Dorian, de l'obésité au muscle apparent
vendredi 18 janvier 2013 à 07:08
Avant son régime
Après 1 an et 8 mois d'entraînement
Dorian a 18 ans. C'est à l'âge de 15 ans qu'il a décidé de faire face à son obésité. Il ne supportait plus le regard des autres et avait honte de son corps.
Il a commencé par faire un régime, puis s'est mis à la musculation. Les photos les plus récentes consacrent 1 an et 8 mois d'entraînement avec la Méthode Lafay.
Dorian a décidé de faire les choses en grand pour ces photos, puisqu'il s'est procuré du Tan, un produit destiné à assombrir la peau des bodybuilders afin de mettre en valeur la musculature lors des compétitions. Cela explique l'aspect bronzé de son buste et de ses bras, contrastant avec la blancheur de son visage.
Notez également que ses photos sont prises "à froid", c'est-à-dire sans aucune congestion pour augmenter le volume musculaire juste avant une prise de vues. Il aurait donc pu paraître beaucoup plus massif en congestion.
Avant le régime
Je n'avais aucun passé sportif avant de commencer la Méthode, mis à part du cardio et 8 mois de fonte à la maison ( un peu du n'importe quoi qui ne m'a quasiment rien apporté ).
J'ai également pratiqué des sports de combat (Boxe anglaise, thai) mais cela n'a jamais duré.
Je n'ai jamais eu de soucis physiques en faisant du sport, sauf l'an dernier lorsque j'ai fait un stage de coach en musculation "fonte"; où pendant 2 semaines j'ai vraiment forcé sur les limites, ce qui m'a valu quelques tendinites, qui sont toujours présentes depuis!
Avant de faire mon régime et de commencer la Méthode j'étais obèse. J'avais honte de moi, j'étais super timide à cause de ça...
Autour de moi, c'était les critiques permanentes, foutage de gueule etc.... Cela devient vite pesant !
J'ai donc décidé de changer.
Après plusieurs tentatives de régime non abouties et avec toujours le fameux effet yoyo, j'ai réussi à m'y tenir et à perdre tous mes kilos superflus et à sculpter mon corps; et maintenant je ne peux plus m'en passer, la Méthode est devenue en quelque sorte ma "drogue" !
Après quelques mois d'entraînement
Après 1 an et 8 mois d'entraînement
Comme beaucoup de personnes, je ne pensais pas pouvoir en être capable et pourtant si...
J'ai aussi appris grâce à la méthode que l'on n'avait pas besoin de se "détruire" à l'entraînement 6 jours sur 7 pendant 3h, à vouloir toujours dépasser ses limites pour progresser !
Je m'entraîne seulement 3 fois par semaine, 1h-1h30 maxi, sans chercher à chaque entraînement à dépasser mes limites, et pourtant les progrès sont bien là !
A ce stade, la prochaine étape que je vise est seulement de prendre des pectoraux (mon point faible), j'ai un retard à ce niveau là. Ceux qui me suivent le savent bien ^^ !
Une fois mon objectif atteint, sécher et partir sur de l'entretien.
Mis à part le changement physique que la méthode procure, elle a aussi un impact sur la vie sociale ( pour ma part ).
Gain de confiance en soi, ect. !
Pour finir, comme je le dis souvent... Quand on veut on peut !
Si vous voulez changer, arrêtez de vous morfondre sur votre sort comme je le vois souvent dans les messages que je reçois : FONCEZ !!!
La méthode est dans votre camp, à vous de savoir l'exploiter !
Récapitulatif de la transformation corporelle de Dorian
Posté dans Témoignages
Olivier Lafay
le vendredi 18 janvier 2013 à 08:08
impressionant, je sais pas quoi dire d autre
le vendredi 18 janvier 2013 à 08:24
Bravo Dorian! Tu es la preuve vivante que la volonté peut tout changer! Je serai très heureux de connaitre dans le détail ton régime alimentaire, si tu as un peu de temps, pourrais-tu s'il te plait me l'envoyer par email?
