Préparation physique pour le Karaté
mercredi 30 mai 2012 à 10:58
Raphaël Piras
Ci-dessous, vous trouverez le lien d'un article consacré à la Méthode Lafay et rédigé par Raphaël Piras. Il a utilisé la Méthode pour préparer les championnats d'Europe de Karaté.
Championnat d'Europe 2012 de karaté à Ténérife (1er tour)
Championnat d'Europe 2010 de Karaté à Athènes (1er tour face au champion du monde Domdjoni)
1er place au championnat de Belgique sénior -67Kg (2009)
Palmarès:
Membre de l'équipe nationale belge depuis 2007
Multiple champion de Belgique (-60Kg)
Demi-finaliste des open de Paris (2011 et 2012)
Classé dans les 5 premiers lors des championnats de Première League.
"Je suis pleinement satisfait de ce programme que je recommande à tout karatéka. La sensation de force et d’explosivité se fait vite ressentir et la transformation du corps est assez surprenante" (cliquez sur ce lien pour découvrir le reste de l'article de Raphaël Piras)
Posté dans Témoignages
Olivier Lafay
le mercredi 30 mai 2012 à 12:58
A la lecture de cet article, je suis resté un peu sur ma faim.
L'article dans son contexte d'origine est bien car il présente la méthode sur le blog de Raphaël mais pour nous qui connaissons déjà la méthode, on a envie d'en savoir un peu plus sur le ressenti de Rapahël par rapport à sa pratique.
Bref ce serait sympa, un article plus détaillé sur ce blog quand Raphaël aura un peu plus de temps de pratique de la méthode.
En tout cas, la méthode a redonné vie à ma passion pour les sports de combat :
je récupère doucement ma souplesse et je ne perds plus de temps à trouver ou à changer de programme de musculation.
En plus j'économise le prix de Muscle et Fitness et j'achète à nouveau Karaté Bushido ;-)
le mercredi 30 mai 2012 à 13:11
Rien à dire sur l'article précédent (une méthode constructiviste)?
le mercredi 30 mai 2012 à 13:33
Je n'ai pas eu le temps de bien le lire et je me dis que j'ai surtout besoin de lire quelques uns des ouvrages qui y sont évoqués :
Je n'ai vraiment pas les connaissances nécessaires pour faire des commentaires sur le sujet. En tout cas, ça m'intéresse beaucoup.
J'étais un peu réfractaire à ce type d'article avant, je m'ouvre doucement mais je me sens un peu largué et un peu frustré de ne pas avoir le temps de m'y mettre sérieusement. :-)
le mercredi 30 mai 2012 à 14:49
je suis un vrai passionné de sports de combats et ce n'est pas avec étonnement que pratiquant la methode depuis a peine 18 mois je trouve que j'ai plus la "forme" que pas mal de combattants qui, je trouve sont mal préparés voir tres en forme avec des programmes plus "classique" et pourtant "spécifique" en tout cas je trouve sa vraiment super que la méthode soit adoptée par des pratiquants de sports différents sa prouve a ceux qui par ignorance ou mauvaise foi qu'elle n'est pas limitée à une simple remise en forme!
le mercredi 30 mai 2012 à 15:19
@Insane : pense à faire des boucles en revenant sur de précédents articles ; avec ta nouvelle maturité, tes nouvelles connaissances, ta nouvelle compréhension, tu vas pouvoir les relire sous un nouvel angle, mieux les comprendre, et mieux comprendre les suivants, etc.. :)
La boucle/mini-boucle, c'est un outil puissant de progression, et pas juste pour l'entrainement physique ;)
le mercredi 30 mai 2012 à 15:27
^^voir pas très en forme^^ pardon:)
Hier soir j 'étais avec un ami passionné de rugby et ancien pro ( son jumeaux joue toujours en pro dans une équipe anglaise) qui m'a raconté que dans certaines grandes équipes, aujourd'hui, les joueurs ont abandonnés le squat lourd pour le remplacer par des exercices au poids du corps.Pourquoi ? Parce que des entraineurs se sont rendu compte que ce type d'entrainement abimait leur joueurs alors que les exercices au poids de corps type "pousser dans les mêlées", etc.. donnent de tout aussi bons résultats sans leur faire de mal
le mercredi 30 mai 2012 à 16:01
je me suis intéressé a votre méthode et j'ai malencontreusement dû arreter ma lecture devant un tel mélange d'idioties.
En effet votre "livre" (si on peut appeler ça un livre) regroupe un grand nombre d'exercices inutiles et de conseil diététiques innapropriés. Votre livre que je compare a un petit livre rouge ( mein kampf ) a seduit un grand nombre de jeune en detresse ( jeunesse hitlerienne ) . Mais je vous respecte sur un point : celui d'avoir trompé et induit en erreur tous ces "lafayens" .
