Les progrès d'Alexandre en 16 mois
jeudi 26 août 2010 à 17:57
A ses débuts :
Après 16 mois d'entraînement :
Bonjour,
Je me présente, je m’appelle Alexandre, j’ai bientôt 20 ans et je pratique la méthode lafay depuis 1an et 4mois.
J’ai toujours eu une activité sportive hors cursus scolaire depuis très jeune,(judo, tir à l’arc, natation ,etc) mais je suis toujours resté très maigre, j’avais pris pour habitude de ne pas déjeuner le matin, de manger juste quelques bouchées a la cantine etc, au final dans la journée je devais juste avoir un gouter et un diner...
Donc il y a encore 1an et 4mois je pesais 53 kilogs a peu près pour 1m77-78, j’étais entré a la fac et j’ai du arrêter le sport parce que j’avais quitté la ville ou il y avait mes clubs, vers le second semestre je cherchais une activité que je pouvais faire chez moi pour avoir un divertissement en dehors des études.
Miracle, en parcourant le net je suis tombé sur le forum du site musculaction.com où j’ai découvert la méthode lafay, j’ai lu les carnets, les post-its etc et ca m’a de plus en plus emballé.
J’ai donc commandé le livre en ayant la ferme intention de prendre du poids, (quand je dis prendre du poids pour moi c’était atteindre les 70 kilos voir moins), j’ai donc entamé la méthode, en même temps j’ai commencé a manger 4 fois par jour puis 6, les premiers kilogs sont venus rapidement et plus j’avançais dans la méthode plus mes objectifs évoluaient aussi.
Donc l’évolution des mensus d’avril 2009 à aujourd’hui :
Poids : 53kgs - 80kgs ( + 27 kgs )
Pecs : 89cm - 111cm ( + 22 cm )
Epaules : 109 - 122 ( + 13 cm )
Bras : 29-30cm - 38,5-39 ( + 9 cm )
Taille : 74-75cm - 79cm ( + 4,5 cm )
La méthode m’a aussi permis de progresser en force et en endurance, (j’ai refait des séances d’escalade depuis peu et même après une année d’inactivité de ce sport je me sentais beaucoup plus a l’aise pour grimper et je pouvais enchainer les montées).
Je ne regrette donc pas le moins du monde ni cet achat ni cette aventure, et pour faire original, je tiens à remercier monsieur Olivier Lafay pour avoir créé cette méthode, pour son entière disponibilité sur le forum et pour son suivi des pratiquants, et aussi un grand merci à demon-gentil, qui m’a toujours aidé et conseillé au niveau de mes plans alimentaires, de mes passages de niveaux et de ses encouragements qui ont beaucoup fait.
Lien direct vers son carnet d'entraînement en ligne
Posté dans Témoignages
Olivier Lafay
le jeudi 26 août 2010 à 18:41
L'évolution des mensurations sont vraiment impressionnante !
Bravo pour ton parcours, et comme je te le répète, c'est loin d'être fini ;)
le jeudi 26 août 2010 à 18:44
+27 kg en un 1 an et 4 mois de pratique!!!!
félicitation!!!!
totalement impressionnant...j en reste bouche bée!!!!
le jeudi 26 août 2010 à 18:52
Aaah...quand la bouffe est au rendez-vous... :)que c'est bien...alhala...
bon volume et encore bonne évolution !!
le jeudi 26 août 2010 à 18:57
WTF !? +27 kilos ?
eh ben toutes mes félicitations mon coco :)
le jeudi 26 août 2010 à 19:18
je vous remercie,:) mais il ne faut pas oublier que je suis parti de bien bas niveau poids, et que je mangeais vraiment peu avant, donc avec la méthode et une nourriture assez abondante ca ne pouvait qu'augmenter.
le jeudi 26 août 2010 à 19:32
Félicitations, c'est une progression énorme !
