Photos de Luc (mars 2010)
lundi 1 mars 2010 à 14:09
Luc est "Boktai" sur le forum de musculaction.com.
Cliquez sur les photos pour les agrandir.
Luc est exceptionnellement fort. Il est capable de réaliser, lors d'un test avec un lest de 50 kgs, 7 répétitions aux tractions :
7 tractions supination @ 50 kg
envoyé par boktai01. - Plus de vidéos de sport professionnelle et amateur.
et également une traction d'un bras (rappelons qu'il pèse 80 kgs) :
Traction un bras demi amplitude
envoyé par boktai01. - Découvrez les dernières vidéos de sport.
Ce niveau a été atteint en utilisant exclusivement la méthode (entraînement régulier sans haltères, ni machines, ni lests).
Posté dans Témoignages
Olivier Lafay
le lundi 1 mars 2010 à 14:44
Vraiment une belle définition =)
le lundi 1 mars 2010 à 15:07
Très impressionant !
le lundi 1 mars 2010 à 15:16
Une référence !!
8)
le lundi 1 mars 2010 à 15:35
physique parfait ;)
J'adore la deuxième photo !
le lundi 1 mars 2010 à 16:20
LE modèle ! 8)
le lundi 1 mars 2010 à 18:25
les détracteurs devraient en prendre de la graine : un corps parfait avec une force extraordinaire en un temps record.
qui parmi les fontamentalistes peut prétendre à ces perfs sur tractions lestées à amplitude COMPLÈTE ? que le premier qui n'a jamais fait ne serait-ce qu'une seule traction à une main lui jette la première barre de développé couché.
Luc, bravo à toi. tes résultats forcent l'admiration
le lundi 1 mars 2010 à 19:01
C'est vrai que la définition des muscles est superbe !!! bravo boktai,super boulot!!!
Emmanuel
le lundi 1 mars 2010 à 19:30
Bravo, ça en jette.
le lundi 1 mars 2010 à 19:51
Lol
Le mec fait gros sur les photos, mais tout maigre sur la vidéo. C'est ça l'élite laffayens ?
Très fort aux tractions par contre, aucun doute.
le lundi 1 mars 2010 à 20:18
Merci à tous !
@ dupon : les videos commencent de dater, et il fais assez sombre, c'est sur ça avantage pas.
Je ne me suis pas proclamé élite. Va donc voir charles, un des élites de la méthode, et reviens nous voir :p
le lundi 1 mars 2010 à 20:34
Bonsoir.
Si je ne dis pas de bêtise, les vidéos ont au moins 8 et 9 mois ( je me réfère à leur date de mise en ligne sur dailymotion). Donc bien plus anciennes que les photos. Ceci explique peut-être cela.
Si je ne dis toujours pas de bêtises, Boktai a atteins ces résultats en étant limité dans sa prise de masse.
le lundi 1 mars 2010 à 20:46
Ptin boktai t'en jette je kiffe la définition sur les photos, c'est du lourd je kiffe les bras bardés de muscles qui semblent s'emmêler!!
Bien joué les tractions, malade!!!
le lundi 1 mars 2010 à 20:49
ben oui c'est ca la classe :) tout barraque mais fin et sec.
aucun interet de ressembler a un de ces bodybuilders qui n'arrivent meme plus a bouger les bras tellement ils ont de dorsaux, avec leur ventre enorme a force d'ingerer 6000 calories tous les jours :)
la classe boktai; continue on est avec toi :)
le mardi 2 mars 2010 à 12:43
Salut Boktai, d'abord félicitations pour cette perf bluffante aux tractions et un corps massif et sec(certains diront que ce n'était pas en amplitude complete mais un bon C3 a 50 kg je defie bcp de personne d'y arriver!!!)
Une question: sur quel niveau tu étais au moment de cette perf? et sur quel mode aux tractions?
Merci d'avance
le mardi 2 mars 2010 à 13:09
Physique super équilibré et bien défini. Dire qui en a qui font 10 ans de fonte et qui sont très très loin de ce résultat (moi...)
le mardi 2 mars 2010 à 15:26
Je croyais que Boktai avait passé un petit moment à faire de la fonte pour varier un peu et essayer de prendre plus de masse.
