4 ans d'entraînement pour Baptiste
lundi 24 mai 2010 à 08:25
Photos et vidéo pour rendre compte du physique obtenu à la date de cet anniversaire.
Juin 2006, à ses débuts (il s'entraînait depuis trois mois avec la méthode et pesait alors 65 kgs) :
Mai 2010 (1m78 et 87 kgs) :
Juin 2006, à ses débuts (il s'entraînait depuis trois mois avec la méthode et pesait alors 65 kgs) :
Mai 2010 (1m78 et 87 kgs) :
Posté dans Témoignages
Olivier Lafay
le lundi 24 mai 2010 à 08:42
Un très très bon physique, avec des grosses perfs. Mon bucheron préféré =)
le lundi 24 mai 2010 à 09:00
Bravo baptiste, t'es effort on bien payé !
le lundi 24 mai 2010 à 09:20
Énorme...
le lundi 24 mai 2010 à 10:52
Superbe physique!
le lundi 24 mai 2010 à 11:25
Enorme Baptiste ! :D
le lundi 24 mai 2010 à 11:29
Époustouflant ! Magnifique !
le lundi 24 mai 2010 à 12:34
Bravo Baptiste !!!
Pour moi ,tu es un des plus beaux exemples de l'efficacité de la méthode.
Tu as un corps très bien proportionné,encore bravo pour ce travail accompli !
Emmanuel
le lundi 24 mai 2010 à 13:33
sacré masse, assez sec en plus, chapeau bas!
le lundi 24 mai 2010 à 14:01
EEEENNNNOOOORRMMMMEE !!! mon dieu c'est quoi ces bras ??!! 4 ans de lafay !! combien de boucles, modes , amplitude au k2 , force en fonte ? incroyable !! t'as fait une pause entre-temps ou 4 ans non-stop ? les épaules pfioouuu !! c'est dément !! tu dois soulever 60 au developpé militaire !!
Que de superlatifs pour en parler.
le lundi 24 mai 2010 à 14:25
Superbe masse!
Un physique très esthétique.
Félicitation
le lundi 24 mai 2010 à 17:06
super balaise,
le lundi 24 mai 2010 à 20:26
Joli les serres disques en premier plan !
Un pur produit de la méthode a n'en pas douter ...
le mardi 25 mai 2010 à 09:05
Euh a mon avis c'est plus des grippers vu le nombre de boucles mais bon, désolé de te décevoir! ^^
le mardi 25 mai 2010 à 10:36
Terminator =D
le mardi 25 mai 2010 à 10:48
ça va faire plaisir à baptiste: tu es plus musclé qu'un jeune dopé de ma connaissance ( je l'accuse de prendre des "drogues" en tout cas..., 50 cm de bras à 17 ans ça m'a paru suspect haha lol !), toi c'est sûr t'es naturel, ouf !
Désormais tu fait partie du landerneau des gros bras lafayen, on espère maintenant ta présence dans ces commentaires.
le mardi 25 mai 2010 à 11:35
Bon ben voilà on ne peut pas dire que les lafayens n'ont pas de biceps! :)
Super bien développé et uniformément!
Dark Whisper, ce sont des instruments pour développer la poigne ^^
le mardi 25 mai 2010 à 12:52
oui ce sont des grippers, et j'ai dans mon garage une barre de 120 cm , 2haltères, 50kg de fonte si tu (dark ou d'autres) veux savoir.
ma barre de 120cm me sert a faire des tractions, mes disques de 10kg a me lester, et j'ai essayer différent curl pendant en tout 1mois et demi depuis mes débuts.
il ne faut pas crier au scandale pour publicité mensongère. mes acquis je les ai eu grâce a la méthode. tout en ne cherchant pas forcement le volume mais en ayant comme objectif de pousser au maximum les performances.
je ne suis loin d'etre le plus fort, je suis loin d'etre le plus volumineux, je ne vis pas pour la muscu... mais une certaine volonté m'ont bâti une solide envi d'aller le plus loin possible car ça reste un plaisir et une hygiène de vie.
sur 4ans je n'ai arrété l'entrainement que pdt quelques semaines, quand je pars en "camp" (je suis animateur) et le mois de juillet dernier pour les même raisons.
merci a tous et bonne entrainement.
le mardi 25 mai 2010 à 13:36
Du très très gros boulot et un exemple de la réussite de la méthode.
Notre bucheron préféré !
le mardi 25 mai 2010 à 13:52
baptiste : une preuve de plus que la régularité et le sérieux donnent des résultats ....good work baptiste ;-)
le mardi 25 mai 2010 à 18:53
ah tu te lestes...ce n'est pas tout au poids du corps alors :(
le mardi 25 mai 2010 à 19:29
que dire? ils nous laisse sans voix comme d'habitude...du *baptiste* dans toute sa splendeur!
le mardi 25 mai 2010 à 20:26
La manipulation a échoué, voilà un gros physique obtenu à l'aide de grippers.
Je suis un peu déçu mais j'm'en doutais! :p
le mardi 25 mai 2010 à 20:54
j'en est un de grippers c est pour muscler les main :)
le mardi 25 mai 2010 à 22:13
non "question", je me lest seulement pour les tests qui sont rares.
mon entrainement est presque exactement celui du niveau 7 en ce moment ;)
le mercredi 26 mai 2010 à 09:40
Ce n'est pas tant les grippers qui m'intrigue mais les poids mentionnés pour se lester, les grippers n'ont jamais explosé les avants-bras autant que les exos adequat, le gros volume n'est pas dû à l'usage de ce petit matériel...plutôt aux disques...
