Installation simple pour le Curl Lafay

dimanche 12 décembre 2010 à 19:12

Investissement minimum pour résultat maximum.



Et comme cette photo m'a été transmise par Baptiste, le voici tel qu'il se présente actuellement :




En prime, Charles qui continue, sans complexe, sa prise de masse :




Avec des séries longues et des charges légères, essentiellement...
Made by Methode Lafay
Posté dans Témoignages
Olivier Lafay
32 commentaires

Commentaires

  2. Question a écrit:
    le dimanche 12 décembre 2010 à 19:22

    Charles reste quand même mon préféré ;)je surkiffe ce gars !! il a des bras d'HOMME !!

  4. Tigoo a écrit:
    le dimanche 12 décembre 2010 à 19:37

    Yes c'est quasi la même instal que moi, c'est vrai que la barre entre les sangles je trouve que ça aide à mieux bosser et se concentrer sur les bi.

  6. Bob Marcel a écrit:
    le dimanche 12 décembre 2010 à 19:46

    "Made by Methode Lafay" Ca sent la fierté, voire l'allégresse. Je vous comprend ! Etant moi même enseignant (en maths, pas en muscu!) ayant remis à niveau et accompagné de nombreux élèves jusqu'au bac, j'éprouve à chaque fois qu'ils progressent ce même sentiment. C'est encore mieux quand ils passent d'une attitude négative et fermé à une confiance en soi retrouvée. On le voit sur les carnets de musculaction.com avec ceux qui débutent avec un physique ingrat, trop mince ou trop gras et qui à force d'effort deviennent des individus bien bâtis ayant perdus tout les complexes liés à leur apparence peu flatteuse.

  8. Olivier Lafay a écrit:
    le dimanche 12 décembre 2010 à 20:21

    Oui, je suis très heureux de ce qui se passe :-)
    Des années de travail, une croisade des "anti" à supporter depuis 5 ans, mais aussi des résultats enthousiasmants par milliers.
  10. Noor a écrit:
    le dimanche 12 décembre 2010 à 20:46

    Salut,encore de belles photos, les bras de Charles sont énormes son physique est énorme,son mental est énorme.Il gère très bien sa prise de masse,il est exceptionnelle de part son investissement dans ce qu'il entreprend, Baptiste quand a lui est pour moi le physique qui respire l'harmonie, la puissance une, la méthode fabrique vraiment des athlètes!

  12. freecab a écrit:
    le dimanche 12 décembre 2010 à 21:05

    magnifique charles on dirait un hulk miniature !

  14. Lejardinier a écrit:
    le dimanche 12 décembre 2010 à 21:15

    J'aimerais vraiment être capable de leur assiduité!!!!
    Quel courage et quelle persévérance!

  16. Walt a écrit:
    le dimanche 12 décembre 2010 à 21:19

    Baptiste = Sheamus ! Le guerrier celte !

  18. omarseillais a écrit:
    le dimanche 12 décembre 2010 à 21:55

    "Avec des séries longues et des charges légères, essentiellement...
    Made by Methode Lafay"

    Ben un truc que je ne comprend pas : comment faire des séries longues avec des charges légères avec la méthode Lafay alors que tous les exercices se font avec notre propre poids du corps ??!!?

    Faudrait m'expliquer..

  20. yannick a écrit:
    le dimanche 12 décembre 2010 à 22:10

    quelles sont ces charges légères qu' utilise Charles ?

  22. virus a écrit:
    le dimanche 12 décembre 2010 à 22:15

    a part ca baptiste ca va ou quoi ??

  24. Jun-Fan a écrit:
    le lundi 13 décembre 2010 à 02:09

    Bah les gars, les charges légères, c'est le poids du corps...

  26. snake a écrit:
    le lundi 13 décembre 2010 à 03:29

    deux vraix masses, ça serer bien un ti concour de posing video :p

  28. pollux a écrit:
    le lundi 13 décembre 2010 à 06:59

    @ omarseillais : charges légères = poids du corps

    le corps est considéré comme charges légères en comparaison de certaines autres méthodes de musculation (fonte (dans certains cas, pdc + charges...).

    2 très beaux athlètes. Un jour je deviendrais pareil. oh oui, un jour...

  30. Olivier Lafay a écrit:
    le lundi 13 décembre 2010 à 08:00

    Pour obtenir des "charges légères", on joue sur les amplitudes et les angles de travail.
  32. dragao a écrit:
    le lundi 13 décembre 2010 à 14:37

    j'avais dit une fois que Charles ressemblait à Schrek, je rectifie en fait c'est à Hulk qu'il ressemble !!!

