Fred BEGUE, de 117 kgs à 85 kgs, en 5 mois !

lundi 6 août 2012 à 10:20

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Bonjour à tous,

Ancien sportif de haut niveau et baignant dans le sport depuis mon tout jeune âge, j’intègre à 15 ans un centre de formation avec l'espoir et la volonté de devenir professionnel. Tout se passa très bien jusqu'au jour où deux blessures au genou arrêtèrent net mon début de carrière de footballeur.
Puis reconversion dans le métier de cuisinier et plus du tout de sport ! Adieu les restrictions alimentaires du sportif de haut niveau et vive la bonne bouffe ! Début de la cigarette ( 1 paquet par jour pendant 25 ans); et aussi découverte de l'alcool que je ne connaissais pas.

Je suis passé de 75 kg a 115kg que je n'ai pas quitté jusqu’à février 2012.
Suite a un problème physique je décidais de me remettre en question. Je me suis mis a chercher une solution sur internet (un régime , une méthode, un miracle!!)... et j'ai trouvé un témoignage vidéo époustouflant sur une fameuse méthode qui s'appelait METHODE LAFAY.

Je décidais de commander les livres et de m'y mettre sérieusement en commençant doucement car mon poids était un un gros handicap au début a 117kg.
Bonne application du régime hyper-protéiné du livre jaune et de la méthode de musculation qui fut très dure au début vu mon poids, plus du cardio trois fois par semaine (du vélo au début car mon poids ne me permettait pas de courir a cause de mes genoux ).


Le "livre jaune"


Que ne fût ma surprise de voir mon poids et mes formes se transformer; et mon état d'esprit aussi, qui me donnait plus de confiance en moi pour toutes les choses de ma vie et surtout au niveau professionnel. A ce jour, depuis cette fameuse date que j'ai gravée dans ma tête, le 26 février 2012 (un peu plus de 5 mois), je pèse 85 kg et mon corps me plait de plus en plus a 41 ans. Pour moi c'est un miracle ! Je suis passé du triple XL au M et du 54 au 44 en taille... J'ai profité des soldes pour renouveler ma garde robe.



Autre satisfaction arrêt de la cigarette et de l'alcool depuis le début de mon aventure avec la méthode : maintenant je cours trois fois par semaine 40 minutes et je m’arrête par besoin et non par la fatigue. A 41 ans je revis avec de nouveaux objectifs c'est une deuxième naissance. Maintenant je parle de la méthode autour de moi et je montre mes résultats pour leur donner envie de la pratiquer. Pour ceux qui liront mon témoignage : rien n'est impossible avec de la volonté !

Je remercie Olivier Lafay de m'avoir permis de témoigner sur son blog.


Posté dans Témoignages
Olivier Lafay

Commentaires

  1. rudy barhitting a écrit:

    Changement radical et spectaculaire ^^ chapeau l'ami! ;-)

  2. Magnifique !!!!!
    Rien n'es impossible avec la volonté ça c'est tellement vrai !
    un grand bravo à toi en 5 mois peu de temps et une énorme évolution, chapeau. Enfaite que dire à part Wouaaah !
    Bonne continuation ! :)

  3. Ca fait plaisir de lire de si bons posts.
    Et surtout ca donne aussi envie de se reprendre en mains !!!!

    Felicitations, et merci pour le transfert de motivation qui etait en baisse de mon coté.

  4. félicitation fred begue le résultat est vraiment impressionnant ! un nouveau lafayen dans la team !!

  5. tes résultats sont justes impressionnants.
    Je suis dans le même cas que toi, et là cela me motive réellement de voir que rien n'est impossible avec de la volonté.
    Bravo!

  6. La volonté ... Hélas, peu de gens l'ont!

    En tout cas, félicitations, amplement méritées!

  7. Excellent !

  8. Olivier Lafay a écrit:

    La Méthode (avec l'aide du blog et de ses témoignages) est là pour construire cette volonté, Vincent. Il vaut mieux parler d'un manque de méthode que d'un manque de volonté :-)
  9. flo17000 a écrit:

    Vraiment félicitations pour le travail accomplit. On peut dire qu'avec une volonté pareil, vous atteindrez tous vos objectifs dans la vie! J'ai commencé cette méthode il y a cinq mois et c'est vraiment incroyable. Cette méthode n'est pas un miracle mais un état d'esprit avec lequel on obtient des résultats rapide si on s'y accroche. Encore bravo à vous et merci Mr Lafay!