Maintenant à toi la belle vie!
le vendredi 18 janvier 2013 à 08:28
Franchement beau travail, on dirai moi au masculin :)
J'ai également subi un changement comme le tient avec la méthode et perdu presque 20kg en 4 mois avec 5 séances/ semaine (alternant endurance et musculation) Et maintenant tu as de quoi être fière de toi car le changement est là ! :)
Bonne continuation à toi !
le vendredi 18 janvier 2013 à 08:46
Bravo!!
le vendredi 18 janvier 2013 à 09:16
il n'y a pas d'autres mots à part félicitation! quelle volonté!
le vendredi 18 janvier 2013 à 09:16
Félicitation, trés beau parcours !!
Néanmoins, dis moi si je me trompe, mais tu ne dis pas combien de temps tu as passé pour le régime, avant de commencer la méthode.
Et comme le dit Sesla Houi il serai interessant de connaitre un peu ce régime..
Sinon, encore BRAVO !! :)
le vendredi 18 janvier 2013 à 09:28
Impressionnant, beaux résultats, bel exemple de volonté et de motivation !
Tu résumes bien le comportement à adopter pour atteindre un changement positif :
"Si vous voulez changer, arrêtez de vous morfondre sur votre sort comme je le vois souvent dans les messages que je reçois : FONCEZ !!!
La méthode est dans votre camp, à vous de savoir l'exploiter ! "
le vendredi 18 janvier 2013 à 09:38
J'ai hâte de voir ta prise de pectoraux déjà que maintenant ta un sacrée physique alors après tu va encore plus nous épaté continue comme sa tu te rapproche de ta perfection :)
le vendredi 18 janvier 2013 à 09:46
Impressionnant, ça servira de leçon aux détracteurs encore une fois ..
Bel exemple pour tous ! Bonne continuation Dorian :)
le vendredi 18 janvier 2013 à 09:59
Impressionnant !! J'ai 18 ans et je suis également Lafayen. Le seul problème c'est que j'ai toujours été très difficile au niveau alimentation ce qui me pose beaucoup de problème pour mettre en place un régime. J'aurai aimé que tu m'envoie ton régime alimentaire par mail. Cela pourrai beaucoup m'aider. Merci et encore bravo
le vendredi 18 janvier 2013 à 10:33
Bravo Dorian!
Valentin>Déjà si tu regardes dans le livre vert tu auras une bonne base de ce qu'il faut faire pour l'alimentation.
Pour adapter encore plus l'alimentation à ton cas personnel, je pense qu'il faut se tourner vers la Méthode de nutrition.
Savoir ce que d'autres mangent c'est bien pour se faire une idée, mais comme on ne peut pas copier "bêtement" le plan alimentaire du voisin, tu seras encore dans le flou sur la manière de l'adapter au mieux au fil du temps (quand augmenter/diminuer les kcal, comment...).
Et ça, Méthode de nutrition te permet de le faire très facilement.
le vendredi 18 janvier 2013 à 10:40
énorme la transformation bravo!!
le vendredi 18 janvier 2013 à 10:49
Chapeau bas ! Tu es déjà un exemple a suivre ! Continue comme ça !
le vendredi 18 janvier 2013 à 10:51
Pourrais t'on savoir qu'elle regime Dorian a fait? ;-)
le vendredi 18 janvier 2013 à 10:56
Bravo pour ton parcours et ta belle evolution.
Est ce que tu pourrai echanger sur les difficultèes que tu a eu surtout au début et en dehors de la musculation quel effort tu as fourni?
Merci
Tes resultats motive.
le vendredi 18 janvier 2013 à 11:27
Salut Dorian, félicitations, tu as atteint un très bon rendu esthétique!
Je me souviens de ton post d'il y a 5-6 mois, tu étais en prise de masse, tu es monté jusqu'à combien?
85Kg pour 1m72 environ?
Niveau repas, calories tu peux nous donner un peu de détails?
Genre le nombre de paliers que tu as passé pour ta prise de masse, le total calorique, le nombre de palier que tu as enlevés pour ta perte de masse grasse, sur combien de temps...
Le niveau sur lequel tu es actuelement, mensurations?
