Raphaël, 40 cm de bras pour 1m75
mardi 8 juin 2010 à 07:58
Raphaël à ses débuts (il y a 18 mois) :
Raphaël en mai 2010 :
Bonjour a tous !
Je me présente, je m'appel raphael, j'ai 23 ans et j'ai commencé la Méthode Lafay le 28 décembre 2008. Cela fait donc 18 mois que je la pratique. A mes debuts je pesais 55 kilos, j'ai toujours eu un physique assez maigre car ayant eu un cancer important plus jeune, j'ai eu beaucoup de difficulter a m'étoffer physiquement dû aux traitements que j'avais subi.
C'est donc grâce à un ami que j'ai découvert cette méthode, qui correspondait parfaitement à mes attentes, "c'est à dire prendre de la masse". Les effets se sont tout de suite fait ressentir car les premiers mois mon poids à décollé et mon physique s'est mis à changer, ce qui ne m'étais jamais arrivé encore.
Pour ce qui est de mon évolution je suis monté jusqu'au niveau 9 puis j'ai bouclé le niveau 2 en validant un mode 20 a la triade et un mode 27 au niveau 3.
Pour mes mensurations voila mon évolution :
Decembre 2008---------------------Avril 2010
Pectoraux: 94 CM--------------------108 CM
Epaules: 113 CM---------------------128 CM
Bras G/D: 30 CM//30 CM-------------- 40,2 CM//39,6 CM
Cuisses: 48 CM----------------------- 59 CM
Poids: 55 KG--------------------------76 KG
Pour conclure, cette méthode m'a complètement changé en tous point de vu, elle permet vraiment de se découvrir de manière plus appronfondie et de développer des capacitées physiques trés variées.
cliquez ici pour découvrir son carnet d'entraînement en ligne
Posté dans Témoignages
Olivier Lafay
le mardi 8 juin 2010 à 09:19
Tu pesais 55kg sur tes premières photos?? Je trouvais déjà ton physique de base impressionnant! :D
le mardi 8 juin 2010 à 09:21
Superbe cuisses, et superbe travail en général :)
chapeau pour le parcours, ca impose le respect
le mardi 8 juin 2010 à 09:31
Je suis admiratif devant cette évolution ! Un grand bravo à toi
le mardi 8 juin 2010 à 10:42
21 kilos en 18 mois, impressionnant !
le mardi 8 juin 2010 à 11:07
Superbe évolution!
De biens jolis bras et cuisses.
c'est vrai que tu avais un bon physique de base.
le mardi 8 juin 2010 à 11:16
Evolution enorme !
Le dos est MONSTRUEUX mwhaha =D
Good Job ;)
Lafay en force les gars !
le mardi 8 juin 2010 à 11:58
Joli le dos, bravo ! :D
le mardi 8 juin 2010 à 13:09
superbe évolution...bon gros dos et bras!!!
le mardi 8 juin 2010 à 14:53
Acquisition de 21 kg...je pense que tu peux faire encore mieux, surtout au bras.
le mardi 8 juin 2010 à 18:09
belle progression
le mardi 8 juin 2010 à 19:42
Evolution vraiment hallucinante "un peu à la Horlab". En seulement 18 mois avec 10cm de bras et 14cm de poitrine, c'est un changement plus qu'époustouflant. Sincères félicitations, super boulot et les photos montrent un réel changement de gabarit, sans beaucoup de prise de gras.
le mardi 8 juin 2010 à 20:24
bien sur qu'il peut faire mieux, mais on peut pas aller plus vite que le tps.
très belle évolution, un dos très large comparé a la taille.
bonne continuation.
le mardi 8 juin 2010 à 20:51
Bravo Raph,
Très beau physique pour ton gabarit, bien dessiné avec des bras bien gros et un dos très large.
Très beau travail. Continue comme ça pour tes futurs 80 kgs.
le mercredi 9 juin 2010 à 09:41
evolution remarquable!!!!
dos énorme!!!
félicitation
un exemple...... ;-)
le mercredi 9 juin 2010 à 21:42
J'adore ton dos ! :)