Méthode Lafay

Les élèves Lafay sur Facebook, N°15

Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon mur facebook, du 01 janvier au 31 janvier 2013.
Tous suivent la Méthode, soit 2 à 3 entraînements par semaine, sans charges additionnelles, selon la devise "mens sana in corpore sano". Certains sont des pratiquants aguerris, d'autres s'entraînent depuis peu.
Tous ont adhéré à la polyvalence athlétique proposée par la Méthode, que ce soit pour briller dans leur sport de prédilection (arts martiaux, triathlon, rugby, tennis de table, etc), ou pour juste avoir le plaisir de vivre dans un beau corps, en pleine forme.
Vous pouvez cliquez sur ces photos pour les agrandir et voir ainsi de plus près les excellents résultats de la plupart d'entre eux.


Loïc Chambre



Anna



Thibaud Lafayen Str Workout



Killian Germain



Mylène Combes Ferrand et Armony Lafay



Steve Lafayen et Toad Lafayen



Virginie Merlier Ferreira



Florian Levesque et Arnaud Methode Lafay



Adrien Lafay et Yohan Maury



Erwan Lafayen et Denis Pouchain



ZaikenSenglarLafay et Yassine YassAssin'



William Lafayen M.



François Thebault



Chris Lafayen



Hadrien Velasquez et Guillaume Lafay



Mike Workout et Michael Santi



Romascky Giirard



Pierre Lafayen et Piergiro



Pixou El Rey



Thor Julien Aubertin et Johann Gillet



Vivien Descloux Methode Lafay et Vincent Soavelo



Julien Voinson et Jérémy Porte



Kevin Liegeois et Seb Marliere



Samy Diouf et Sakly Hamdi Le Lafayen



Nicolas Villain et Nicolas L. Belocchi



Richard Rahl et Raphaël Ar Brezhoneg



Maxime Pagliaroli et Matthieu Lassalle



Sébastien Lafay Dufloucq



Florent Chopinet



Valentin André et Tom C-B avec Anthony Corazza



Mathias Lafayen Cazaux et Looping Murdock DixHuit



Sébastien Burtin et Mathieu James Marques



Iniesta Lafayen et Grégory Gomez



Floflo Lafay et Delatannière Desnains



Cyryl Garnais et Cyril Gimenez



Olive Magloire Lafayen et James Frazier



Laura Navarro et Christophe Edouard Ferrara



Tommy Tarba et Clément Poiret



Bnjmn Gjrd et Ain't Anyone



Gaëtan Lafay et Axel Adebisi

Commentaires

2. johann a écrit:
   le lundi 4 février 2013 à 20:57

   jolie brochette ncore une fois dans cette séssion merci!! ainsi que mes 2 amis de méthode :D
   
   en revanche thor julien aubertin et kevin liegeois on été inversé ... loll

4. Olivier Lafay a écrit:
   le lundi 4 février 2013 à 21:05
   C'est corrigé.
6. flolev a écrit:
   le lundi 4 février 2013 à 21:07

   bravo et tous et mdr le bras à coté de celui d'arnaud :)!!!
   

8. kartouche21 / anthony.L a écrit:
   le lundi 4 février 2013 à 21:46

   Une jolie fournée de nouveau ;)
   Ca encourage de voir tout ca, dans mon cas, finir la sèche et enfin ressembler un poil plus à qqc xD
   avec un peu de chance je serais ici pour le mois d'août, pour mon anniv :p

10. Jean-Paul a écrit:
    le lundi 4 février 2013 à 21:48

    C'est quand Pacques?
    Je me ferai bien un gigot d'Arnaud! ;)
    
    Bravo a toutes et a tous, c'est du super boulot!

12. The Virgin King a écrit:
    le lundi 4 février 2013 à 22:11

    Aaah..! Ravissement de la chair :-)
    

14. snake a écrit:
    le lundi 4 février 2013 à 23:15

    rien a redire, ont constate

16. seb a écrit:
    le lundi 4 février 2013 à 23:26

    Encore une bonne lignée de lafayen....
    il n'y a plus à prouver ce que la méthode peut avoir comme effet sur notre corps.. encore merci Olivier...
    
    PS : erreur de frappe. c'est "sébastien burtin" et non "sébastien burin".... lol :-)
    
    encore MERCI !!!

18. aurel a écrit:
    le lundi 4 février 2013 à 23:43

    lafay power!!! ;-)

20. Candice a écrit:
    le mardi 5 février 2013 à 00:50

    Du beau monde, encore une fois !
    Beau travail.

