Un dos large, épais et fort
vendredi 28 mars 2008 à 18:37
Cet athlète s'est entraîné avec des haltères d'octobre a novembre 2007 , pour atteindre un maxi de 70-75 kg au développé couché prise large.
Il a commencé la méthode le 1er décembre. Il a dû stopper tout le mois de janvier 2008 pour cause de blessure a l'épaule.
Il a repris début février. Soit près de quatre mois d'entraînement avec la méthode dont un mois de pause avant de faire un test au développé couché.
Test au maxi DC effectué le vendredi 21 Mar 2008 : 100 kgs DC prise large .
Ne pas oublier qu'il n'a plus fait de développé couché (puisqu'il a laissé tomber les haltères) dès qu'il a débuté la méthode en décembre 2007. Soit quatre mois sans utiliser d'haltères et, malgré tout, une progression de plus de 25 kgs au couché.
Cette progression est déjà, en soi, formidable.
Ses performances aux tractions, ainsi que le développement de son dos, sont tout aussi impressionnants.
La vidéo qui suit en atteste.
Posté dans General
Olivier Lafay
6 commentaires