11 mois d'entraînement pour Gaël
samedi 25 septembre 2010 à 10:01
Cliquez sur la photo pour l'agrandir.
"Début de la méthode le 13 Octobre 2009... Je remercie énormément Olivier Lafay qui a répondu à toutes mes Questions. Esteban qui m'a fait découvrir la méthode. Et tous ceux qui m'ont permis d'avancer dans la méthode.
Bonne chance à tous les pratiquants de la méthode, pour moi c'est fini. Je ne ferais plus que de l'entretien, et éventuellement je bosserai encore un peu les bras ( j'aimerais qu'ils deviennent un peu plus gros mais très esthétiques ) et l'intérieur de mes pecs ou j'ai un retard musculaire. )
Mensurations au 13 octobre 2009 :
Tour de poitrine : 108
Tour de taille : 85
Tour de mollet : 40
Tour de cuisse : 56.5
Tour d'épaules : 119
Tour de bras contracté : 35
Poids : 80
Taille : 178
13-11-2009 :
Tour de poitrine : 110
Tour de taille : 81
Tour de mollet : 41
Tour de cuisse : 55.5
Tour d'épaules : 122
Tour de bras contracté : 36.5
Poids : 85.5
Taille : 178
14-01-2010 :
Tour de poitrine : 113
Tour de taille : 82
Tour de mollet : 43
Tour de cuisse : 62
Tour d'épaules : 126
Tour de bras contracté : 38
Poids : 82
Taille : 178
16-07-2010 :
Tour de poitrine : 124
Tour de taille : 82
Tour de mollet : 44
Tour de cuisse : 64
Tour d'épaules : 135
Tour de bras contracté : 42.3
Poids : 87.5
Taille : 178
17-09-2010
Tour de poitrine : 125
Tour de taille : 82.5
Tour de mollet : 44.5
Tour de cuisse : 65
Tour d'épaules : 137
Tour de bras contracté : 43
Poids : 84
Taille : 178 "
Posté dans Témoignages
Olivier Lafay
le samedi 25 septembre 2010 à 10:15
Des mensurations monstrueuses ! bravo pour le travail accompli :)
Par contre une photo de face serait la bienvenue qu'on puisse baver un peu dessus ^^
le samedi 25 septembre 2010 à 10:25
Un grand bravo à toi !
Bon entretien à toi, tu l'as mérité :)
le samedi 25 septembre 2010 à 10:51
Un grand bravo oui, c'est le mot ^^
Tu en motiveras plus d'un ;)
le samedi 25 septembre 2010 à 10:53
c'est dément !! c'est une prise masse beaucoup trop importante en si peu de temps, je ne justifie rien par le dopage je crois fort en la volonté (qui découle surtout d'une passion et de l'appât du gain sous toute ces formes)et du travail suivant cette volonté mais là ....!
J'ai du mal à le sortir mais c'est génétique ...ou alors tu bouffes 5 kg de poulet par jour ! des esprits chagrins diront que tu n'as pris que 4 kilos ce qui ne correspond en rien au volume acquis, mais je ne suis pas de ceux là (un peu ouais j'avoue), les 80 de départ était constitué de graisse et de muscle. 11 mois après "seul" le muscle est resté....cela reste énorme pour un si court laps de temps.
Rien que pour le principe, j'aimerais qu'on le reconnaisse.
bon, je le concède je suis jaloux à en crever de son évolution :)
le samedi 25 septembre 2010 à 11:32
Très bonne évolution !
Cependant je trouve qu'on ne voit pas les 125 de poitrine...
le samedi 25 septembre 2010 à 12:22
@Question : Jette un œil à son carnet. Gaël a fait du rugby pendant 6 ans. Je ne sais pas si c'était à un très haut niveau, mais cela à peut-être pu l'aider. Sinon (comme Charles), il a l'air de prendre la méthode très à cœur.
Carnet : www.musculaction.com/foru...
le samedi 25 septembre 2010 à 12:27
Je posterais une photo de face d'ici peu ;) Et ptéte qu'on se rendra un peu plus des 125 cm :p Merci à tous pour vos messages.
