Méthode Lafay

Les élèves Lafay sur facebook, n°22.

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon mur facebook, du 01 août au 31 août 2013.
Tous suivent la Méthode, soit 2 à 3 entraînements par semaine, sans charges additionnelles, selon la devise "mens sana in corpore sano". Certains sont des pratiquants aguerris, d'autres s'entraînent depuis peu.
Tous ont adhéré à la polyvalence athlétique proposée par la Méthode, que ce soit pour briller dans leur sport de prédilection (arts martiaux, triathlon, rugby, tennis de table, etc), ou pour juste avoir le plaisir de vivre dans un beau corps, en pleine forme.
Vous pouvez cliquez sur ces photos pour les agrandir et voir ainsi de plus près les excellents résultats de la plupart d'entre eux.


Charles


Anaïs Miniconi


Cyril Lafay


Nicolas Favre


Amoroa Lafay


Yassine Yassassin'


Angalak Lafayen et Bilaly Sidibéte


Arnaud Lafay


Vaness Lafayenne


Loïc Benoît


Eddy De Decker Lafay


The pandaman Lafay


Sébastien Lafay Dufloucq


Mallory Ardry


Christophe Chérifi


Thierry Signoret


Cris Se Lafay


Toine Daf


Tony Chuecos Barruel et Zaiken Senglar


Thibaud Lafayen Str Workout


Nicolas Vinkalis


Keysan Lafay


Aurélien Burtin


Joe Lafayen


Véra Makiavela et Vince Lafayen


Guillaume Chanoir et Grégory Lafayen


Lou Lafayen et Lafay Flo


Geoffroy Methode Lafay et Guillaume Ducatez


Adrien Lafay


Steve Lafayen et Sylvain Michel


Nobrainnogain Hank


Kévin Petit


Marius LKII et Maxime Plaisant


Matt Lafayen et Nicola Lotito


Bnjmn Gjrd et David Huynh


Kévyn Petit


Antonin Lafayn et Anto Methode Lafay


Mathias Lafayen Cazaux


Jordan Lafayen


Raphael Forge-Fer et Michael Royet


Djallal Djekrif


Baptiste Domingo et Bruce Waiine


Jérém Lafayen et Gab Lafayen


Loïc Kaczor et Luc Tallon


Jean-Christophe Ramos


Jéjé Lafayen et Johan Galzy


Dopi Lafay et Dylan Lafayen


Edouard Lambert


Gydo Mnnr


Sévan Lafayen


David Jay et Alain Barthélémy Lafayen


Sébastien Duval et Rico SWout


Sonny Lucas


Rascal Lafayen et Thomas Tom


Tomasz Puzon et Toad Lafayen


Guiilaume Lafay et Ussèf Chemlali


Alexandre Lafay


Flo Lafayen et Eric Lafayen


Guillaume Page et Jérôme Lafayen Parms


Sakly Hamdi le Lafayen et Jonathan lafayen


Florent Cokelaer et Macir Deulion


Mylènes Combes Ferrand


Dylan Tabary et Thomas Lafay

Commentaires

2. eddy de decker lafay a écrit:
   le vendredi 13 septembre 2013 à 22:36

   Merci olivier
   C'est mon 1er passage sur le blog :)
   Quel honneur pour moi d'être sur le blog des élèves lafay!
   J'étais déjà motivé pour mon training de demain mais la tu m'as motivé encore plus ^^
   Bonne continuation a toutes et à tous ;)

4. ciccio9 a écrit:
   le samedi 14 septembre 2013 à 08:59

   Très beaux resultats, félicitations à tous et surtout à Gydo Mnnr pour son physique brut!! excellent!! un monstre!!!!!!!!!! bravo à toi!!!!!!!!

6. Lucas Méthode Lafay a écrit:
   le samedi 14 septembre 2013 à 10:18

   Encore une belle brochette, bravo à tous !

8. Question a écrit:
   le samedi 14 septembre 2013 à 19:14

   Bilaly l'albatros !

10. Gydo a écrit:
    le dimanche 15 septembre 2013 à 04:53

    Merci à toi Ciccio9 je suis flatté :$

12. Anthony L. Lafay a écrit:
    le dimanche 15 septembre 2013 à 19:26

    C'est étrange dit dont, on il y en a qu'on revois toujours :p
    Bravo à vous tous !
    