Cette invention commerciale vous a donc permit de generer des profits faramineux grâce a l'incrédulité de personnes faible d'esprit, qui n'utilisent pas leur esprit critique et ne possedent libre-arbitre. Vous vous demandez donc pourquoi je m'acahrne contre vous et votre methode de "tantouzes" . Je vais vous le dire Monsieur, moi je pratique la musculation depuis 10 ans j'ai choisit de prendre des complements alimentaires a savoir la proteine en poudre du nom de censuré ( je vous la recommande encore a vous et a tous les gays qui mettent des photos sur votre mur au moins il pourront enfin avoir des muscles). On ne peut pas denoncer une methode si on ne l'a pas pratiqué . J'ai essayé cette methode pendant un an et elle ne m'a rien apporté, elle n'a rien apporté a votre leches-culs egalement etant donné que la majorité d'entre eux sont anorexiques et completement ridicules sur leurs photos . Bonne journée
le mercredi 30 mai 2012 à 16:24
Cet article prouve une nouvelle fois la polyvalence permise par la méthode en fonction des différents objectifs de chacun.
PS: Samy, ton post m'a fait un peu flipper, tu ne dois pas te rendre compte de ce que tu dis je pense.
le mercredi 30 mai 2012 à 16:32
Tu n'as pas bien compris Samy, cet entrainement permet d'atteindre des objectifs autres que la prise de masse. Elle améliore ta condition physique, ta tonicité, ta vitesse et ton explosivité. Je ne suis certainement pas impressionnant et la première photo est c'est vrai peu significative. Je ne recherche pas cela mais à me déplacer plus vite et à frapper plus fort lorsque je combat. Si tu parcours ce blog tu verras des gars loin d'être anorexiques.
En ce qui concerne l'utilisation de l'esprit, le fait de ne pas te suivre dans ton raisonnement ne signifie pas que l'on a tort.
Bonne journée à toi aussi.
le mercredi 30 mai 2012 à 16:35
Samy, celui à qui on "lafay pas"... mais qui s'est embriguadé dans la campagne promotionnelle d'une poudre magique...
le mercredi 30 mai 2012 à 16:36
samy t'es un ouf je prie pour que ton commentaire soit un fake tellement il regorge de conneries ! Des profits faramineux !! faut pas déconner là lol!.Dis moi tu as choisis de prendre des prots,quelle est la différence avec celles de la nourriture classique ? je pensais en gros qu'une proteine ba c'était une proteine...et comment ta fait pour la pratiquer pendant 18 mois si tu as du arreter ta lecture???con comme tu as l'air d'etre tu as du rester au niveau 1 lol moi sa fait 18 mois que je là pratique et je suis loin de ressembler à un gay anoréxique mdr ...
le mercredi 30 mai 2012 à 16:46
C'est un troll parmi tant d'autres , ne relevez surtout pas ça serait entrer dans son jeu.
En tout cas félicitation à raphael pour le niveau atteint
le mercredi 30 mai 2012 à 17:35
Samy,
quand je lis ton post j'ai l'impression que tu sors tout droit d'un asile psychiatrique...
A moins que tu ne sois complètement bourré?
Sérieux, comparer Olivier à Hitler?!
Tu devrais aller consulter un psy...
Et pour te répondre, cette méthode (comme l'a rappelé Raff, ne permet pas seulement une prise de volume, mais permet aussi un gain de force, résistance, explosivité, détente et souplesse.
Et de plus elle permet de développer le muscle le plus important qui n'est autre que le coeur!
Mais si tu n'est pas d'accord et que tu décides de rester enfermer dans tes idées, je te conseille de retourner sur les forums avec toutes les personnes comme toi au lieu de venir débiter des conneries sur ce blog.
le mercredi 30 mai 2012 à 17:41
URGENT : Emission TV recherche couple ou famille pour témoigner sur le thème de la passion pour le SPORT (haltérophilie, développé couché, Bodybuilding, culturisme, fitness, coaching etc ...) :
-Vous êtes passionné(e) de SPORT (haltérophilie, développé couché, Bodybuilding, culturisme, fitness, coaching etc ......). TROP SELON VOTRE ENTOURAGE. Vous faites passer votre passion avant tout, au risque même de déplaire à votre famille, votre époux(se) (pas assez de temps en famille, en couple, il/elle ne comprend pas votre passion, raz le bol, …). Vous aimeriez être enfin compris(e).