    Sur cette photo, sa masse est impressionnante, c'est fou d'atteindre un tel niveau rien qu'au PDC !

    Je me sens fluet tout d'un coup !

    Félicitations en tout cas !

  34. dragao a écrit:
    le lundi 13 décembre 2010 à 14:39

    Existe t'il sur un forum ou ailleurs (je ne me souviens pas avoir lu ça sur les bouquins de la méthode, la question qui traite des charges légères en manipulant les amplitudes ???

    merci d'avance à tous !

  36. Olivier Lafay a écrit:
    le lundi 13 décembre 2010 à 15:41

    "c'est fou d'atteindre un tel niveau rien qu'au PDC !"

    Non, c'est normal ;-)

    Cela ne devrait plus sembler fou.
  38. ben a écrit:
    le lundi 13 décembre 2010 à 17:33

    plus que le volume ce qui me fait bloquer c'est la force fonctionnelle, comme lors du soulevé de pierre. Ca m'a fait penser à une salle de muscu ou il y avait une enclume et le jeu etait de faire l'exercice de la chaise en tenant l'enclume contre son torse le plus longtemps possible. Personne l'utilisait chez les jeunes à l'epoque, c'est un vieux prof qui m'avait dit que c'etait un bon exo pour tester ses progrès et la valeur de son entrainement.

  40. omarseillais a écrit:
    le lundi 13 décembre 2010 à 17:41

    Merci de vos précisions.

  42. manu7 a écrit:
    le lundi 13 décembre 2010 à 18:25

    Olivier, sur le blog, tu avais un article vantant les séries plutôt courtes et intenses pour les bras, on est toujours ok ?
    (c'est que je travaille dans ce sens...)

  44. Olivier Lafay a écrit:
    le lundi 13 décembre 2010 à 19:23

    Oui. Retrouve-le et prends le temps de le lire :-)
  46. LeCoutre a écrit:
    le lundi 13 décembre 2010 à 19:44

    Avec le PDC de charles ou même de baptiste, ils sont plus des charges légères là ^^
    Arnaud par exemple, à 95 kilos, c'est une belle montagne à soulever ! ^^
    Mais par rapport à leur force, je comprends bien que ce sont des charges légères ( car ils ont des modes de fous)

  48. Olivier Lafay a écrit:
    le lundi 13 décembre 2010 à 19:52

    Même à 95 kgs, une pompe large ne représente que 55 kgs environ ;-)
  50. ishock a écrit:
    le lundi 13 décembre 2010 à 21:52

    Comment a t'il fait le curl? c'est des elastic acheter ou? j'ai la barre déjà

  52. Lejardinier a écrit:
    le mardi 14 décembre 2010 à 08:55

    @ishock: il a noué une sangle autour de sa barre de traction, puis il a passé dedans une autre sangle nouée (une ceinture de judo?) dans laquelle passe sa barre... j'ai fait pareil autour d'une poutre...

  54. BobDeaul a écrit:
    le mardi 14 décembre 2010 à 21:34

    A quand un article sur Beato qui fait du squat et des fentes avant avec une barre et de la fonte ? :D

  56. Shiver a écrit:
    le mercredi 15 décembre 2010 à 13:46

    BobDeaul>Regarde l'épisode 4 posté sur ce blog pour le petit cours de rattrapage ;)

  58. iShock a écrit:
    le jeudi 16 décembre 2010 à 16:51

    Dite , cette machine c'est pour quel exo
    J'ai fait parreil sauf qu'au lieu du truc blanc j'ai mi des elastiques de fitness


  60. Question a écrit:
    le vendredi 17 décembre 2010 à 07:53

    pour le curl

  62. iShock a écrit:
    le vendredi 17 décembre 2010 à 13:29

    Voici ce que j'ai fait:
    1 CEINTURE verte
    1 ceinture noir coupé en 2 qui sere de lassé
    et des elastiques fitnesse alors voici
    www.hostingpics.net/viewe...

    Je pensai a cette machine mais je sais pas si sa ira bien pas encore teste j'ai juste vu que sa tien quoi
    www.espace-musculation.co...

    Mais j'aimerai savoir

  64. Proudhette a écrit:
    le lundi 26 septembre 2011 à 17:25

    Bonjour je m'appelle Proudhette et je vais donner mon témoignage de rentier.

    Avant, je faisais du curl avec haltères et je ne dépassais pas les 32 de bras.
    Il faut dire qu'à cause de mon chien qui m'empêchait de faire du curl, ce n'était pas facile!

    Grâce au Curl Lafay et à cette installation, je peux enfin développer mes biceps, je n'ai plus d'excuses!

    Merci Olivier!


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