Anthony (lorenco sur le forum musculaction.com)
vendredi 7 mai 2010 à 07:28
Bonjour à tous!
Je suis la méthode depuis plus d'un an , je mesure 1m77 pour un poids de 88Kilos, j'ai donc gagné environ 11 kilos depuis que je pratique la méthode. Je ne prends plus mes mensurations depuis plusieurs mois mais fin novembre j'avais déjà atteint 42 de bras, et environ 115 de tour de poitrine.
Concernant mes performances j'ai atteint un mode 20 à la triade sauf aux dips (mode 17-18) avec des amplitudes complètes, un mode 18 aux squats une jambes suivit de 500 hindus squat réalisés assez facilement.
A l'heure actuelle j'ai adapté la méthode par rapport à mes besoins. Je réalise la triade en amplitudes complètes avec un lest léger , des traction pronations prises larges, C3 spé, K2 spé, des squats une jambe et beaucoup de Hindus squat.
J'aime vraiment ce que la méthode apporte par rapport à la musculation "classique". L'argument principal c'est qu'elle permet à tous le monde de s'entraîner, pas besoin de salle de musculation, pas besoin de machines de toutes sortes. La méthode a en quelque sorte démocratisé la musculation.
En restant dans cette optique la méthode permet de se détacher d'une certaine dépendance matérielle. On peut s'entraîner pratiquement partout , à n'importe quel moment. Pas besoin de chercher une salle de sport pour une personnes partant en vacances, ou en déplacement professionnel... c'est pour moi un argument de poids.
Autre élément essentiel, le développement d'une force fonctionnelle, qui va au delà du but esthétique souvent rechercher par une grande partie des pratiquants de musculation "conventionnelle". La force fonctionnelle à largement était développée par Olivier et tous les pratiquants sérieux peuvent en attester. Je conseil à tous le monde de lire l'article récent de Maxime Bratanoff qui est formidable et la petite anecdote de Charles.
Enfin la méthode après un certain niveau de pratique permet d'être adaptée , de tester une multitude d'expériences, le potentiel de la méthode est illimité et ça c'est vraiment intéressant!
Anthony
Posté dans Témoignages
Olivier Lafay
le vendredi 7 mai 2010 à 09:27
Super perfs :o
juste une petite remarque, les tractions prononciation, jcrois pas que ca soit ca ^^ enfin c'est juste une petite parenthèse
Sinon très bon physique, en un an, vraiment beau résultat !
je ne ma lasse pas de lire des articles comme celui-ci
à plus sur musculaction ;)
le vendredi 7 mai 2010 à 09:56
le vendredi 7 mai 2010 à 09:58
un modèle de choix...tu as énormément progressé sur le dos et bras depuis la dernière apparition sur le blog!!!superbe j'adore
le vendredi 7 mai 2010 à 10:08
Alors là chapeau!!
Ca faisait un moment que j'me demandais ce que tu devenais et le resultat met encore un coup derriere les oreilles.
Ce qui saute aux yeux, c'est que t'as rattrapé le "retard" que tu avais aux epaules.
Elles ont vraiment pris ainsi que les trapèzes.
88kgs et assez sec en plus bravo!!
le vendredi 7 mai 2010 à 10:27
Au dela de la methode, de son gain en force, en endurance et autres, y a t'il une limite pour le corps humain concernant la prise de masse ? J'ai le sentiment que je n'arriverais jamais a atteindre par exemple un poids de 88 kilos pour 1m80 par rapport a mon ossature. Il est vrai que certains membres ont pris bcp de poids, mais est-ce que si j'ai un tt petit poignet je peux esperer prendre encore 20 kilos par exemple ?
Sinon tres bon physique, sec en plus. Je pense effectivement que la methode va revolutionner la musculation. Elle l'a deja fait pour moi, et je suis sur, pour d'autres pratiquants aussi.
Ps : je lis ce blog quotidiennement et ne m'en lasse jamais. Merci olivier de nous faire ce cadeau, cela doit te prendre du temps ;).
le vendredi 7 mai 2010 à 13:36
Excellent! Bravo Anthony!
le vendredi 7 mai 2010 à 14:50
On est tous d'accord, Tony a un dos de catcheur. Et pas ceux des années 70, je parle des actuels.
Là c'est que du naturel et 500 hinduzquat, t'as du gagner en rapidité et détente, sans parler du coeur hypertrophié.
le vendredi 7 mai 2010 à 16:00
Magnifique !!!
le vendredi 7 mai 2010 à 16:30
Il parait que la Méthode Lafay , ça rend " Gras et faible " , je crois que tout le monde peut le confirmer en voyant ces photos d' Anthony non ? =D
Bravo Anthony , sacré physique et super état d'esprit ;)
le vendredi 7 mai 2010 à 17:49
Superbe athlète!!
le vendredi 7 mai 2010 à 18:43
Une brute épaisse !!
le vendredi 7 mai 2010 à 20:41
Résultat à mes yeux exemplaire, en seulement un an de musculation et sans forcément la "rolls des métabolismes" (celui permettant de limiter le stockage même avec une alimentation très abondante). Un véritable exemple de réussite résultant à la foie d'une motivation et de l'application d'un plan alimentaire assez hors normes. Un modèle pour moi personnellement qui espère atteindre ce niveau un jour, malgré des hauts et des bas à la fois dans la vie et dans mes choix de training et ma façon de m'alimenter.
le samedi 8 mai 2010 à 10:38
Drecker sache que pour moi tu es un pilier de la methode et un exemple ;)
le samedi 8 mai 2010 à 17:02
Anthony t'entraînes tu au curl lafay ? tel que le décrit le Turbo. Je remarque que tes biceps atteignent la forme "en-pointe" des b-builder .
Existe t-il un moyen d'isoler les épaules, avec le Pdc ? il faut reconnaitre que les tiennes sont mieux dessinées qu'auparavant
le dimanche 9 mai 2010 à 10:04
Jusqu'à présent j'ai fait énormément de curl lafay et de C3 spé. Je ne fais aucun exo pour isoler les épaules. Si tu tiens vraiment à mettre l'accent sur les épaules, tu peux faire des pompes poiriers.
le dimanche 9 mai 2010 à 21:33
Poirier, technique de turbo. J'en imaginais d'autres, à mon grand dam.
le lundi 21 février 2011 à 10:44
Bonjour à tous. Je me permet de venir vers vous car je vais commencer la méthode. Par quels exercices puis-je commencé en attendant mon livre que j'ais commander à la fnac. Pour infos, je mesure 1,68 pour 74 Kgs et hier j' ai attaqué le cardio avec 30 minutes de footing.
le lundi 21 février 2011 à 10:56
le mardi 9 juillet 2013 à 16:54
Oh mon dieu, ce mec me ressemble comme 2 gouttes d'eau _tank :ouch:
Il a la même tête que moi :ouch2:
Ça fait vraiment bizzare :noel:
Si je pouvais être sculpté comme lui ça serait pas du luxe :hap:
D'ailleur ça me motive