Laeticia (Nalla sur musculaction.com)

vendredi 17 décembre 2010 à 12:48

Octobre 2010


Décembre 2010



Petite présentation rapide : Je m’appelle Laetitia (Nalla sur le forum musculaction), 25 ans, 1m70 pour 60 kg . Début de la méthode en octobre 2010 .
J’ai toujours été très sportive, j‘ai pratiqué la gymnastique de 6 à 23 ans ; en parallèle, j’ai toujours participé aux diverses activités sportives proposées par l’association sportive Collège/Lycée … le sport à toujours fait partie de ma vie . Puis avec l’entrée dans la vie professionnelle, diverses blessures … j’ai lentement diminué la fréquence de mes entrainements pour finalement arrêter totalement .

En novembre 2009, pour mon plus grand bonheur je suis devenue maman … et bien entendu mon corps à subi quelques modifications, j’ai eu la chance de retrouver rapidement et naturellement un physique « acceptable » … mais plus aussi tonique et ferme que par le passé .

Au bout d’un an d’inactivité quasi-totale et grâce aux conseils d’un membre de musculaction, j’ai démarré la méthode Lafay avec pour but de gagner un corps tonique et harmonieux .

J‘étais assez sceptique, est-ce que j’allais arriver à garder ma motivation intacte au fil des semaines en m’entrainant seule ?

J’ai choisi de suivre un programme basé sur 3 entrainements de musculation par semaine et autant de séances d’endurance . En parallèle, j’avais pour projet de revenir à une alimentation équilibrée sans grignotage (ça c’est pas encore gagné d’ailleurs !!!) pas de restrictions alimentaires particulaires car j’ai la chance d’avoir un métabolisme assez rapide … les écarts me sont vite pardonnés .

En feuilletant le livre, j’avais un petit sourire … qui a vite été effacé par la mise en application des premiers exercices !!! Il fallait se l’avouer, j’avais beaucoup perdu … mais cette difficulté n’était rien comparée à celles rencontrés lors des premières séances de cardio !!! (Surtout pour moi qui me faisait dispenser d’endurance à l’école !!! ).

Puis au fil des séances, j’ai noté de gros progrès … autant en muscu qu’en cardio ! Le cardio n’est toujours pas ma tasse de thé, je trouve ça long et ennuyeux mais j’ai trouvé un bon compromis : le HIIT !!! Efficace et surtout séances beaucoup moins longues … en gros : parfait pour moi !!!

Pour ce qui est des changements physiques, ils ont été au rendez vous dès le premier mois ! c’était vraiment encourageant pour la suite … et aujourd’hui, après mon second bilan, je peux dire que je suis très très très satisfaite et convaincue par cette méthode . Je me sens bien dans mon corps, j’ai gagné en endurance et en résistance … que du positif …

J’attaque maintenant mon troisième mois de méthode, toujours motivée !!! J’ai dans l’idée d’y associer un cours de body pump par semaine d’ici peu … je continue toujours sur la même fréquence et avec biensûr la même motivation .

Mon but n’est absolument pas d’avoir des abdos saillants et biceps de mec, juste un corps galbé, ferme et tonic … rendez vous au fil des bilans pour voir si l’objectif se rapproche !!!


Evolution des mensurations :


Cliquez ici pour découvrir le carnet en ligne de cette athlète

Posté dans Témoignages
Olivier Lafay

Commentaires

  1. Belle progression physique et témoignage très sympa !

    Bonne continuation et bon courage pour le cardio.

  2. la persévérance fini toujours par payer et tu en vois le résultat ainsi que nous ;-) bravo beau progrès continu.

  3. superbe progression, en deux mois seulement!!!

    bon courage pour ton troisieme mois...:-)

  4. le H.I.I.T, la solution à un gros problème ;D

  5. c'est bien !!! continue bon courage !!!!

  6. Le bilan en seulement 3 mois est bluffant.
    Bien joué et bonne continuation :)

  7. Quand une fille passe par la porte du blog, les commentateurs masculins ouvrent la bouche (et les yeux) et en oublient d'exprimer leur admiration pour la jeune fille.
    Résultats assez incroyables en un temps record. Continue, tu es superbe ... Et comme il n'y a pas de mot pour plus que superbe, on aimerait voir au moins une image ...

  8. Jolie progression! Continue comme ça, bon courage pour la suite :)

  9. Joli !
    ça me fait plaisir de voir des filles assidue ^^
    Garde ta motivation intacte , tu vas encore progresser .

  10. Je croyais avoir mal lu mais si si, c'est bien en seulement trois mois ! Progression impressionnante en si peu de temps, bonne continuation !

  11. Bravo pour tes résultats et ta motivation ! Mon épouse trouve ta progression très encourageante et commence à avoir envie de s'y mettre :)

    Et pas bravo aux autres car 1 seul commentaire avant le mien...Hé les gars! réveillez-vous! Les nanas méritent aussi des encouragements non mais des fois !
    Pas très gay tout ça (quoique...)

  12. bonne évolution, bon courage pour la suite

  13. félicitations nalla, belle progression et belle motivation. Je te conseille le body pump, très sympa, très physique et on en redemande

  14. y a des photo ou elle fait le grand ecart si'ou'plait :p

  15. C'est bien un témoignage féminin. ça montre une autre facette de la méthode, autre que la course aux muscles. Et ça donnera peut être envie à ma femme de commencer, un an après lui offert le bouquin... Quand on voit les résultats en 2 mois, c'est encourageant! Continue comme ça et ne lache rien!

