Sortie de la Méthode en Italie

mardi 29 novembre 2011 à 17:13



Il Metodo Lafay

Posté dans General
Olivier Lafay

Commentaires

  1. Bien bien, ça s'exporte de plus en plus, petit à petit... : )

  2. Il est moins cher chez nos voisins que chez nous ?

  3. je trouve que la couverture a moins d'impact que celle de la version française, c'est dommage...pourquoi cette nécessité de changement ?

  4. Super !!!

  5. Mais où va t-il s'arrêter?? félicitations Olivier ;-)

  6. Yeah !

  7. Juste par curiosité, au niveau des ventes ça se passe comment dans les autres pays Olivier ?

  8. Fantastico!

  9. Benissimo!!! Content que les italiens puissent partager cette méthode

  10. The Virgin King a écrit:

    Seulement 15,30 € prix de lancement à la Feltrinelli! On y va, on en profite.
    Ah je les vois déja ces petits ritals à pratiquer la méthode dans leur chambre.
    Je suis vraiment curieux de savoir ce que ça va donner de l'autre coté des Alpes.
    Dunque in bocca al lupo e tanti auguri per libro suo, Oliviero.

  11. Bravissimo al Signore Lafay!
    La prochaine, c'est la version US.

  12. À quand une version Anglaise?

    ca aurait BEAUCOUP d'impact!

  13. Genial, felicitations Olivier ;)

  14. Un jour, les Lafayens dominerons le monde :D

  15. Bravo Olivier, votre travail mérite d'être connu et de dépasser les frontières.

  16. La version transalpine est similaire en tout point a la version francaise??

  17. pour un 'new world muscled'

  18. Excellent !!!

  19. La couverture verte/blanche/rouge pour l'Italie ... mmmh, y a qu'à regarder le drapeau italien, non ?

  20. Le proteo systeme n'a pas encore assez de poids pour se heurter aux ricains

  21. Olivier Lafay a écrit:

    Il n s'agit pas "se heurter aux ricains", mais de les subjuguer. Et, en étant n°1 des ventes et seul ensemble de livres de musculation dans le TOP 50 de meilleures ventes de sport en France, je pense que son pouvoir d'ensorcèlement est même supérieur à celui d'Harry Potter...
  22. sur facebook G. se fout encore de la methode en postant une photo avec un type affallé au sol en tenter de faire des pompes entre deux chaise, et la methode est citer dans les coms, le gros G.fait pitié sur ces video il est costaud mais vraiment pas vif , son dos est ratatiné il l'a dit sur une video, oO la dope lui a monté à la tête.

  23. La révolution est en marche, vers un nouveau siècle de lumière ! :D

  24. Insane In The Brain a écrit:

    +1 pour la question d'elmunzo : y-aura t-il des différences au niveau du contenu?

    @Virgin King : je me doute que tu ne penses pas à mal mais à la base, le mot rital est une insulte...Je sais Barzotti a rendu le mot moins péjoratif mais ce mot ne rappelle pas de bons souvenirs à tout le monde ;-)

  25. snake>Ce gars a besoin de faire ça pour faire parler de lui. Il espère créer des polémiques, c'est pour ça qu'il balance régulièrement des vannes sur les pratiquants.
    Lui et son acolyte ont la même stratégie.

    Ils ne peuvent pas exister par eux-mêmes, pour eux-mêmes, sinon, s'ils étaient tellement les meilleurs comme ils le disent, ils ignoreraient simplement ceux qui sont nuls et loin derrière. '-)

    Alors laissons ces deux-trois clowns s'amuser entre eux, et ne leur faisons pas de publicité qu'ils ne méritent pas en parlant d'eux, ici ou ailleurs. :-)

  26. Bonne nouvelle pour les italiens !
    Par contre, je sais pas si vous avez remarqué mais il n'a pas de pieds le gars sur la photo...bon ok je sors.
    Par contre, très jolie couv italienne, ça ressort bien sur fond blanc.
    A quand la version "in english my dear" ?


  27. Olivier Lafay a écrit:

    Bientôt, bientôt ;-)
  28. Monsieur lafay ne sait que manier les mots.

    Il prend pour témoin des pratiquant de fonte. ( Albertini... )

    Le Prothéo-systeme et non methode lafay n'est pas l'invention de ce monsieur si vaniteux.

    Il vous pisse a la gueule et vous vous souriez!

    Il vous remercie pour l'argent gagner grâce à des moutons comme vous!

    @O.Lafay
    Avait vous toujours l'esprit en paix après 7 ans de mensonges?












    Aucun lafayen atteindra le volume d'un fonteux grâce à cette soit disant methode...

  29. Olivier Lafay a écrit:

    Voici un commentaire intéressant que je vais peut-être mettre en introduction de mon troisième chapitre de "Discours sur les méthodes" (Les mots sont importants).
  30. Ce que dit Bunga Bunga est vrai, lorsque la main se saisit d'une haltère ou barre lestée de fonte se produit un phénomène nommé "conscience musculaire" , la glande du muscle qui ressent la gravité ne se manifeste qu'avec des charges lourdes ( c'est pas comme si le muscle ne servait qu'a se contracter, noooooon....) et signale aux muscles qu'ils peuvent se micro-fissurer. Si vous prenez du marbre que vous sculptez jusqu'à obtenir une haltère à l'effigie d'une haltère en fonte et bien les résultats ne seront pas au rendez vous... il est pas le con le muscle , il ne grossit qu'en présence d'un certain métal.
    Et oui !
    L'hypertrophie et la force n'apparaissent pas après un travail musculaire intense que nenni ! il faut du matériel qui n'existait pas il y a encore un siècle pour gonfler c'est évident . D'ailleurs quand je vois le chat du voisin faire des bonds d'un mètre, je me dis "il n'existe pas, c'est une illusion" ou alors pour être aussi balèze en proportion de son corps il doit utiliser des haltères !! Soit je nie la réalité (c'est assez confortable) soit le chat a acheté une machine.

    S'il est vrai que le premier livre s'intituler "méthode de musculation/ 110 exercices/proteo system/ by Lafay" et que la mue a donné plus tard "méthode lafay" réduisant peut être injustement le travail de tiers au seul nom d'Olivier, il faut préciser que ce sont es détracteurs qui ont appelé la méthode ainsi.

    Bunga : 1m80, 36 de bras non ?

  31. Olivier Lafay a écrit:

    Ben, en fait, je suis le seul auteur de la Méthode ;-)
    L'appellation Méthode Lafay, je ne l'ai pas décidée, effectivement. Par contre, cela ne change rien au fait que je suis la seule personne à avoir élaboré le livre, il n'y a pas de "tiers" ;-)

  32. J'en ai jamais douté , je mettais les formes pour ne pas trop brusquer bunga bunga.
    Peu importe de disserter avec ces gens, du moment où ils croient avoir raison ils n'en démordrons pas , c'est l'Orisation.

  33. La couverture version italienne est beaucoup plus simpliste et contient moins d'informations, c'est dommage que la même ne soit pas gardée dans tous les pays.