Mais je suis convaincu d'une chose, la méthode peut donner beaucoup sans lests, (à condition d'être lourd soi-même)
le mercredi 26 mai 2010 à 15:12
La brutasse ce Baptiste! Dommage qu'on voit pas les cuisses sur la vidéo car elles sont vraiment énormes et impressionnantes!
le mercredi 26 mai 2010 à 15:21
t'es un peu bizarre Question. Tu pratiques la méthode ?
Les poids sont là pour des test afin de démontrer que justement sans poids on peut être fort en lesté.
le mercredi 26 mai 2010 à 18:56
Luk, je me suis mal exprimé, lorsque je dis "le gros volume etc ..." je soupçonnais baptiste de se lester à chaque séance, ce qui aurait eu comme résultat sa masse. Mais je n'en saivais rien à la vérité, j'ia jugé trop hativement sans doute. Il se trouve qu'au moment où je rédigeais puis envoyer mon ânerie , baptiste a posté sa réponse, voilà. Heureusement pour les fans du proteo-system, bap' respecte le bouquin au pied de la lettre, ou presque (?)
Baptiste : qu'entend tu par "mon entrainement est presque exactement celui du niveau 7 en ce moment ;)", tu soustrait la méthode avec d'autres exos ?
le mercredi 26 mai 2010 à 19:01
Par Saint Lafay et la Musculé Conception , j'ai omis de répondre à LUk !! Oui je me maintient physiquement grâce au livre vert :) , je reprends vendredi pour tout te dire, car je m'étais arrêté le même jour la semaine dernière afin de me reposer et rebooster le gain de masse. Si ça marche je vous le ferez savoir par le blog.
le jeudi 27 mai 2010 à 01:13
Un colosse.
le jeudi 27 mai 2010 à 16:17
Enorme... ! Super méthode. Je pratique moi-même des exercices de muscu dans une salle de sport. Bravo et bonne continuation !
le jeudi 27 mai 2010 à 17:42
On dirait que ton intention est de monter que baptiste n'a pas les résultats par la méthode. Si ce n'est pas le cas, alors tu t'y prends bizarrement.
Il me semble, mais il confirmera, qu'il met des tractions larges prises marteau à la place des I, ce qui lui confère plus de confort :).
le jeudi 27 mai 2010 à 21:33
mes modifications sont minimes,
en faite je fais le niveau 7 en enlevant les quelques série max, j'ai juste gardé J que je fais quand j'y pense et mis I8.
et je fais du curl lafay en superset avec K2spé.
voila merci a tous et bonne continuation
le vendredi 28 mai 2010 à 08:51
Je le pensais au début, un peu ou carrément, à contre-coeur. Mais maintenant non, et je m'en réjouis, bap' a obtenu son physique et tout ce qui s'en suit juste par la méthode.
Combien de reps au superset ?
Je fais un coq à l'âne, vous n'avez pas eu de problèmes hier à cause d'un virus "JS : Illredir-CB", d'après certains forums il est apparu recemment et avast m'avertit de sa présence sur le blog, jeudi .
le vendredi 28 mai 2010 à 20:46
C'est apollon en personne!
le samedi 29 mai 2010 à 21:24
slt, oui y avait un virus sur le blog mon avast c alerter aussi, jai du abandonner la connection
le dimanche 30 mai 2010 à 23:40
c de la merde methode lafay il vous carote juste pour que vous acheté c livre les photo quon voi je les est vue sur plusieur site allé dans une salle de muscu c mieu pour vous
le lundi 31 mai 2010 à 13:05
Mwai c'est de la gonflette tout ca ;)
le lundi 31 mai 2010 à 15:53
C'est quoi de la gonflette ?
le lundi 31 mai 2010 à 18:50
je n'ai donc pas le droit de m'inscrire dans plusieurs forum?
le mardi 1 juin 2010 à 01:06
la methode lafay c de la gonflette mais avec poid du corp la salle de muscu c ta maison , c mieux
le mardi 1 juin 2010 à 07:37
Lesley : la gonflette consiste a gonfler ses muscles sans leur attribuer une quelconque force ou endurance, l'acquis de puissance est dans ce cas "presque" adventice puisque ce n'est pas la qualité recherchée.
La gonflette repose sur les mêmes principes que le bodybuilding, en plus pejoratif. Cela désigne clairement l'objectif du culturiste : avoir juste de "gros bras"...voilà ;)
Il s'ajoute à ce phénomène , la prise de drogue anabolisante et de toutes sortes de produits légaux, par contre, renfermant des molécules synthetisés ou synthétiques (artificielles, inexistante dans la nature)
En clair ça sert à rien, sauf pour satisfaire son apparence...donc-eu... ça sert à rien à long terme.
le mardi 1 juin 2010 à 08:34
Gonflette = Terme employé par les vieux rageux pour dénigrer le résultat de 4 ans d'entrainement & de diète intensive.
le mercredi 2 juin 2010 à 09:37
J'ai pas dénigré, j'ai juste dit : ça sert à rien. A part être beau, Ah ! ça pour être beau il est beau ! mais son muscle c'est de l'eau :)
Nan je déconne, vous vexez pas...Je comprends que ça puisse devenir irritant les critiques sur des physiques "sculptés" pendant des années, surtout aux prix des pilules !
Et puis j'ai pas de chance, l'immense majorité des fonteux que je cotoie sont des gros cons arrogants et agressifs.
le dimanche 13 juin 2010 à 12:12
mais si,
La methode lafay, ayant pour but un devellopement global (force, resistance, endurance et meme volume) n'est pas de "la gonflette".
La gonflette, c'est un terme stérile et péjoratif que les jaloux utilisent.
Ca désignent les bodybuilders qui n'ont pas vraiment de performances, autre que l'hypertrophie.