Méthode Lafay

Pour vous mettre en appétit, la recette du poulet en salade (extraite du livre) :




Pour varier vos menus, recette (gratuite et inédite) du poulet aux amandes :

Merci à Alexandre pour l'idée.

N'oubliez pas que, dans la section nutrition du blog, vous avez accès à des recettes gratuites qui vous permettent de faire évoluer le suivi proposé par le livre : recette du Gâteau HP Nicos, gratiné de courgettes et poulet, poisson sauce moutarde sur lit de petits pois, Omelette diététique, recette du Gâteau Lafay



Petit cours de cuisine. Emmanuel Beato vous montre comment il applique Méthode de nutrition :


Le Retour d'un Lafayen - 03 par EmmanuelBeato

Si vous possédez Méthode de nutrition, cette recette pourra être ajoutée avec bonheur au suivi intégral proposé par le livre. Sinon, n'hésitez pas à profiter joyeusement de cette recette gratuite en réalisant régulièrement ce gâteau qui, étant diététique, n'engendrera pas de regrets ou de mauvaise concience.



Le nom de la recette est une référence (révérence) à la personne qui a proposé cette variante HP du Gâteau Lafay, Nicos64, pratiquant de la méthode, déjà passé en vedette sur ce blog et disposant d'un carnet d'entraînement en ligne sur musculaction.com.