A moins que tout simplement tu ai un carnet^^
Merci beaucoup et bonne continuation!
le vendredi 18 janvier 2013 à 11:28
Dorian 1 - Obésité 0
Chapeau mec...
le vendredi 18 janvier 2013 à 12:23
Salut à toi ! Tout d'abord félicitations pour ton parcours (changement très impressionnant). J'ai une question qui me taraude cependant, tu dis ne pas forcer (pas de no pain no gain à tout pris) et que tu fais 1h à 1h30 d'entrainement maxi. Le problème c'est que moi-même, en suivant la méthode (niveau 7 actuellement) c'est impossible de compresser un entrainement sous la barre des 2h (si je compte tous les exos, les répétitions et les assouplissements, c'est juste impossible). Même dans le livre Olivier explique qu'une séance doit durer entre 1h et 1h30 max... alors je sais pas, est-ce que c'est moi qui fait mal les choses ? Si vous avez des conseils je suis preneur.
Bonne continuation à toi et à tous les lafayens ;)
le vendredi 18 janvier 2013 à 12:41
Si la séance musculation + diaphragme + assouplissements te parait trop longue, fais les assouplissements "à temps perdu" (un exercice par ci, un exercice par là, tout au long de la journée).
le vendredi 18 janvier 2013 à 15:10
Salut et merci à tout le monde c'est très motivant !
Pour ceux qui m'ont demandé mon régime type en pdm et sèche envoyez moi un MP sous le pseudo Do Lafay sur facebook.
Par contre mon régime ne pourra pas être le votre, chacun a des besoins différents, je pourrais vous donner quelques bases à tenir pour pouvoir élaborer votre propre régime mais rien de plus.
1h-1h30 d'entrainement c'est l'entrainement musculaire que je parle et non les assouplissements ni le diaphragme !
Et vu que maintenant je "split" les abdos pour les faires avec ma séance de cardio ma séance au niveau VI ne dure même pas 1h !
Encore merci à tout le monde ! :)
le vendredi 18 janvier 2013 à 15:49
Bravo!!
La motivation permet vraiment de faire de belles choses. Mettez dans les mains d'une personne motivée les bons outils et le résultat en devient incroyable.
le vendredi 18 janvier 2013 à 17:32
Ok d'accord, merci à tous les deux pour ces informations. Dans ce cas, si je me limite à la musculation mes séances, actuellement, tiennent en 1h30 effectivement.
Bonne continuation Dorian ;)
le vendredi 18 janvier 2013 à 18:02
@ Do Lafay
Merci, mais dsl, je n'ai pas facebook^^
Non ce n'était pas forcément avoir ton régime en détail, car comme tu dis c'est difficilement transposable et en plus ce n'était pas le but de ma question^^
C'était juste histoire d'avoir les grandes lignes sur la partie entrainement et nutrition ;)
Mais si tu peux/veux pas il n'y a pas mort d'homme t'inquiète^^
le vendredi 18 janvier 2013 à 18:43
Merci !
Pdm je part comme base 300kcal de plus que ma DEJ en augmentant par tranche de 300kcal quand je vois que la prise stagne.
En sèche c'est pareil sauf que c'est l'inverse -300kcal.
Avec 2g-3g de protéines par kilos de corps !
J'ai testé le régime Intermittent Fasting (IF) pour ma sèche qui pour ma part a bien fonctionné.
Voilà.
le dimanche 20 janvier 2013 à 08:35
salut
bon déja beau travail,abdos apparent etc. mais faut arreter de nous prendre pour des anes,sur la tof ou t'es gros t'as plutot l'air d'avoir 11 ou 12 ans pas plus,donc si tu dis que sur la tof t'as 16 ou 17ans :s nan la c'est un gros mensonge!!! la transformation j'y crois car moi meme je me suis tranformé grace a la méthode mais aussi grace a la fonte!
mais moi qui avais beaucoup mais alors la beaucoup moins de ventre que toi a l'epoque je l'ai perdu completement au bout de deux ans...de plus je pense pas qu'en 18mois on prend une dizaine voir une vingtaine de centimetre car en 18mois t'as bien grandi :s donc voila grace au régime et au sport t'as reussi a ne plus etre obese mais ca a pris beaucoup plus de temps que tu le dis ca c'est une certitude ;)
le dimanche 20 janvier 2013 à 15:45
@ arretez les mensonges :
"Dorian a 18 ans. C'est à l'âge de 15 ans qu'il a décidé de faire face à son obésité. Il ne supportait plus le regard des autres et avait honte de son corps."