Par contre faudrait penser à changer l'hébergeur d'images, photobucket c'est vraiment de la m****! (Ou alors vous avez que des photos de 50x50 :s)
Bonne continuation !
le jeudi 26 août 2010 à 19:40
wai faut pas se moquer des gens surtout, sa serais arriver cher un fonteux vous auriez tousse dit il se pique...
ca va ta cure ces bien passé? pas trop nerveux durant?
le jeudi 26 août 2010 à 20:56
bientot on va prendre des video du pese personne avant et apres. Bien sur que cest possible et qu'en fonte c possible aussi sans dopage en partant dun niveau bas. A en juger par son physique, sur une prise de masse sil setait dopé il ressemblerai a autre chose. Pauvre Alexandre tu es accusé de dopage.
le jeudi 26 août 2010 à 21:37
Évolution Impressionnante ! Par contre il est clair que la résolution des photos est merdique. Si cela est du à l'hebergeur il faudrait vite le remplacer par www.imageshack.com .
J'ai remarqué que beaucoup de photos sur le site de la méthode sont mise en ligne via photobucket et à chaque fois je constate que les photos sont trop petites pour pouvoir être appréciées.
Malgré tout on voit clairement que tu as pris de la masse, bonne continuation !
le jeudi 26 août 2010 à 21:48
le jeudi 26 août 2010 à 22:08
Chui d'ac avec Sendo.
Nght, je suis déçu. Pourquoi un fonteux ne pourrait pas arriver à ce résultat?
En partant de pdc - 25 (!) il y a déjà 20 bons kilos à gagner facilement rien qu'en faisant du sport et en mangeant plus...
Ne dénigre pas la fonte, si tu as du mal tu peux toujours aller sur musculaction y chercher des infos pour te faire un bon programme d'entraînement. :) (et un bon plan alimentaire).
Joli progression sinon Alexandre tu es resté bien sec, c'est super :D
le jeudi 26 août 2010 à 22:21
Pour les photos, il y a toujours sont carnet en ligne pour les voir en plus grande :)
le jeudi 26 août 2010 à 22:33
bon pour le dopage, je dirais rien tellement c'est ridicul.
Pour ce qui est des photos, je suis desolé c'est moi qui ai mis cette taille je pensais qu'il fallait les mettre assez petites en voyant les photos du blog.
Sinon j'ai mis ces meme photos sur ma premiere page de mon carnet de taille normale.
le vendredi 27 août 2010 à 11:58
Maaaaais carrement t'es pas dopé !!! t'aurais des bras comme des troncs d'arbres sinon !
le vendredi 27 août 2010 à 14:08
Effectivement, l'évolution laisse rêveur. Après presque un an de méthode et en partant d'aussi bas, je suis très loin de ce niveau, mais je persévère !
Et sinon, pour l'hébergeur de photos, c'est une vraie catastrophe, même quand les photos sont à la bonne taille. Et je pense qu'on peut étendre ça au site en lui même, qui est bien trop petit. Il serait temps qu'il soit mis au goût du jour en matière de technologie et d'ergonomie ! (Le simple fait d'avoir voulu mettre un smiley m'a fait sauter la page tout le reste de l'écriture du message). Bref, j'suis webdesigner, si l'envie te prend Olivier, tu peux me contacter :D
Keep up the good work !
le vendredi 27 août 2010 à 17:01
Grosse évolution, beau travail =)
le vendredi 27 août 2010 à 18:32
Belle évolution !
En revanche, il faudrait vraiment penser à changer d'hébergeur parce que les images sont vraiment minuscules là ...
le dimanche 29 août 2010 à 17:10
slt alexandre pourrait on avoir un exemple de ton menu de la journé notament en colation ?
le lundi 30 août 2010 à 11:39
"Après presque un an de méthode et en partant d'aussi bas, je suis très loin de ce niveau, mais je persévère !"
Ne t'inquiète pas 'Le Monsieur ', tu es comme la plupart d'entre nous. Mais ca fait toujours du bien de rêver ;)