Méthode Lafay Officiel : rotations au bâton (exercices T et X)

lundi 26 novembre 2012 à 17:38

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Posté dans Musculation
Olivier Lafay

Commentaires

  1. Voila un exercice que je n'ai jamais pratiqué. Tu m'as donné envie de m'y mettre et de constater ces effets.

  2. Bonjour, cet exercice à l'air vraiment utile, pourquoi n'est il pas présent dans l’entraînement progressif de la méthode, il n'est dans aucun niveau.

  3. Olivier Lafay a écrit:

    Mais il est dans le livre ;-)
  4. Bonjour, j'ai une cyphose/scoliose, et le kiné m'avait dis d'effectuer cet exercice de rotation avec le bâton, mais debout ! Ça a une importance ou pas (d'être debout ou assis) ?
    En tout cas merci pour toutes ces vidéos, étant pratiquant, mais dans l'objectif santé (surtout pour mon dos), ça aide beaucoup ;)

  5. Gael>Je préfère assis car c'est plus facile, pour moi, d'éviter de tourner les hanches avec le buste.

    Et c'est assis que mon kiné me le faisait faire quand je devais soigner ma scoliose avant.

    Mais sinon assis ou debout, ça ne doit pas avoir une importance cruciale.

  6. Emmanuel BEATO a écrit:

    Je préfère le faire assis sur un tabouret ou une chaise.

  7. Vu que cet exo est intéressant, j'aimerai savoir quand le placer dans la méthode.
    C'est un exo pour réaliser dès le niveau 2 ? Ou c'est plutôt un exo qui viendra plus tard ?

  8. salut petite question jai du mal a respiré en fesant les exercices esse pour cela que je n'ai pas teriblement de resultat ? mai je ne fai pas la dietetique es pour cela ? a latente de votre rep merci a biento

  9. Olivier Lafay a écrit:

    Il faut ouvrir un carnet sur le forum musculaction.com. on pourra plus facilement aider que sur le blog.

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