20 septembre 2010 à 18:20
shit ASPARTAM et voila le nouvelle ordre mondial me revient en pleine figure comme chaque jour, j espere que vous avez pigé ce qua ecrit -peu importe- l aspartam a etait mis au point et mis dans de nombreux aliment par ces degernerer sataniste qui nous gouverne dans le but de reduire la population mondial en tous cas ça contribu l aspartame donne le cancer et autre complication grave, je vai verifier si le lait en poudre que je mange ne contient pas cette saloperie si c'est le cas vous pouvait etre sur que je vais me venger et cramer le magasin ou je l'es acheter ensuite j irer ataquer ceux qui fabrique ça et je leur trancherer la gorge , oui tout afait je compte me venger de cette maniere
le lundi 20 septembre 2010 à 18:29
sur les sites ou je me renseigne ça fait peur, y a des produit de muscu bourré d aspartame , les mec arreter toute ses saloperie , ce bussines rapporte des milliard de dollard donc vous voila prevenue c est pas des ti lafayen qui von changer quoi que se soit au systeme sataniste pedophile genocidaire manger que des produit naturel , JE VOUS CONSEILLE DE VOIR CELA c dark secret bohemian grove d alex jones qui c'est infiltrer la ba c est un club sataniste ou des rituel de sacrifice humain des orgie bisexuel et pedophile on lieu torture viol snuff movie ect ect , il c est infiltrer la bas pour filmer nos elite partouzer avec satan,c est traduit en français aller voir si vous voulez savoir qui il sont et a quel point il sont debile,
le lundi 20 septembre 2010 à 19:00
Le poste de "peu importe" est effectivement important... Celà dit, quelles solutions alternatives sont proposées? TOUT est toxique! XD
Dans ce cas on mange quoi???
Grande nouvelle, vivre est facteur de mort!
Et pour Charles, bon courage ;)
le lundi 20 septembre 2010 à 19:13
41cm, c'est énorme !
Bon courage pour la prise de masse =)
le lundi 20 septembre 2010 à 21:40
jackypaschan:
C'est clair que c'est assez compliqué de faire les choses biens. Ca demande un effort financier important, car il faut se tourner vers le BIO (le vrai, pas celui de supermarché car les dérives sont nombreuses!) et les petits producteurs. Et ça taxe pas mal, pour les étudiants & cie.. Mais quand on veut, on s'en sort, à chacun de voir ses priorités!
Donc malgré les dérives du bio, nottement l'huile de palme (noté huile végétale en général..) est plus que présente dans les biscuits, autant qu'en super marché classique, le "lait bio", absurde également et d'autres.. Il faut encourager ce genre de commerce. M'enfin quand on fait un tour au supermarché et qu'on constate le contenu du chariots du bon consommateur de base, et ben je me dit qu'on est très mal barré (enfin surtout eux)!!
Snake:
Tout ce que tu dits est totalement lié, mais bonne chance pour trouvé des personnes "réceptives" à cette horrible réalité! :)
le mardi 21 septembre 2010 à 08:45
Tu as raison "Peu importe" ;)
Tout ce que tu dis se vérifie mais comme tu le dis , il est pas évident ( pour le moment encore ) de se permettre de manger uniquement "bio ", enfin moi avec mes ressources financières d'étudiant , c'est mort quoi =P
Mais je fais quand même très attention à ce que je mange ( je ne me goinfre pas uniquement pour devenir énorme comme tu dis =P ) ;)
Tous les aliments par exemple , qui comportent de l'huile de palme > j'élimine car c'est une merde énorme ça =)
Bref , je fais gaffe à la composition des aliments que je sélectionne et j'essai de faire au mieux avec le budget qui m'est imposé =)
En tout cas , tu as raison d'évoqué tout cela car c'est important et effectivement comme tu le dit " Le cadi du consommateur moyen " fait assez peur à voir en général =)
D'ailleurs à ce sujet : je me suis rendu compte ( ça marche dans 99% des cas sans vouloir caricaturer ) que dans un gros supermarché type Auch** , ou Lecl*** , on pouvait aisément établir une corrélation entre l’apparence physique d'une personne et le contenu du cadi qu'elle pousse =) ! C'est trés marrant à observer car on se rend vraiment compte de l'ampleur des dégats pour certains =P ( meme si on a pas a juger , chacun sa vie après tout =) )
Et d'ailleurs à ce sujet , dans ces grands supermarché , je me sent toujours très " différent " au moment de passer à la caisse .. Car mon cadi est à 99% composé à chaque fois de Flocon d'avoine , pain complet , blanc de dinde , thon , blanc de poulet , riz thai etc ^^ C'est trés marrant de voir comment certaines personnes à la caisse vous regarde avec " étonnement " , l'air de dire : " Il est pas normal Lui , y'a que des trucs " bizzare " dans son cadi ! Où sont le ketchup et les rillettes ? " =P
bref , à Chacun sa vie héhé =)
le mardi 21 septembre 2010 à 12:42
Alors si tu fait bien attention c'est parfait pour toi, d'ailleurs bravo pour ton travail et bonne chance pour la diet. Et si tu as réellement 18 ans, ça doit être pour ta carrure qu'on te regarde comme un extra terrestre! :)
J'ai à une époque consommé en grande quantité des supplément en prot style Weight Gainer classique/haut de gamme, époque ou je m'en foutai pas mal de la composition des choses, et j'ai vite remarqué qu'il y avais quelque chose de mauvais... Je commençais à voir comme des petites tâches jaunes furtives de temps en temps, transit en vrac etc... Bref du POISON, même si vous ne le sentez pas tout de suite, le corps humain est d'une resistance incroyable et capable de s'adapter à toute les merdes, il faut bannir ça si vous voulez vivre vieux et en bonne santé.
