4 ans d'entraînement pour Luc

jeudi 31 mars 2011 à 20:50

Ce magnifique athlète, de 82 kgs pour 1m81, est capable de réaliser 2 tractions d'un bras et dépasse allègrement les 15 répétitions aux dips, avec un lest de 50 kgs accroché à la ceinture.

Il aurait voulu prendre davantage de volume durant ces quatre années, mais des contraintes familiales ne lui ont pas permis de manger en quantité suffisante pour réaliser une authentique prise de masse.

Son physique reste néanmoins un modèle pour de nombreux sportifs et gageons qu'il va encore évoluer, dès qu'il pourra s'alimenter abondamment.



En cliquant ici, vous accéderez à son carnet d'entraînement en ligne avec de nombreuses photos et vidéos


Posté dans Témoignages
Olivier Lafay

Commentaires

  1. Bravo à toi Luc, tu as un superbe physique il manque juste un poil d'abdos et ce serait parfait. Bon courage pour ta prise de masse.

  2. Pour moi cela reste le modèle d'esthétisme de la méthode. Si il y'a vraiment un physique que j'aimerais atteindre c'est celui-ci !
    Félicitation à toi Luc/Boktai ! Je te félicite.

    PS: est-ce possible d'avoir un nouvel article sur la motivation ?

  3. Splendide Luc tu reflete la perfection c'est superbe! =)un model

  4. matt2104 a écrit:

    pour les abdos je penses que c'est la lumière qui fait qu'ils ne se voient pas trop.
    Tu as vraiment un exemple pour tes les gens qui font de la musculation, tu as un physique très esthétique.
    il manque juste un peu de bras et le physique sera parfait (enfin pour moi)

    bonne continuation dans la méthode ainsi que dans tes études

  5. Le dos rend vraiment bien!

  6. J'ai le même problème ( restriction alimentaire pour des raisons familiales), et je suis heureux de voir qu'on peut quand même se forger un beau physique ! Félicitations à toi, beau travail :)

  7. Sur la première photo, il ne montre pas tant ses abdos que ses jambes... et quelles jambes, nom de d...!

  8. Ces photos ne sont pas celles qui le mettent le plus en valeur mais pour moi, tout en subjectivité, cela va de soi, les deux plus beaux physiques obtenus avec la méthode sont ceux de Cedrixman et Luc ici présent ...

    Ils sont développés et élégants à la fois, je suis beaucoup plus sensible à ce type de physique que les "gros" physique ...

    Comme quoi, il y en a vraiment pour tous les goûts avec la méthode !

  9. Superbe physique. Athlétique avec prise de masse mesurée. A titre personnel, même si de nombreuses stars du blog sont dans la recherche de masse maximale, je préféré ce type de physique plus athlétique. Chacun son but, la méthode est le moyen. :)

  10. ça motive énormément !
    Et la photo de dos est impressionante
    Volumineux comme il faut, à mon gpût

  11. Waaah ! vraiment impressionnant !
    Et les cuisses ! OO Vraiment chapeau à toi luc ! ;)
    j'ai remarquer un petit manque d'abdo
    Mai bon comme la dit quelqu'un plus haut , sa doit etre la lumoere
    Continue a travailler taura bientot un vrai physique de malade
    meme si là c'est déjas un peu le cas lol

  12. bravo,pour moi c'est mon objectif un corps musclé et athlétique et très proportionné en gros PARFAIT.
    continu dans cette voie

  13. Super physique LUC,bravo et félicitations !!
    Le dos est IMPRESSIONNANT !!

  14. Le plus beau !! 8)

  15. Lejardinier a écrit:

    @Charles: Le plus beau VS le plus gros...
    la fine équipe... ;-)

  16. *baptiste* a écrit:

    tout en muscle luc.

    le top du top sur beaucoup de point, et les abdos il les a seulement la lumière est pas top pour les faire ressortir.

    bonne continuation.

  17. au top luc ;)

  18. physique tres athlétique qui respire la puissance.ça impose le respect d'autant plus que étant en prépa, concillier méthode et travail doit demander une constance dans l'effort et une motivation exemplaire !!! Bravo ! J'ose à peine deviner ce que ça sera en école d'ingé ^^ Fonce d'ici là !

  19. OMG les cuisses n'empeche !! et the best le dos ;) congratulations luc !!

  20. Quand il va pouvoir manger comme il faut et monter à 90 kgs , on va bien rigoler .

    Et tout les petits rigolos tout maigres de superphysique ( Lothiek , Tienou , et tous ces guignols ) baisseront les yeux 8) =P

    Continue Luc !! ;)

  21. Limite c'est mieux qu'il n'a pas fait de prise de masse il est sec et c'est beau

  22. C'est quoi la définition "d'allègrement" pour toi Olivier ? :)

    Sinon beau physique Luc, plus de dos que de devant d'ailleurs :o

  23. Jambes magnifiques !! Et quel dos !
    Sans avoir pu manger beaucoup, c'est vraiment une belle progression !

  24. Je trouve quand même que ces photos ne le mettent pas vraiment en valeur quand on regarde ça :

    a5.sphotos.ak.fbcdn.net/h...

    a3.sphotos.ak.fbcdn.net/h...

    a4.sphotos.ak.fbcdn.net/h...

    a3.sphotos.ak.fbcdn.net/h...

  25. +1 Rom ! :o

  26. Ce qu'il y a de bien, c'est que cela permet de voir ce que donne concrètement un gros physique, à froid, sans éclairage, ni prise de vue destinée à mettre en valeur telle ou telle partie du corps.


    Voir un mec congestionné, sous lumière avantageuse, avec une photo prise de dessus pour avoir l'air plus gros de tel muscle, puis poser encore différemment avec une nouvelle prise de vue, c'est sympa et ça impressionne, mais il est toujours bon de rappeler ce que ça donne à froid, à jeun, sans effet d'éclairage ou de photo.

    Luc est très musclé lui, et ça se voit.

    Il n'a pas besoin d'un quelconque artifice, pour paraître plus gros et sec qu'il ne l'est vraiment.




  27. Merci !

    Oui les photos ne m'avantagent pas mais je pense que ça me reflète relativement bien. A chaud avec une bonne lumière ça rend nettement mieux c'est sur :p ( à noter que sur les 2 premières photo de rom je suis à froid)

    Charles et romain 78 ont raison, quand je serai en école d'ingé, les 90kg vont arriver rapidement :D

  28. tu veux devenir aussi massif que Charles ?

  29. Un exemple et une figure emblematique de la méthode, continues sur cette voie, si tu vas aux 90kg, ca sera juste énorme =)

  30. Y le meilleur Boktai... Le physique le plus équilibré.
    Pr moi, reste ainsi! Pas de prise de masse nécessaire t au top... ou très peu. T mon idol!!!
    Souvent je me dis, un jour j aurai le physique de Boktai! C mon but ultime!

    Salut l'apollon!!!

  31. j'ai ouie dire qu'il s'entraine acteuellemnt dans une salle a dijon dont je connais les prof. il a passé 140 kg au dc apres un mois dadapatation au mouvement et 30 dips B1 a 60kg de lest

  32. Il a passé 130 kgs sans être à fond lors de son premier test en maxi ;)
  33. Raaah ça raconte à l'USOD ahahah :D

    Sendo : euh non, 132 à la claque, et j'ai pas refait de dips lestés depuis ma victoire au concours de dips à 50kg (24reps) :)


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