  34. Félicitation !!!

    J'espères que vous avez révisez vos insultes en italien xD

  35. la methode est une pepite, on en rever, olivier l'a creer ,un moyen de se muscler efficacement au moindre cout :p

  36. Insane In the Brain a écrit:

    @Olivier Lafay :
    Pourquoi n'avons nous jamais de réponses quand nous posons une questions sans agressivité?
    Je ne sais toujours pas si l'édition italienne est exactement la même que la version française, comme je ne sais toujours pas où trouver la recette de la salade au saumon ou votre avis sur l'effet d'une surcharge pondérale due au gain de muscle sur la santé...
    autant de questions que j'ai posé sur différents sujets en m'adressant parfois directement à vous et pour lesquelles, je n'ai jamais eu de réponses.

  37. Olivier Lafay a écrit:

    Vous êtes juste quelques centaines à me poser des questions, chaque jour. Parfois je n'ai pas le temps.
    Et aussi, il faut dire "je" et non pas "nous", ne généralisons pas trop vite ;-)
    A moins que tu ne sois très nombreux :-)

    Je n'ai pas répondu pour la version italienne car je ne sais pas, j'attends le livre.
    Je ne sais pas où trouver la recette du saumon, car j'attends le saumon pour faire la recette.
    Je ne sais pas répondre à ta question sur le muscle, car je n'ai pas de muscle (et je m'en fous)...
  38. Insane In The Brain a écrit:

    J'ai bien compris que vous n'avez pas le temps....entre l'écriture de sujet sur le blog, vos projets, le facebook, la valication des commentaires, les réponses au mail, surveillez les propos de vos détracteurs, plus tout ce que je ne sais pas....j'imagine que vous passez votre vie devant votre écran...je me demande quand vous allez finir par disjoncter...peut-être que c'est déjà fait d'ailleurs ;-)
    Je dis "nous" car je ne suis pas le seul à poser des questions sans réponses. Pourquoi je ne devrais pas généraliser? Il n'y a qu'à moi que ne vous répondez pas? Si c'est le cas, il faudrait m'expliquer la raison.
    Pour la question sur l'édition italienne, un "je ne sais pas" ne prend quand même pas beaucoup de temps.
    Votre réponse pour le saumon, je ne l'ai pas comprise. Ma question est légitime, cette recette figure au moins deux fois en photos sur le blog en évoquant la méthode de nutrition et ne figure pas dedans. J'avais juste envie de savoir où trouver la recette qui avait l'air sympa.
    Pour la dernière question évoquée, elle est était plus détaillée sur le sujet de la rencontre entre Luc et Charles puisque c'est là que je l'ai formulée.

    methode.lafay.free.fr/ind...

    Je remercie les personnes qui ont d'ailleurs répondu à ma demande.
    Ci-dessus, je l'ai très brièvement résumée.
    Je vous invite à lire le sujet concernée et à revenir me dire si vous vous en foutez toujours...

  39. Bien hâte de voir la version anglaise!!!

  40. Bunga Bunga a écrit:

    Pourquoi y t-il plus de résultat grâce a la fonte que grâce à "votre" méthode?

    Arrêtez de prendre les gens pour des abrutis.

    Vous ne répondez qu'a ce qui vous arrange où vous laissez faire vos fabuleux mouton ...

  41. Olivier Lafay a écrit:

    Amen.
  42. Bunga Bunga a écrit:

    Pathétique

  43. @Insane in the brain: une grande communauté de pratiquants a été construite sur le forum de musculaction ainsi que sur le groupe facebook.

    Autant pour la question de l'édition, l'étendue des personnes pouvant répondre sera un peu plus limité parce qu'il faut connaître le domaine de l'édition et les contraintes liées aux exportations de livres à l'étranger.
    Autant pour les autres questions, pourquoi vouloir spécifiquement interroger Olivier sur ces points-là alors que des centaines de pratiquants sont aptes et motivés à répondre aux questions sur ces plateformes citées.

  44. Sors nous tes stats cowabunga.

  45. Les stats de Bunga Rumba, ce sont les photos des Colemann ou autres Yates qu'il voit tous les mois en achetant son Flex et son paquet de clopes au marchand de journaux.... ;o). Ca pue la crevette jalouse a plein nez cette histoire la

  46. Bunga bunga lis s'il te plait jusqu'au bout : des "témoignages" de fonteux il en existe chez les amateurs depuis les années 50 environ, 30 pour les militaires à la limite qui ont eu accès un peu plus tôt à du matériel spécifique, la méthode lafay elle n'existe que depuis 7 ans ...si la méthode devait fournir plus de témoignages en 7 ans que la fonte en 60 ans, ça ne serait absolument pas logique et cela démontrerait au pire que la fonte est inefficace par nature.
    Tu compares plusieurs décennies à un petit chiffre d'années ...
    La 5ème République n'est pas moins bonne que la Troisième parce qu'elle n'a que 54 ans contre 70...
    Tu te rends bien compte rassures moi que ton argumentaire condamnerait n'importe qui ou quoi sur n'importe quel prétexte !!
    Tu soulèves plus en fonte qu'un nouveau né ? Donc tu es plus fort qu'un nouveau né . Maintenant laisse le atteindre Ton âge et s'entraîner avec la méthode et là tu pourras parler.


    Je te rafraîchis la mémoire ou tu te souviens seul que sur les forums où la méthode est prohibé ce ne sont que des insultes qui attendent les "lafayens" à l'inverse ici on argumentent , on ne traite personne de co**ards ni de puceau ni de pauvres, l'invective la plus lamentable de l'histoire du sport...on ne poste pas de vidéos diffamantes :) comme l'a fait un certain Delav*er .
    Nul Ne Peut Se Prévaloir De Sa Propre Turpitude.

  47. @Bunga Bunga:
    C'est toi qui est pathétique (a commencer par ton pseudo).
    De quel droit te permets-tu d'insulter tous les pratiquants de la méthode en les traitants de "moutons" ?!
    Tu t'imagines une bande de pratiquants lobotomisés priant devant son livre le soir avant de se coucher ?

    Je pense qu'il faut souligner un point important... Tu n'est qu'un imbécile ! Tes questions et affirmations démontrent ton niveau de stupidité qui me semble assez élevé !

    Pour ne pas te laisser dans ton ignorance je vais faire un geste en te disant certaines choses:
    - un livre (d'autant plus qui a fait ses preuves!) c'est fait pour être vendu, non ? alors en quoi ca te dérange ? Tu ne les achètes pas toi les livres ?
    - ce blog n'est pas fait pour toi... tu peux donc dégager. Le sujet de ce post est de parler de la version italienne du livre.

    Cordialement,
    Le mouton qui t'enmerde !


