Jonathan, 41 cm de tour de bras
lundi 30 août 2010 à 17:13
Il nous démontre ici quelques exercices "free-style" qu'il pratique parallèlement à la méthode.
Un excellent physique, comme le montrent les premières photos intégrées à cette vidéo.
Posté dans Témoignages
Olivier Lafay
le lundi 30 août 2010 à 17:19
excellent !!!!! bravo
le lundi 30 août 2010 à 17:50
Ca rappelle un peu les teams freestyle US :)
le lundi 30 août 2010 à 17:51
Waw, du beau boulot dit donc O.O
le lundi 30 août 2010 à 18:04
Les dips sautés ne sont ils pas dangereux pour les articulations des coudes ??
le lundi 30 août 2010 à 18:18
Super !
A-t-il un carnet d'entrainement sur Musculaction ?
le lundi 30 août 2010 à 18:23
le lundi 30 août 2010 à 18:27
ce qui m'inquietes plus que ces coudes (et oui, le coude n'a pas d'articulation...lol), c'est le mouvement que les chaises font a chaque saut. Tu ne t'es jamais ramassé en le faisant??? Sinon, la planche horizontale m'impressionne, bravo
le lundi 30 août 2010 à 18:45
Super physique, encore un. =))
le lundi 30 août 2010 à 18:58
Arrete ton char Olivier 41 cm c impossible avec la méthode, cest 35 cm le maxi, nn 36 cm... a merde 41cm ça marche aussi!!!! lol
L'exo de la planche en position traction supination est assez chaud a faire.
Sympa en tt cas
le lundi 30 août 2010 à 19:03
bon physique...de bons bras...des exos free style inspirés des USA...les pompes à une main j'adore force et volume réunis...du beau travail bravo mec
le lundi 30 août 2010 à 19:53
c'est de la triche les blacos sont déja bien tailler de base.en tout cas bien jouer mec
le lundi 30 août 2010 à 23:35
Beau travail!
La planche horizontale, ça fait travailler quoi exactement ?
le mardi 31 août 2010 à 08:30
tiens c'est marrant ça, lui aussi il s'apelle john et fait 41, pour quelle taille ?
on peut atteindre ce volume rien qu'avec la méthode, donc je voudrais connaître la plus value de ce genre d'exo car j'ai arrêté ces trucs free style justement parce que le protéo-system m'offrait davantage.
'fin si ça peut l'aider...
le mardi 31 août 2010 à 10:07
la planche fait travailler les dorsaux en dynamique lors de la mise en position a l'horizontale ainsi que fessiers abdos en statique notamment. attention on ne parle pas de l'épreuve de la planche des pompiers qui na rien a avoir et qui ressemble plus a un muscle up
le mardi 31 août 2010 à 11:23
ouias mais la méthode confère tout ça deja non ?
j'ai un peu tendance à considerer le bouquin vert comme la bible ;D
le mardi 31 août 2010 à 12:14
Alors que la planche fais travaillé la voile !
le mardi 31 août 2010 à 13:40
c'est surtout pour se faire plaisir, lé méthode de base suffit pour avoir un bon physique voila
en tout cas il est costaud ! dommage qu'il n'ait pas de carnet
le mardi 31 août 2010 à 13:55
ouai la methode fait travailler tout ça!! T un comique joey!
le mardi 31 août 2010 à 16:47
C'est bien ghetto ça, en fait son seul souci c'est que le couloir sera bientôt trop petit pour qu'il continu à y faire ses tractions !! Impressionnant en tout cas
le mardi 31 août 2010 à 22:37
Pour répondre a Elmunzo, non je ne me suis jamais
ramassé mais j'avoue que je fais pas attention!!
Et pour répondre a Rapture et a trylistX pour mon carnet d'entretien sa va pas tarder! Merci a tous pour vos commentaires!! A bientôt
le mercredi 1 septembre 2010 à 14:23
Workout type "Bartendaz". Bien vu ;).
le jeudi 2 septembre 2010 à 22:40
slt a tous belle performance j ai fais une petite video de mes 7 mois de methode si vs pouvez me dire si sa va ou pas soyer sincere merci a tous (video sur you tube lafay gregory59500)bonne continuation.
le samedi 4 septembre 2010 à 17:10
pas mal ! Comment faire pour poster ?
le samedi 4 septembre 2010 à 18:05
c'est trés impressionant jolie travail
le mercredi 8 septembre 2010 à 19:13
Pff en 2008 on ma interdit de parler de freestyle sur le forum musculaction et de parler que de lafay......
Là je vois une video d'exercice de free sur le blog......
la planche sur barre s'appele un Front lever les amis.
Là il fait des front lever pull.
Ca demande un dos puissant et une " core strenght " énorme.en plus d'épaule puissante bien sur....
le mercredi 8 septembre 2010 à 19:24
Mais, toi, pour des raisons promotionnelles, tu voulais continuer à entretenir un carnet qui n'avait rien à voir avec la méthode, dans cette section. On a déplacé ton carnet.
Tu nous as alors fait un gros caca nerveux, assez ridicule...
Pour revenir à Jonathan, il suit la méthode et fait en plus des exercices free-style. C'est très différent.
Tu saisis ou c'est trop difficile à comprendre?
le dimanche 26 septembre 2010 à 18:58
Pas mal comme exercices !