Sinon la prise de masse je marchais à 4500kcal par jour à peu près, et beaucoup de sport. Là je suis pile poil dans la fourchette calorique ou j'arrive à prendre de la masse musculaire tout en séchant un peu les graisse. Donc j'vais essayer de grossir un peu tout en essayant de définir tout ça :).
le samedi 25 septembre 2010 à 14:25
tu dois être impressionnant, 4500 kcal/jour ça laisse rêveur.
le samedi 25 septembre 2010 à 18:52
oai les photo de coter ne donne pas beaucoup, sur le forume on voit des photo de face et on voit que le type avaient deja un physique de demenageur san etre muscler,il a pris que 4 kilo mais a surtout muscler le poid qu'il feser comme dit question,
le samedi 25 septembre 2010 à 23:44
Il faudra m'expliquer comment en 11 mois d'entrainement il est possible de passer d'un petit 35 de bras pour 85 de tour de taille à un 43 de bras pour 82.5 de tour de taille.
La logique de Turbo pour rester dans le contexte de la méthode veut que l'on puisse prendre rapidement du muscle mais à condition de je cite "ne pas avoir peur du gras", hors ça fait plusieurs exemples de pratiquants qui parviennent en 1 an à dépasser les 40 de bras (qu' Olivier décrit comme "gros bras" dans un post it de musculaction) sans prendre de gras voir en en perdant!!!!!
J'espère que mon commentaire ne sera pas supprimé ni amputé, mais qu'il se verra gratifié d'une réponse logique, construite et argumentée.
le dimanche 26 septembre 2010 à 00:17
Et merci de ne pas exiger ;-)
le dimanche 26 septembre 2010 à 09:09
Certes, olivier vous n'avez pas à vous justifier cependant il est normal et tout à fait concevable que le résultat de Gael (dont ce n'est pas ici le procès)puisse étonner.
Prendre 8 cm au bras, 18 cm aux épaules et 10 à la poitrine en moins d'un an !
M. Lafay votre démarche sportive est sans doute géniale mais porter au nu quelqu'un de génétiquement boosté...cela m'évoque l'obsolescence de la pédagogie de certains profs qui mettent en exergue le bon éléve.
Seulement, le bon élève sera bon n'importe où, dans une classe de 5 comme une de 40 !
son mérite est entâché par ses prédispositions.
c'est le sort quotidien du sport et de biens d'autres domaines, on arrive à comparer des gens qui finalement sont très éloignés. On pense trouver ou creer un Grand néanmoins il l'était deja.
Usain bolt pourrait se voir disqualifié pour Physique trop avantageux. Il existe en boxe le principe de Superiorité --> ça change énormement les règles.
Son volume n'a pour ainsi dire rien à voir avec la méthode.
le dimanche 26 septembre 2010 à 11:12
;-)
le dimanche 26 septembre 2010 à 11:33
Pour être sincère je ne fais pas la méthode Lafay. J'ai juste fait un gros régime de chips pour prendre du poids aromatisé au poulet pour les muscles. Je n'ai jamais fais de fonte. Comme j'ai dis à Olivier : " Certains détracteurs continuent à baver sur cette méthode malgré les réussites plus qu'honorable de certains Lafayens. Je me suis testé en salle, les gens étaient impressionnés par mon physique. Je soulevais des poids énorme... par exemple 120kg au Développé couché large 5x. Ou encore 47kg au Larry Scott. Une fois que les gens se sont intéressé à moi et que je leur ai dit que je ne faisait que depuis 1 an la méthode, certains ont très mal réagit... Même l'entraîneur de la salle m'a dit que j'avais fais des jaloux parce que je soulevais des poids plus lourds que des mecs faisait de la fonte depuis 4-5 ans...
D'autres là se sont intéressé à cette méthode et j'ai gardé contact avec eux. Au moins ils s'y intéressent un minimum. Certains m'encouragent, d'autre me traite de drogué / doppé... C'pas cool mais bon je n'y prête pas attention. "
Et comme m'a répondus Olivier : " De toute façon, si la méthode ne marchait pas, tu pourrais te doper tant que tu voudrais, cela ne marcherait pas plus ;-) "
Non mais sérieux des mecs comme Charles, Boktaï ou encore moi même ça vous suffit pas pour vous montrer que ça marche ? Non non ya toujours un ptit quelque chose à redire à cette méthode. C'pas parce que il y en a qui n'y arrivent pas ( parce qu'ils ne sont pas assez motivé ou pas sérieux ) que ça ne marche pas.
le dimanche 26 septembre 2010 à 12:00
Bonjour,
Effectivement l'évolution est assez impressionnante (félicitation... En espérant que j'arrive à votre niveau un jour ^^).
