Méthode Lafay

Il y a 10 mois :



Aujourd'hui :





Salut à tous !

Moi c'est Gaby, 16ans et lycéen, je vis à Paris.

J'ai toujours aimé le sport depuis tout jeune, j'en suis actuellement à ma 10ème année de judo.

J'ai découvert la méthode sur internet, en tapant sur un coup de tête musculation poids du corps, ne disposant pas de matériel, et désirant me préparer à une compét de judo qui allé arriver, j'avais 15ans.
Je suis donc tombé sur ce blog, je me souviens avoir vu la vidéo de boktai des dips à 20kg de lest il me semble, j'avais halluciné.
Au début je me disais que cétait pas possible de voir son physique changer aussi vite en regardant des évolutions sur le forum musculaction, mais dès ma première séance vue l'intensité, j'ai tout de suite compris.

2 jours après je partais avec un ami en Bretagne, j'étais tout excité, je me disais, il faut que je trouves ce livre !
Je l'ai trouvé dans une fnac et là se fut le déclic, toute la nuit j'ai lu et relu le livre !
J'avais déjà une barre de traction donc je m'y suis mis dès mon retour sur Paris.

-Au niveau de mon parcours dans la méthode c'est assez classique, j'ai commencé tout de suite au niveau 2 ( j'avais déjà acquis une bonne force grâce au judo ).
Jusqu'au niveau 5, où j'ai bouclé. J'ai passé le niveau 6, un niveau que j'ai d'ailleurs adoré, et je suis actuellement au niveau 7.

-Au niveau de l'alimentation, je n'ai pas vraiment eu de mal, vu que j'ai toujours beaucoup mangé et toujours veillé à avoir une alimentation saine.

J'ai donc fait une prise de masse, puis une légère séche, pour recommencer une prise de masse propre que je suis actuellement.

Les transformations physiques sont arrivés très vite !

Je voyais mon physique gonfler à vue d'oeil, ce qui m'a d'ailleurs encouragé à ne rien lâcher et toujours se donner à fond.

La méthode m'a bien aidé pour le judo, j'ai beaucoup pris en force et ça m'aide actuellement au niveau des combats !

La régularité à permis de me développer assez rapidement et c'est tombé au bon moment, j'ai commencé la méthode quelques mois avant les vacances d'été, pendant celles-ci, je me suis donné à fond tout le temps, je n'ai pas raté une seule séance !
Désormais, c'est devenu un mode de vie, je ne pourrai pas m'imaginer d'arrêter, ce n'est pas concevable.

Je m'entraine depuis 10 mois, c'est passé vraiment très vite.

Les mensus de départ :
1m63
32,5cm de bras
92cm de pecs
82cm de taille
54cm de cuisses
40cm de cou


Les mensus actuelles ( 10 mois d'entrainement ):
1m66
36,5cm de bras
101cm de pecs
79cm de taille
58cm de cuisses
40cm de cou
119cm d'épaule


Maintenant je voudrais juste laisser un message à des vrais amis que je me suis fait sur le forum, en particulier Niko qui est pour moi un exemple, un physique que je veux à tout prix atteindre et qui m'as toujours soutenu et à Romain R qui est lui aussi un vrai amis !

Un petit clic pour accéder au carnet d'entraînement en ligne de Gaby et découvrir toutes les étapes de son évolution