Si vous êtes d’accord pour nous témoigner votre histoire, ou si vous connaissez un(e) passionné(e) de SPORT (haltérophilie, développé couché, Bodybuilding, culturisme, fitness, coaching etc ...) susceptible d’être intéressé(e), contactez moi vite :
Morgane au 01 41 41 36 56 / 06 50 43 91 45 ou par email : mlemoal@tf1.fr
le mercredi 30 mai 2012 à 18:00
c'est pas a vous que je parle ! j'attends la reponse du grand manitou en personne a moins qu'il n'est pas les corones de repondre haha! Fuir devant l'adversité c'est pas marqué dans votre livre de con ?
le mercredi 30 mai 2012 à 18:17
Samy c toi le faible d' esprit qui prend des poudres comme tu dis. Si tu crois que c' est bon pour toi continue et laisse nous travaillé sainement.
le mercredi 30 mai 2012 à 19:14
Félicitations à toi Rahp pour ton palmarès. Je pratique aussi un martial (krav maga) mais évidemment pas à ton niveau. Je cherche exactement ce que tu décris, vitesse et frapper fort. La fonte m'a rendu ultra lent, car j'ai soulevé des charges lourdes et lentement pendant des années. Heureusement, dans la vie, on découvre toujours des choses nouvelles. Quant à Samy, t'es complètement à l'ouest mon gars.
le mercredi 30 mai 2012 à 19:42
Samy as tu un lien vers un forum où tu te serais éventuellemént inscris, qu'on puisse discuter en douceur sans salir ce blog ?
Je pense que tu es "assez" capable d'accepter un dialogue , et n'a pas peur de défendre tes arguments. En 10 ans tu as du te bâtir un solide physique, j'espère que tu ne craindras pas une petite conversation .
le mercredi 30 mai 2012 à 20:15
Samy est un troll de base il ne vient pas pour discuter. Il fait la pub pour son produit de daube (censuré bim) et vient tous nous insulter pour le plaisir de se faire remarquer par Olivier.
Tout ce qu'il souhaite c'est attirer l'attention d'une "autorité". Ca lui donnera l'impression d'exister.
C'est pour cela qu'il vient sur le blog, insulter Olivier, nous insulter et ordonner (rien que ça) qu'Olivier lui réponde.(avec la stratégie d'un gosse de ce2: "si tu réponds pas t'es un peureux, t'as vu t'oses pas!" voilà le niveau du mec...)
Une fois qu'il aura pris sa fessée il sera content de s'être senti existé.
Donc ne lui accordons pas cette attention qu'il ne mérite pas. :D
Il n'a aucun fait, il a juste fait un texte d'un niveau médiocre pour insulter tout le monde.
Tirons la chasse et oublions-le...
le mercredi 30 mai 2012 à 20:25
Mince alors ! Je pratique la méthode et j'utilise des protéines en poudre, tous les imbéciles doivent me détester :(
le mercredi 30 mai 2012 à 22:08
Merci à tous pour les félicitations, remarques, etc...
A très bientôt chers Lafayen ;)
le mercredi 30 mai 2012 à 22:16
J'ai pas beaucoup réagi sur ce blog, pourtant j'y matte les articles de temps en temps.
Par contre je suis attéré par certains commentaires ! Enfin plus particulièrement par celui de Samy, et son niveau mental au ras des pâquerettes.
Mieux vaut être une "tantouze" comme vous le dites, qu'un décérébré dans votre genre ! Car traiter les autres d'Hitler, alors que l'on tient soi-même des propos homophobes ! C'est pas se foutre de la gueule du monde ?
En plus, si ça vous gène autant que cela de voir deux trois photos de mecs en calbute, montrant leurs muscles, pourquoi regarder ? ! Je dirais que c'est plutôt vous qui avez un sérieux problème avec votre orientation sexuelle, pour être aussi hargneux avec des gens que vous ne connaissez pas.
Posez-vous la question : ne seriez vous pas un homosexuel refoulé qui se cherche, et qui tente par l'agressivité de se voiler la face ?
le jeudi 31 mai 2012 à 09:15
bidon de venir insulter , tu perd toute credibiliter si tu vient faire ta promo de produit comme ça mec, les lafayen comparer au jeunesse hitlerienne, ça me fait pensé a cette drole de bd bien foutu que l'on a deja vue y a quelque mois ici :p l image que veulent donner les 'detracteurs'
bref tu a rater ton entrer ici samy, personne ne voudra plus jamais debatre ou discuter avec intelligence avec toi
le jeudi 31 mai 2012 à 21:46
La méthode Lafay bientôt sur les podiums olympiques!
le samedi 2 juin 2012 à 14:56
Tant mieux pour lui même si bon ce sont juste des impressions. Il se serait tester avant et aurait mesurer l'écart ça aurait été un peu plus sérieux surtout pour quelqu'un qui vise aussi haut. Il n'est pas suivi par un coach? J'imagine que non le Karate ça paye pas tant que ça niveau notoriété.
Enfin bon courage à lui par la suite, même si le karate à la touche c'est pas ma tasse de thé (tendance net à chercher la frappe impressionnante mais sans impact, crier pour chaque coup même si on frappe pas fort...).
le lundi 4 juin 2012 à 07:32
Sympa l'article. Mais l'on reste un peu sur sa fin.