En vrac, quelques produits dont on ne se méfie pas non plus, alors que ce sont des armes de destructions massives: Chewing gum (Freedent, Hollywood etc...), bourré d'aspartame, 99% des DENTIFRICES!! (ça va en choquer plus d'un ça...), je ne vous demandes pas de me croire sur parole, mais faites des recherches sur ce qu'est le FLUOR. En plus de n'avoir aucune action efficace sur les caries, c'est l'un des pire polluant de l'air industrielle, difficile à éliminer donc ils nous le refilent comme ils peuvent. (même des dentitistes vous dirons que c'est bien, dentitistes qui sortent de leurs école financé par ces gens là!!! Le formatage va loin...).
Comble de l'horreur, ils rajoutent délibérément du fluor dans l'eau du robinet! (utiliser pendant la 2nd guerre mondiale dans les camps de concentration à plus haute dose, car le fluor à la propriété de rendre "docile" le consommateur régulier). A bannir donc, mais l'eau en bouteille pose aussi problème à cause des ravages du plastique, mais d'un point de vue santé c'est quand même la meilleur solution... Et les carafes filtrantes ne filtrent PAS le fluor.
Bref, c'est un peu hors sujet je vous l'accorde mais ce sont des informations qu'ils faut partager au maximum, tout est vérifiable avec un minimum de recherche, varier les sources au maximum et rendez vous à l'évidence si tout ça vous parrait farfelu.
@+
le mardi 21 septembre 2010 à 13:53
Et bien, bravo pour ce physique impressionnant, surtout à ton âge, c'est plus la persévérance et la volonté de s'adapter à un rythme de vie qui n'a rien à voir avec les "standards" des gens qui ont 18 ans, et qui impliquent de grands sacrifices en règle générale. Je sais ce que c'est ;). Bref, tu ferais presque aussi peur qu'un des mecs de mon club qui mesure 10 cm de plus et qui tourne à 100 Kg hors période de compétition, je serais curieux de voir ce qu'un physique comme le tien donne sur un tatami avec une paire de gants et de protège-tibias.
Bonne continuation à toi
le mardi 21 septembre 2010 à 14:03
ce que j'aimerais savoir c'est : de quoi se nourrissent ceux qui mettent ces poisons dans notre assiette ;) ? (interrogation du même style que "mais pourquoi les kamikazes portent ils des casques ?")
En fait , quel aliment ne tue pas (plus vite que la normale) ?
Snake ça va te boursoufler les glandes de savoir que les restaurants mettent du glutamate, un exauceur de gout cancerigène, dans nos aliments, principalement les fast food et les chinois.
ça fait vraiment flipper de se dire que tt autour de nous expulse des toxines, saviez vous que l'air de la maison est davantage pollué que l'exterieur ? avec les enduits, les colorants, la peinture sur les murs, le vernis sur le meuble, le déodorant du matin qui stagne dans le couloir...etc...certes rien à voir avec la prise de muscle mais j'aime le préciser.
perso je me suis toujours méfié du dentifrice soi disant bon et simultanement le fluor décrit comme ultra nocif...y a comme une incoherence...
Pour ce qui est des prot', pas besoin de sortir d'oxford pour deviner que le processus de fabrication de ces trucs relève plus du "Bernard-je-le-mets-quand-le-baril-de-lessive-dans-la-centrifugeuse ?" que d'un travail de laboratoire hautement surveillé et sécurisé.
