Le concours Agenda-Lafay se termine le 21 août !

vendredi 29 juillet 2011 à 16:31
"Pour participer au concours, rien de plus simple : vous devez nous faire parvenir au plus tard le 21 août 2011, par l'intermédiaire du formulaire à remplir sur le site agenda-lafay.com, une photo qui selon vous est représentative de l'univers de la méthode Lafay."


Nota : la porte est grande ouverte pour toutes les filles, femmes, mères qui prennent soin de leur corps avec la méthode.

Couverture de l'Agenda-Lafay (cliquez sur la photo pour l'agrandir)



1 - L'Agenda-Lafay

Ce projet, proposé régulièrement par des pratiquants sur facebook (notamment), est assez original : il s'agissait de mettre au point un agenda tripartite permettant de tenir à la fois ses plannings hebdomadaires :
- de musculation,
- de diététique;
- et de vie quotidienne (Rendez-vous).

Les éditions Amphora et moi-même avons décidé de répondre à votre attente en prenant une fois encore le risque de la nouveauté. Le projet Agenda-Lafay est donc en route...
C'est un bel objet de 130 pages, format A4, avec couverture cartonnée (épaisse), beau papier et même un signet en tissu (marque-page cousu au livre, comme sur cette photo).
La solidité et l'esthétique de cet agenda vous donneront envie de le mettre, en évidence, sur une étagère ou sur votre bureau. Et ceci, même une fois l'année écoulée. Vous disposerez d'un beau livre, avec une magnifique couverture, que vous pourrez feuilleter aisément afin de parcourir votre évolution (mensurations, niveaux, performances, diététique), vos notes diverses (impressions, achats importants, modifications précisément datées de votre parcours sportif). Régulièrement, des encarts de quelques pages seront présents dans l'agenda, vous permettant ainsi de développer plus longuement vos prises de notes.

Visitez le site www.agenda-lafay.com en cliquant ici



3 - Le concours (un agenda à 100% pour vous)

52 semaines, donc 52 emplacements pour présenter une photo de l'un ou de l'une d'entre vous.
Nous avons imaginé un concours permettant à 52 gagnants d'avoir leur photo publiée dans l'agenda-Lafay.
Il s'agit de réaliser une photo qui soit représentative de ce qu'est pour vous l'Univers Lafay.
Cette photo doit être originale et esthétique.
Tout le monde peut participer. Ce ne sont pas les plus musclés qui seront nécessairement gagnants, car la masse physique, l'esthétique du corps présenté, ne sont que des éléments parmi d'autres permettant d'obtenir la victoire.
Nous serons beaucoup plus sensibles à la créativité, au message que vous voudrez faire passer.
Vous n'êtes d'ailleurs pas obligés de photographier votre corps. Voici l'exemple d'une photo qui pourrait l'emporter (cliquez sur l'image pour l'agrandir):



Vous pouvez donc voir que l'éventail des possibilités est large. L'Univers Lafay avant tout : l'humour, la réflexion, la poésie sont admis et même recommandés. Les photos de groupe (mixtes ou non) sont autorisées.

Le concours se termine le 21 août. Ne vous loupez pas...

Cliquez ici pour accéder au règlement complet du concours

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Olivier Lafay

Lafay Athletics : tee-shirts, sweats, polos

mardi 26 juillet 2011 à 21:37
MENS SANA IN CORPORE SANO

Cliquez sur les photos pour les agrandir.



Des Tee-shirts, bonnets, sweat-shirts avec ou sans capuche, vestes, sacs et divers accessoires.

J'aime tout particulièrement le tee-shirt noir à impression blanche, tout en haut à gauche. Il est bien coupé et super confortable. Très beau tissu et le logo rend magnifiquement bien...













Pour voir tous les articles, les couleurs disponibles et les prix, cliquez ici (lien direct)

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Olivier Lafay

Le défi de Ken

lundi 18 juillet 2011 à 11:54

L'adolescent déjà passé deux fois à la TV pour parler de son expérience avec la méthode (sur M6, dans l'émission 100% mag).



Le site Ado-musculation

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Olivier Lafay

Le métamorphe féminin

mercredi 13 juillet 2011 à 10:59

BILAN 1 AN DE MUSCU au 8 JUIN 2011


Avant de commencer la méthode proprement dite (avril 2010) à 60 kg environ





AUJOURD'HUi, après 1 an de méthode Lafay à 56 kg





Donc, vous voyez, il n'y a pas photo !!! Je suis sacrément contente du résultat. Quand j'ai revu les photos du début, ça m'a fait un choc.

Coté mensurations:
Poids 56 kg (j'étais meme à 55;3 kg début juin)
T poitrine: 88 cm (stable, je fais toujours du 90 D et c'est toujours aussi galère pour trouver un soutif à la bonne taille )
T taille au + fin: 68/69 cm (là, je m'hallucine moi meme!)
T ventre (nombril): 78/80 cm, c'est mon repère "bouée ventrale", donc ça diminue pettit à petit (il y an 1 an, j'étais à 85/86 cm)
T hanches (fesses): 93 cm
T cuisses: 53 cm

Evolution des mensurations (cliquez sur le tableau pour l'agrandir)


Mon régime depuis fin avril a permis de diminuer le tour de ventre (la bouée), un peu le tour de hanches (-1 cm) et le tour de cuisses (-1 cm)
La balance à impédancemètre m'indique toujours un taux de muscle en constante augmentation: je suis désormais à 35.1 % et taux de gras à 26.6 %
Donc que du positif !