    @Munzo et Insane in the Brain :
    La version espagnole est similaire a la version francaise. J'en déduis que la version Italienne l'est également. De toute facon une méthode en soi ne peux pas/ne doit pas être modifié suivant le pays de publication, elle doit rester entière. ;)

  48. Insane In The Brain a écrit:

    @Slan : je n'ai pas de facebook et ne compte pas m'y mettre, je suis par contre sur le forum.
    Comme tu l'as compris, le nombre de personne qui peuvent répondre à la première question est limitée.
    Pour la recette, je demande ici car sa photo est parue deux fois sur ce blog, donc publiée par Olivier, s'il nous présente une recette en la reliant à son bouquin jaune, il doit bien savoir où la trouver. Tu noteras que les gens ici sont assez serviables et que si personne n'a répondu à ma question c'est peut-être que les autres ne savaient pas non plus.
    Pour ma dernière question, oui j'ai eu l'avis d'autres personnes mais ce qui m'intéressait par dessus tout c'est l'avis de l'auteur.
    O. Lafay a fait une méthode de musculation qui s'adresse à tout le monde et donc aussi à des très jeunes. La méthode de nutrition suit la même logique de démocratisation de pratiques qui étaient avant plus marginales et réservées à des « mordus » : je ne pense pas qu’avant la méthode, il y avait beaucoup de gars de 15 ans qui pesaient leur bouffe et faisaient des dips 3fois par semaine, parlaient de prise de masse…..
    Les bouquins exposent clairement l’idée de prise de masse, la banalise. Si on ajoute les photos de Charles sur le net ou d’autres pratiquants assez massifs, l’effet est de démocratiser ce côté bodybuilding (rien de péjoratif dans ce mot, pour moi, c’est comme ça qu’on appelle une prise de volume musculaire recherchant avant tout à répondre à des critères esthétiques) qui avant touchait une partie plus réduite de la population. Pour moi, il est donc normal de pouvoir dire aux gens si oui ou non, se trimballer avec 20 kg de muscle supplémentaires par rapport à ce que la nature nous réservaient comportent des risques. Les processus qui conduisent à ces physiques sont aussi à analyser de ce point de vu là : est-ce que faire des cycles prise de masse-sèche peut-être nocif ?
    Peut-être qu’O. Lafay n’a pas la réponse et dans ce cas, ce n’est pas grave mais c’est son devoir de le dire.
    J’espère que vous comprenez que ce n’est pas une critique de la méthode mais de la musculation en général puisque les aspects évoqués plus hauts ne sont pas spécifique à la méthode Lafay. La méthode a juste pour conséquence de faire en sorte que ces notions touchent un public plus large.
    Je ne suis pas dans un débat méthode machin vs méthode bidule. Je demande ceci pour savoir les conséquences de la musculation avec pour objectif la prise de volume sur la santé. O. Lafay démontre souvent par ses propos qu’il est soucieux de l’aspect santé dans son approche de la musculation, je pense donc qu’il est intéressant d’avoir son avis sur un tel sujet.

    @Question : tu n’as pas tort pour ce que tu dis à Bunga Bunga mais on peut utiliser ta logique pour dire que citer le fait que peu de Lafayens se blessent en 7 ans, ne montrent pas que la méthode est plus sûre que d’autres façon de s’entrainer qui sont plus anciennes. Or, on a souvent entendu cet argument pour dire que la méthode était moins traumatisante que la fonte, tu viens de nous montrer que c’était erroné. Du coup, il va falloir patienter et voir ce qu’on devient après 30 ans de mode 30 au dips.

  49. Olivier Lafay a écrit:

    Ahahah ! C'est reparti !
    :-D
  50. Insane in the brain : quand tu discutes avec quelqu'un , tu fais tout pour le mettre en tort ? Tu joues à quoi ? C'est une manière de communiquer ?
    Je comprends pas, je ne comprends pas cette manie de retourner des arguments bien placés, c'est quoi cette histoire de dips, les fonteux en général soulèvent bien plus lourd qu'un lafayen lors des dips. La différence entre moi et bunga, c'est que je suis cohérent, la logique s'attache à des choses réelles, il ne suffit pas de dire "oui mais alors après 30 ans de dips en mode 30..." en espérant que ça veuille dire qqchose, ça sera toujours moins traumatisant !

    Est ce qu'une prise de masse, un gain musculaire relativement important est naturel , c'est cela auquel tu cherches une réponse : as tu déjà travailler la terre, planter un potager , retourner un champ sans motoculteur , parcouru plusieurs kilomètres sans voiture, t'es tu déjà battu, blessé lors d'un accident ? Si oui tu ne devrais même pas te poser la question s'il est normal d'avoir "beaucoup" de muscles. Ici quand on parle de muscles, dans le cadre de la méthode lafay , il est question de quoi ? D'endurance, de force, d'explosivité et de souplesse !
    C'est pas du bodybuilding narcissique qui ne vise que les mensurations.

    Une bonne fois pour toute : les détracteurs critiquent le rigorisme de la méthode telle une secte qui ne tolérerait pas le changement mais si tu connais bien la méthode tu te rends compte que celui qui ne désire que la masse (ce qui te semble être un point négatif, ne le nie pas) est obliger de suivre un training qui lui évitera les ennuis des anciennes formes du culturisme.

  51. Insane In The Brain a écrit:

    @O. Lafay : qu’est ce qui est reparti ?