22. lgap a écrit:
    le mardi 5 février 2013 à 06:38

    Bravo à tous les pratiquants. Question: pourquoi aucunes photos de jambes ? L'un des intérêts de la méthode est d'être complète. Il serait très intéressant de constater que la méthode marche aussi pour le bas !! (Je sais qu'il y a des photos jambes dans les précédentes sessions mais elles constituent une minorité).
    

24. Shiver a écrit:
    le mardi 5 février 2013 à 07:52

    Igap>Olivier met les photos qu'on lui propose.
    Dans l'idéal il faudrait plus de jambes, plus de filles, plus de jambes de filles... :p

26. Kalitekar a écrit:
    le mardi 5 février 2013 à 09:01

    La photo de Samy Diouf me plaît bien.. :p

28. Smabite a écrit:
    le mardi 5 février 2013 à 14:35

    Ils sont costauds ces gens.. Bravo à eux. Pour répondre à lgap, je pense que tout simplement c'est parce que de nombreuses personnes ne travaillent pas les jambes... J'en ai pour preuve les gens avec qui je pratique, ou même moi qui les ai délaissé pendant un moment, et qui maintenant doit rattraper le retard :)...
    
    

30. Jean François a écrit:
    le mercredi 6 février 2013 à 21:06

    Je voyage beaucoup, je reste 6 mois dans une salle, j'y vais dans une autre 5 mois, ensuite je retourne dans mon ancienne salle...ça me permet de suivre l'évolution de personnes facilement sur 1 ou deux ans.
    
    J'y ai appris un truc.
    9/10 qui font de la muscu en salle ne progressent pas. 9/10 n'ont, en un an, pas pris un seul pet de muscle. Ce sont généralement ceux qui y vont le plus souvent d'ailleurs.
    
    Je me rappelle d'un coach privé dans une salle qui disait à son élève, un petit gros avec un physique de grand père à 30 ans : "Bras ! Bras ! Bras !"
    
    j'ai compté et calculé sa séance. Il a fait 4 éxos de 5 séries pour les biceps et pareil pour les triceps. Plus qu'Arnold. Alors qu'il n'avait même pas la base de la base d'un ado sportif de 15 ans et étaient surement infoutu de faire 5 tractions.
    
    Les autres dans la salles faisaient les biceps et avaient un physique totalement disproportionné pour ceux qui n'étaient pas squelettiques.
    
    Vous pouvez voir sur facebook les photos de la rencontre superphysique sur facebook. Tout ces gens font de la muscu leurs mode de vie mais ça ne se voit même pas sans T-Shirt ultra super moulant...
    

32. gorth a écrit:
    le jeudi 7 février 2013 à 14:55

    Bonjour, avant de m'attirer les foudres de certains qui crieront "au troll ou c'est un fonteux à nous parler d'haltères" sachez que je pratique la méthode également^^.
    J'ai pu constater sur les photos des lafayens que les trapèzes n'étaient pas vraiment développés, et que dans "110 exercices sans matériels" il n'y a que l'exercice R qui cible les trapèzes, encore que pour moi ce serait plus efficace en tirant plutôt qu'en poussant comme le rowing vertical par exemple.
    Ce n'est biensur pas une critique, car trouver un exercice pour les trapèzes au poids de corps ce n'est pas simple, cependant dans turbo il est dit que l'on peut si on le souhaite intégrer des exercices avec haltères a la fin de la séance.
    
    Tout ça pour ma question^^, est-ce le seul recours ou avez vous d'autre solution? Car je souhaiterais pouvoir me passer d'haltères et ne travailler qu'au poids de corps pour plus de performances, tout en voulant travailler tout les muscles pour être le plus complet possible.

34. Olivier Lafay a écrit:
    le jeudi 7 février 2013 à 15:08
    On peut très bien développer les trapèzes avec le combo R+S.
    Le travail du dos aide beaucoup aussi, ainsi que les pompes inclinées et J.
    La Triade grecque axe beaucoup sur les épaules et les trapèzes.
36. gorth a écrit:
    le jeudi 7 février 2013 à 15:33

    Je vous remercie, j'essaierai d'ajouter ces exercices lorsque j'aurai un peu plus d'experience

38. poky a écrit:
    le vendredi 8 février 2013 à 14:14

    Quelqu'un sait où se procurer des arceaux comme ceux de Clément Poiret (visible sur la photo, parmi les dernières) svp ? Ça m'aiderait bien pour rendre mes séances plus "confortables"... merci d'avance !

40. poky a écrit:
    le samedi 9 février 2013 à 11:00

    C'est bon j'ai ma réponse : ce sont des parallettes. Une fois qu'on connait le nom du bidule, c'est plus facile à trouver ;-) !

42.   a écrit: En ce moment meme..

     

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