Méthode Lafay

En octobre 2007, les premières vidéos de pratiquants apparaissaient sur ce blog.
Un an après, je vous présente à nouveau ces vidéos inaugurales. Les athlètes que l'on peut y voir ont tous les trois bien progressé depuis.
Vous pouvez constater leur évolution sur ce blog.

Une belle image, transmise par mon éditeur, et que vous verrez bientôt ailleurs...

Emmanuel pratique la méthode depuis le 26/02/2007. Ce qui fait un peu plus d'un an et demi.
Il ne suit pas de régime alimentaire particulier et n'a pas l'intention de "sécher" pour dessiner sa musculature. Il se fait plaisir avant tout en cherchant à ne pas dépasser son taux de graisse actuel.

Cette approche non obsessionnelle de l'alimentation ne l'a pas empêché de devenir de plus en plus musclé comme le montrent les photos suivantes.
Selon lui, une évolution vraiment notable, surtout au niveau des bras, s'est faite sentir depuis qu'il a entamé (récemment) le niveau 8 de la méthode.


Il y a 20 ans :


En février 2007 :


Septembre 2008 :




Fin octobre 2008 (après quelques temps passés au niveau 8) :