    @Question :
    -« Ca sera toujours moins traumatisant » : quelles preuves as-tu de ça ?
    Tu uses de logique pour contrer Bunga Bunga (pour info, tu sais qu’on n’a pas besoin de frapper sur un mec qui se tape déjà tout seul la tête contre les murs, il va finir par se mettre Ko tout seul ;-)), mais là, tu nous balances ça comme ça, sans arguments. Instinctivement, je dirais ça aussi mais ça ne suit pas ta logique selon laquelle, il faut être cohérent et prouver ce qu’on avance. Admettons que ce soit moins traumatisant, ça ne veut pas dire pas traumatisant du tout. Ici, ou sur un autre forum (je ne sais plus), un Lafayen disait qu’il n’avait pas plus de chance de se blesser qu’au scrabble…je me dis que sa façon de jouer au scrabble doit être sacrément violente :-D
    Je ne pense pas que l’on fasse pendant 30 ans de sa vie la méthode avec des hauts modes sans que les articulations en fassent les frais. Tu auras forcément plus de problèmes que le gars qui fait un peu de natation, de vélo, du yoga….et qui du coup, travaille son cardio, sa souplesse et ses muscles (ces derniers dans une moindre proportion).Tu peux me dire que le karaté sans contact crée moins de dommage au cerveau que la boxe anglaise mais ça ne veut pas dire pas du tout. Un jour, tu vas forcément tomber sur celui qui appuie un peu plus les coups et tu vas avancer et t’en manger une. Un nez cassé contre des dommages cérébraux, le choix est évidemment vite fait mais tu as quand même été blessé même si c’est superficiel. Le risque zéro, ça n’existe pas. Mais tu l’as compris, vu que tu dis que c’est « moins traumatisant », tu n’exclus pas le fait que ça le soit.
    -Ma question ne concerne pas une prise de muscle « naturelle ». La nature est bien faite et effectivement, si j’effectue les tâches que tu décris mon corps va s’adapter et va développer mes muscles. Ce sur quoi, je m’interroge, c’est la prise de masse, l’augmentation importante du volume musculaire. Celle où on ingère beaucoup plus de nutriments que la quantité nécessaire à notre bon fonctionnement. Celle qui fatigue le système digestif, qui n’est ni économique, ni écologique. Dans un sport de combat avec catégorie de poids, tu vas bien travailler ta force avec des entrainements de musculation mais tu ne vas surtout pas chercher à prendre du poids (sauf si tu veux monter en catégorie). O. Lafay le dit lui-même dans le bouquin : ce genre de pratiquant doit modérer son alimentation et éviter de se gaver après l’entrainement. Tu peux augmenter ta force sans devenir énorme, en le devenant, tu l’augmente encore un peu plus, je suis d’accord mais j’insiste sur le un peu. Un gars qui boxe à -70kg (poids naturel) et qui aura une bonne puissance pour son poids par rapport à ses adversaires n’aura pas en proportion la même force quand il va monter au dessus de 90kg en faisant de la prise de masse. Il va tomber contre des gars qui font naturellement 90kg et qui ont une force naturelle plus importante, un corps mieux adapté à cette masse. Si son avantage dans sa catégorie d’origine était sa puissance, je ne suis pas sûr que ça restera son avantage dans une catégorie 20kg supérieure à celle-ci…et je ne parle pas de l’allonge qui est hors sujet puisqu’on parle ici de force.
    D’un point de vue santé, j’essaie d’imager mon propos pour me faire comprendre : imagine un ascenceur qui est fait pour supporter 350kg, si 5 mecs de 70kg monte dedans, tout va bien, un de plus, ça doit passer (j’espère), encore un de plus, on stresse un peu, on rajoute 3 gus de 100kg et là en plus d’être très serré, on se dit qu’une pièce peut finir par lâcher. Au final l’ascenceur se fout de savoir si les gars sont gentils, polis, bien rasés….quand c’est trop lourd, ça casse.
    Tu vois où je veux en venir si ton corps est « fait » pour peser 70kg : quand tu vas en peser 90kg avec des muscles qui exercent plus de forces sur les tendons, la colonne, les articulations, est-ce que toutes les « pièces » vont s’adapter à ce changement où est-ce qu’il n’y a pas un truc plus fragile et récalcitrant à ce changement qui ne va pas lâcher ?
    -je m’interroge sur la prise de masse, car je l’utilise. Je ne pratique plus d’autres sports donc je me fous d’être beaucoup plus fort ou pas : je cherche avant tout le volume. Je suis passé à la méthode car je la trouve efficace pour cet objectif et j’apprécie le côté cardio que je négligeais totalement jusqu’alors. Comme j’ai plus de 30ans et que je commence à me dire que tout se paie, j’ai choisis la méthode pour son approche « moins traumatisante » comme tu l’as dit plus haut (même si c’était sans preuve :-D) et le côté sain qu’elle dégage. C’est dommage de ne jamais arriver à discuter sans comparer fonte (culturisme) et méthode Lafay. La méthode a tellement été présentée, vue, perçue, ressentie à travers son opposition à la fonte, qu’on y revient toujours alors que ma question, n’avait rien avoir avec ça.
    Pour simplifier la question n’est pas de savoir si la méthode Lafay (en tenant compte des objectifs et de l’intensité de la pratique) est moins traumatisante ou néfaste pour la santé que la fonte, la méthode truc ou autre mais en quoi elle peut parfois l’être. J’insiste bien sur la parenthèse : entre un gars qui vise l’entretien, le volume, les performances de dingues, les conséquences ne seront pas les mêmes.
    J’insiste aussi sur le fait que pour que le danger soit moindre, il faut maîtriser les mouvements et ce n’est pas toujours facile. Perso, je ne maîtrise toujours pas K2 (Aïe les coudes, les poignets) après plusieurs mois et je ne suis pas le seul car il y a des gars qui font l’exos paumes contre un mur (avec un espalier ok) en expliquant en d’autres pratiquants que seul les coudes doivent bouger….essayer en mettant des spaghettis attachés le long de vos avant bras et qui passent bien devant vos poignets, vous allez voir si ces derniers ne travaillent pas. Euh, crus les spaghettis, pas cuits hein.
    Vieni a mangiare la pasta!
    Désolé mon italien se résume à ça, mes pauvres ancêtres ne doivent pas être fier de moi :-)

  52. Perso, je trouvais la réponse de Insane in the brain très courtoise et bien expliquée.

    Ne te sens pas agressé Question, il t'explique juste son point de vue.

    soyons zen ! :)

  53. Un fan laafayen a écrit:

    tj a ce café j'ai pu te prendre en photo plusieurs fois :)

  54. Olivier Lafay a écrit:

    Qui?
  55. jeam michel a écrit:

    toi !

  56. Olivier Lafay a écrit:

    Je ne vais jamais dans les cafés :-)
  57. Bonjour,

    Proposition d'idée (si personne n'en a déjà fait part) :
    il faudrait développé un "jeu" : la méthode sur XBox 360 avec Kinect.

    Je pense que ça pourrait marcher. Quand on voit le succès de wii fit. Et là, pour toi Olivier c'est le jackpot !!! ;)

  58. Vraiment... "bizarre".

  59. "Les processus qui conduisent à ces physiques sont aussi à analyser de ce point de vu là : est-ce que faire des cycles prise de masse-sèche peut-être nocif ?
    Peut-être qu’O. Lafay n’a pas la réponse et dans ce cas, ce n’est pas grave mais c’est son devoir de le dire."

    Il en a déjà parlé il me semble.

    En gros:

    Il est contre les sèches extrêmes à cause de leur nocivité pour la santé.

    En ce qui concerne les cycles de pdm-sèche, si on considère que l'individu mange de manière équilibrée et saine la majeure partie du temps, pratique une activité physique régulière, et que ces cycles n'ont pas forcément vocation à être réalisés toute une vie, on peut penser que c'est toujours plus sain que de mal manger toute une vie, sans activité physique.

    Si tu te dis que même pour un gros gros volume musculaire (que la majorité des gens ne veut pas), en 3-4 ans de pdm-sèche ça peut être largement réglé et que le reste de ta vie tu peux t'en tenir à stabiliser tranquillement ton alimentation, l'impact sur la santé (si tant est qu'il y en ait un négatif) d'avoir mangé un peu plus que ses besoins quelques temps, puis d'avoir mangé un peu moins que ses besoins quelques temps, est plus que négligeable.

    Après tu peux aussi prendre ton temps si ça t'inquiètes tant que ça, mais les résultats (si tu vises un gros niveau) seront bien plus longs à venir.

  60. Insane In The Brain a écrit:

    Merci Shiver.

    Oui ça m'inquiète un peu mais c'est surtout pour rassurer mes proches qui eux s'inquiètent plus quand ils voient mes petits déj, collations et repas :-)

    C'est vrai que si l'alternance pdm-sèche est juste sur une courte période de vie, l'impact néfaste est certainement moindre.
    Quand je parlais d'effets néfastes, je ne parlais pas que du fait de manger plus et manger moins mais surtout le fait d'alterner les deux. Pour simplifier le côté "régime yoyo", je prends, je perds, je prends...., je ne pense pas que le corps doit apprécier ce genre de traitement, du moins c'est ce qu'on entend souvent. Enfin là aussi, la durée a certainement un impact important.

