Méthode Lafay Officiel : étirements (milieu du corps)

lundi 25 février 2013 à 15:32



Posté dans Musculation
Olivier Lafay

Commentaires

  1. Bistoufly31 a écrit:

    Merci encore pour ces vidéos très parlantes et bien expliquées. C'est génial ! ;-)
    Plus de doutes sur certains étirements et des astuces intéressantes.
    Vivement celles pour le bas du corps.

  2. Juju Commando a écrit:

    Sympa Emmanuel cette vidéo ! Personnellement sur le grand écart frontal, j'ai l'intérieur du genou gauche qui me tire quand la jambe droite est devant et la variante de Turbo m'étire plus les mollets que l'aine... what's the fuck bro'?

  3. Merci pour ces vidéos qui expliquent certains mouvements complexes.Sinon pour l’étirement des avants-bras(exercice 14) faut-il ramener les mains vers les genoux en les faisant tourner vers l'intérieur ou l'extérieur.

  4. Par l'extérieur. (regarde bien la position des pouces sur l'illustration '-) )

  5. Ok merci.

  6. Quelques petites erreurs dans la video:
    1) MB parle de grand écart latéral alors qu'il effectue le facial.
    2) sur la pince debout MB explique que les jambes doivent être tendues, dans le livre il est indiqué de garder les jambes légèrement pliées.

  7. Bonjour,
    Bravo pour la vidéo.J'espère que cela pourra m'aider pour un mal de dos récurent.
    Petite question cependant, à quel moment conseillez-vous de s'étirer? Faut-il les faire indépendamment ou non d'une séance de musculation concernant les mêmes groupes musculaires?

  8. Olivier Lafay a écrit:

    C'est écrit dans le livre :-)

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