Squats une jambe : le défi est relevé

mardi 18 mars 2008 à 17:34

Le challenge proposé à la suite de la vidéo de Franck B (billet précédent) a été relevé par plusieurs pratiquants.

Pour moi, l'objectif est double : provoquer l'émulation, renforcer la motivation.
Ces performances sont possibles, et les vidéos le prouvent. Ne négligez pas l'entraînement des cuisses, indispensable pour atteindre une excellente condition physique. La méthode fabrique des athlètes...



15 Squats une jambe, rythme lent.
envoyé par squall267




squat lent une jambe 12 répetitions
envoyé par tibonfire



J'attends, bien sûr, vos commentaires, ainsi que d'autres vidéos, qui seront ajoutées au fur et à mesure à ce billet.
Posté dans Musculation
Olivier Lafay

Les squats de Franck B : 34 répétitions

dimanche 16 mars 2008 à 11:20

Il s'agit de 34 flexions sur une seule jambe, sans appui pour les mains.

Soyez attentifs : la descente est lente, contrôlée et se fait par paliers. Cela rend l'exercice beaucoup plus dur.
Vous remarquerez qu'il a encore de la réserve en fin de vidéo. Il aurait pu en faire davantage.


34 pistols
envoyé par Lmartien


A vous maintenant !
Testez-vous, avec un rythme d'exécution identique, et je posterai sur le blog les vidéos les plus impressionnantes.
Vous pouvez même adopter un rythme encore plus lent que celui de Franck, si le défi vous tente.
Posté dans Musculation
Olivier Lafay