Jonathan, 41 cm de tour de bras

lundi 30 août 2010 à 17:13

Il nous démontre ici quelques exercices "free-style" qu'il pratique parallèlement à la méthode.

Un excellent physique, comme le montrent les premières photos intégrées à cette vidéo.


Posté dans Témoignages
Olivier Lafay

Commentaires

  1. excellent !!!!! bravo

  2. Ca rappelle un peu les teams freestyle US :)

  3. Baptistex33 a écrit:

    Waw, du beau boulot dit donc O.O

  4. Les dips sautés ne sont ils pas dangereux pour les articulations des coudes ??

  5. Super !

    A-t-il un carnet d'entrainement sur Musculaction ?

  6. Olivier Lafay a écrit:

    Non.
  7. ce qui m'inquietes plus que ces coudes (et oui, le coude n'a pas d'articulation...lol), c'est le mouvement que les chaises font a chaque saut. Tu ne t'es jamais ramassé en le faisant??? Sinon, la planche horizontale m'impressionne, bravo

  8. Super physique, encore un. =))

  9. Arrete ton char Olivier 41 cm c impossible avec la méthode, cest 35 cm le maxi, nn 36 cm... a merde 41cm ça marche aussi!!!! lol
    L'exo de la planche en position traction supination est assez chaud a faire.

    Sympa en tt cas

  10. ~»f@$tk!ll'«~ a écrit:

    bon physique...de bons bras...des exos free style inspirés des USA...les pompes à une main j'adore force et volume réunis...du beau travail bravo mec

  11. c'est de la triche les blacos sont déja bien tailler de base.en tout cas bien jouer mec

  12. Beau travail!


    La planche horizontale, ça fait travailler quoi exactement ?

  13. tiens c'est marrant ça, lui aussi il s'apelle john et fait 41, pour quelle taille ?
    on peut atteindre ce volume rien qu'avec la méthode, donc je voudrais connaître la plus value de ce genre d'exo car j'ai arrêté ces trucs free style justement parce que le protéo-system m'offrait davantage.
    'fin si ça peut l'aider...

  14. la planche fait travailler les dorsaux en dynamique lors de la mise en position a l'horizontale ainsi que fessiers abdos en statique notamment. attention on ne parle pas de l'épreuve de la planche des pompiers qui na rien a avoir et qui ressemble plus a un muscle up

  15. ouias mais la méthode confère tout ça deja non ?
    j'ai un peu tendance à considerer le bouquin vert comme la bible ;D

  16. joey bebar a écrit:

    Alors que la planche fais travaillé la voile !

  17. c'est surtout pour se faire plaisir, lé méthode de base suffit pour avoir un bon physique voila
    en tout cas il est costaud ! dommage qu'il n'ait pas de carnet

  18. ouai la methode fait travailler tout ça!! T un comique joey!

  19. ghettokid a écrit:

    C'est bien ghetto ça, en fait son seul souci c'est que le couloir sera bientôt trop petit pour qu'il continu à y faire ses tractions !! Impressionnant en tout cas

  20. Pour répondre a Elmunzo, non je ne me suis jamais
    ramassé mais j'avoue que je fais pas attention!!
    Et pour répondre a Rapture et a trylistX pour mon carnet d'entretien sa va pas tarder! Merci a tous pour vos commentaires!! A bientôt

  21. Workout type "Bartendaz". Bien vu ;).

  22. slt a tous belle performance j ai fais une petite video de mes 7 mois de methode si vs pouvez me dire si sa va ou pas soyer sincere merci a tous (video sur you tube lafay gregory59500)bonne continuation.

  23. pas mal ! Comment faire pour poster ?

  24. c'est trés impressionant jolie travail

  25. Pff en 2008 on ma interdit de parler de freestyle sur le forum musculaction et de parler que de lafay......

    Là je vois une video d'exercice de free sur le blog......

    la planche sur barre s'appele un Front lever les amis.
    Là il fait des front lever pull.
    Ca demande un dos puissant et une " core strenght " énorme.en plus d'épaule puissante bien sur....

  26. Olivier Lafay a écrit:

    Tu refais l'histoire, mon garçon. On t'a dit que ton carnet, si tu ne pratiquais plus la méthode, serait déplacé de la section dédiée à la méthode, ce qui est assez logique. Personne n'a jamais interdit de parler de free-style sur le forum.
    Mais, toi, pour des raisons promotionnelles, tu voulais continuer à entretenir un carnet qui n'avait rien à voir avec la méthode, dans cette section. On a déplacé ton carnet.
    Tu nous as alors fait un gros caca nerveux, assez ridicule...

    Pour revenir à Jonathan, il suit la méthode et fait en plus des exercices free-style. C'est très différent.
    Tu saisis ou c'est trop difficile à comprendre?
  27. Pas mal comme exercices !


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