1 an et 8 mois d'entraînement mais pas de suite après ces 15 ans, et puis il ne donne pas son âge avec précision, peut être qu'il a 18 ans et 8 mois ...
Etrangement il ne faut pas lire seulement ce qu'il y a écris ^^ , il faut deviner le parcours de la personne résumée derrière une dizaine de phrases assez générales et essayer de "lire entre les lignes" .
il a du commencer un régime avant ses 15 ans, qu'il a tenu quelques semaines comme tous les enfants obèses, mais se l'est définitivement imposé vers ses 15 ans.
un peu plus d'un an se passe , il a alors 16 printemps et quelques mois et décide de se mettre à la méthode en ayant touché à la fonte peu de temps auparavant comme de nombreux ados (de plus en plus jeune en salle , le mythe de la muscu anti-croissance ayant disparu depuis une dizaine d'années).
Pour ce qui est de sa progression, c'est un acte de foi , soit on croît que la méthode limite la stagnation et par conséquent favorise les progrès rendant ainsi possible l'anecdote de Dorian soit on dit que son physique est mieux-que-bien pour son âge mais qu'il ment...
L'adolescence offre une période très propice au changement , c'est à cet âge là qu'il faut se façonner et ne pas attendre d'avoir 70 balais (même si "mieux motard que jamais" ^^ ) .
le lundi 21 janvier 2013 à 07:53
De l'âge de 15 ans à l'âge de 18 ans, il a perdu son gras et s'est musclé. Soit environ 3 ans pour ce résultat. S'il a commencé son régime à 15 ans et 2 mois et qu'il a pris ses photos à 18 ans et 9 mois, cela fait plus de 3 ans et demi pour cette transformation.
Et si ce n'est que 3 ans, c'est possible. Il n'est pas le premier sur le blog à montrer une progression exceptionnelle avec la Méthode.
Pour finir, prendre 10 cm de taille en 2 ou 3 ans, cela n'a rien d'extraordinaire quand on a entre 14 et 20 ans.
le lundi 21 janvier 2013 à 12:11
peut on avoir un lien vers son carnet svp ?
le lundi 21 janvier 2013 à 15:28
"arretezlesmensonges" quand est-ce qu'il a était dit que les photos obèse j'avais 15ans? Ce sont simplmenet les seuls photos de ce type quand j'étais obèse que j'avais prise c'est juste pour montrer à quoi ressemblait mon physique quand j'étais obèse et montrer ainsi toute la transformation !!
Mais bon faut toujours quelqu'un comme toi sa ne me surprend pas ce type de commentaire inutile... Merci quand même ;)
le lundi 21 janvier 2013 à 15:29
shark, je ne suis plus sur le forum musculaction désolé je suis sur facebook.
le lundi 21 janvier 2013 à 15:39
Quelle transformation! encore bravo!
le lundi 21 janvier 2013 à 21:40
salut
nulle part il est ecrit que tu as 15ans sur les photos,bien que pour moi sur les photos ou t'es obese tu as au maxi 12ans...mais c'est franchement insinué qu'entre les deux photos il s'est passé 18 mois et les gens qui sont aujourd'hui dans le meme cas que toi a l'epoque pourrait le prendre au pied de la lettre et croire qu'en 18 mois on peut devenir comme tu es maintenant ET C'EST DANGEREUX!!!! car s'ils se mettent en tete qu'en 18 mois on peut passer de l'obesité a un corps sculté je te laisse deviner les dégats que ca peut provoquer chez ce genre de personne!!!
Et une critique qu'elle soit bonne ou mauvaise est toujours bonne a prendre car elle permet d'avancer!!!! c'est une preuve d'intelligence que d'accepter les critiques,bonnes ou mauvaises!!!
dans ma critique je te félicite MAIS te dis juste de faire attention dans la facon dont tu présentes les choses car certaines personnes peuvent le prendre au pied de la lettre et je le répete encore une fois ca peut etre DANGEREUX...
voila!
le lundi 21 janvier 2013 à 22:01
Arretezlesmensonges>Lis avant de t'exciter.