Pour ce qui est de la vitesse de ce changement qui semble laisser pantois il s'agit de processus physiologiques complexes et, même si c'est une réponse qui "gave", je pense personnellement qu'il y a une part de "génétique" la dedans.
Le fait que la méthode de M.Lafay soit extrêmement efficace a déjà été suffisamment prouvé pour qu'on considère ça comme un fait acquis. Le fait que certains sont plus disposés au gain musculaire me semble parfaitement normal aussi non ? (question réthorique)
De toute façon essayer d'expliquer ce changement revient (pour moi toujours) à déprécier le pratiquant de la méthode qui a obtenu un si beau résultat. Je pense qu'il vaut mieux partir avec la base "WoW lui il c'est arraché" que "Mouais... J'y crois moyen à un changement rapide et propre". Après tout on en sait rien et il n'y a aucune preuve qu'il a fauté en quoi que ce soit.
A moins d'un cours de physio du sport me prouvant le contraire je vais juste féliciter (encore) Gaël ^^.
le dimanche 26 septembre 2010 à 12:01
j'ai étais trop categorique.
LA méthode lui a apporté AUTRES choses que du simple volume bien sûr. Sa masse, toutefois, aurait pu être obtenu en fonte. à mon humble avis .
le dimanche 26 septembre 2010 à 15:40
bien sur que sa masse aurait pu etre obtenu en fonte^^ la methode lafay comme la fonte et o final plus ou moins le mm sport, les lafayen et les fonteux recherche le changement physique, la force et le depassement de soi.
pour ce qui est de t perfs gael pas mal du tt mais si des mecs sont pas capable de lever 120 kg apres 4 ans de muscu faut qu'il se pose de serieuses questions ^^
le dimanche 26 septembre 2010 à 16:15
Attend 2 minutes Olivier là... tu nous tiens tout un speech sur les résultats possibles en étant naturel dans les post it du site musculaction, et après tu nous présentes un gars qui atteint en 11 MOIS 43 cm de tour de bras pour une taille d'1m78 et qui perd parrallèlement 2.5 cm de tour de taille... Tu crois pas qu'il y a un malaise là???
Il n'est absolument pas question de remettre en cause la méthode qui fonstionne tout aussi bien que la fonte, mais afficher des résultats impossible à obtenir NATURELLEMENT dans le but de se construire une vitrine publicitaire, rien de tel pour décridibiliser tout ça.
Tu dis être extrêmement calé en musculation de par ton passé, alors tu sais sûrement mieux que quiconque que le pratiquant présenté ici n'est soi pas naturel, soit les dates/ chiffres ont été tronqués! Tu sais pertinamment quelles sont les limites de progression du corps humain.
Peut être que je fais fausse route (je ne suis pas infaillible loin de là!), mais alors dans ce cas, EXPLIQUE MOI, s'il te plait! ne me laisse pas dans mon ignorance! Explique moi comment c'est possible! Ca fera profiter tous ceux qui lisent ce blog régulièrement!
Me remballer plus ou moins gentiment ne m'apprend absolument rien!
le dimanche 26 septembre 2010 à 16:20
Superbe évolution! Les médiocres auront toujours à redire c'est dans la nature humaine.. En tout cas félicitation, et bon entretien
le dimanche 26 septembre 2010 à 19:45
les mensurations sont vraiment exceptionnelles
le dimanche 26 septembre 2010 à 19:55
@Question : bien sûr que sa masse aurait pu etre acquise avec la fonte (difficile de remettre en question que les haltères musclent^^), mais on ne peut pas dire en combien de temps.
Le niveau atteint est vraiment énorme (j'avoue que je suis choqué lol), sans règle stricte il aurait pu mettre des années. La méthode a l'avantage de donner au débutant dès le tout début la recette pour faire du muscle (training+alimentation), In extremis n'a eu qu'à la suivre pendant 11 mois (et apparement il des perfs exceptionnelles aussi). Ba on peut dire qu'il n'a pas perdu son temps !!!
le dimanche 26 septembre 2010 à 21:11
est-ce que quelqu'un peut mettre le lien vers son carnet du forum???
le dimanche 26 septembre 2010 à 21:28
Qui c'est le médiocre ? Je n'ai pas accusé gael de dopage :) alors que d'autres se sont largement servi de cet argument. Et non gael ne s'est pas tourné les pouces pendant un an à bouffer de la junk food.
