Les progrès de Sébastien en 11 mois
jeudi 29 juillet 2010 à 16:16
Avant la pratique de la méthode (1m85, 63 kgs) :
Après 11 mois d'entraînement (76 kgs, photo à froid) :
Un récapitulatif complet, lorsqu'il aura atteint un an d'entraînement, sera fait sur ce blog, avec un témoignage.
Après 11 mois d'entraînement (76 kgs, photo à froid) :
Un récapitulatif complet, lorsqu'il aura atteint un an d'entraînement, sera fait sur ce blog, avec un témoignage.
Posté dans Témoignages
Olivier Lafay
le jeudi 29 juillet 2010 à 16:29
ouais beau pecs pas mal, c'est contracté à la seconde photo ?
des jambes bien développé.
13 kilos secs en + en 11 mois, c'est pas mal du tout, et c'est pas encore fini ;)
le jeudi 29 juillet 2010 à 16:52
13 kilos de pris quasiment sans gras. Félicitations. Démarrage énorme de la méthode.
le jeudi 29 juillet 2010 à 17:14
Apres a peine 1 an de pratique, on peut dire que le résultat semble tres satisfaisant, Bravo !
le jeudi 29 juillet 2010 à 17:15
Vraiment très impressionnant pour ma part. J'aimerai bien savoir quel a été son régime alimentaire.
Bonne continuation. :-)
le jeudi 29 juillet 2010 à 18:05
OMG l'évolution de ouf, super o_o
le jeudi 29 juillet 2010 à 18:09
Joli travail, le rêve de tous les lafayens.
le jeudi 29 juillet 2010 à 18:23
T'es le meilleur mon pote ;)
le jeudi 29 juillet 2010 à 18:25
beau resultat ça le fait :)
le jeudi 29 juillet 2010 à 19:08
Waaa, j'ai du mal à croire qu'il fasse que 76 kilos. J'en fais 78 environs, je suis plutot sec, et je suis loin de ses bras, pecs et jambes. Excellent en tout cas
le jeudi 29 juillet 2010 à 20:31
tres belle évolution, félicitation
continue comme ca.....
le jeudi 29 juillet 2010 à 21:26
Seulement 76 kilos ? Moi aussi ça m'étonne beaucoup… Il a bien l'air de faire 80 kilos facile.
Sinon bravo Sébastien!
le vendredi 30 juillet 2010 à 00:45
Il a un carnet d'entraînement?? parce que j'ai le même poids et la même taille que lui à ces début et je vais bientôt acheter la méthode!
le vendredi 30 juillet 2010 à 01:28
C'est vrai qu'on dirait qu'il fait plus. Je fais 1m78 pour 72kg et je suis loin d'avoir son physique (mais j'ai pas la même durée d'entrainement).
En tout cas, bravo ! Pour 11 mois de méthodes, c'est impressionnant !
le vendredi 30 juillet 2010 à 03:06
Vraiment une belle évolution! Est-ce qu'il a un carnet que je puisse suivre ces évolution car j'ai le même poids et la même taille que lui à son départ.
le vendredi 30 juillet 2010 à 09:58
je constate qu'il a des grandes mains ça doit grandement faciliter pour les tractions , bon il a une taille aussi ! 1m85
ça va chercher dans les 120 de tour de poitrine au moins ça.
Bref, énorme.
le vendredi 30 juillet 2010 à 13:27
Bravo,
physique sec de départ pour devinir en 11 mois massif et quasi-sec... Enervant!!
Continu à t'affûter et encore bravo!
le vendredi 30 juillet 2010 à 16:35
Merci beaucoup à tous, vraiment :)
Je vais ouvrir un carnet début septembre qui sera le plus complet possible.
Pour l'instant il me reste encore 1 mois d'entrainement avant un bon gros bilan (13 mois pour être précis).
Je suis actuellement à 78kg et je ferais une photo de la balance pour le bilan :D
Merci beaucoup encore une fois. Bon courage à tous :)
Je file m'entrainer !!