  10. Belle remise en question, et quel changement !!

  11. Bah, méthode, volonté, les deux sont liées, et la prémière oeuvre beaucoup à la construction de la seconde, c'est certain, mais il y quand même un sens à insister parfois plus sur l'une que sur l'autre. En particulier, le manque de volonté est un concept qui peut avoir sa légitimité, quand même.

  12. Olivier Lafay a écrit:

    Instruis-toi, Gaëtan : http://www.musculaction.com/forum/strategie-de-la-motivation-t6307.html
  13. SolidSnake a écrit:

    Mon dieu qui a envie de lire un pavé pareil, je parle bien de la strategie de la motivation.

  14. Un bel exemple à suivre. Très inspirant. Merci Olivier.

  15. Olivier Lafay a écrit:

    Qui a envie de lire la Stratégie de la motivation, SolidSnake? Ils ne sont "que" 225.000 à l'avoir déjà lue ;-)
    Déjà 225.000...
    Visiblement le sujet et le bouche à oreille ont fait de cet article un passage obligé (et très utile) pour tout sportif sur la voie réfléchie du changement.
  16. 25 ans de clop et d alcoll 117kg, oO courir 40 minute , bravo, bonne continuation

  17. Après 3 relectures du post et visualisations des photos, j'ai de la peine à croire qu'en 5 mois on peux retrouver un physique pareil... chapeau bas Monsieur Begue!

  18. SolidSnake a écrit:

    Bon peut etre que je vais la lire alors. Mais j'ai une question, pratiquez vous vous meme la Methode monsieur Lafay?

  19. Olivier Lafay a écrit:

    Non, je ne la pratique pas. Je suis bien placé pour savoir qu'elle ne fonctionne absolument pas. Donc, je fais des choses qui marchent vraiment (des haltères, comme tous ceux qui savent où est la vérité)...
  20. Solidjack a écrit:

    Pourquoi critiquer la fonte juste parceque quelques fiottes critique votre methode sur le Fitness et Nutrition?
    J'ai une autre question: Les gros gabaris comme Charles, Arnaud etc.. pratiquent ils la fonte a coté de la Méthode?

  21. Paulocaster a écrit:

    Bonjour,

    Je reste un incorrigible fleur bleue et j'adore lire ce genre d'histoires.

    Chapeau l'ami.

    Paulo

  22. Bravo pour cette magnifique évolution.
    Une belle revanche, comme quoi, la méthode s'adresse au plus grand nombre.

    Je me retrouve dans ce témoignage et j'espère atteindre cette progression exceptionnelle un jour. Ce témoignage est bluffant et une belle source de motivation, continuez à nous épater cher Olivier. :d

  23. je sais pas pourquoi vous cherchez toujours à ridiculiser les fonteux :)
    c'est pas en se moquant des méthodes de musculation avec haltères que vous allez mettre en valeur la votre :) contentez vous juste de montrer les résultats des lafayens sans offenser les fonteux !!!
    je vous respecte bcp donc comportez vous comme un homme de valeur !!!
    PS : je suis lafayen

  24. salut j esuis dans le meme cas que toi avec 10kilos de plus , pourrais tu si tu as me montrer tes feuilles d'entrainement ton programme un peu plus détaillé,a quel niveau de répète tu as commencé?en te remerciant et félicitation.

  25. Olivier Lafay a écrit:

    J'aimerais bien savoir en quoi j'ai "ridiculisé les fonteux", cher Hybrid.
    Est-ce parce que j'ai écrit que je faisais de la fonte? Si c'est ça, votre raisonnement est assez étrange. Ainsi, selon vous, il suffit que je dise, avec humour, que je soulève des haltères pour que cela ridiculise les personnes qui soulèvent des haltères...
    Si vous me respectiez autant que vous le dites, vous commenceriez par éviter de me faire dire ce que je n'ai pas dit. Vous éviteriez tout jugement intempestif, excessif et déplacé. Vous prendriez le temps de me lire (pour de vrai) pour savoir ce que j'ai vraiment dit sur la fonte... Et vous éviteriez de me donner des ordres, de me dire ce que je dois faire et ne pas faire...

    Idem pour SolidJack : où ai-je "critiqué la fonte"?

  26. Solidjack>Non ils ne font pas de fonte à côté. (Charles a fait quelques séances avant de se tester au développé-couché comme il l'explique dans cet article:

    methode.lafay.free.fr/ind...

