Méthode Lafay Officiel : des pompes pour vos épaules (exercices A10 et A11)

mercredi 17 juillet 2013 à 09:11

Emmanuel Béato vous montre la meilleure façon d'exécuter ces deux exercices.
L'avantage des chaises est de permettre une amplitude importante et donc une sollicitation accentuée des épaules et de la poitrine.



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Olivier Lafay
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Méthode Lafay Officiel : Exercice L (pompes en rotation)

mercredi 3 juillet 2013 à 11:36

Un exercice qui vous prépare aux pompes sur un seul bras.



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Olivier Lafay
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