Correspondance entre les dips exécutées selon la méthode et les dips lestées (III)

mardi 5 janvier 2010 à 18:42

Baptiste pèse 90 kgs pour 1m77 le matin au lever et 92 kgs au moment de s'entraîner (tour de taille de 83 cm).
Il effectue ici 29 répétitions avec 20 kgs de lest.

Soit 29 fois 110/112 kgs si l'on additionne son poids de corps et le lest de 20 kgs.

Il réalise un mode 25 à B (soit 6 séries de 25 répétitions aux dips pleine amplitude).


essai dips lesté
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Posté dans Témoignages
Olivier Lafay

Commentaires

  1. Bravo Baptiste !!! Très belle performance !
    Emmanuel

  2. Superbe perf !

  3. L'exécution est tres propre, la perf est magnifique !
    du tres beau, tres efficace :)

  4. ~»f@$tk!ll'«~ a écrit:

    il nous fait ça avec une facilité déconcertante comme un numéro de cirque ça a l'air facile au visuel mais beaucoup d'entrainement par derrière!!!
    O_o j'en crois pas mes yeux impressionnant bravo l'artiste.

  5. C'est excellent! C'est vrai c'est très propre et on dirait que c'est assez facile tellement l'exercice est maitrisé.

    Bonne continuation Baptiste!

  6. belle perf !

    par contre c'est vraiment très explosif pour un lest de 20kg, un peu peur pour l'impact sur les tendons et les articulations ;-)

  7. TITANESQUE !!!

  8. Chapeau ! en plus c'est une belle bete ( 177cm pour 90 kg ) c'est pas un poid plume...

  9. Olivier Lafay a écrit:

    Eric E : il ne se leste jamais, donc on peut toujours estimer qu'il aurait pu être encore plus technique avec l'habitude du mouvement. De plus, c'est vrai que c'est tellement facile pour lui qu'il se laisse tranquillement porter par sa puissance :-)
    Son exécution est pour moi excellente, avec une diminution de la puissance en fin d'extension, à chaque répétition, justement pour préserver ses articulations.
  10. Olivier : Oui c'est vrai qu'il a l'air facile ça explique qu'il se laisse "entrainer" par une négative très rapide et donc une positive bien explosive, il a certainement encore la possibilité d'ajouter 20kg supplémentaire pour viser 20 reps !

    Heureusement qu'il ne s'entraine pas comme ça, à force les tréteaux ne tiendraient pas LOL

  11. Olivier Lafay a écrit:

    Il n'était pas au mieux de sa forme lorsqu'il a fait ce test. Il était déçu du résultat. Il pense pouvoir faire 40 répétitions avec cette charge. On verra lors de son prochain test ;-)
    Les pratiquants perdent environ 5 répétitions tous les 10 kgs ajoutés. On peut donc estimer ses performances avec nettement plus lourd, oui.
  12. Enorme perf comme d'hab.

    Bien joué Baptiste.
    Continue de tout exploser comme ça.

  13. Oo Super perfs

  14. Pesant un poids proche du sien (en comptant mon gras par contre ;-P ) et ayant testé avec un même leste, je me rends bien compte de ce que c'est (ou plutôt je l'imagine x) ) et une trentaine de répétitions aux dips pour une telle masse est tout simplement époustoufflant ! O_O Une vraie machine de guerre...
    En tout cas, bonne continuation à Baptiste dont les performances sont à la hauteur de son physique... ! ;-)

  15. Jonathan F.V. a écrit:

    Salut! Je cherchais précisément cette entrée... Alors, est-ce que quelqu'un sait s'il a réussi ses 40 répétitions? De mon côté, je viens de réussir 15 répétitions avec 60 kgs (à un poids de corps de 66-67 kgs environ, pour une grandeur de 1m66), et je vise les 20 répétitions avant de rajouter un autre 20 kgs... :) (Mon objectif est de faire au moins 10 répétitions avec un lest de 100 kgs.)


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