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mardi 21 septembre 2010 à 13:13
Etant totalement accaparé par la finalisation d'un projet (en voie de publication), je n'aurai pas le temps de répondre à vos mails et mp avant une semaine.
Merci de comprendre et de patienter.
Je me rattraperai ensuite et passerai, comme d'habitude, un long moment à vous répondre de manière personnalisée.
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Olivier Lafay
le mardi 21 septembre 2010 à 13:34
Un autre livre sur la méthode ? :p
Sympa de nous prévenir en tout cas !
le mardi 21 septembre 2010 à 13:34
Bon courage M.Lafay !
j'ai hâte que votre nouveau bouquin sorte. Plus que quelques semaines d'attente pour "le secret des champions" !
le mardi 21 septembre 2010 à 13:50
Un suivi personnalisé et gratuit par mail?
J'imagine que c'est encore une technique commerciale (comme l'application gratuite pour iphone).
Tout est bon pour faire du fric.
Plus sérieusement, vivement le prochain ouvrage !
le mardi 21 septembre 2010 à 13:55
c'est sur la nutrition jsdp! vivement la publication!!!!
le mardi 21 septembre 2010 à 16:33
Vivement la sortie de ce nouvel ouvrage :)
Est-il possible d'en savoir un peu plus ?
le mardi 21 septembre 2010 à 17:03
Ce que j'ai envie de savoir c'est comment satisfaire gourmandise et nutrition correcte (et flemme de cuisiner). Sachant que je n'envisage de faire une sèche que lorsque je serais mort. Mais là je vous garantie que ça va sécher grave.
le mardi 21 septembre 2010 à 21:27
Tu peaufines tes recettes de quatre-quart?
le mercredi 22 septembre 2010 à 11:48
Je suis curieux de savoir ce que peut être ce livre ... La cuisine Lafay ?
le mercredi 22 septembre 2010 à 14:22
On peut déjà trouver des indices sur le net : recette.chapitre.com/CHAP...
Il n'y a plus qu'à patienter !
le mercredi 22 septembre 2010 à 16:25
Si c'est un livre sur la nutrition adaptée à la méthode ça serait formidable ! C'est vrai que c'est le chainon manquant. J'achète direct si c'est ça ;)
le mercredi 22 septembre 2010 à 19:18
6 séries d'oeufs cuits durs
25 secs de repos
6 séries de boites de thon
25 sec de repos
6 séries de flocons d'avoine
3 minutes de repos....
le mercredi 22 septembre 2010 à 19:38
Aujourd'hui j'ai été faire une séance gratuite en salle de musculation la dernier fois je porté 40kilos en develloper couché. Vu qu'il y avait du monde tjrs en gardans les 25s je me suis mis au dips ou j'ai pu réalisé mes 6série 10 rep, et au developé couché j'ai effectué les 70kilos alaise ( j'ai effectué des rep de 8) ! sans les dips je pense pouvoir porté les 80kilos facil. Mais rien n'est comparable la méthode a la salle, les sensations de poussé tjrs plus se font sentir avec la méthode, en salle jme faisai chié et j'ai doublé voir tripler certaine charge a certaines machines . Bravo la méthode et pour ce que tu es en train de préparé o.Lafay j'aimerai bien un petit livre de nutrition je pense sa pourrai aider beaucoup!
le mercredi 22 septembre 2010 à 20:48
un livre bientot? :p je pense que se sera tout son savoir reuni en un seul livre
le jeudi 23 septembre 2010 à 05:39
Peut importe ce que c'est, je me le procure... ;)
le jeudi 23 septembre 2010 à 23:12
bonjour,
je voulais savoir si le ds 980 de décathlon suffit pour effectuer votre programme?
merci d'avance
le vendredi 24 septembre 2010 à 13:05
Bonjour,
Je commence tout juste la méthode, je suis étudiant et je n'ai aucun endroit ou placer une barre de tractions dans mon studio, est-ce que l'exercice C peut être fait avec des haltères? Et je n'ai pas forcément les moyens de me payer de la bonne viande tous les jours, est-ce conseillé de prendre des protéines en complément? merci d'avance
le vendredi 24 septembre 2010 à 20:23
bientot le coffret collector pour noel 2010 la méthode /turbo/nutrition pour 49.90€ une bonne idée cadeau pour une remise en forme 2011 après les fêtes.
(le prix est faux bien sur) mais l'idée peut etre sympa pour offrir
il sort quand le livre?
le vendredi 24 septembre 2010 à 23:36
mat, moi je nest aucune barre de traction, j utilise (ne riez pas svp) deux manche a balais skotcher (aller y riez maintenant) je place donc cette barre prefabriker au sommet d une amoir et d une etagere juste a coter et ça marche super bien :p je peux faire mes traction c du solid (bon arreter de rire c est bon on a compris)
le samedi 25 septembre 2010 à 22:30
Moi j'utilise une barre de rowing acroché aux traverse du plafond par des vieille sangle de botte de ski. Comme quoi avec de l'imagination.. :p
le dimanche 26 septembre 2010 à 16:20
Pas con l'idée du super pack ^^.
Pour tous les débutants et les questions allez voir sur le forum de musculaction.com.
Voilà la raison pour laquelle la boite mail d'Olivier renvoie un message d'erreur héhéhé.
Bien on attend tous ça avec impatience alors !