Seulement, sur 11 mois si l'on prends 100 athlètes lafayen avec les mêmes reps, le même niveau, l'alimentation idem , le repos itou et tuti quanti , Gael risque (quel beau risque) de se trouver parmi les 10 premiers en terme de volume.
Alors bien sûr je passe pour un connard.
Ai-je dit que c'était médiocre ? non ! j'emets l'idée que PEUT ETRE (ou surement c'est au goût de chacun) cet athlète très sympathique au demeurant possède, par atavisme ou spontanément on s'en fout, un bonus génétique.
Excusez d'être désolé de vous demander pardon si à vos yeux je suis passé pour un troll.
Je suis un troll relativement raisonnable, si si .
le dimanche 26 septembre 2010 à 23:28
Je ne veux pas être rabas-joie mais je me rappelle ce post d'Olivier :
methode.lafay.free.fr/ind...
Notamment sur les bras "- 1 m 80, gros à partir de 40 cm, énorme à partir de 42 cm, fantastique à partir de 44 cm. En étant obsédé, on peut tenter « énorme », mais peu y arriveront car il faut une discipline alimentaire sans faille et un entraînement soutenu pendant des années. Sans dopage, très peu parviendront à « fantastique »."
Alors que penser d'un pratiquant qui arrive à "fantastique" en moins d'un an !!!??? Quel est son truc ?
Je ne parle même pas des cuisses ou du tour de poitrine, qui sortent complètement des mensurations "limites naturelles du corps" selon ce post.
J'ai envie d'y croire, mais je reste sceptique. Y a-t'il un truc que je n'ai pas compris ?
le lundi 27 septembre 2010 à 07:43
Le problème Question c'est que dans absolument tout ce qui touche au corps humain et à ses modifications, il y a un facteur génétique ^^.
Sans doute as tu été mal compris pour ça : formuler une évidence. Encore faut il que ce soit évident pour tous (maintenant ça l'est en tout cas je pense).
Je ne pense pas qu'il s'agit d'un troll que de considérer un facteur génétique dans le superbe résultat de Gaël. Simplement, je me répète, ça risque de passer au yeux de certains comme une dépréciation de sa performance.
Au fond, en muscu comme ailleurs, s'agit de pas voir le mal partout ^^.
le lundi 27 septembre 2010 à 08:40
La génétique joue un rôle si important ?
A-t-il (quasiment) atteint le niveau "fantastique" grâce à sa génétique ?
Ou est-ce la méthode qui lui a offert cette possibilité ? Il n'aurait donc pas pue avoir ce résultat aussi rapidement avec la fonte ?
Je ne comprend plus les dires d'Olivier.
le lundi 27 septembre 2010 à 08:50
L'entraînement avec charges légères et séries longues est nettement plus performant. Charles, horlab, Lorenco, Roman, Luc, Arnaud, Jonathan, etc, l'ont déjà démontré.
L'étude de l'histoire de la musculation (naturelle) montre qu'un 43 cm de bras pour 1m80 (lorsque tous les critères sont remplis) est déjà une rareté. Avec la méthode, on peut aller plus loin et plus vite. Certains commencent enfin à le comprendre.
le lundi 27 septembre 2010 à 09:07
Merci de cet réponse rapide et claire.
le lundi 27 septembre 2010 à 11:08
Je comprends que certains doutent des résultats aussi impressionnants en si peu de temps et en effet les prédispositions génétiques y sont surement pour quelque chose mais dans mon cas par exemple, il a fallu que je me tienne à 2 séances par semaine car ma capacité de récupération est moindre (pas de sport pendant 15 ans, j'ai 38 ans) et avec 9 mois de méthode (3 mois de fonte au démarrage avec des arrêts pour cause de blessure à l'épaule), mon corps a littéralement changé...
Rien d'aussi spectaculaire que ci-dessus (déso mais je n'ai pas pris de mensurations) mais quand j'ai commencé, je pesais 91 kg pour 1 m 86, j'avais acquis un magnifique bide de graisse du à mes excès fêtards et à la malbouffe, des bras maigres et peu de pecs ...