    Sinon, pour maintenir la masse acquise, il faut effectivement manger moins qu'en prise de masse mais il faut tout de même manger plus que "ce que la nature avait prévue" au départ. Donc la suralimentation, même si elle atteint un degré moins important qu'en pdm, dure quand même dans le temps.

  61. Olivier Lafay a écrit:

    La nature n'a rien prévu. On mange plus que ses besoins pour grossir, oui, mais ce n'est pas plus que ce que la nature aurait "prévu", car le simple fait de pouvoir manger plus pourrait nous faire dire que la nature a aussi prévu cela. Si l'on croit que la nature peut "prévoir" des choses...
  62. Insane In The Brain a écrit:

    @O. Lafay : vous ne m'avez pas bien compris. Quand j'ai dit que la nature "a prévu" quelque chose c'est au niveau de l'individu pas au niveau terrestre, de l'univers ou d'un plan global divin.
    Le référentiel est l'être humain et de par son génotype, la nature a effectivement "prévu" des choses pour cet individu. Le métabolisme au repos chez des individus ayant des physiques similaires, n'est pas le même. C'est quelque chose de "programmé".
    Quand je dis la nature a prévu, il faut comprendre la génétique. Un inidividu peut fumer 1 paquet par jour et vivre jusqu'à 80 ans, un autre avec la même consommation développera un cancer à 30ans. La réistance, les besoins de l'individu sont en partie "prévue" par la nature.
    Même pour traiter les gens, on en tient de plus en plus compte en faisant de la pharmacogénétique et en adaptant le traitement au patrimoine génétique du patient. Toute le monde ne réagit pas de la même façon au même principe actif.
    C'est pour ça que tout le monde n'encaissera pas de la même façon le même entrainement, le même plan alimentaire.
    On peut façonner l'être humain à son bon vouloir avec des moyens extérieurs appropriés et performants mais on se heurtera toujours au limite du matériel brut.
    Exemple : la largeur des épaules, elle dépend essentiellement de l'envergure du squelette. On peut épaissir les deltoïdes externes, affiner la taille pour créer l'illusion mais on ne fera jamais mieux que quelqu'un qui a une grande envergure naturelle.
    Pour l'alimentation, le fait de distinguer des ectomorphes, des endomorphes montrent bien que tout le monde ne réagit pas pareil à l'alimentation.
    Des gens avec des alimentations semblables développeront des diabète de type II ou de l'hypercholestérolémie alors que d'autre non.
    Quand je dis "la nature a prévu", il faut comprendre une quantité optimale de nourriture pour un individu donné. En dessous ou au dessus, le corps s'adapte mais fonctionne moins bien. Si les écarts par rapport à "ce qui est prévu" sont trop important, on rentre dans le domaine de la pathologie. Obésité, maigreur, carence...
    L'adaptation est prévu mais a ses limites et comme il est impossible de déterminer quelles seront nos facultés d'adaptation, le mieux est de ne pas jouer avec le feu et de déterminer ce qui peut nous nuire pour éviter d'approcher des seuils qui dépasseraient nos capacités d'adaptation.
    Je fumais, j'ai arrêté, car même si mon corps s'adaptait, je n'avais pas envie de savoir jusqu'à quel point.
    D'où mes questions sur la musculation que je n'ai pas envie d'arrêter :-)

  63. @Insane in The Brain:
    Tu t'inquiètes réellement du passage répété entre pdm et sèche ?

    Je pense que la réponse est assez simple, le musculation a de nombreuses années derrière elle, elle affiche de nombreux exemples de personnes qui ont passé leur vie a se muscler (et a réaliser ce type de régime: pdm/sèche)et je n'ai jamais lu dans aucun article une référence quelconque aux "dangers" de ce type de régime.

    Même s'il existe des "troubles" ils sont mineurs et non significatifs.

    Le problème majeur est "l'excès" et cette règle s'applique a tout, mais ca tu dois le savoir.

    Manger au Mcdo n'est pas malsain en soi, mais y manger 5 fois dans la semaine... on tombe dans l'excès.

    "Les vrais besoins n'ont jamais d'excès" Jean-Jacques ROUSSEAU

    En quoi la "suralimentation" ne serait elle pas préférable a une alimentation dite "normale" car respectant juste nos besoin en apports journalier ?
    Le problème n'est pas la suralimentation (qui n'est en fait qu'un outil permettant d'influer sur notre corps) mais la combinaison de de cette suralimentation avec d'autres facteurs tels que la pratique d'une activité physique.

    L'excès en alimentation tout comme l'excès en sous alimentation est le vrai problème car ils mettront tout 2 le corps en carrence, voir en danger.

  64. je sais pas pour vous mais moi je ne lit plus les pavé , trop de paroles pour si peu a comprendre, faite un effort les gars :p

  65. Combien connait-on de gènes ? Combien de gènes sont responsable d'une seule caractéristique de notre phénotype ?

    1° Nous en sommes aux balbutiements de la génétique.

    2° Certaines études montrent qu'il y a des prédispositions génétiques à certaines maladie. D'autres montrent l'influence de l'environnement, de la psychologie et des médicaments pour lutter contre ces mêmes maladies.

    Nous ne connaissons donc pas grand chose de ce qu'est l'influence réelle de la génétique. Qu'elle participe d'une part de déterminisme, certes, qu'elle nous impose certaines limites oui. Toutefois, dans certains domaines, on voit qu'on peut s'affranchir du déterminisme qui semble être imposé par les gènes.

    exemples :
    1° A a une prédispositions au cancer dans sa famille. Il peut adopter un mode de vie lui permettant d'échapper ou tout au moins repousser le moment soit-disant programmé de sa mort

    2° B a une constitution musculaire "naturellement" moins développée que C mais il pourra peut-être dépassé C au final car il aura choisi les bons outils pour dépasser ce que semblait lui imposer sa génétique.

    N'attribue-t'on parfois pas à la génétique pour asseoir à nos propos une légitimité scientifique des phénomènes qu'on ne peut expliquer autrement ?

    Si la génétique expliquait tout : tous les jumeaux homozygotes du monde mourraient en même temps.

  66. T'as raison Snake !

    Je me résume : Là où il y a des gènes, y a pas de plaisir !

  67. ni l'exé ni la modestie n'apporte le bohnneur donc faite selon vous et profiter :p

    vous aller peut etre me trouver bizaroide, mais moi je pense que la nature a 'tout prevue' comme on dit, que tout est liés a l'echelle de l'univer cosmique de l'infinie :p connaisser vous la physique quantique?
    tout ce que je dit est scientifique meme si mon ortographe ne l'est pas, tout ce qui existe est liés, tout n'est qu'energie, aussi bien votre chaise que l'etoile de la grande ours et nous somme relier a tout ça l'espace n'existe pas,sorter de votre paradigme qui est celui d'etre humain limiter a son corp detacher de tout,nous ne somme qu'un oO, tout suit son court, le destin est apparament tracé , comme je l'est dit c est scientifique, rien n'est la par hazard, tout est adapter et s'interconecte pour former un tout,en parlent genetique, certain jumeau qui ne se connaissent pas on a peut pret la meme vie, meme gout ect, la genetique c est notre ligne de vie en quelque sorte, en laboratoire on fait des exeprience sur des rat , ils on pris une souris aveugle et on mis le gene de la vue et elle a revue,oO si on enleve les gene qui fait que l'on grossi en mangeant trop alor on grossira pas, bon j'arrete la ...

