Méthode Lafay

C'était la première fois de sa vie qu'il se testait avec un lest aussi lourd. Cette vidéo permettra aux observateurs de se faire une idée de la force que peut apporter la méthode. 10 à 12 répétitions par série selon l'entraînement habituel de la méthode, 23 répétitions avec 20 kgs de lest, 18 répétitions avec 30 kgs de lest, plus de 10 répétitions avec 40 kgs de lest. On en conclue qu'il pourrait réaliser entre 6 et 8 répétitions parfaites avec 50 kgs de lest... pour un poids de corps de seulement 68 kgs.

Cliquez ici pour voir ses tests sans lest, avec lest de 20 kgs, avec lest de 30 kgs