    Je rappelle aussi ce qu'écrivait Olivier au sujet des haltères:

    "Je n'ai jamais eu le discours du genre : "restez à ma méthode, ne faites que ça, ma méthode est l'absolu, mort aux haltères, etc."
    J'ai dit que ma méthode se suffisait à elle-même. Ce qui veut dire qu'elle permet de se développer de façon complète. C'est comme cela que je l'ai pensée.
    Mais je ne jette pas au panier l'entraînement "traditionnel" aux haltères. Si tu cherches la masse, tout ce qui peut stimuler ta croissance sans te détruire est bon.
    Personnellement, je suis "libéré" des haltères, mais comme je l'écrivais récemment à un membre en Mp, j'ai créé ma méthode pour offrir plus de liberté aux gens. Je ne vais donc pas leur retirer cette liberté en leur disant de ne pratiquer que ma méthode.
    Chacun fait ce qu'il a envie et doit chercher à travers ce qui lui est proposé sa propre méthode.
    Si suivre ma méthode comble le pratiquant, tant mieux.
    Tu verras que quand tu commenceras à bien comprendre le fonctionnement de ma méthode et ses effets sur toi, tu penseras à des "adaptations" (si tu lis le niveau 13, c'est ce que je propose et j'explique comment gérer ces adaptations)."

    Ceux qui pensent que les problèmes dénoncés par Olivier peuvent se résumer à "le problème provient de la fonte" n'ont pas compris ou n'ont juste pas lu ce qu'Olivier écrit. (et malheureusement on s'aperçoit que beaucoup tiennent à donner leur avis sans avoir lu....)

    Le problème a plutôt tendance à se situer dans les valeurs véhiculées par la société et qui influent sur la perception de l'entraînement, et donc sur la manière d'utiliser les outils à notre disposition, plutôt que dans les outils eux-mêmes.

    Et Olivier dénonce ces valeurs qui sont communément admises et glorifiées partout mais qui peuvent mener à l'auto-destruction (physique et psychologique).

    On peut très bien pratiquer la fonte en appliquant les principes qu'Olivier défend, en "subordonnant la construction du corps à la construction de Soi" etc etc...et auquel cas la fonte n'est nullement un problème...

  27. Juju Commando a écrit:

    Superbe métamorphose monsieur BEGUE ! Maintenant vous me faîtes penser à Mister WHITE de la série Breaking Bad ! Bitch !!!

  28. bonjour a tous voila je voulais savoir si la methode lafay me correspondait j'ais acheter le livre mais les exercices sont vraiment difficile sachant que je pese 130 kilos pour 1 metre 80 aidez moi svp!

  29. Tu pourrais commencer perdre du poids avec methode de nutrition si cela t es vraiment trop dur et aussi aller sur le forum ce sera plu s adapte pour ce genre de question

  30. Soso : Oui bien sur ! Je suis une ancienne obèse "massive" alors je sais de quoi je parle !

    Les exercices sont effectivement difficiles lorsque l'on travail au PDC avec un poids de 130 kilos, mais tu n'ai pas obligé de commencer de suite par des pompes et des dips. Commence déjà par des pompes sur chaise, jambe au sol, histoire de te préparer. Accompagne tes exercices avec une bonne alimentation, en perdant du poids, tu commenceras à progresser (car plus léger, en ayant bosser auparavant avec une charge "plus lourde"). Ne te décourage pas, au début c'est très difficile, mais la méthode est progressive, tu obtiendras une satisfaction énorme au fil de tes séances.

  31. piou-piou a écrit:

    Fellicitation m. BÈGUE . Très impressionant.

  32. Pratiquant a écrit:

    Félicitation pour ce résultat incroyable et ça en seulement 5 mois bravo et bonne continuation.

    Par contre, à chaque fois que je passe sur des commentaires sur ce blog je vois beaucoup de "rageur" c'est incroyable. Pourquoi ceux qui ne font pas confiance à cette méthode viennent ici pour critiquer...

    Si la méthode fonctionne sur certaine personne tant mieux et si d'autre préfère la fonte c'est leur choix.

    Chacun est libre de choisir sa propre méthode.

    A quoi bon critiquer???

  33. Bravo pour cette remarquable progression.On vous sent heureux, voire libéré !

    Que la suite de l'aventure vous apporte autant de plaisir et de réussite =)

  34. Félicitation pour ce changement incroyable, vos résultats m'ont redonné un gros gain de motivation :)
    Encore bravo et une bonne continuation

  35. Arcanaxagore a écrit:

    La simplicité et la puissante de la méthode ont encore fait leurs oeuvres... Une fois de plus.

  36. bravo pour ton évolution spectaculaire !!! est que peut avoir le même résulta si a les menus a tpn de la méthode de nutrition ?
    merci

  37. j'aimerais savoir si les personnes ayant perdu du poids massivement (20-25kg) grace a cette methode ont eu la peu du ventre qui pend a la fin de leur perte?


Express Yourself!