Méthode Lafay

Bruce a déjà été présenté sur ce blog. Vous pouvez trouver ses vidéos sur dailymotion (écrire Lafay dans la fenêtre de recherche).
Il pratique la méthode depuis presque deux ans (il a commencé le 30 juin 2006). Auparavant, il avait atteint un bon niveau en s'entraînant avec des haltères pendant 18 mois.
Ainsi, il est passé de 63 cm de cuisses pour 1m75, avant de commencer la méthode, à 69 cm de cuisses avec la méthode.

Bien que recherchant davantage l'esthétique que la force, il a quand même été capable de réaliser 9 répétitions aux dips avec 40 kgs de lest (voir vidéo sur dailymotion).

Après une sèche stricte en 2007, il a présenté un physique qui force le respect.

Voici quelques photos récentes qui attestent de la qualité de son physique et de ses progrès réguliers.

Les trois premières photos datent de mars 2008. La dernière date de mai 2008 (toute récente). On voit, sur la dernière photo, en débardeur rouge, qu'il a beaucoup progressé, au niveau des épaules et des bras, entre mars et mai.