Méthode Lafay

Quiche Brocolis et champignons

Commentaires

2. Alex a écrit:
   le jeudi 9 décembre 2010 à 13:28

   A TABLE !!!

4. OoalexoO a écrit:
   le jeudi 9 décembre 2010 à 13:31

   ah bizarre.. chez moi ca parait beaucoup moins appétissant. :)
   Mais sinon c'est très bon, même si j'ai une préference pour les épinards.

6. Athome France a écrit:
   le jeudi 9 décembre 2010 à 17:09

   Ah oui moi aussi je trouve tout de suite moins appetissant, maintenant si je ne me trompe pas, elle est pas encore cuite la, a moins que la methode de nutrition nous apprenne a manger une quiche crue... heureusement ma cherie fait trés bien a mangé, et équilibré en plus, je jetterais tout de même un coup d'oeil a votre méthode

8. Olivier Lafay a écrit:
   le jeudi 9 décembre 2010 à 17:52
   En fait, ce que dit OoalexoO, c'est que quand il la fait chez lui (la quiche du livre), le résultat est moins appétissant que sur cette photo.
10. Lafaille a écrit:
    le jeudi 9 décembre 2010 à 21:09

    Après le quatre-quart => La quiche.
    Attaquez la tartiflette directement (Le reblochon c'est bon).

12. danidan a écrit:
    le vendredi 10 décembre 2010 à 02:30

    j´ai une question au niveau alimentation . Beaucoup de site parle de proteine , de whey ... Alors je demande au laffeyehs qui pratique une musculation naturelle ce qu´il en pense. Merci de vos reponses. Un ectomorphe de chez ectomorphe un peu perdu dans la muscu.

14. Olivier Lafay a écrit:
    le vendredi 10 décembre 2010 à 09:30
    Si tu es un peu perdu, il te faut justement "Méthode de nutrition". Ces sujets (et beaucoup d'autres) y sont abordés.
16. danidan a écrit:
    le samedi 11 décembre 2010 à 04:09

    merci pour la precision mais que pensez vous de tous ces produits, whey ,whey gainer ...

18. gungrave a écrit:
    le samedi 11 décembre 2010 à 21:35

    Les compléments ont le grand avantages d'être sous des formes(poudre,barres...) qui facilitent leur transport,conservation et leur préparations.Leur facilité d'ingestion en fait que l'on peu privilégier un shake de whey à du blanc de dinde pour une collation.Les compléments sont certes pratiques mais absolument pas nécessaires.Un plan nutritionnel sans compléments, bien construit et suivi permet d'excellents progrès en musculation que ce soit en prise de masse ou en sèche.
    

20. gungrave a écrit:
    le dimanche 12 décembre 2010 à 13:50

    ma question s'adresse à monsieur lafay.
    est ce que l'on peut faire confiance aux résultats du MB,et la DEJ que nous donne des sites comme celui ci?: www.i-dietetique.com/?act...
    
    en calculant avec les formules du livre j'obitent une DEJ de 3080 Kcal et avec le site une DEJ de 4700 kcal.sachant qu'ils prennent en compte le tour de poignet,taille,hanche, activitées physique. Ca fait une différence de 1620 kcal.je serais tenté de garder le plus grand résultat.

22. Olivier Lafay a écrit:
    le dimanche 12 décembre 2010 à 15:31
    Seule la formule du livre est réactualisée. Et les-calories.com fonctionne avec cette formule réactualisée.
24. gungrave a écrit:
    le dimanche 12 décembre 2010 à 16:30

    Donc c'est normal que je trouve une DEJ moins élevée avec les formules du livres qu'avec le site.Ce n'est pas que je pense que vous ayez fais une erreur vu le travail que demande un livre de ce type mais rien que de trouver deux résultats différents suffit à mettre le doute.
    
    Je garde ma DEJ de 3080kcal.
    parce que c'est vrai que si je suis vraiment à 4700 kcal ça me laisse peu d'amplitude pour les menus prise de masse.

26. danidan a écrit:
    le vendredi 17 décembre 2010 à 01:29

    avez vous un truc pour grandir la capacité de mon estomac. A part de me gaver. Car il est là mon probleme. Je suis trop vite rempli donc impossible de manger beaucoup et c´est genant pour une prise de masse... Merci d´avance .

28. fred a écrit:
    le lundi 20 décembre 2010 à 21:37

    bonjour,
    je n'ai pas acheté ce livre...je suis allergique a l'œuf et la plupart des préparations sont a base d'œuf....pas cool....

30. Olivier Lafay a écrit:
    le mardi 21 décembre 2010 à 21:08
    Il y a aussi du poisson, de la viande, du fromage blanc... des légumes, des féculents, etc.
32.   a écrit: En ce moment meme..

     

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