Correspondance entre les dips exécutées selon la méthode et les dips lestées (I)

mardi 8 décembre 2009 à 11:00

Emmanuel, 46 ans, s'est testé aux dips en suivant les consignes demandées sur ce blog. Il pèse 83 kgs pour 1m77.

Nous avons donc :

un mode 9 à B (en moyenne) avec 25 s de repos

Méthode Lafay
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15 répétitions avec 20 kgs de lest :

Méthode Lafay
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Vous pouvez comparer ce résultat avec les 31 dips (lestées de 20 kgs) de charles36 correspondant pour lui à un mode 17 à B1 (et pas B comme Emmanuel) :
Test de Charles36, cliquez ici

Une photo des bras d'Emmanuel :

Posté dans Témoignages
Olivier Lafay

Commentaires

  1. Un autre Emmanuel !! ce blog est trop petit pour nous deux !
    Non je plaisante bien sûr, 15 dips lestés à 20 kg c'est une belle performance je trouve, je crois que je vais tester aussi.

  2. Ha comme moi, moi je suis a 6x 10dips avec 25s et pour le test 16 dips au total !

  3. Olivier Lafay a écrit:

    Tu peux donner ton poids et le poids du lest, Max ?
  4. Bon test Emmanuel, encore quelques vidéos et l'on pourra même tenter des statistiques ^^ Belle carrure au passage :p

    Par contre, penser à montrer les lests !

  5. Tes calculs m'ont l'air à peu près viables Olivier.

    Je suis à un bon mode 10 à B et je réalise également une 15ène de dips lestées à 20kg.

    Sinon je suis à 4séries de 6dips lestées 26kg en superset avec du Rowing à 70kg (60s de repos)

    Je referais des test pendant les vacances

  6. Olivier Lafay a écrit:

    Cela me touche que tu valides mon travail, Frantic ;-)

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