Bien exécuter les dips

yogy a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 13:21

Merci !!

Simmel a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 13:38

Impeccable !

C'est exactement ce qu'il fallait pour les dips qui, lorsque qu'ils sont mal exécutés peuvent amener à des traumatismes handicapant pour la progression.
Surtout au début on a tendance à se recroqueviller, amener les épaules trop vers l'avant etc ...

Avec une vidéo comme ça, pas d'excuses pour réaliser parfaitement les dips ;).

Bonne continuation Manu ;).

Undeadx a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 13:54

Merci très instructif ! pour l’élargissement de la cage thoracique fallait le savoir !

Redline a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 14:08

Clair et pédagogique, merci! :)

r0m4in72 a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 14:32

Tres bonne vidéo, claire, praxéologique, et bravo pour le physique au passage ^^

Eagle a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 14:37

Tout est dit :)

Ludviking a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 14:39

Super !!!
De bons conseils que je vais mettre en application tout de suite !

Stico a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 14:43

Merci pour cette vidéo, très instructif, clair et bien expliqué.
Il serait intéressant d'avoir des conseils pour d'autres exercices à exécuter correctement.

Furanku a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 15:01

Très instructif.
Merci pour cette vidéo. Ça m'a permis de réaliser un mauvais placement de mes épaules.

D'autres vidéos de prévues ? :)

Encore merci.

jim a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 15:36

c'est quoi le titre de cette musique svp. je remarque que l'installation est parfaite

Shallin a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 16:21

En faites, j'ai l'impression que la bonne execution des DIPS est faites de façon cambrée ?

Depuis tout ce temps je m'efforce de mettre mes épaules en avant... Ah si j'avais su :(

spacecowboy5977 a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 17:31

belle vidéo!!! très instructive!
@jim: titre du morceau: clubbed to death de rob dougan sur la BO de MATRIX.

r0m4in72 a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 18:09

J'ai une question: cette vidéo montre l'exercice des Dips en ampli' dites "completes" ou juste la 1ere variante des dips de la méthode ? (si j'ai pu me faire comprendre sans dévoiler le codage alphabétique ^^) parce que à mon gout, les amplis sont relativement reduites non ?

diablo a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 18:27

merci a toi Emmanuel pour cette vidéo très instructive.

Jules a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 18:44

pourquoi "dévoiler le codage" serait tabou ?
sinon merci pour la vidéo ( je n'avais pas pris conscience de cet intérêt du travail du diaphragme )

snake a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 19:00

delévier a fait une suite a sa video sur les dips,en rapport avec les douleur au torax oser parsque quand on est jeune le torax n'est pas encore solide car encore en croissance et cette video la traite de l'effet fourmi sur les bras si on place le coup en hauteur pendant l execution des dipes, comme beato dit faut placer la nuque droite, voire vers le bas

aurel a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 19:32

très instructif +1 Manu!

artemus dada a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 19:35

Vidéo très pédagogique, Emmanuel Beato à une belle aisance, merci.

kZ a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 21:21

On sent la prise de masse. J'adore le rendu de ton physique, très massif.

snake a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 21:50

c est quoi toute ces fautes exagerer sur mon com precedent hin :p

Emmanuel Beato a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 21:59

Et encore cette vidéo a été tournée il y a 1 mois maintenant, j'ai pris depuis :)

Un prochain tutoriel est prévu, mais je ne peux pas encore donner de date.

art a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 22:01

Bonne vidéo instructive, on attends la suite ;)

patiss a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 22:09

merci pour cette video très instructive
et bonne continuation

Twee a écrit:
le lundi 3 octobre 2011 à 23:55

Bien massif !
Merci pour cette vidéo, ça m'a beaucoup aidé même si ça fait plus de 2 ans que je pratique. Mdr ;-)

CAJ a écrit:
le mardi 4 octobre 2011 à 08:18

Intéressante cette petite video....
Merci ;-)

Emmanuel Beato a écrit:
le mardi 4 octobre 2011 à 10:24

2 800 vues en 24 Heures chrono !

Olivier Lafay a écrit:
le mardi 4 octobre 2011 à 10:39

Quand le Lafay Power valorise la compétence Béato... le résultat est bô :-)

Emmanuel Beato a écrit:
le mardi 4 octobre 2011 à 12:34

haha Excellent !

d'ailleurs BEATO SPIRIT + LAFAY POWER = MUSCLEMANIA WINNER

Shiver a écrit:
le mardi 4 octobre 2011 à 13:42

Bien la vidéo. :-)

Planyx a écrit:
le mardi 4 octobre 2011 à 15:05

Enfin une vidéo intelligente et ou l'on apprend vraiment quelque chose.

En tout cas merci beaucoup pour cette vidéo.

Max60 a écrit:
le mardi 4 octobre 2011 à 15:13

Anatomiquement parlant, on ne fait pas une flexion des ''épaules'' (encore là c'est pas le bon terme), mais bien une extension, pour ''le coude'' oui c'est une flexion, les deux mouvements effectué dans un plan sagital !