  16. Sans vouloir jouer les rabats-joie, vous félicitez quoi là?

    2 mois de pratique, c'est RIEN... Autant la dernière femme passée sur le blog avait VISIBLEMENT fourni d'importants efforts, autant là... bah c'est juste quelqu'un qui débute, comme il y en a des milliers chaque année... La différence se fait sur la durée, mais 2 mois, je ne vois pas ce qu'il y a à juger.

    Ceci dit, je lui souhaite courage et persévérance pour de bons résultats d'ici une année! ;)

  17. Oups ! Ma dernière remarque (ou boutade au choix) était de trop vu que 15 commentaires se sont affichés en même temps...alors respects... :)

    Jackypaschan, Nalla va être ravie de te lire. Et vu que c'est encore histoire de JUGER (ça sort d'où ?), il va falloir lui donner un délai et des mensurations à atteindre pour lui autoriser un prochain retour sur le blog. Mais pas avec des critères trop durs pour ne pas la juger trop sévèrement par la suite hein ?! Ce n'est qu'une débutante après tout...

    Nalla, tu as encore du boulot alors arrête de te la pêter...et bosse !

  18. Jackypaschanmaisunpeuchiant !

    1° On félicite pour les résultats déjà extraordinaire réalisé par cette jeune fille
    2° On félicite pour l'engagement et la motivation dont elle fait preuve.
    3° On félicite pour l'encourager à persévérer.
    4° On félicite parce qu'on aime féliciter les jeunes filles.
    5° On félicite parce qu'on sait que le monde de la muscu est bourré de rabats-joie et que si elle les écoute, elle sera tentée d'abandonner.
    6° On félicite parce qu'on veux qu'elle continue sur sa lancée et parce qu'on veut qu'elle veuille continuer sur sa lancée.
    7° On félicite parce que ce n'est jamais facile pour une fille de s'exposer ainsi.
    8° On félicite parce qu'on a lu la méthode et on sait donc la part de psychologique qui entre en jeu dans l'obtention de résultat.
    9° On félicite pour que le monde soit un monde d'entraide et non plus de jugements.
    10 ° On félicite parce qu'on croit en la vie, au changement, en l'homme, en la femme et on sait qu'on est tous capable d'évoluer et que la valeur d'une personne est toujours en devenir.

    Alors, tintin !

  19. Un Cercle Parfait. a écrit:

    Voilà je crois que tout est dis et bien dis.

  20. Merci à tous pour vos com :D

    jackypaschan, si j'apparais sur le blog de la méthode, c'est parce que l'auteur le souhaitais ... alors effectivement, je débute ... mais il n'empêche que je me donne à fond parce que ces résultats, je les voulais et sache que quand je veux quelque chose, je mets tout en oeuvre pour l'obtenir ... peu importe le temps et la difficulté . j'ai toujours fait du sport, j'en ai besoin ... c'est vital pour moi donc je ne pense vraiment pas arrêter demain mais comme je le disais, je vais y associer un cours collectif afin de varier un peu et ne pas me lasser ...

    "La différence se fait sur la durée" ... si Olivier m'invite à nouveau dans quelques temps, on en reparlera ;)

  21. daccord avec jacky... des resultats oui mais rien d'extraordinaire, et c'est normal vu que ca ne fait que 2 mois...

  22. bonne continuation...

  23. Joyeux noël a la famille LAFAY , a l'équipe Amphora ainsi qu'a la communauté!
    Une année riche en performance !

    bsx a tous

  24. 200% avec spooner

    Et les gars, comme le dit Nalla, c'est avant tout le choix de OL si elle est sur le blog. Alors demandez vous pourquoi avant de critiquer.

  25. j'ajoute au commentaire de spooner que pour ma part, je ne félicites pas le fait qu'elle passe sur le blog, ni le fait que ca fasse 2 mois qu'elle suit la méthode. Moi je félicite le fait que au bout de 2 mois, on voit des changements sur son corps et c'est bien la preuve qu'elle se donne a fond. l'évolution de ses mensurations le prouve en plus. je salue sa motivation et sa détermination apparente
    Il y a vraiment des gens mesquins qui n'ont que ca a faire..... C'est tout de meme triste de penser que des mecs comme jacky (qui porte bien son nom) aient de tels propos et en plus le pense certainement. Tu as quel age jacky pour etre aussi aigri????

  26. Super boulot, et une tres belle progression.
    Le temoignage est top !

    Continues

    (Jackypaschan je n'ai jamais vu d'article sur toi sur le Blog de OL... poses toi des questions si tu es un fervant pratiquant depuis des mois et des mois. Tu vois, Nalla mérite plus que toi à priori...)

  27. Vous vous rendez compte quand même de toute l'agressivité que vous déployez juste parceque mon avis est contraire au votre?

    vous n'avez pas le monopole de la parole les jeunes... :(

    Et pierro, il y a des gens qui n'ont pas de carnet sur musculaction.com pour ton information.

  28. jackypaschan: il y a des gens qui passent sur le blog sans pour autant avoir un carnet sur musculaction.com
    ex: jonathan samtchar parue sur le blog le mois dernier

  29. le comble de la mauvaise foi. Môssieur a la critique facile mais n'accepte pas la réciproque.
    Je vais exprimer mon opinion autrement : Ce n'est pas le fait de vouloir être contre toi, c'est que je ne suis pas d'accord avec toi. Je suis aussi en droit de le dire. Donc oui, je trouve bien imbécile de vouloir péter la motivation des gens gratuitement. Je n'y vois pas l'interet. Après, chacun a les plaisirs qu'il peut.....


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