Méthode Lafay Officiel : Exercices pour le cou (S et Y)

mercredi 19 juin 2013 à 10:31

De précieux conseils pour muscler votre cou en toute sécurité.



Posté dans Musculation
Olivier Lafay

Méthode Lafay Officiel : votre avis

jeudi 6 juin 2013 à 10:35

Bonjour à toutes et à tous !

Il existe deux sortes de vidéos pédagogiques sur ma chaîne youtube :
- les vidéos des exercices liés à la pratique directe de la Méthode (avec Tyla et Emmanuel Béato);
- les vidéos d'exercices gymniques (avec Adrien Masson).


La catégorie des exercices réalisés avec Adrien Masson ne contient pour l'instant qu'un seul élément : le Human Flag.
Nous vous proposons ci-dessous la liste des exercices gymniques à venir. L'ordre de présentation tient compte des qualités athlétiques obtenues préalablement avec la Méthode. Ce qui veut dire que l'on va globalement du plus simple au plus difficile, sachant que l'ordre peut être légèrement modifié.
- les Muscles ups;
- le Back lever;
- les tractions d'un bras;
- l'équilibre;
- le front lever;
- la planche.

Avez-vous un avis sur cette proposition?

Posté dans Musculation
Olivier Lafay