No pain No gain !
le vendredi 30 juillet 2010 à 22:17
Belle évolution. Encore un bel exemple de réussite sur une période très courte.. Bien joué
le samedi 31 juillet 2010 à 01:01
En fait Seb, quelle âge as-tu?
PS: désolé pour mes deux précédents messages mais j'ai cru que le premier ne s'était pas envoyé. :S
le samedi 31 juillet 2010 à 11:41
Très bonne évolution, très esthétique.
@ question ; "je constate qu'il a des grandes mains ça doit grandement faciliter pour les tractions "
? Arrête avec tes com débiles stp...
le dimanche 1 août 2010 à 09:28
ben c'est pas transcendant de dire que des mains étendues profite au tractions...ça peut même lui servier pour une prise de masse la taille des os, c'est un principe bio-mécanique, l'ossature peut être considérée comme une plateforme, plus elle est dilatée plus long sera le muscle. D'ailleurs ce sont les profils mésomorphe et endomorphe qui ont l'exclusivité des gros os, et également eux qui sont plus propices à l'acquisition de muscle. et il y a une corrélation directe entre le squelette et le viande qui pousse dessus, renseignez svp sur ce point.
c'est ma formulation qui vous perturbe, désolé, mais je n'ai pas l'apanage des post idiots .
PS : la matière qui construit l'os ne se crée pas ex nihilo, de même que le muscle, il ya en amont un phénomène biologique, je ne voudrais pas tout expliquer par la..."taille de l'omoplate" ;)
le lundi 2 août 2010 à 11:37
Hallucinant ! Evidemment, la progression musculaire est là, mais j'ai aussi l'impression d'y voir un physique qui "respire la puissance". Ça fait solide... Chapeau !
@Question
Je ne saisis pas le rapport entre le fait d'avoir de grandes mains et d'être facilité aux tractions ; je ne comprends pas non plus pourquoi tu passes de cette remarque à un exposé plein de mots compliqués (exprès ?) sur l'ossature.
le lundi 2 août 2010 à 14:06
des mots compliqués exprès...c'est ça oui, je fais ça pour vous humilier, comme ça non seulement je suis bête mais je passe pour fat.
c'est vrai que c'est un peu décousu, je disais surtout ça en observant que les individus ayant de plus grandes terminaisons possèdent un meilleur grip.
Des mains atrophiès ne sont pas bonne pour le grappling, ça non plus c'est pas nouveau, je sais de quoi je parle.
le lundi 2 août 2010 à 23:37
ça parait étrange, après avoir posté un 1er commentaire, que tu en postes un 2eme sur la taille de ses mains, et inventer un tour de poitrine... ( 120 cm pour un pdc -13, mais bien sur ^^ )
le mardi 3 août 2010 à 11:03
Oulà ! non ! la méprise ! j'ai jamais dit qu'il avait 120 de tour de poitrine :) je voulais dire Grand Max, il obtiendra 120 :) , on s'est mal compris.
120 c'est rapport à sa taille, et la disponibilité de volume.
Vous le voyez bien de toute façon...j'aurais pu dire 50 de tour de bras que ça n'aurait pas eu plus de sens. De toute façon c'est pas terminé,il va encore grossir en muscle.
le mardi 3 août 2010 à 17:13
comment ce fait il qu'il est des grains de beauté qui apparaisse en un an a moin que ce ne soit pas la meme personne avant et apres louche !!!!!!
le mardi 3 août 2010 à 19:00
Tout ceci est un affreux complot !
Même son carnet d'entraînement en ligne, sur musculaction.com, avec d'autres photos est un faux.
D'ailleurs, toutes les évolutions sur ce blog sont fausses. Et le succès de la méthode est un trucage et le monde entier est trompé...
le mercredi 4 août 2010 à 02:03
M. Lafay, vous pêtez les plombs ^^
Et donc quelle âge as-tu Seb?
le jeudi 5 août 2010 à 00:27
Si tu fait bien attention , les grains de beauté ne sont pas apparru !
La 1ere photo est prise direct tandis que l'autre depuis le miroir , ce qui inverse juste la position des grain de beauté ><'