    Pour moi, rendez vous début 2014 pour les photos de la reprise, post accident :)

14. sylvain a écrit:
    le mardi 17 septembre 2013 à 19:07

    C'est super sympas et encouragent pour eux de mettre en avant les élèves qui n'ont pas un physique hyper massif, on reconnaît toute l'amour du maître pour ses élèves ! :)

16. Olivier Lafay a écrit:
    le mardi 17 septembre 2013 à 19:54
    Mettre en avant ceux qui marchent comme ceux qui sont arrivés ;)
    Je veux souligner le chemin vers l'Efficience.
18. Mr Nobody a écrit:
    le mercredi 18 septembre 2013 à 10:59

    Bonjour olivier, pratiquant de votre méthode depuis 2 ans et voulant changer d'entrainement pour m'essayer à autre chose,toujouts dans l'optique d éfficience, je me pose la question de savoir si d'intégrer ou de reprendre la méthode avec un principe de série unique me serai aussi bénéfique?

20. Olivier Lafay a écrit:
    le mercredi 18 septembre 2013 à 13:50
    Il faudrait certainement commencer par intégrer complètement le principe d'Efficience avant de vouloir faire des changements n'étant pas proposés dans mes livres et sur le blog (qui en proposent déjà beaucoup).
22. Mr Nobody a écrit:
    le mercredi 18 septembre 2013 à 21:30

    Ceci ne repond pas a ma question, J entends bien ce que vous dites et loin de moi l idée de remettre en cause votre méthode qui m a beaucoup apporter et que je pratique toujours. Le fait est que j aimerai m ouvrir a d autre pratique mais en restant au poid du corps. Appreciant votre methode je me demande si en appliquant ce principe de serie unique(qui pourrait etre un gain de temps pour moi) je peux continuer a evoluer ou ceci est-il à proscrire?

24. Olivier Lafay a écrit:
    le jeudi 19 septembre 2013 à 09:55
    Testez par vous-même, en vous demandant pourquoi ce n'est pas dans la Méthode :-)
26. fred le lillois a écrit:
    le jeudi 19 septembre 2013 à 12:57

    Un beau panorama qui encourage a toujours continuer dans cette voie...
    
    Les photo des demoiselles sont par ailleurs superbes, vous êtes magnifiques les filles!!

28. Kien kien a écrit:
    le vendredi 20 septembre 2013 à 11:58

    Le niveau 9 ne repose-t'il pas en partie sur le principe des séries uniques ?

30. Olivier Lafay a écrit:
    le vendredi 20 septembre 2013 à 13:18
    Le niveau 9, oui. C'est un outil dans le système, mais il ne peut se substituer au système.
32. Dylan Lafayen a écrit:
    le samedi 21 septembre 2013 à 20:20

    Merci je suis très content d'être dans ce blog déjà que j'etais motivé mais alors la je suis partit pour aller très loin !!

34. pat a écrit:
    le mercredi 25 septembre 2013 à 21:26

    Salut les lafayens
    Premier contact en qualité de nouveau j' en profite pour saluer tous les lafayens.
    J'ai commencé la méthode il y a deux semaines après un an de fonte. Je suis au niveau 2. Je fais 3 entrainements par semaine. Voici les résulats de la triade : B1 6 séries à 12 ; 2ème exo :6 séries de 17 rep ; 3ème (pompe surélevées) : 6 séries de 12 rep ; c1 : 6 séries de 7 rep et les autres je les fais sans soucis; Pouvez vous me dire SVP si je dois changer de niveau ? merci salut la compagnie

36. LePsyDeDexter a écrit:
    le jeudi 26 septembre 2013 à 11:28

    Salut pat
    
    Déjà, je te conseille de te créer un carnet d'entrainement sur un forum (musculaction.com/forum par exemple) pour que d'autres puissent te suivre facilement, plutôt que d'exposer tes perfs ici où ce n'est pas vraiment le lieu approprié :D
    
    Sinon, pour répondre à ta question ==> Réfère toi au livre : la limite d'un niveau est la stagnation, plus où moins repoussée selon tes objectifs (volume ou performance). Tes perfs sont bonnes pour un débutant (sauf les tractions), mais tant que tu progresses, tu continues. Si tu veux du volume, passe au niveau suivant rapidement lorsque tu stagneras. Si tu veux de bonnes perfs, utilise plusieurs techniques anti-stagnation.

38.   a écrit: En ce moment meme..

     

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