Sébastien, 13 mois d'entraînement

lundi 6 septembre 2010 à 09:12

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Avant de commencer l'entraînement :



Après 13 mois :

















Salut à tous !

Je vous dirais bien que je vais faire bref, mais ce serais mentir. Je viens témoigner de ma 1ere année de pratique et j'espere vous faire passer mon ressenti, mon vécu, du mieux possible.

Je me présente rapidement: Seb, 22ans, 1m85.J'ai commencé la méthode Lafay début aout 2009.

J'ai commencé à fumer à l'age de 13ans, boire de l'alcool vers la même période, je n'ai jamais pratiqué de sport sérieusement, j'ai toujours mangé n'importe comment sans faire attention (kebab, fast food, pizza etc), toujours dormi sans rythme, vécu parfois la nuit et dormi le jour, j'ai une scoliose, je n'ai jamais rien fait pour me soigner ou preserver ma santé, enfin bref, j'étais pas le cheval sur lequel on parie.

J'ai décidé de me donner à fond pour rectifier mes erreurs du passé. Arrêt de la clope, de l'alcool, début d'une alimentation saine avec mise à la méthode Lafay ! Je suis étudiant je vis dans 25m² et j'ai un tout petit budget donc j'ai du faire pas mal de sacrifices, mais là, ma santé et mon corps passaient avant tout !

Au début ca a été très difficile, j'avais souvent des vertiges, j'étais au bout du roulot en plein milieu des séances, c'était pas rare que je vomisse tellement c'était intense, mais je me suis toujours donné à fond sans rien lacher une seule seconde ! Tenir chaques séances, de muscu, d'étirements, chaque repas, emmenner mes colations à l'écoçe (et essuyer souvent des remarques ou critiques), refuser les soirées pour favoriser mon repos et ma progression (la encore prendre des remarques comme quoi je n'avais pas de vie) etc... tout ca m'a demandé une certaine volonté mais jours apres jours je voyais mon évolution, dans mes performances, sur la balance, dans le miroir, dans mon mental, dans le regard des autres, celui de mes proches, et petit à petit je me sentais suffisement fort pour continuer un peu plus, toujours un plus.

Au début j'aurais voulu atteindre le physique de quelqu'un d'autre, mais au fil du temps, la méthode m'a appris à écouter mon corps, à l'aimer, à reprendre confiance, à dépasser mes limites, à m'instaurer la rigueur, l'assiduité, la patience, pour être toujours plus fort, physiquement et mentalement et ne plus vouloir être quelqu'un d'autre que moi même! Avant j'aurais envié les autres, mais aujourd'hui je sais que quand je me bats j'ai ce que je mérite, et que personne n'ira s'entrainer à ma place. J'apprends à connaitre mon corps et mon esprit de mieux en mieux, à m'accepter, mes qualités, mes défauts, mes points fort, mes points faible, et surtout j'apprends à savourer le goût de l'effort!

J'étais très motivé, et avec la méthode j'ai trouvé le partenaire qu'il me fallait, un partenaire du niveau de ma volonté, de ma motivation. Ce n'est pas moi qui me suis adapté à la méthode Lafay, mais elle qui s'est adapté à moi. Je n'avais aucune connaissance, juste la volonté de déplacer les montagnes, et je voulais débuter efficacement le plus vite possible, sans réfléchir.
J'ai donc simplement lu le livre et foncé tête baissée en suivant à la lettre tout ce qui était dit, sans rien négliger ! Je m'étais interdit la flemme j'ai donc tout donné autant dans la partie musculation, que nutrition, souplesse, repos et tout ce qui était indiqué dans le livre.

Rapidement j'ai eu une condition cardiaque bonne (très loin de celle d'un ex fumeur), je pouvais faire un sprint pour rejoindre le tram sans être essouflé ou tout du moins en récupérant mon souffle très vite, alors que je n'ai jamais rien pratiqué d'autre que la méthode.
Niveau force et endurance musculaire c'est pareil, j'ai rallongé mes séries, avec un poids toujours grandissant. Ma souplesse elle aussi s'est améliorée.
Globalement j'ai aquis assez vite une forme que je n'aurais pas imaginé, une sensation de bien être, de puissance, de résistance à l'effort, surprenante.

Je ressent aussi énormement l'arrêt de la cigarette. Ce ne fut pas facile d'arrêter. Aujourd'hui encore j'ai souvent envie de fumer, mais j'ai appris à me battre pour obtenir ce que je souhaite et je ne le regrette pas du tout ! Maintenant je peux prétendre à un niveau de non fumeur (ou presque) et c'est une grande fierté, parce que ca n'a pas été facile. Si je n'avais pas eu la méthode pour m'apporter une preuve concrete quotidienne de mon amélioration je n'aurais sans doute pas réussi à arreter durablement.

Aujourd'hui je commence à apprecier mon physique, pas parce qu'il est beau ou qu'il est mieux que celui du voisin, mais parce qu'il est le fruit de mon travail, de mon acharnement, de toute les fois ou j'ai voulu baisser les bras et ou j'ai continué malgrés les difficultés de la vie. Je commence aussi à m'apprecier moi-même pour les mêmes raisons. Je ne suis qu'un débutant, mais je suis content de ce que j'ai pu construire avec ma volonté et la méthode durant ma 1ere année.

Je parts de tellement rien, qu'obtenir ce que j'ai obtenu même si c'est pas grand chose, a été difficile. Ce n'est peut etre pas énorme pour beaucoup d'entre vous, mais à mon echelle ce fut une épreuve, et sans la méthode je n'aurais pas réussi.

Je profite du passage ici pour remercier ma mère et ma grand-mère sans qui je n'aurais jamais pu faire ca, et aussi mon frere, qui m'a toujours soutenu, respecter, compris et encouragé dans les choix que j'ai fait, sans hésiter, durant cette année.

Je remercie aussi tous les pratiquants de la méthode et membres de musculaction qui m'ont soutenu, encouragé et respecté, Manu, Brice, Bull-T, Fighter, Ronchon, Mr Seven, Antranik, Tosamy, Nicolas Caron, Dricco, Maedhros, Gui01, Poussinou, Schtroumpfette, Moune, Cousine, AnneF, Toki, et tout les autres que j'oublie mais qui on contribué à mon évolution ! Je remercie aussi bien évidement l'auteur de cette méthode aussi efficace que pédagogique Olivier Lafay, qui a su me faire découvrir la musculation, ma passion pour ce sport et puis pour tout ce que j'ai évoqué plus haut.

Maintenant c'est parti pour la 2eme année ! Mon objectif est d'atteindre 95kg pas sec d'ici septembre prochain pour intégrer une équipe de foot US et je vais tout donner ! Je vous souhaite à tous de réussir, de rien lacher, et d'obtenir ce que vous désirez à la sueur de votre front, parce qu'on a rien sans rien !


Lien direct vers son carnet d'entraînement en ligne

Posté dans Témoignages
Olivier Lafay