Méthode Lafay

« Agis toujours de manière à augmenter le nombre de choix possibles »
Impératif éthique de Von Foerster (constructivisme)


Les dips sont des « répulsions aux barres parallèles » (la série des « B » dans la Méthode).

Il y a toujours un moyen de faire des dips chez soi.

Vous n'avez pas deux chaises permettant de faire des dips?
Ne sombrez pas dans la déprime.
Voici quelques idées qui vont stimuler votre créativité.

Vous pouvez :
- rapprocher la table de cuisine du plan de travail et combler la différence avec des livres;
- rapprocher deux meubles de même hauteur;
- rapprocher deux meubles de hauteur différente et combler la différence avec des livres;
- utiliser l'angle d'une barrière, d'un balcon, d'un muret;
- utiliser des tréteaux réglables en hauteur;
- vous fabriquer votre propre support.

Vous pouvez faire l'exercice mains à plat, ce qui élargit le champs des possibilités.

Tabourets de bar + poignées pour pompes


Appareil électroménager, table + morceau de chevron


bureau + commode


Machine à laver + meuble de salle de bain


Tréteaux réglables en hauteur


Dans l'angle d'une barrière


Barre de tractions + barrière


Trétix sanglé (pour éviter la casse)


fabrication maison bois et métal




« En terme de confort de vie, de plaisir de vivre, il vaut mieux être "un homme à solutions multiples" qu’un homme toujours condamné à reproduire les mêmes actes quelles que soient les sollicitations. »
Olivier Lafay
Stratégie de la motivation (Le mythe de la liberté)