Aujourd'hui, je pèse 84 kg, plus du tout de bide (même s'il me reste un petit bourrelet à dégager, mon ventre est plus proche du plat que du rond d'avant, les tablettes sont en train d'apparaitre), j'ai les bras comme je ne les avais jamais eu, les pecs ont explosé, les trapèzes ont pris forme, les dorsaux se sont développés et pour moi, le plus témoignant de tout est que ma compagne et mes copines me disent que je suis méconnaissable et bien plus sexy !
En un an, j'ai récupéré un physique de mec athlétique avec la méthode alors pour tous ceux qui rechignent sur son efficacité et bien pour un mec comme moi qui ne cherchaient pas à devenir M. Muscle mais d'abord une remise en forme, j'ai un corps qui devient sympa à voir avec des muscles qui se dessinent à vitesse grand V.
Je le répète, avec 2 séances hebdomadaires (en prenant le temps de progresser correctement à chaque niveau) et en ayant une alimentation équilibrée mais pas trop contraignante à tenir ( je me laisse le plaisir du resto quand ça se présente ), j'ai une progression plus que satisfaisante et surtout un regain d'énergie que j'avais presque oublié !
Alors je n'ai pas d'objet de comparaison avec la fonte (je l'ai à peine pratiqué) mais ce qui est sûr c'est que la métamorphose chez moi en a étonné plus d'un en si peu de temps !
Salut à tous
le lundi 27 septembre 2010 à 14:16
Très bonne évolution, respect.
Par contre je ne suis pas du tout d'accord avec ce que tu dis, je cite :
"Non mais sérieux des mecs comme Charles, Boktaï ou encore moi même ça vous suffit pas pour vous montrer que ça marche ? Non non ya toujours un ptit quelque chose à redire à cette méthode. C'pas parce que il y en a qui n'y arrivent pas ( parce qu'ils ne sont pas assez motivé ou pas sérieux ) que ça ne marche pas."
Alors là il faut quand même être réaliste : La rapidité de ta progression n'est pas uniquement due à la rigueur de ton entrainement.
Il y aura des gens qui auront autant voire plus de détermination que toi, des gens qui auront autant voire plus de rigueur que toi et qui n'obtiendront même pas 1/4 de ce que tu as gagné.
Alors dire que ceux pour qui ça ne marche pas sont des gens pas motivés et pas sérieux c'est un amalgame vraiment mauvais (voire irrespectueux).
Comme tout le monde le sait, les progressions fulgurantes de ce type sont rares, et pourtant il y a un nombre de pratiquants qui dépasse l'entendement. Or on ne peut pas dire que 99% des lafayens sont pas motivés et pas sérieux. Cela prouve bien qu'il y a certaines personnes (dont tu fais partie) qui sont "prédisposées" à ça.
Cela ne veut pas dire que tu n'as rien fais, clairement je sais que tu as dû fournir un travail énorme sur tous les aspects pour arriver à ça, je sais que tu as dû en baver, souffrir pour arriver à ça, et j'en suis vraiment respectueux, comme bon nombre de lafayens tu es un "modèle" pour moi. Qu'on ne se trompe pas : je suis complètement pro-lafayen.
Mais de là à dire que ceux qui n'y arrivent pas sont pas sérieux et pas motivés c'est un amalgame que je ne peux pas m'empêcher de contester.
Sur ce, bonne continuation et encore une fois, félicitations pour ta superbe évolution !
le lundi 27 septembre 2010 à 15:43
Kryo` > Tu me fais dire ce que je n'ai pas dis. Tous le monde peut avoir le même résultats que les grands piliers de la méthode, certes on ne mettra pas tous le même laps de temps. Je connais la plupart des gens qui critiquent, et en général ce sont des personnes qui ont essayé lafay et ne s'y sont pas tenu en terme de training et n'étaient pas sérieux. Là c'est tout autre chose que je parle.
le lundi 27 septembre 2010 à 17:16
Juste pour dire Bravo et Pas mal le tatouage!
le lundi 27 septembre 2010 à 17:22
"pro-lafayen", "fonteux"... genre de termes qui m'irritent le cortex
le lundi 27 septembre 2010 à 18:44
Merci pour la réponse Olivier! ;)
le lundi 27 septembre 2010 à 19:43
Je fais ce qu'il faut pour vérifier le maximum de points avant de mettre quelqu'un ici. Je demande à voir le visage, plusieurs photos et, de préférence, un suivi via carnet sur le forum.