  68. je me resume aussi, en gros nous somme programmée totalment meme si tout montre le contraire d apres moi, au pire nous le somme un peu

  69. Insane In The Brain a écrit:

    @Geoffroy B : dire que je m'inquiète est un bien grand mot, j'essaie juste de comprendre ce que je fais et d'en mesurer les risques. Là, je "grossis" un peu le trait car nous discutons, je ne suis pas tourmenté dans mon sommeil par ce genre de question ;-)
    Le fait que tu n'ais pas lu d'articles ou qu'il n'en existe pas, ne prouve rien. Pour que ce genre d'articles est de la crédibilité, il faudrait que ce soit une étude sérieuse donc avec un minimum de moyen financier derrière. Je ne vois pas trop qui a intérêt a démontrer que se muscler est mauvais pour la santé : il n'y a rien à vendre derrière et d'un point de vu sanitaire ça concerne juste une petite partie de la population.

    @Snake : j'essaierai, c'est bien parce que tu as fait moins de fautes que d'habitude ;-)

    @Spooner : je suis d'accord avec l'ensemble de ton commentaire mais je suis loin de faire partie des gens qui vont tout expliquer avec la génétique.
    Effectivement, nous n'avons pas prise sur les facteurs génétiques alors autant se concentrer sur les facteurs environnementaux et nous soucier de notre alimentation.
    Ce que je trouve dommage, c'est que quand les gens sont passionnés par quelque chose, ils ne veulent jamais voir les inconvénients de leur passion.
    Ca me rappelle, les gens qui fument des joints et te disent "ça fait moins de mal que le tabac"....oui, sauf que c'est vrai quand on fume de l'herbe pure et pas du tabac avec du hash comme beaucoup de consommateurs. ce genre de vérité scientifique met également de côté l'impact de consommation de cannabis sur le cerveau.
    J'aime plein de choses dans la vie qui sont criticables, dangereuses, déraisonnables....je ne vais pas m'arrêter pour autant, je préfère juste le savoir.
    Pour une surconsommation de protéine, je ne pense pas que l'on connaisse non plus tous les risques. On peut se rassurer en se disant, je bois assez d'eau et je mange assez de légumes...est-ce suffisant?
    Pour les protéines animales, on voit aussi qu'il y a un dilemme moral aussi à en manger "plus qu'il n'en faut". : ça revient à dire "tuons plus de poulet pour que j'ai plus de muscles" mdr
    J'en ai conscience, je continue mais au moins, je me pose parfois la question....ça ne fait pas de mal...bon les poulets continuent quand même de mourir....

  70. Ne pas prendre en compte les risques, voilà quelque chose qui n'arriverait pas aux lafayens ... Les assumer momentanément oui, faire n'importe quoi, non.

    www.musculaction.com/foru...

  71. Pour ce qui est de la consommation de protéine on sait que les quantités d'acides aminés au début du XXe par personne et par jour dépassaient les 50 gr. 50 gr issue d'une alimentation normale pour un paysan français devait bien facilement augmenter pour quelqu'un qui en avait les moyens, des objectifs et l'envie.
    Qu'entends ton aussi par surconsommation ? 150,200,300 gr ?

    J'extrapole un peu mais la notion de meurtre animal, et d'hécatombe animal calculé pour nourrir l'être humain est purement une idée moderne ^^, il y a 8000 ans nos ancêtres encore nomades ne s'arrêtaient pas de manger de la viande par considération pour le gibier. Si nos parents était coutumier des grosses rations de protéines , de surcroît évoluant dans un environnement froid voire glacial selon les ères peu propice à la cueillette, nous devons avoir hérité d'une bonne tolérance aux protéines.
    Davantage qu'aux glucides c'est certain.

  72. Insane In The Brain a écrit:

    Merci pour le lien Spooner, l'article est intéressant et l'"affrontement" en amont aussi.

    @Question : surconsommation, c'est supérieur à 1g de protéines par kg de poids de corps, voir à 2g pour un sportif de force. Donc 200g pour un individu de 80kg ça commence à faire pas mal par rapport à ce qu'on recommande. De là à dire que c'est dangereux, je ne sais pas.
    Pour la comparaison avec nos ancêtres, c'est normal, qu'ils n'aient pas d'états d'âmes : ils faisaient ça pour survivre pas pour exploser le mètre-ruban. Comme tu l'as dit, ils étaient nomade, ils n'allaient pas tirer les calories nécessaires à leur survie des produits de l'agriculture. je ne pense pas que les calories provenant de la cueillette étaient suffisantes pour assurer leur survie d'où nécessité pour eux de consommer du gibier. Je n'ai pas dit qu'il fallait devenir végétarien mais franchement si je devais tuer chaque animal que je mange, j'en boufferais beaucoup moins. Beaucoup de chasseurs primitifs "respectent" leur proie et ont conscience qu'ils prennent une vie.
    La chasse, c'était aussi laisser un animal vivre sa vie jusqu'à ce qu'il te croise....l'élevage c'est autre chose, surtout avec les conditions modernes.
    Pour ta conclusion, sur la meilleure tolérance aux protéines par rapport au glucides, logiquement oui. A priori, je suis d'accord.
    Par contre, la viande de nos ancêtres étaient plus saine que notre viande d'élevage actuelle.

  73. bunga bunga a écrit:

    Tape ton crane sur une chaise tu muscleras ton cerveau et t’arrêteras de dire des conneries

  74. des tartines de blabla pour se justifier mais les pires qui montrent les limites du poids de corps ce sont ses pratiquants eux-mêmes.
    Combien y en a t'ils qui se sont procurés des charges additionnelles ?
    Dans leurs vidéos, on voit des poids et des haltères. Même un sac à dos rempli de pierres, de livres, ...
    Pourquoi ? Parce qu'ils se rendent compte que la muscu, consiste à lever de faire de plus en plus lourd.
    Et le moyen le plus simple d'y arriver, ce sont les haltères

  75. tom, petite fripouille, ton texte n'est qu'une somme d'assertions.

    Lorsqu'on vient avec l'intention délibérée de mettre à bas l'exercice au PDC, il faut absolument dire en quoi ce que tu dis est vrai.

    En quoi est le mot clef de ma phrase.

    Il faut que tu montres en quoi le fait d'augmenter progressivement le tonnage des exercices n'aboutit pas finalement au même résultat qu'avec des haltères.

    Les pratiquants de la méthode Lafay étant des preuves vivantes et visibles de l'efficacité d'une méthode fondée sur des exercice PDC, il va falloir sérieusment bosser ton argumentaire (= t'affranchir de l'utilisation du verbe être) pour que nous te croyons.

    Encore une fois, la méthode Lafay n'est pas une juxtapposition d'exercices PDC, c'est un tout logique donnant aux pratiquants un cadre d'entrainement qui s'élargit à mesure que l'on progresse. A la limite, on peut très bien être lafayen et bricoler un entrainement avec des haltères.