Mes bourrelets autour de la taille, je les cherche ! Je m'habille désormais en S en haut (jamais fait de ma vie), je recherche les vetements près du corps, et je commence à prendre du T 36 pour le bas (idem, taille inconnue de ma vie) et je me surprends à "flotter" dans mes T 38 ou mes habits les + ajustés. Bref, toute ma garde robe est à revoir, sauf peut etre les soutifs (je suis passée du 95D (voire 95E) au 90D, les bonnets C sont décidément un peu étroits, donc je suis contente!)

C'est surtout un message d'encouragement pour toutes les nouvelles que je souhaite adresser: voyez les miracles de la méthode Lafay ! si aujourd'hui, vous vous désespérez face à vos bourelets et kilos de trop, sachez qu'avec méthode, régularité et persévérance, dans 1 an, vous pourrez aussi mettre avec joie vos photos avant/après !

Cliquez ici pour découvrir son carnet d'entraînement en ligne

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Olivier Lafay

Un agenda et un concours, pour tous les pratiquants de la méthode

mardi 5 juillet 2011 à 10:53

Et pour toutes les pratiquantes, bien sûr...
La porte est grande ouverte pour toutes les filles, femmes, mères qui prennent soin de leur corps avec la méthode.

Couverture de l'Agenda-Lafay (cliquez sur la photo pour l'agrandir)



1 - La vidéo de mon interview compte déjà plus de 26000 visites

Seul un ermite, absent du net depuis au moins deux mois, peut ne pas savoir qu'une vidéo d'interview de ma personne a été publiée sur youtube il y a 5 semaines...
Cette interview présente le projet de l'Agenda-Lafay, projet mis en place suite aux demandes répétées de pratiquants sur les réseaux sociaux.
Le dernier bilan pour cette vidéo montre que nous avons dépassé les 26000 vues (cumulées); et la progression actuelle est d'environ 400 vues/jour. Ce qui est excellent compte tenu de la période estivale, moins propice aux visites.
Certains ont regretté, après visionnage, que je n'en montre pas davantage. Qu'ils se rassurent, vous allez me voir de plus en plus souvent.

Vous pouvez regarder la vidéo en cliquant ici



2 - L'Agenda-Lafay

Ce projet, proposé régulièrement par des pratiquants sur facebook (notamment), est assez original : il s'agissait de mettre au point un agenda tripartite permettant de tenir à la fois ses plannings hebdomadaires :
- de musculation,
- de diététique;
- et de vie quotidienne (Rendez-vous).

Les éditions Amphora et moi-même avons décidé de répondre à votre attente en prenant une fois encore le risque de la nouveauté. Le projet Agenda-Lafay est donc en route...
C'est un bel objet de 130 pages, format A4, avec couverture cartonnée (épaisse), beau papier et même un signet en tissu (marque-page cousu au livre, comme sur cette photo).
La solidité et l'esthétique de cet agenda vous donneront envie de le mettre, en évidence, sur une étagère ou sur votre bureau. Et ceci, même une fois l'année écoulée. Vous disposerez d'un beau livre, avec une magnifique couverture, que vous pourrez feuilleter aisément afin de parcourir votre évolution (mensurations, niveaux, performances, diététique), vos notes diverses (impressions, achats importants, modifications précisément datées de votre parcours sportif). Régulièrement, des encarts de quelques pages seront présents dans l'agenda, vous permettant ainsi de développer plus longuement vos prises de notes.

Visitez le site www.agenda-lafay.com en cliquant ici



3 - Le concours (un agenda à 100% pour vous)

52 semaines, donc 52 emplacements pour présenter une photo de l'un ou de l'une d'entre vous.
Nous avons imaginé un concours permettant à 52 gagnants d'avoir leur photo publiée dans l'agenda-Lafay.
Il s'agit de réaliser une photo qui soit représentative de ce qu'est pour vous l'Univers Lafay.
Cette photo doit être originale et esthétique.
Tout le monde peut participer. Ce ne sont pas les plus musclés qui seront nécessairement gagnants, car la masse physique, l'esthétique du corps présenté, ne sont que des éléments parmi d'autres permettant d'obtenir la victoire.
Nous serons beaucoup plus sensibles à la créativité, au message que vous voudrez faire passer.
Vous n'êtes d'ailleurs pas obligés de photographier votre corps. Voici l'exemple d'une photo qui pourrait l'emporter (cliquez sur l'image pour l'agrandir):



Vous pouvez donc voir que l'éventail des possibilités est large. L'Univers Lafay avant tout : l'humour, la réflexion, la poésie sont admis et même recommandés. Les photos de groupe (mixtes ou non) sont autorisées.

Le concours se termine fin août. Ne vous loupez pas...

Cliquez ici pour accéder au règlement complet du concours

Posté dans General
Olivier Lafay