"Dorian a 18 ans. C'est à l'âge de 15 ans qu'il a décidé de faire face à son obésité."
""arretezlesmensonges" quand est-ce qu'il a était dit que les photos obèse j'avais 15ans? Ce sont simplmenet les seuls photos de ce type quand j'étais obèse que j'avais prise c'est juste pour montrer à quoi ressemblait mon physique quand j'étais obèse et montrer ainsi toute la transformation !!"
"Les photos les plus récentes consacrent 1 an et 8 mois d'entraînement avec la Méthode Lafay."
De 15 ans à 18 ans cela fait déjà au minimum 3 ans entre le moment où il commence à se mettre au régime, et maintenant. (minimum 3 ans, il n'a pas forcément 18 ans pile maintenant, il a peut-être 18 ans et six mois voire un peu plus...)
Entre 15 ans et 18 ans il y a 3*12 mois=36 mois.
Donc à moins de ne pas lire correctement l'article, il n'y a AUCUNE raison objective valable de penser que seuls 18 mois se sont écoulés entre les photos d'avant régime et les photos actuelles.
le mardi 22 janvier 2013 à 06:48
"Il a commencé par faire un régime, puis s'est mis à la musculation. Les photos les plus récentes consacrent 1 an et 8 mois d'entraînement avec la Méthode Lafay."
Le texte est clair, Dorian a d'abord minci, puis il s'est musclé. Tout cela a commencé à l'âge de 15 ans. Et les photos après datent de ses 18 ans.
Il s'est donc écoulé 3 ans entre le début du régime et les photos actuelles.
Il n'y a aucun mensonge, tout est... clair !
le mardi 22 janvier 2013 à 16:43
Arretezlesmensonges>
Le cas de Dorian est certes spectaculaire, c’est une très belle évolution. Cela reflète bien sa motivation et sa détermination qui soit dit en passant à bien payé. Il a du faire preuve de beaucoup de courage je pense au début, et à force de motivation il a réussi.
C’est « dangereux » (je ne suis pas d’accord mais ce sont vos termes) parce que beaucoup de gens croient hélas encore aujourd’hui aux recettes miracles. Libre ensuite à chacun de savoir faire la part des choses. Le sport lorsqu’il est bien pratiqué, de façon raisonnable, n’est que bénéfique.
Encore félicitations Dorian et bonne continuation…
le mardi 22 janvier 2013 à 17:19
Bonjour,
belle transformation, chapeau.
Désolé de polluer ce fil, mais je souhaitais contacter l'auteur de la méthode, je suis tombé sur cette adresse mail (proteosystem [at] free.fr), mais je n'ai toujours pas eu de nouvelles après 15 jours.
le mardi 22 janvier 2013 à 17:39
le mardi 22 janvier 2013 à 19:17
Bonjour,
Merci d'avoir répondu aussi vite. Je me doutais d'une réponse de ce genre mais au moins je suis rassuré de voir que c'est le bon mail :)
le mardi 22 janvier 2013 à 22:30
arretezlesmensonges, Olivier à tout dit, tu as du mal lire ou mal comprendre le texte, en aucun cas il a était spécifié que le changement a été réalisé en 1an et 8mois... C'est juste mon temps de pratique de la méthode.
Dangeureux? Non je ne vois pas pourquoi...Mais on ne va pas rentrer dans un débat sans fin !
Cette article je l'ai fait juste pour motiver les "personnes comme moi".
Merci ptitbreton !
le mardi 26 mars 2013 à 10:07
J'ai été dans le meme cas que DORIAN a 15ans 127kg maintenant 30ans 85kg pour 1.81m. En 1997 la méthode n'existait pas.
J'ai repris mon alimentation en main et environ 5séances par semaines de 2h de piscine malgré la honte.
Maintenant que la méthode existe n'importe qui peu ce lancer chez lui.
Surtout il faut de la volonté et la bonne méthode.
Reprendre en main son alimentation.
L'obésité n'est pas une fatalité.
Bonne continuation
le lundi 25 novembre 2013 à 19:40
La vache, félicitations !
Quelqu'un aurait l'amabilité de me dire quel livre lui a permis une telle transformation ? Y a 3 livres Lafay ! Merci