Beaucoup d'auteurs (dont Gironda) conseille aussi que le menton touche le sternum pour mieux recruter, je sens mieux de cette façon aussi !

Sorn a écrit:
le mardi 4 octobre 2011 à 22:00

Explications très complètes, bonne initiative :-) N'hésite pas à en proposer d'autres

Dark Eye a écrit:
le mercredi 5 octobre 2011 à 04:21

Excellente vidéo, félicitations.

Pourrais-tu en proposer une similaire pour les tractions en supination ? Il me tarde d'avoir les explications les plus claires possible sur la technique à adopter.

Merci !

pucertula a écrit:
le mercredi 5 octobre 2011 à 12:14

Rien à ajouter, c'est vraiment THE VIDÉO qu'il fallait à bcp de pratiquants (moi le premier !)

Pour ajouter aux différentes doléances, ça serait bien d'avoir le même style de conseils très pédagogiques sur les exos qui peuvent poser des pb d'exécution (au hasard K2, E2 …)

Bravo !

Yael a écrit:
le mercredi 5 octobre 2011 à 17:20

Excellent tutoriel !

wotanisme a écrit:
le mercredi 5 octobre 2011 à 22:25

le plexus solaire :)

Tyler a écrit:
le mercredi 5 octobre 2011 à 23:53

Oui tres bien, mais ne pas "verrouiller" les bras, pour préserver les articulations des coudes, toujours penser à les garder fléchis...

WhiteCrow a écrit:
le mercredi 5 octobre 2011 à 23:55

Je crois que beaucoup vont chuter en mode avec cette histoire ! Bonne vidéo !

Enoz a écrit:
le jeudi 6 octobre 2011 à 14:23

pucertula: pour k2 et k3 c'est déjas fait ici:
methode.lafay.free.fr/ind...

Je constate une différence d’exécution des dips entre Emmanuel et Olivier dans le livre, notamment la position des jambes.
Quelle en est la raison ?

hureg a écrit:
le jeudi 6 octobre 2011 à 18:20

on voit que Beato a vraiment beaucoup progresser il commence a etre vraiment massif. Bien joué manu, continue

Desp'GR a écrit:
le vendredi 7 octobre 2011 à 12:40

Super cette vidéo,
si je reprends, mon épaule te dira sûrement merci!
Mais il me faudrait la même avec les pompes déclinées et écartement des bras important, car c'est surtout cet exercice qui m'a allumé l'épaule. :s
En tout cas, il y a beaucoup de choses que j'ignorais.
Merci beaucoup!

Insane In The Brain a écrit:
le vendredi 7 octobre 2011 à 13:19

Elle est bien cette vidéo. Merci.

C'est clair que ça rend l'exercice plus dur.

Allan a écrit:
le samedi 15 octobre 2011 à 23:18

Merci de cette très bonne vidéo.
C'est justement ce qui me manquais, une bonne explication.
Depuis 1 semaine j'ai mal à l'épaule gauche (en faisant mes dips); maintenant je sais d'où viens le problème, et je vais pouvoir progresser.

Merci aussi à Olivier LAFAY de ça méthode qui devrait être présente dans toutes les salles de muscu.

Bistou a écrit:
le dimanche 16 octobre 2011 à 11:44

Merci encore!
A quand la même chose pour les tractions, l'autre "bête noire"? LOL.
Notamment pour le bon placement de la nuque afin de ne pas se bousiller les cervicales...
Superbe pédagogie, Manu!

juan290 a écrit:
le lundi 7 novembre 2011 à 11:19

Super vidéo ! merci, tu éclaires pleins de points sur la réalisation du mouvement que je soupçonnais mauvaise chez moi !
A quand des vidéos sur les autres exos ??

Continue comme ça, et vive les Lafayens !!

Narglix a écrit:
le mardi 8 novembre 2011 à 18:50

A quand le DVD de la méthode Lafaye, ce serait une super idée pour bien exécuter les exos ?

Emmanuel BEATO a écrit:
le jeudi 16 février 2012 à 13:06

Le nouveau lien pour la vidéo des DIPS :
www.youtube.com/watch?v=o-QovlgyvYA

@Enoz :
Effectivement la position des jambes que je recommande et légèrement différente que celle indiquée dans le livre.
Le fait d'avoir les jambes plus en avant comme dans le livre permet de mettre plus de poids sur les pectoraux et donc de les cibler en priorité.
La position que j'adopte dans la vidéo (jambes en alignement avec le torse ) cible d'avantage les triceps et l'arrière des épaules.
Mais la raison première de cette position est qu'elle me permet une exécution non douloureuse des dips (pour Mon épaule gauche).

Enoz a écrit:
le vendredi 16 mars 2012 à 21:11

@Emmanuel BEATO:
Ok merci pour l'explication, effectivement c'est logique.

a écrit: En ce moment meme..