    Là où tu es malhonnête, c'est lorsque tu prétends que parce qu'un mec a fait 10 reps de DC dans sa vie, il cesse de devoir son physique à la méthode Lafay.

    D'ailleurs, je ne sais pas pourquoi je dis méthode Lafay, je devrais dire méthodre tout simplement, puisqu'Olivier Lafay est le seul à avoir construit une méthode de muculation, ceux utilisant le mot par ailleurs ne le maitrisent pas mais l'utilisent pour acheter l'effet mode de ce mot dont Olivier Lafay est à l'origine dans le domaine de la musculation.

  76. Mais oui mais c'est bien sûr ! ! le muscle qui est une chose naturel a une nécessité pour croître d'utiliser du matos pas naturel ! ! heureusement que vous êtes là .

    ...le muscle n'est pas un cancer que l'on développe artificieusement (oui ce mot existe)...des haltères, pour le Païda Gong à la limite...en se frappant avec...

  77. Insane In The Brain a écrit:

    @tom : les limites du poids du corps que tu décris sont réelles dans le sens où tu t'entraines de manière classique, tu fais tes séries jusqu'à l'échec avec des temps de repos trop longs et il n'y a pas particulièrement d'agencement dans l'ordre des exos. Ce n'est pas le cas avec la méthode.
    Fais un test : fait des pompes avec les pieds surélevés, tu vas considérer que c'est une charge légère et que tu peux faire des séries longues, essaie un autre jour de faire la triade de la méthode et tu vas voir comme ça change la donne et comment les mêmes pompes vont être beaucoup plus difficiles. Tu vas voir que tes propres limites vont être éprouvées. Pourquoi toujours critiquer et ne pas essayer la méthode pour se faire une idée pratique.
    Personnellement j'ai des poids chez moi depuis très longtemps, je m'en servait régulièrement,depuis que je pratique la méthode, j'ai dû faire 2 ou 3 entrainements avec charge. A ton avis, c'est parceque je la trouve moins efficace et que je veux pratiquer une méthode qui ne marche pas?
    Je ne suis pas un mouton, je pratique la méthode par pragmatisme. Regarde certains de mes commentaires et tu vas voir que je ne suis pas toujours tendre avec O. Lafay. Je suis capable de le critiquer sur plein de trucs...après pour moi, sa méthode c'est juste de la tuerie.
    Le jour où tu n'as pas de fonte à portée de main, je te recommande sincèrement d'essayer. La première séance, tu te diras sûrement c'est n'importe quoi ce truc mais au bout de quelques séances, je pense que tu changeras d'avis.

    @Bunga bunga : pourquoi tu ne discutes pas avec nous plutôt que de lancer des commentaires aggressifs à chacune de tes interventions. Si tu as un avis, donne le, explique le.

  78. J'ai essayer et le seul point positif c'est que ça m'a convaincu de faire dla fonte

  79. Remarque, tu t'exerces depuis longtemps à la connerie et ça t'as pas convaincu du contraire...

    T'as testé la méthode combien de temps, même un an ce n'est pas suffisant pour s'en faire une idée. Et je parle pour tout les sports.

  80. Tom :

    Une assertion, c'est une phrase qui pose une opinion comme étant une vérité.

    Une explication, c'est un développement qui se basant sur les caractéristiques particulières d'une chose ou d'un phénomène en montrent les possibilités.

    Tu appelles justification ce qui procède de l'explication.

    L'utilisation de ce terme "justifier" montre que tu te viens ici en procureur. L'ensemble des assertions que tu viens de faire en est aussi la preuve.

    Tu es incapable de démontrer quoique ce soit, c'est à dire de montrer en quoi la pratique de la méthode Lafay n'apporte pas les résultats qu'elle apporte bien ...

    Ce doit être le principal défaut du travail anaérobie : le cerveau a besoin d'oxygène mon pote, respire de temps en temps, tu développeras les capacités de ton cerveau.

  81. Olivier Lafay a écrit:

    Il pourrait aussi donner son pseudo entier, celui qu'il utilise sur facebook : Tom Yeah. C'est un jeune gars présomptueux, ignorant, et très agressif... Grand fan d'athlètes dopés
    Etant donné ses faibles compétences réelles en musculation (son obsession), on peut imaginer ses manques dans d'autres domaines du savoir et comprendre ses difficultés relationnelles.
  82. Insane In The Brain a écrit:

    @Tom : je ne pense pas que tu ais essayé assez longtemps ou assez sérieusement pour en arriver à cette conclusion.

    Que tu préfères t'entrainer avec de la fonte, peut se comprendre. Chacun ses goûts. Ce serait quand même bien d'expliquer pourquoi...
    Par contre, si c'est le seul point positif, que tu as trouvé dans ton essai de la méthode, je pense que tu es de mauvaise foi. Tu as commencé avec tes préjugés et tu reparts avec : avec cet état d'esprit, inutile de faire des expériences, de nouvelles rencontres...
    c'est une perte de temps.
    Essaie d'être honnête avec toi-même, cherche au moins 5 avantages à pratiquer la méthode : si tu ne les trouves pas, soit tu te mens à toi-même, soit tu es totalement fermé et tu vas passer à côté de plein de choses dans la vie. C'est dommage quand même.
    Qu'en penses-tu?

  83. @ceux qui répondent à Tom>Le but de Tom n'est pas de discuter et certainement pas de réviser son point de vue.

    Les personnes qui ont des difficultés à progresser à la méthode, si elles sont un minimum prêtes à se remettre en question, contactent Olivier en privé pour avoir de l'aide, ou vont sur facbeook, musculaction..faire part de leur tentative infructueuse et cherchent à trouver des solutions.

    Elles ne pratiquent pas la méthode puis en l'absence de résultats, longtemps après, viennent sans que personne ne leur demande quoi que ce soit,sur le blog d'Olivier dire que la méthode c'est de la merde.

    Une telle démarche trahit un manque profond d'honnêteté, et un but bien moins sain que celui d'essayer d'évoluer positivement.

    Tom se sent seul, il a besoin de se sentir exister, alors comme il est limité, il vient sur le blog d'Olivier pour attirer son attention et recevoir en bonus l'attention d'autres personnes.

    Ne perdez donc pas trop de temps avec lui. Juste un peu pour contre-argumenter, mais pas trop non plus, ce n'est pas franchement nécessaire vu le niveau de son discours. '-)
    (à moins d'avoir du temps :D)



  84. Monsieur lafay encore une fois vous mentez. Je ne suis pas sur facebook.

    En aucun cas j'apprecie le dopage.


    Mais j'apprecie pas le mensonge non plus.

    "110 exos sans matos.
    pour ce faire, prevoyez tout de même du matos"


    Pourquoi on progresse plus vite avec la fonte?

  85. Olivier Lafay a écrit:

    Il ne faut pas confondre "mentir" et "se tromper" ;-)
    Je pourrais éventuellement me tromper, mais j'en doute...
    Par contre, que penser de quelqu'un qui passe par un proxy, tout en se disant contre le mensonge et la dissimulation?
  86. Bien sur que vous mentez.
    Faire croire a des gens qu'en montant sur 3 chaises on devient massif.

