Méthode Lafay

Aurélien a commencé très mince comme vous pouvez le constater sur la photo de ses débuts.



Il est monté à 80 kgs de poids de corps en prise de masse avec des performances exceptionnelles à la méthode.
Il s'est aussi testé au développé couché prise large et a réussi 14 fois 100 kgs (après 18 mois d'entraînement).

Comme quoi, on peut devenir très fort, sans haltères, et sans soulever de charges lourdes...

Ensuite, une blessure au genou (sur son lieu de travail) et divers problèmes l'ont contraint à cesser l'entraînement.
Puis, quand il a repris, souhaitant changer d'air, il a réalisé une sèche (perte de gras) avec un programme fonte (haltères).
Après quelques mois, l'appel de la méthode s'est fait à nouveau sentir. Il m'a donc recontacté pour me dire qu'il recommençait la méthode et qu'il lâchait les haltères. Mais ses soucis ne s'arrangeant pas vraiment, son entraînement était en dents de scie.
Les mauvais jours sont désormais derrière lui et il est reparti à fond depuis trois mois, comme le montre cette photo récente.



Un beau physique d'homme fort.
Attendez-vous à de nouveaux progrès en force et en volume.


Aurélien a écrit la préface de Turbo, le volume 2 de la méthode.