Je demande même parfois une photo avec le cm autour du bras pour que cela soit le plus sûr possible.
Malgré cela, une personne pourra toujours tricher, me berner car je ne suis pas chez elle, pas dans sa peau.
Mais il faut se poser la question de l'intérêt d'une démarche consistant à truquer photos et résultats...
Il y a deux cas de figures possibles :
- le détracteur débile (genre arcusam75) qui fabrique un faux carnet pour tenter de me décridibiliser (ce qui prouve qu'il n'a guère trouvé de failles dans ma façon de faire, dans la méthode et dans ma personne);
- le mythomane qui s'invente une vie pour briller en passant sur le blog. Ce genre de personne est statistiquement assez rare.
Dans les deux cas, on peut quand même considérer que je ne suis pas responsable de la bêtise humaine. Je peux croire et me tromper.
le lundi 27 septembre 2010 à 21:04
Ce qui me turlipinait moi, c'était le tour de bide, qui ne dépassait pas les 82.5 cm ( puis faut m'expliquer comment on passe de 87.5Kg pour 82 cm de bide à 84Kg, donc normalement une sèche, et etre à 82.5 de bide ... donc un gain de 0.5 en séchant, pas mal. )
De plus, il n'y avait qu'à aller voir sur son facebook, une photo de face, j'étais avec un ami sur msn, et on comparait, charles, pecs énormes, boktai, on n'en parle même pas ... gael? ça ne produisait pas cet effet. ( pour 125 cm de poitrine ! )
Alors que j'ai comparé avec Horlab, qui n'est pas très sec me semble t-il, il était dans les 124 ... et là, ça se voyait !
Enfin je sais qu'il est facile de dire ça une fois le mystère élucidé mais bon, je n'ai aucun interet à raconter des mythos, moi.
( peur de me faire gronder par mr.Olivier et compagnie :( car quand on voit caraf qui traite de médiocre ... ça donne pas envie de commenter, maintenant oui)
le mardi 28 septembre 2010 à 09:05
Il a bien progressé par contre je suis très septique sur ses mensurations.
Il a pas du tout le physique d'un 43 cm de bras et d'un 125 cm de tour de poitrine.
4 cm de mollets de 11 mois ??? C'est une plaisanterie ?
Le tour de poitrine initiale (108 cm) au vu de la photo de départ est aussi peu crédible.
Gaël est surement de bonne fois, et a fait d'excellent progrès, mais ne sait pas prendre ses mensurations.
Au final, ça fait pas très sérieux de publier ça en l'état sur le blog, en comparaison de Charles ou Boktai.
le mardi 28 septembre 2010 à 15:45
alors, Geal fait il partie de la race des bovins "blanc bleu belge" (BBB) ? ou est il un affabulateur ?
Personnellement - et mon avis ne prévaut sur aucun autre- Gael a tout simplement un excellent corps, tel un cas-d'-école sportif, sculpté au protéo-system qui exploite toutes les ressources du français lambda ;)
Le soucis c'est qu'il a tort dans les deux cas, soit c'est une usine a steack auquel cas la méthode ne lui donne pas la légitimité de son volume soit il ment ...
Ensuite un détail peut être inconscient mais d'importance selon qu'on lui en accorde ou pas, le tatouage. Beaucoup de dopés ont des tatouages, ils veulent à tout pris se faire remarquer, et l'encre sur le muscle ressort davantage comme en relief. c'est une constante ! 80% des types de ma ville arborant des bras plus gros que leur tête (dépassant ainsi largement les 40 cm de bras) laisse apparaître des encres, et...c'est triste, des tribals...comme Gael.
le genre de détail qui fusille, comme les canines trop visibles en Politique, ça révulse l'électeur :( .
le mardi 28 septembre 2010 à 19:44
Non mais sur son facebook, on voit le mensonge. ( je ne l'ai pas en amis donc un ami l'ayant récemment ajouté me la dit )
il a retouché une photo dispo sur google d'un Bb et a dit "photo prise à chaud ect..."
et c'est charles, d'après mon ami, qui a trouvé l'image sur google ...
sur ce, cela veut tout dire non? :-)
le mardi 28 septembre 2010 à 22:33
C'est vraiment n'importe quoi ce que tu dis "questions"
D'évoqué l'hypothèse que Gael pourrait être dopé parcequ'il à un tatouage sur le bras "laisse apparaitre des encres"
C'est complétement débile, de prendre les types de ta ville comme généralité.
le mercredi 29 septembre 2010 à 08:53
AAAAH NOOON j'ai jamais dit ça !!!!!!!