J'ai failli oublier de feliciter Charles, exceptionnellement énorme, notamment ses avants-bras ou même ses bras seuls, magnifiquement hypertrophiés dans cette pause digne d'un Schwarzy à son apogée, par contre pour moi tu fais plus que 41...à froid c'est dément ! je te voue un respect TOTAL !
le mardi 21 septembre 2010 à 15:09
yaura toujours des jaloux charles donc trace ton chemin mec beastmode
le mardi 21 septembre 2010 à 18:18
oai l aspartame le fluor dans l eau et toute ces saloperie sont lieé avec la reduction de la population, c est comme ce faire vaccinné contre la grippe, y a des deja des efait secondaire dont on entend parler, steriliter, organisme afaibli ect, moi quand je fait des recherche sur l aspartame je tombe souvent sur ce dick chéné c etai un type de la defense americaine qui a des liens avec abou grahib la prison de la torture ect, dites vous bien qu'il font des experience sur nous et surtout qu'il en font en secret dans des base secrete sur des gens issu de l elevage ou kidnnapé :( a oai j aller oublier aussi, le sel contient un pison du type cyanure en fait c est un produit melanger au sel qui permet de permetre au sel de rester fin et pas se coller, et le pison dan le sel devient dangereux a un certain degres et il libere une espece de cyanure, donc favoriser le sel pure, c est le gros sel, verifier par vous meme si vous me croyer pas vous aller gerbé ,
le mardi 21 septembre 2010 à 18:20
chalres, tu est devenu tres souple grace a la methode? parsque avec ta carrure se plié en 4 va commencer a devenir compliker mdr
le mardi 21 septembre 2010 à 19:46
Il est dopé! La preuve: l'auteur de la méthode a des bras ridicule en comparaison avec Charles...
le mardi 21 septembre 2010 à 21:43
jean louis tu dit n'importe quoi, c'est pas parsque olivier a inventer la methode qu'il doit etre le plus volumineux, et il a surment pas trop le temp de ce muscler par moment a cause de ses projet, c est comme l inventeur du basket mdr il etait blanc et c est des noir qui y jouer et l inventeur du basket ni joué pas, donc arrete de dire que de la merde
le mercredi 22 septembre 2010 à 08:34
dopé ? à 41 de bras ! LOOOOOOOOOOOL ! et Olivier lafay tourne autour des 43 de bras donc...
de toute façon en dessous de 40, je ne considère personne comme volumineux et les sportifs naturels ne sont pas tous des gringalets, certains dépassent depuis un moment ce stade.
John Garan bodybuilder du début du siècle obtenait deja de très bonnes mensurations au bras. et je parle pas de Sandow.
Jean louis pourrait tu me donner snans vouloir te commander tes propres mensurations ainsi que tes mois/années d'entraînements, je reste persuadé que toi même tu n'es pas aussi éloigné de ce beau résultat lafayen.
Salut
le dimanche 10 octobre 2010 à 11:59
Quelle source de motivation intarissable !
Quand je galère sur une séance je pense à ces icônes de la méthode et ca me remotive !
Continue comme ca Charles !
le mardi 2 novembre 2010 à 20:21
Olivier a des bras de 43cm, charles 41 donc tu parles sans savoir JL. Mais dis moi Jean Louis, si je suis ton raisonnement, le coach de tyson devait être plus fort que son poulin? philippe lucas doit aller plus vite que manodou? NON. Il y a des bons et des mauvais entraîneurs, Olivier est bon.
Par contre, il est vrai que pour faire taire ces personnes, le mieux serait qu'Olivier fasse une vidéo de lui faisant ces records (ce qui nous est dit fin du livre), sa ferait taire pas mal de monde après.
Ensuite il y a des éléments cancérigènes de partout dois-je ne plus vivre? Sachant que même dans notre corps au naturel on a une partie infime de cyanure.
Enfin car je m'écarte du sujet je voudrais remercier charles qui en plus d'avoir un physique impressionnant est quelqu'un de très gentil, très humain, qui ne se la joue pas, qui fait sa vie sans se préoccuper des autres. On a tendance à oublier la bonne image qu'il transporte: le fait de faire du sport, vivre sainement, et comme je viens de le dire quelqu'un de respectueux!
Bon courage charles!
le samedi 20 novembre 2010 à 19:24
J'ai fais un tour sur le site, et en voyant ce gars c'est assez impressionnant et bravo!! Voila j'ai commencé la méthode la 1ere semaine de septembre la sa fait 2 mois, j'ai commencé je faisais 58kg et actuellement 65kg ce gain est normal ou devrai je prendre plus? merci pour vaut réponse