Comment faire correctement l'exercice de la chaise? Réponse sur Méthode Lafay Officiel.

jeudi 29 novembre 2012 à 16:26




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Olivier Lafay

Méthode Lafay Officiel : rotations au bâton (exercices T et X)

lundi 26 novembre 2012 à 17:38

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Pouvez-vous également mettre un petit pouce levé juste sous la vidéo, afin d'exprimer dignement votre intense satisfaction?
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Olivier Lafay

Méthode Lafay Officiel : les pompes (exercice A, A3, A12, etc)

vendredi 23 novembre 2012 à 11:28

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Olivier Lafay

Méthode Lafay Officiel : exercice U (abdominaux et souplesse de la colonne)

lundi 19 novembre 2012 à 08:24



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Olivier Lafay

Méthode Lafay Officiel : les triceps en vidéo (K2 et K3)

vendredi 16 novembre 2012 à 09:40

Exercices démontrés par Emmanuel Béato.




En bonus, et pour les filles, les exercices pour les bras, présentés par Xuan Tyla Nguyen.



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Olivier Lafay

Méthode Lafay Officiel : les étirements en vidéo (haut du corps)

dimanche 11 novembre 2012 à 20:26



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Olivier Lafay

Naissance de Méthode Lafay Officiel

mardi 6 novembre 2012 à 01:51

Photobucket

Une fois n'est pas coutume, je vous invite à sabrer le champagne, afin de fêter dignement la naissance de cette chaîne de vidéos sur Youtube.

Vous y trouverez des vidéos démontrant tous les exercices de la Méthode Lafay.
L'inauguration se fait, sur le blog, avec deux vidéos. La première vous explique comment bien réaliser les dips (exercice B de la Méthode pour hommes). La seconde vous montre ce qu'est la bonne exécution des exercices ciblant la poitrine (Méthode Lafay au féminin).

Exercice B.
Vidéo réalisée par Emmanuel Béato, athlète emblématique de la Méthode.



Exercices pour la poitrine.
Vidéo réalisée par Xuan Tyla Nguyen, joli brin de fille plutôt costaud.


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Olivier Lafay