    Vos partisant sont si simple d'esprit que peut importe les preuves apporter contre ils n'y croiront pas.

    Afficher des photos avec des machines.
    des dizaines de disques de fonte.
    Des temoignages de fonteux sur ce même blog...

    Je ne passe pas par un proxy. Je suis connecte via un telephone ;)

  87. Mais oui Tom, ils sont si simples d'esprit qu'ils voient leur corps changer à une vitesse hallucinante qu'ils ne parviennent pas à croire les conneries que tu appelles des preuves ...

    Quelles sont ces preuves (j'ai très envie de rire) ?

    Ne me sors pas les vieilles superstitions sur le nombre de reps,les poids etc. Je veux de vraies preuves : des trucs qui se voient et pas des analyses de sang sorties d'un obscur labo ricain !

  88. BON MAINTENANT J'AIMERAIS BEAUCOUP QU'UN DE CES CONNARDS D'ANTI LAFAY ME REPONDENT ( et oui "connards", Dealvi*r ne se prive pas de mots et de vidéos insultantes à l'égard des pratiquants donc "à la guerre comme à la guerre" ) :
    Comment le muscle pourrais t'il différencier un effort intense fait au PdC ou en "fonte" ?
    Puisque la matière semble si importante ^^ pour le muscle c'est quoi la différence ?

    Inutile de répondre un truc du genre: "le marathon est aussi au pdc et également intense mais ne fait pas prendre de muscle "...ça n'aurait aucun rapport,que ce soit dit...une séance ne dure pas trois heures et ne bosse pas que le cardio...

    J'espère qu'il y aura un détracteur suffisamment cultivé et courageux pour poster.

  89. Insane In The Brain a écrit:

    @Shiver : j'ai un peu de temps à perdre :-D

    @Tom : tu avances qu'avec la fonte, on a de meilleurs résultats. Je pense que tu te plantes totalement.
    Je t'explique : pour considérer quelqu'un comme un pratiquant de la méthode, il faut qu'il la suive, qu'il reste respecte l'ordre des exos, l'assiduité des séances, les périodes de récupération...là, on peut dire que c'est un pratiquant...et du coup, comme la méthode, ça n'est pas complètement de la merde comme tu sembles le penser, ils ont des résultats....surtout si on inclut la méthode de nutrition....
    Maintenant, on prend tous les pratiquants de fonte, donc tous ceux qui utilisent cet outil : on va avoir des body-builders chevronnés particulièrement massifs mais on va aussi avoir beaucoup de gens avec des résultats médiocres qui s'entrainent sans méthode, avec une diète trop approximative, qui se surentrainent, travaille en split chaque groupe musculaire une fois par semaine alors que ça ne leur réussit pas.
    En résumé, tu prends un clampin lambda qui sait lire, tu lui files deux chaises, une barre de traction, la méthode et il va avoir des résultats qui peuvent être très bons.
    Tu fais la même avec la fonte, file lui le matos....normalement, tu devrais t'arrêter là puisque la fonte est très supérieure d'après toi...bon, on va être sympa...file lui des études scientifiques, les différentes théories de différentes autorités en entrainement...reviens le voir après quelques temps, je ne suis pas sûr que les résultats soient aussi bons qu'avec la méthode.
    Tu risques plus de retrouver le gars en train de se prendre la tête :
    je fais du full-body? la fréquence c'est bien, mais j'arrive pas à bosser chaque groupe à fond...
    Bon, je fais du split, oui mais mes muscles ne sont pas sollicités assez souvent...
    Bon, je fais du split quand même...je fais le dos et les pecs le même jour...non c'ets trop crevant.
    Le Lundi les biceps après les pecs et le mardi, le dos, ah non merde, j'ai trop flingué mes biceps la veille et je les sollicite dans mes séances de dos, du coup, j'y arrive pas....
    Tu vois ce que je veux dire?
    Statistiquement, c'est plus facile de réussir avec la méthode qu'avec la fonte.

  90. good, mais je l attend toujours en angleterre

  91. Spooner the detracteur a écrit:

    Si ont vou di ke la font cé meyeur, cé pa pour de rir % la font cé meyeur paske cé de la ote teknolojy alor va fèr tes pomp entre té 2 chèz com du tan dé ostralopitek et vien pa nou fèr chier, nou les fonteux kavon dé gran çiantifik dan no ran !

  92. Insane In The Brain a écrit:

    Par rapport à ce que dit Question :

    On est d'accord que le muscle se fout que l'on soulève du plomb, des plumes, de la fonte ou notre propre postérieur..ce qui compte c'est l'effort fourni.
    Ma question c'est est-ce que ce sont les mêmes types de fibres musculaires qui vont être recrutées avec un développé incliné à 5RM et une utilme série du dernier exo de la triade si on cale à 5 répétitions?
    C'est juste par curiosité scientifique, parce que c'est clair que niveau sensation, on grogne comme si on soulevait une charge assez conséquente, donc je voulais savoir si sur le plan physiologique c'est comparable.
    Désolé si ça a déjà été dit quelque part :-)

  93. Ben vous auriez des réponses si l'escroc lafay poster mes réponses ;)

  94. Insane in the brain : ce sont effectivement les mêmes fibres, ou plutôt non si l'on considère que la méthode travaille aussi bien l'endurance que la force , et c'est d'ailleurs ce travail conjugué qui donne l'intensité si appréciée par les pratiquants. Le muscle ne sait non seulement pas ce qu'il soulève, ça ne sert qu'a se contracter un muscle , à rapprocher une pièce osseuse d'une autre, mais il ignore également le nombre de reps. Juste de la matière vivante qui subit.
    Un travail élaboré le manipule aisément .
    Ensuite à propos des RM ou des reps durant une séance , difficile de comparer...

    Tom, réfléchis ! comment le muscle différencie t-il l'effort ? il ne peut pas , si l'hypertrophie et la force apparaissent par effort musculaire intense, il y a une infinité de moyen pour stimuler.

  95. c est vraiment pathetique tous ces detracteur toujour les meme argument bidon maintes fois en boucle recaler par la veriter, c'est comme des cafards t'en tue un sous ta semelle les oeufs son rester coller et von eclos, :p je rapelle que le sujet au depart c est la sortie du livre en italie, donc la pratique de la methode sur le monde, dici 10 anx y a aura des millions de pratiquand c est tout le mal que je lui shouaite :p et D. devra adapter ses livre en fonction des mouvement de la methode lafay comme il a commencer a le faire avec ses videos mdrrr

  96. et oui snake les détracteur c est pas ça qui manque! y a aura toujours, c est comme ça!

  97. Vous êtes vraiment tous "dingues" et le pire c'est qu'en plus vous êtes lâches...
    Rencontrez vous et mesurez vous!
    C'est pitoyable...
    Et le grand philosophe "commando des forces speciales"a deux euros qui se cache...
    Mais franchement vous prenez un peu de distance parfois afin de vous remettre en question ???
    C'est grave...

  98. Olivier Lafay a écrit:

    Commentaire très intéressant.
    Puis-je espérer la même qualité sur l'article présentant Romain, pratiquant de Foot US à haut niveau, et préparé physiquement avec la méthode?

Express Yourself!