En tout cas beau boulot, j'adore tes bras.
le mardi 2 mars 2010 à 18:34
je n'ai pas les chiffres en tète mais il a passé un temps négligeable a s'entrainer a la fonte en comparaison a son tps de pratique lafay.
bravo bok
le mardi 2 mars 2010 à 19:33
La définition musculaire des bras est bluffante.( La vidéo des tractions lestées l'est aussi ) Je ne trouve pas Luc "tout maigre et tout fin sur les vidéos". On voit bien la masse musculaire qui se cache sous le maillot alors que l'éclairage ne l'avantage pas.
Et comme la dit Boktai précédemment, ces photos ont quasi 1 an.
Continue ainsi, et malgré ce que tu penses, tu fait bien parti de l'élite des lafayens !
le mercredi 3 mars 2010 à 13:11
Evidemment la méthode est efficace mais plus je passe sur ce blog et plus j'ai l'impression de tomber sur le portail d'une secte...
le mercredi 3 mars 2010 à 17:28
bonjour,
je suis depuis longtemps ce blog, toujours très passionnant.
Par contre j'ai remarqué une chose dans les conseils de la méthode :
Il est dit que prendre du muscle s'associe toujours par le fait de manger beaucoup.
J'aimerais donc savoir, si pour la majorité des exemples sur ce blog (dont boktai), s'ils s'aidaient de "protéines" autres que naturelles (dans les viandes par ex). Attention ce n'est pas une critique ou quoi que ce soit, je ne veux blesser personne. C'est juste pour savoir, car pour ma part, je ne souhaite pas en prendre, mais je trouve quand même très dur de prendre du muscle comme les exemples que l'on peut voir.
Du coup je me demandais si les pratiquant "fort" de ce blog mangeaient de vrais produits ou bien s'aidaient de protéines.
Merci et en tout cas et félicitations aux pratiquants et à olivier pour cette méthode que je trouve efficace.
le mercredi 3 mars 2010 à 22:16
zbigb>Pour la plupart ils n'utilisent pas de compléments/suppléments et font "juste" très attention à leur plan alimentaire ;)
Les résultats de Boktaï ici sont d'autant plus impressionnant qu'il n'a pas la chance de manger aussi bien qu'il le désirerait (sinon il serait probablement plus massif encore :o).
Mais il fournit de gros efforts malgré des contraintes privées, et ça paye. :)
le jeudi 4 mars 2010 à 11:12
un seul mot bravo, je pratique la muscu depuis 3 ans en salle et reviens d'une longue période d'inactivité lassé du travail en salle et de l'approximation ambiante dans cette démarche j'ai opté pour la méthode depuis une semaine c'est tt frais et visiblement ca cartonne !! je recherche dc des practiciens confirmés afin de profiter de leure exp. Encore une fois bravo pour la définition voici mon facebook : romain bassi au plaisir sur fb a+++
le samedi 6 mars 2010 à 18:06
tu gere.. !
le samedi 6 mars 2010 à 23:31
Il a de beau bras et je pense que le dos doit être aussi super!
Cette méthode m'impréssione de jour en jour avec ses résultats concluant!
le dimanche 14 mars 2010 à 00:33
juste une petite question , qulle taille?(ca joue pas mal tout come le poid quoi)
le dimanche 14 mars 2010 à 00:37
ah et en finissant ma seche je devrais pouvoir en faire sept à env 38kgs( avec peut etre une legerement meilleure amplutide des bras et haltere entre les pieds) donc je suis quasi "exceptionelement" fort pour autant?
le lundi 10 janvier 2011 à 19:50
Salut
Désolé de débarquer comme ça sur le site mais j'ai un soucis et je ne sais pas à qui m'adresser.
Je pratique la méthode depuis 8 mois et je suis en pleine stagnation.
Après avoir lu "Turbo" j'ai décidé de refaire toute la méthode avec cette fois-ci un carnet et les méthodes anti-stagnation.
Mon objectif est de prendre du volume mais il est dit dans "turbo", dans le chapitre "entrainement" b°) pour l'exercice A3:"de passer à une variante un peu plus dure dès que l'on atteint 6 séries de 12 répétitions." Ainsi d'évoluer de A3 jusqu'à A6.
Le problème étant qu'à mon premier passage de la méthode j'arrivais à faire A6 en mode 14; donc si je suis le programme comme il est dit à la page 30 de "Turbo" je vais surement perdre en volume et en force car il y aura peu de difficultés.
J'avoue que je suis perdu et que je n'ai vraiment pas envie de perdre ce que j'ai gagné jusqu'ici.
Pourrais-je avoir quelques conseils stp, si tu peux?
Merci d'avance.
le vendredi 12 octobre 2012 à 19:00
Passes à A12, pardi !