Thomas jayleson Lafayen , ça n'est pas ce que j'ai voulu dire du tout !!!!!!!!!
aux yeux des autres !!!! ce genre de détails, le truc auquel personne ne fait attention MAIS qui intimement leur laisse une idée....
Parce que nombre de dopés ont des attouages alors les gens en général risquent de fixer sur ça !! même sur un naturel !!!!!!!!
AMALGAME !! voilà le mot.
Une encre c'est juste un dessin sur la peau, pas une manifestation du tatouage. C'est la même chose, je voulais juste éviter de réécrire Tatouages à chaque fois.
"Tattoo" sinon....?
le mercredi 29 septembre 2010 à 09:09
'tain je vais pas expliquer mes post à chaque fois ! ça commence à bien me saouler ça aussi ! Entraîne ton cerveau à comprendre, si je dois me figurer Ta conception d'une phrase, Ton vocabulaire, Tes desideratas, Ta réaction post-message (après mon message ) , j'en ai pour deux heures !!!
T'imagines ? la scène : "Non je vais mettre ça ici quoique...que va penser Thomas Jaylenson Lafayen si je rédige de cette façon, et Je-Le-Savais ? Quant à Olivier, susceptible de mal interpreter...et snake avec son aversion des francs-maçons...et LuK dans tout ça...a merde j'ai failli oublier JackypasChan "
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le jeudi 30 septembre 2010 à 00:41
Bon personne qui veut balancer le lien vers son carnet, je peux avoir son pseudo au moins pour chercher moi même?? :-)
le lundi 4 octobre 2010 à 20:32
J'ai regardé ta plus récente photo de face.
Tu fais 1m78 et tu dis faire 125cm de tour de poitrine.
J'ai ensuite regardé Horlab, qui est plus grand que toi (1m80) et qui fait 1cm de moins de tour de poitrine (124). Qui donc, proportionnellement aurait moins de volume que toi à cet endroit.
En comparant les 2 je me demande vraiment avec quoi tu mesures ton tour de poitrine, la différence est énorme, et malheureusement pour toi, dans le mauvais sens :s
Alors soit tu as une technique de mesure spéciale, soit tu mesure avec un mètre complètement à l'ouest, soit tu mens :/
Désolé mais je ne vois pas d'autre conclusion possible...
Photo de Gael :
sphotos.ak.fbcdn.net/hpho...
Photo d'Horlab :
img695.imageshack.us/img6...
le mardi 5 octobre 2010 à 00:19
- Pour moi, Horlab et Gaël ont proportionnellement le même volume au niveau de la poitrine (d'après les mesures).
- Ils n'ont ni la même posture ni la même position (sur les photos que tu as données). Horlab met ses pectoraux en valeur (contrairement à Gaël)
- Horlab utilise la triade (B, J, K) qui permet de travailler essentiellement les épaules et les triceps (au détriment des pectoraux).
Pour prouver que Gaël est un menteur, il va falloir plus que ça.
le mardi 5 octobre 2010 à 12:59
Olivier, juste une question, tu dis au-dessus que les séries longues à charges légères sont les plus performantes, mais pour l'endurance ? la prise de masse ?
Et en poids du corps, ce n'est pas ce que l'on fait, avec des charges légères en fonte j'exploserai le nombre de séries que je suis capable de faire en comparaison aux séries au PDC...
Je ne saisis pas bien là...
Il me semble que dans ta méthode, certes on progresse en augmentant les répétitions mais quand je vois l'évolution de mon physique au niveau 4 mode 12 et bien il ne me semble pas être en train de faire du léger en séries longues ??? je me trompe ?
Pour moi les séries longues c'est à partir de 20 répétitions minimum...
Donc à la fonte avec des poids adaptés, je pourrai faire un programme avec comme base des séries de 30 par exemple mais en PDC je suis tenu par le poids de mon corps donc limité au nombre de répétitions que je suis capable de réaliser aujourd'hui ???